Психология с Нилой Абрамовой

Ничто во внешнем виде гусеницы не говорит нам о том, что она собирается превратиться в бабочку.Ричард Бакминстер Фуллер#цитатадня

🌿«А с чего я взяла, что именно я заслуживаю счастья?»«А с чего я взял, что именно мне должен свалиться успех?»👸Вопросы неприятные. Вопросы противные. Вопросы, которые стоит задавать себе регулярно, чтобы снять с себя корону.Корона — это иллюзия, вера в то, что ваша значимость в какой-либо сфере вашей жизни выше, чем есть на самом деле.Корону снимать больно. Но лучше снимать её регулярно самостоятельно до момента её падения от ударов реальности.Придумали вы, что именно у вас должна быть счастливая и беспроблемная жизнь. Именно вам должно как минимум повезти в работе, именно вас заметят, оценят, похвалят, полюбят и так далее. А тут бац — реальность другая. На работу вас не берут, квалификация слабая, таких, как вы, миллионы... Никто не замечает ваши плюсы, а лишь критикуют, да и плюсы сомнительные: вы думали, что это плюсы, а оказалось, что никому они и даром не сдались. Хвалит вас только мама, а любить вас просто так, безусловно, оказывается, никто не собирался никогда.От этого осознания возникает жуткая боль. А далее — депрессия.🙁✅Боль — это сигнал падения короны (иллюзии). Словно пелена временно отступила и вы трезво видите мир.Но мир большинства людей (нас с вами, друзья) крайне заурядный. Реальность не радует. Поэтому корону снимать не хочется.✅Многие ненавидят себя реальных и не хотят встречаться с собой.А зря!Настоящая работа начинается только тогда, когда вы сняли эту «заразу». Честно увидели реальность. С реальностью можно что-то делать. Но надо снять её без сильных огорчений. Лучше лояльно отнестись к реальной жизни.По опыту консультирования могу сказать, что научиться принимать себя в любом состоянии можно. Даже если вы ущербны на данный момент, даже если у вас нет ресурсов, вы можете научиться относиться к себе доброжелательно, но без иллюзий. Вы можете спокойно смотреть на себя, принимая свои слабости, не упрекая себя за них. Для этого достаточно начать тренировать мягкое отношение к другим людям.Чтобы начать относиться к себе лояльно и научиться прини

На самом деле, было время, когда тема токсичности была просто везде 🙈 Сейчас меньше уже. Или ошибаюсь? 😄Но сейчас я говорю не о «токсичных людях» вокруг, а о чем-то более тонком. Личностные границы — это на самом деле про общение и про то, как нам быть рядом друг с другом качественно, без потерь 🕊Я изучаю эту тему осознанно уже 15 лет: в университете и в работах моих любимых коллег-психологов. Тема дозрела как хороший коньяк 🥃 От состояния «Посмотрите, сколько токсичных людей! Нас все вампирят! Жестко защищаемся от абьюзеров и словами отбриваем оппонентов!» — до более зрелого и бережного: «Открывай границы полезному, не лезь на чужую территорию сам, не унижайся. Заходи только по приглашению, не трать свои силы на атаку, займись собой». 🕊И вот это умение увидеть, услышать и почувствовать приглашение — оно самое ценное 💫У многих когда мы начинаем говорить о границах, срабатывает наша внутренняя защита. Часто люди искажают эту информацию, пропуская через свои болевые точки. Им кажется, что они слышат про границы верно, но на деле происходит подмена. И это моя боль 🖤 Кто-то проходит этот морок и понимает тему верно. Кто-то продолжает не слышать меня, как бы я ни объясняла тему, как бы ни старалась. Грустно понимаю, что я не волшебница, и мои силы ограничены волей другого человека...Но в знаниях темы границ я убеждена. И буду стараться доносить их до моей аудитории, кому данный подход близок. Благо таких много 🤍

Для пользы психологического дела изучаю разные религии. Последний месяц больше внимания уделяю буддизму. Вот что интересное нашла. «Будда» в русском переводе — Пробужденный: «Тот, кто очнулся от сна заблуждений — и пробудился». Хотя можно встретить в текстах и «Просветленный» (по аналогии с переводом на западные языки), слово «Пробуждение» оказывается нам особенно понятно, потому что некоторые слова санскрита имеют одни корни со словами русского языка.Корень budh в санскритском Buddha тот же, что и «буд» в русском «будить».Получается, когда мы пробуждаемся и убираем короны, иллюзии, психзащиты и начинаем видеть суть (свою, вещей, реальность), мы немного становимся Буддами. 🙏И, возможно, есть такая степень честности с собой и реальностью, когда человек становится пробужденным.У меня разные клиенты: многие христиане, есть мусульмане, есть приверженцы даосов. К вам вопрос: есть ли что-то подобное в других религиях про внутреннюю честность с собой и миром? Получается ли снимать короны и иллюзии у себя?p.s. Фотографии сгенерированы нейросетью. Я не пошла по пути Буддизма. И я не такая худая 😅. 🤝 Подписаться на канал | Я в MAX📩 ВКонтакте | Канал ВК📝 По вопросам сотрудничества – nilanila@yandex.ruДля пользы психологического дела изучаю разные религии. Последний месяц больше внимания уделяю буддизму. Вот что интересное нашла. «Будда» в русском переводе — Пробужденный: «Тот, кто очнулся от сна заблуждений — и пробудился». Хотя можно встретить в текстах и «Просветленный» (по аналогии с переводом на западные языки), слово «Пробуждение» оказывается нам особенно понятно, потому что некоторые слова санскрита имеют одни корни со словами русского языка.Корень budh в санскритском Buddha тот же, что и «буд» в русском «будить».Получается, когда мы пробуждаемся и убираем короны, иллюзии, психзащиты и начинаем видеть суть (свою, вещей, реальность), мы немного становимся Буддами. 🙏И, возможно, есть такая степень честности с собой и реальностью, когда человек становится пробужденны

