Канал об изменении жизни через психологию, эзотерику и телесные практики. Никита Ребро — интегративный психолог, расстановщик, гипнотерапевт, телесно-ориентированный и травмотерапевт — делюсь инструментами для вашего роста и баланса.
Мои удивительные люди, у меня в запретграмме внезапно случился мини-фестиваль хейта от медийного человека 🤩И всё потому, что человека… триггернуло📎Начало этой истории тут 📎А вот сам психотип и поведение я уже подробно разобрал у себя в сторис и сохранил в актуальном «ЕРШОВ»И вот мне интересно ваше мнение:Как думаете, это что в итоге? Проявление агрессии? Или «он просто эмоциональный человек»? 😜Евгений очень похож на тип мужчин, рядом с которыми сначала:👉🏼 очень ярко👉🏼 очень мощно👉🏼 «никто меня так не понимал»👉🏼 эмоциональные качели воспринимаются как страстьА потом в какой-то момент ты понимаешь, что живёшь как сапёр. Одно не то слово и начинается эмоциональный фейерверк И многие долго путают это с:👉🏼«харизмой»,👉🏼«сильным характером»,👉🏼«настоящими эмоциями»,👉🏼«мужской энергией»Хотя по факту там часто история вообще не про силу
28 мая | ЧетвергПсихологическая настройка дняСегодня очень высокий уровень внутреннего напряжения и энергии. Если не давать ей выхода, она может уходить в раздражение, эмоциональные качели, конфликты или ощущение перегрузаЛучшее решение - направлять состояние в действия: работа, спорт, активные задачи, всё, где можно включить тело и концентрацию. Бездействие сегодня переносится тяжелее обычногоЭмоции могут быть интенсивнее, чем обычно: сильнее желание контролировать, резко реагировать или уходить в крайности. Важно не принимать импульсивные состояния за окончательную правдуТакже сегодня легко «заедать» напряжение - еда и быстрые удовольствия могут использоваться как способ сбросить стресс. Здесь важно замечать не только желание, но и причину этого желанияВ отношениях может появляться потребность в дистанции и личном пространстве. Иногда пауза - это не холодность, а способ восстановить внутренний балансК вечеру становится легче принимать практичные решения, особенно в вопросах денег, работы и личных границФокус дня:не копить напряжение внутри, а переводить его в действие и осознанность
26 мая | ВторникПсихологическая настройка дняСегодня на первый план выходят отношения и взаимодействие с людьми. Причём не только романтические - это касается дружбы, работы, партнёрства и любых контактовДень напоминает: не всё нужно тянуть на себе. Поддержка, совместные решения и диалог сегодня могут дать больше, чем попытка справиться в одиночкуВ первой половине дня может появиться внутреннее раздражение и желание отдалиться от всех, даже от близких людей. Это не всегда сигнал «что-то не так в отношениях», иногда психике просто нужна пауза и личное пространствоВо второй половине дня становится легче находить баланс, договариваться и чувствовать контакт с людьмиТакже сегодня важно замечать свои потребности: забота о себе, приятные мелочи и моменты удовольствия помогают сохранять внутреннюю устойчивостьФокус дня:не тащить всё в одиночку, уважать свои границы и искать баланс между «я» и «мы»
В прошлой серии отлично показали разницу между здоровыми отношениями и нет.. в моем запретграмме уже все рассказал и показал.. ПОСМОТРЕТЬ РИЛС А тут покажу, как выглядит позиция жертвы.. Позиция жертвы почти всегда нужна для одного, не сталкиваться с собственной уязвимостьюПроще сказать «они все крысы», чем признать:«да, нас не выбрали», «да, мы кому-то не нравимся», «да, мы сейчас не у руля»Но проблема в том, что такая позиция ничего не меняет. Она не возвращает контроль. Она только помогает красиво не признать поражение (в своей голове)
22 мая | ПятницаПсихологическая настройка дняДень не про результат и серьёзные решения, а про восстановление ресурса и эмоциональную подзарядку. Сегодня может быть сложно удерживать концентрацию на важных задачах, поэтому не стоит требовать от себя максимальной продуктивностиЛучше выбирать лёгкие, привычные дела и то, что вызывает интерес и удовольствие. Когда есть элемент игры, вдохновения или удовольствия - энергии становится большеВ общении хорошо работает внимание к людям: поддержка, тёплые слова, искренние комплименты и признание сильных сторон помогают создавать контакт и снижать напряжениеВечером усиливается желание эмоций, впечатлений и отдыха. Важно замечать грань между расслаблением и попыткой убежать от своего состоянияФокус дня:меньше давления на себя, больше удовольствия и живого контакта с людьми
21 мая | ЧетвергПсихологическая настройка дняСегодня полезно сместить фокус на себя: свои желания, потребности и то, что действительно даёт энергию. Не из позиции «только я важен», а из понимания, что ресурс начинается с себяУтро может быть напряжённым: выше импульсивность, раздражительность и желание резко реагировать. Поэтому в первой половине дня важно не включаться в споры и не принимать решения на эмоцияхНапряжение лучше выводить через движение: прогулка, спорт, кардио или любая активность помогают разгрузить голову и снизить внутренний перегревВо второй половине дня становится легче проявляться, общаться, быть заметнее и увереннее в себе. Сегодня хорошо делать то, что вызывает интерес и внутренний откликТакже день напоминает: не обязательно всё делать через силу. Иногда эффективность выше там, где есть удовольствие и живой интересФокус дня:ставить себя в приоритет, не реагировать импульсивно и выбирать то, что наполняет
У меня сегодня день мамы🥰 Приехал к маме, съездили вместе в магазин, на рынок, сейчас проводит мне экскурсию по своим цветочным плантациям😅 А вы как часто видитесь с родителями, помогаете чем-то?)
