Душевный психолог — Никулин Константин (18+)

«Не нравится - разводись»Три слова, которые звучат как выстрел в разгар ссоры. Это ядерная кнопка, которая мгновенно прекращает диалог и ставит под сомнение все, что было между вами.Такой фразой нельзя бросаться в партнера при каждом малейшем конфликте. И вот почему:1️⃣ Это мгновенное обесценивание и отказ в близости. Когда партнер говорит о том, что его ранит или не устраивает, он, по сути, открывается и доверяет вам и в этот момент он уязвим. Фраза "не нравится - разводись" нсет в себе скрытый смысл, что твоя боль и твои переживания для меня не важны. Я не готов(а) даже говорить об этом. 2️⃣ Отношения строятся на базовом чувстве безопасности, но каждый раз, когда звучат эти слова, в фундаменте отношений появляется новая трещина. Со временем человек перестает чувствовать себя в безопасности, живя с ощущением, что его могут бросить в любой момент.3️⃣ Разрыв становится реальным сценарием. У этой фразы есть накопительный эффект. Мозг устроен так, что то, что часто повторяется, перестает казаться невозможным. Постоянно вбрасывая в ваше общее пространство идею развода, вы незаметно делаете ее приемлемой для вас обоих. И однажды она может стать самосбывающимся пророчеством.4️⃣ Эта фраза может сильно ранить, особенно человека, у которого в детстве был опыт отвержения. Она попадает точно в самое больное место (в страх быть покинутым) и может спровоцировать тревогу, депрессивные состояния и даже психосоматические расстройства.Конечно, я понимаю, что иногда эти слова произносят от бессилия или из нарциссической защиты. Но от этого она не становится менее травматичной для того, кто ее слышит.Если эта фраза стала звучать в вашей паре регулярно, это симптом глубокого кризиса, который сам по себе не рассосется. Это сигнал, что старые способы общения больше не работают, и пора учиться говорить друг с другом по-новому.Я помогаю парам и отдельным партнерам выйти из таких кризисов и восстановить безопасный диалог. Подробнее об условиях моих онлайн-консультаций здесь.© Константин Ник

🎬 5 СКРЫТЫХ ПРИЧИН ПОЧЕМУ ЛЮДИ ИЗМЕНЯЮТ ДАЖЕ В ХОРОШИХ ОТНОШЕНИЯХДрузья, в этом видео мы детально разберем истинные причины измен в отношениях и навсегда развеем популярные мифы о мужской и женской неверности.Мы глубоко погрузимся в психологию отношений и человеческого поведения, чтобы понять, какие скрытые мотивы толкают партнеров на предательство. Вы узнаете: • Как личностный рост и самооценка влияют на верность в паре? • Какую роль играет эмоциональный интеллект (и как его недостаток приводит к глубокому кризису в семье)? • Почему возникает измена и чего на самом деле не хватает людям в браке?Этот подробный психологический разбор поможет вам лучше понять себя и психологию своего партнера, научиться выстраивать личные границы, а главное предотвратить возможные проблемы и сохранить отношения в будущем.Ютуб: https://www.youtube.com/watch?v=d4p582c-ab4Рутуб: https://rutube.ru/video/36722fa347bad2541599781a49969969/ВК: https://vk.com/nikulin.psiholog?z=video262066338_456239452%2Fvideos262066338%2Fpl_262066338_-2🇷🇺 Мой канал в МАХ!

Друзья, вижу, как многим из вас откликнулся мой вчерашний пост. 👆Спасибо вам большое за то, что делитесь своим мнением и своим опытом. Это очень ценно!🙏Я тоже считаю, что свои границы отстаивать нужно, а с некоторыми людьми это необходимо делать достаточно жестко. И в описанной вчера ситуации я так и поступил (возможно, даже переборщил), но не стал об этом писать, чтобы не уводить ваш фокус внимания с главного. А главное, на мой взгляд - это не то, как правильно ответить и "поставить хама на место", а то как уметь сохранять спокойствие и равновесие в любой стрессовой ситуации. Как одерживать победу в своей "внутренней войне" и не быть зависимой марионеткой, которая дергается от любых слов и поступков других людей.Если зашел формат, ставьте 🔥 - буду делиться с вами подобными своими наблюдениями и дальше 😉