Психология с Нилой Абрамовой pinned «✍️Новость №1: Нас уже больше 10 000! Друзья, хочу поделиться радостью: на YouTube-канале у нас преодолена отметка в 10 тысяч подписчиков!🥳 Это невероятно приятно, особенно учитывая, что почти год я не выпускала новые видео из-за бешеного ритма жизни и нехватки…»

✍️Новость №1: Нас уже больше 10 000!Друзья, хочу поделиться радостью: на YouTube-канале у нас преодолена отметка в 10 тысяч подписчиков!🥳 Это невероятно приятно, особенно учитывая, что почти год я не выпускала новые видео из-за бешеного ритма жизни и нехватки времени на монтаж.Но я верю, что скоро организуюсь и вернусь к съемкам. 👨‍💻Новость №2: Сайт на реконструкцииУ меня важное техническое изменение — сменилось название сайта. Сейчас ресурс находится в процессе полной переделки и обновления.⚠️ Если у кого-то возникли проблемы с доступом к курсам или материалы временно не открываются — просто напишите мне в личку, я помогу. Дайте мне около месяца, и всё заработает в новом, более удобном формате.📱Новость №3: Важно о TelegramВ Госдуме прозвучало громкое заявление (депутат Свинцов): Роскомнадзор планирует полностью перекрыть трафик Telegram в России. Обойти блокировку, по их словам, не получится даже с помощью VPN.Чтобы мы с вами точно 💯не потерялись на просторах интернета, сохраняйте и подписывайтесь на мои резервные каналы, где я буду дублировать все важные посты: 🔤Мой канал в MAX🔤Мой канал в ВК_____________✉️Моя группа в ВК📸Яндекс.Дзень📸 RuTube 📸YouTube-канал

#цитатадня «Иногда просто оставьте все в покое. И себя тоже…»

Один из самых сильных сливов ресурса — быть зависимым от человека, к которому вы относитесь снисходительно.Вы считаете, что вы лучше — в целом или в чем-то конкретном. Вы уверены, что другому в радость, что вы так благородно себя проявляете. Вы видите этому много подтверждений: человек и сам может говорить, как он благодарен и ценит общение с вами.Но инициативы от человека сильно меньше или её совсем нет. Он может соглашаться на ваши предложения, но своей инициативы к вам не проявлять; быть очень отзывчивым, но только в ответ.Вы проявляете активность, считая, что помогаете человеку, спасаете или осчастливливаете его. Но так вы прикрываете свою потребность (даже от самого себя), от которой зависите в этих отношениях. Вы не можете признаться себе, что такой «слабый» или «малоресурсный» человек вам нужен, и потому ищете благородство в своих намерениях.Особенно сильный слив вашей энергии происходит, когда человек перестает с вами контактировать, избегает общения. Сознание хочет придумать оправдание, лишь бы не принять простой факт: «Я ему не нужен».Такая психологическая «дыра» может «нарывать» не один десяток лет, хотя человек был лишь знакомым.Всегда-всегда-всегда следите за балансом инициативы в общении в любых отношениях!#границы

📨 Отвечаю на комментарий под видео о выгодах лишнего веса. Когда ваша цель карьерного роста была весьма желанной, вы под эту цель набрали 20 кг, перестроив обмен веществ и внедрив разрушительные привычки. Именно с помощью разрушительных разъедательных привычек мы набираем килограммы. Эти привычки крайне разнообразны: от заедания стресса до еды впрок или желания «отдохнуть» за едой. А еще для набора веса нужно снизить чувствительность тела: выключить сигнальные лампочки физического голода и сытости.Цель ваша была достигнута, но вес остался — потому что пищевые привычки до сих пор действуют. И обменные процессы до сих пор не вернулись в нормальное состояние. Тело продолжает не чувствовать физический голод, ошибается с моментом наступления сытости, не ощущает, сколько, чего и когда ему хочется (или не хочется), не может правильно определять свои потребности. За 10 лет мы можем научить тело игнорировать свои потребности или путать их. Например: хочется спать – едим, замерзли – пьем чай, хочется танцевать – идем перекусывать.Поэтому вредные установки нужно осознать и сознательно от них отказаться. А затем постепенно заменить набор разрушительных привычек на привычки стройных от природы людей. Точнее, вспомнить себя 10-летней давности. Постепенно можно вернуться в стройность. 📩 Написать мне в личку — можно сюда

Один из моих преподавателей, кандидат биологических наук, физиолог, биохимик, гематолог, Ольга Анатольевна Ирисова сказала нам, ученикам: "Счастливым человеком можно стать только тогда, когда появится причал внутри себя". Мне так эта фраза понравилась, ведь она объясняет суть "здоровых границ". Желаю в 2026 обрести этот причал, кто еще не приобрел. ⛵#границы