20 мая | СредаПсихологическая настройка дняДень про спокойствие, устойчивость и внутреннюю опору. Сегодня легче принимать решения не из спешки, а из ощущения «мне это действительно подходит». Хорошее время для планирования и первых шагов без давления и суетыЭмоциональная чувствительность повышена: можно сильнее реагировать на слова, настроение других людей и любые мелочи. Поэтому важно не перегружать себя и не требовать режима «максимальной эффективности»Лучше всего сегодня работают размеренный темп, привычные задачи и то, что создаёт ощущение безопасности и порядкаДень также хорошо подходит для общения с близкими, семейных дел и восстановления ресурса. Не всё полезное обязательно должно быть продуктивнымВо второй половине дня внимание и концентрация могут снижаться, поэтому серьёзные решения и важные вопросы лучше не откладывать на вечерФокус дня:не спешить, опираться на свои ощущения и выбирать спокойствие вместо перегрузки
😳19 мая | ВторникПсихологическая настройка дняДень про замедление, уют и эмоциональную безопасность. Утром может быть сложно быстро включиться: больше сонливости, желания остаться в своём пространстве и отложить активность «на потом»Сегодня важно не игнорировать базовые потребности. Когда человек устал, голоден или перегружен, эмоциональные реакции становятся заметно сильнее. Поэтому забота о себе не бонус, а необходимостьИнтуиция и чувствительность сегодня работают ярче: легче замечать настроение людей, атмосферу и свои внутренние сигналы. Важно прислушиваться к себе, но не принимать каждую эмоцию за фактДень хорошо подходит для домашних дел, общения с близкими, создания порядка и ощущения опоры вокруг себяК вечеру полезно выйти из дома, сменить обстановку или устроить спокойный, тёплый отдыхФокус дня:забота о себе, эмоциональная устойчивость и ощущение внутреннего дома
😳Созависимости.НЕТ: перестань спасать тех, кто тебя ломаетТы думаешь, что тебе просто постоянно попадаются «не те» мужчины. Но дело может быть не в мужчинах?Потому что каждый раз всё начинается примерно одинаково:🌟Ты стараешься🌟Вкладываешься🌟Терпишь🌟Подстраиваешься🌟Даёшь второй шанс. Потом третийА потом в какой-то момент сидишь и думаешь:🌟«Почему меня опять не слышат?»🌟«Почему я снова чувствую себя ненужной?»🌟«Почему мне опять так больно?»И самое странное, виноватой в итоге почему-то чувствуешь себя именно ты😎🤩Появляются мысли:🌟«Наверное, я слишком эмоциональная»🌟«Я опять всё испортила»🌟«Надо было промолчать»🌟«Надо было быть спокойнее»А потом ты замечаешь себя в привычных вещах:— пишешь первой, потому что страшно потерять отношения— оправдываешь его поведение перед подругами— терпишь то, что внутри уже кричит: «мне больно»— уходишь, но потом возвращаешься— боишься сказать «нет»— боишься остаться однаИ ты не случайно снова и снова попадаешь в похожие отношения. Пока ты не понимаешь, почему это происходит, сценарий просто повторяетсяИ чем дольше ты остаёшься в этом, тем сильнее закрепляется привычка предавать себя ради того, чтобы удержать другого человека рядомПоэтому я создал 3-дневный интенсив «Созависимости.НЕТ»За эти 3 дня ты:• поймёшь, почему выбираешь «не тех»• увидишь, где теряешь себя в отношениях• научишься говорить «нет» без страха быть брошенной• начнёшь выстраивать личные границы без чувства вины• перестанешь терпеть отношение, которое разрушает тебяБудет не просто теория. Будут моменты, когда захочется сказать: «Чёрт… это сейчас про меня»И будут конкретные инструменты, что делать дальше.😎Потому что можно ещё раз сказать себе: «Ну вдруг в этот раз всё будет иначе»❤️А можно наконец остановить этот кругПиши «СОЗАВИСИМОСТЬ» в сообщения @nrebro Участие:1500₽ - с репостом поста и активной отметкой @nrebro 3000₽ - без репоста