Скверный случай на заправке или психологи тоже неидеальныВ который раз убеждаюсь, что жизнь - наш самый главный тренер личностного роста, а люди в ней - зеркала наших установок.Утро. Тороплюсь. Еду по делам и заезжаю на заправку. Вижу, что женщина на кассе занята (складывает пустую коробку). Но все же решаюсь вежливо спросить: “Добрый день! К вам можно?”. В ответ получаю грубо: “Не видите, я занята?!” и продолжение: “Даже секунду подождать не могут!” И что-то меня это так задело. Ты к людям по-хорошему, по-доброму, а тебе все равно что-то неприятное скажут...Сел в машину насупленный, хмурый и думаю: “Стоп, твое настроение - это твои проблемы. Разбирайся в себе!”Пытаюсь оправдать кассира, начал думать о том, что у женщины тяжелая и малооплачиваемая работа, возможно, проблемы дома, в семье или просто скверный характер. Это все я понимаю, но в моменте мне это не помогло. Раздражение и обида все равно возникли.Понимаю, что надо копать глубже, тем более это уже не первый раз, когда я сталкивался с подобной реакцией внутри себя.Из КПТ (когнитивно-поведенческой терапии) я знаю, что если возникает раздражение, обида или злость к другим людям, то нарушается какое-то внутреннее неосознаваемое правило - “долженствование”. Правило, что мир или люди должны или не должны что-то делать.Пытаюсь осознать: “Какое у меня было правило (требование) по отношению к этой женщине?”. И тут понимаю, что это правило у меня не только к этой женщине, а вообще ко всем, с кем я общаюсь и звучит оно так: “Если я с человеком по-хорошему, то и он должен со мной по-хорошему”. Бинго! Именно эта установка создала внутреннее ощущение несправедливости, обиду и раздражение.Но правило-то неадекватное. С какой стати мой мозг решил, что так обязано быть? Разве есть какой-то закон природы, который гарантирует, что на добро всегда ответят добром и никак иначе? Нет, конечно!Понимаю, что установку нужно менять на что-то более реалистичное и адекватное, например: “Будь готов к тому, что даже если ты обращаешься к

Провел выходные так, как люблю больше всего - за учебой! Был на международной конференции по эмоционально-фокусированной семейной терапии (ЭФТ).Слушал коллег со всего мира и ловил себя на мысли, что в следующий раз надо выступать самому, т.к. мне точно есть чем поделиться из собственной практики.Разбирали очень глубокие темы: как выводить пары из жестких кризисов (включая измены), как работать с партнерами из разных культур, распутывать сложные сексологические узлы и даже как помогать парам с нейроотличиями (СДВГ, аутизм). Инсайтов море!❗️ Но один факт зацепил особенно, т.к. подозревал об этом, а оказывается уже есть исследования, которые доказывают, что в близких отношениях партнеры буквально синхронизируются на гормональном уровне. Особенно это касается кортизола - гормона стресса.Другими словами, стресс в семье заразителен. Если вас накрывает тревога и напряжение, ваш партнер начинает фонить тем же состоянием, даже если вы молчите.Поэтому, друзья, забота о собственном спокойствии - это ваш прямой вклад в мир и покой всей семьи. Берегите себя!🇷🇺 Мой канал в МАХ!

(продолжение):Когда мы осознаем эти глубинные системные причины, происходит колоссальное облегчение. Вы понимаете, что вы не были хуже, вы просто попали в жернова нерешенных психологических травм ваших родителей, с которыми они не смогли справиться.Когда мы перестаем воспринимать эту нелюбовь как оценку собственной значимости, уходит огромная часть фоновой боли. Мы начинаем видеть в маме и папе не всемогущих богов, которые нас несправедливо отвергли, а просто раненых, запутавшихся людей. И в этот момент происходит принятие… их, себя и жизни. Как правило, именно к этому мы приходим в терапии с моими клиентами. А сталкивались ли вы в своей жизни с разным отношением родителей к вам и к вашим братьям/сестрам? И как это сказалось на вашей и их жизнях?🇷🇺 Мой канал в МАХ!

Почему вас любили меньше, чем брата или сестру? 10 неочевидных причинПринято считать, что все родители одинаково любят своих детей. Но из своей практики я знаю, что это далеко не всегда так! Любимчики и козлы отпущения бывают не только у учителей в классах, но даже у собственных родителей. В моей практике был случай, в котором старшая сестра сильно болела в младенчестве и из-за этого в течение всей жизни вся любовь и внимание матери было подарено только ей. Ей сходили с рук мелкие и большие провалы в учебе, вредные привычки и откровенная лень. Она всегда была окружена безусловной любовью и гиперопекой со стороны матери. В итоге в 45 лет, продолжая жить с мамой, она так ничего и не добилась в жизни.А младшая дочь с самого детства ощущала себя лишней и ненужной. За любые успехи в школе она получала не похвалу, а лишь презренное: “могла бы и лучше”. Ей никогда не доставалась даже капля того безусловного принятия и любви, которые были у старшей. Ей приходилось постоянно доказывать, что она не хуже, что она тоже имеет право на любовь мамы. В итоге она всего в жизни добилась сама, построила великолепную карьеру и семью, но внутри нее до сих пор есть рана той недополученной любви.Папы тоже не исключение. Есть отцы, которые, например, принимают и любят только сыновей (мужик ведь растет) или наоборот только дочек. Есть те, кто всю жизнь подозревают, что 1-ый сын не от него и срывают на нем всю свою подавленную злость и агрессию, а младшего превозносят до небес.Почему так происходит?В большинстве случаев разное отношение к детям не имеет вообще никакого отношения к самим детям. Психика родителя использует ребенка как зеркало для своих собственных (часто неосознаваемых) проекций. Например: 🔤 Проекция бывшего партнера. Если ребенок внешне или характером похож на ненавистного бывшего мужа/жену, родитель бессознательно переносит на него свой невыраженный гнев.🔤 Тень вытесненных качеств. Ребенок проявляет те качества (слабость, медлительность, эмоциональность), которые родитель

Дорогие друзья, со Светлым Христовым Воскресением всех, кто сегодня празднует этот Великий День! Я как психолог очень часто сталкиваюсь с тем, что кажется безвозвратно сломанным. Разрушенное доверие в парах, застывшее чувство одиночества, тяжелые кризисы, из-за которых взрослый, сильный человек просто забывает, как это радоваться простым вещам. Иногда я вижу, как людям искренне кажется, что внутри них наступила глухая, беспросветная зима, и этот холод уже ничем не растопить. Но для верующего человека Пасха - это абсолютное, непреложное доказательство того, что любовь всегда сильнее страха и смерти. Что свет неизбежно пробивает любую, даже самую тяжелую толщу льда. И что как бы темно, одиноко и тревожно ни было прямо сейчас в вашей душе или в вашей семье - это точно не конец. Мне бы очень хотелось, чтобы сегодня каждый из вас смог хотя бы на мгновение отложить в сторону свои тревоги, обиды и накопленную усталость. Чтобы мы попробовали посмотреть на своих близких (да и на самих себя) не через призму старых обид и претензий, а через призму прощения, принятия и тихой, теплой радости. Света, мира, бережности и огромного тепла каждому из вас! Христос Воскресе! ❤️🇷🇺 Мой канал в МАХ!

Мой муж женат на работеСо стороны у вас идеальная семья и полная чаша, но, возможно, вы чувствуете, что живете одна...Понятно как ревновать к любовнице, а как ревновать к ноутбуку, звонкам в выходные и бесконечным совещаниям? Тем более, что трудоголизм - это единственный социально одобряемый вид наркомании.Когда мужчина сутками пропадает в бизнесе или офисе, дело далеко не всегда в деньгах. Часто работа становится для него просто легальным способом сбежать из дома.Потому что:1️⃣ Там проще, т.к. на работе понятные правила, если ты сделал проект, то ты молодец. Ты начальник и тебя слушаются. А дома все сложнее, тут эмоции, дети капризничают, жена требует внимания. Работа для мужчины зачастую это территория его компетентности и контроля, а в доме слишком много хаоса и неопределенности.2️⃣ Помимо этого бывает страх близости, ведь интимность (не секс, а именно душевная близость) требует открытости и уязвимости, а карьера и бизнес требуют внутренней брони. Т.к. нас мужчин практически не учат эмоциональному интеллекту, контакту и близости, то нам зачастую проще быть железным человеком в офисе, чем уязвимым и открытым мужем дома.3️⃣ Повышается самооценка. Для многих мужчин карьера становится понятным способом повысить свой статус, получить достижения и признание. И на это легко подсесть, т.к. чем больше ты трудишься, тем лучше получается и, следовательно, тем больше признания и уважения ты получаешь. 4️⃣ Синдром отложенной жизни (о котором я писал в прошлом посте). Многим кажется, что жизнь похожа на черновик. Вот сейчас я построю империю, заработаю все деньги, и только потом начну жить. В итоге даже если бизнес и карьера растут, то эмоциональная связь с женой и детьми, как правило, сходит на нет.5️⃣ Помимо этого, трудоголизм сам по себе работает, как анестезия. Человек загружает мозг рабочими задачами, чтобы не чувствовать чего-то важного про себя и свою жизнь до тех пор, пока кризис в семье или в здоровье не заставит обратить на себя внимание.Самый частый аргумент мужа-к

Как там дела с книгой?Друзья, как вы помните, я пишу книгу по теме измен в отношениях.И самый важный процесс (написание рукописи) уже завершен. Это было нелегко, но т.к. измена - это основная тема, с которой я работаю в своей практике, то материала для книги хоть отбавляй.И сейчас настал не менее важный и ответственный период - редакция рукописи. Благо - мне удалось найти редактора, которая активно включилась со мной в работу и помогает оттачивать формулировки и смыслы.НО! Мы с толкнулись с проблемой.Т.к. мне хотелось, чтобы книга была максимально практичной и полезной и закрывала все основные вопросы пострадавшей от измены стороны (от проживания боли до принятия решения о расставании или восстановления отношений), то книга получилась очень большой. Ни много ни мало, 1 000 000 символов. Это примерно 700 страниц.Редакторы в один голос говорят, что люди, особенно находящиеся в стадии проживания горя, не смогут физически осилить такой объем.И сейчас нам приходится ее уменьшать и сокращать. Но, вы не представляете, как больно удалять те моменты, которые я уже написал и в которых я вижу большую ценность.Надеюсь и верю, что у нас получится убрать только водянистые отрывки, оставив всю пользу.В связи с чем у меня к вам вопрос. Важно ли для вас присутствие в книге жизненных историй клиентов (конечно же, максимально обезличенных) из моей практики, и тех людей, которые столкнулись с этой проблемой, и как они смогли ее преодолеть?Или, на ваш взгляд, это только увеличивает объем книги, не давая ей практической пользы?Проголосуйте, пожалуйста, ниже.