Школа Натальи Луговой

✅Как работает мозг самого счастливого человека на земле?Доброе утро! На связи Наталья Луговая.💫Сегодня записала для вас очень интересный подкаст👇Почему не у всех есть результаты от медитации.Вы, наверняка, уже пробовали медитировать… но почему не у всех есть те выдающиеся результаты, о которых говорят множественные исследования и, например, лично мой опыт?❗️В этом подкасте расскажу про главные заблуждения о медитации. То, что делают почти все… и из-за этого имеют весьма скудные результаты.😉Разберём, как получить от медитации все и сразу: развитие интеллекта, спокойствие, эмоциональное благополучие, дисциплину и состояние потока на пути к самым важным целям.Приятного прослушивания!Если понравится подкаст ставьте ❤️

Урок 3. Сделает ли медитация вас богаче?Доброе утро! Я подготовила для вас 3й завершающий урок. ☝️Давайте расставим точки над i в столь хайповой теме.❗️Не знаю ни одного исследования, которое подтверждало бы, что после медитации деньги сыпятся с неба.Может, я старомодна, но мой опыт показывает, что деньги приходят… от работы.Однако вот работать можно в очень разных состояниях — и с очень разными результатами.✅Я выделила 6 факторов, которые особенно влияют на финансовое благополучие 1. Миссия и большое зачем 2. Нейропластичность, быстрое обучение и адаптация 3. Принятие точных решений вместо бессмысленной суеты 4. Дисциплина 5. Эмоциональная регуляция 6. Отношения с людьми💫И на все 6 факторов влияет традиционная медитация.Как именно? Рассказываю в новом уроке! Обязательно его посмотрите. Ставьте ❤️, если урок был полезным!

Урок. 2 Дисциплина в удовольствие. Как изменить «химию» мозга, чтобы обрести бесконечный источник мотивации, энергии и продуктивности без напряжения и стресса?Обращение ко всем ленивым и недисциплинированным 😁Вы столько всего о себе не знаете!Я готова спорить, что, на самом деле, вы очень целеустремленный, уверенный, дисциплинированный человек, у которого все хорошо с мотивацией и энергией для самых больших свершений 😉Откуда такая уверенность? Потому что мы все так устроены. Нами двигают потребности. И если у вас есть потребность в признании, самореализации, деньгах… значит, вы можете это обрести.У вас для этого даже есть специальный нейромедиатор — дофамин.И если с ним подружиться, можно открыть двери в мир безграничной мотивации и дисциплины.Это, кстати, совсем не про ограничения свободы и насилия над собой. Наоборот, «правильная» дисциплина дает чувство гармонии и счастья внутри ❤️Приятного просмотра 🤗🎬До встречи!😍

📌АНОНС МАРАФОНА!📌 💫🎊Урраааа! Наш стартует уже завтра в эти выходные!Привет, всем!На связи Наталья Луговая!Отличная новость уже готова программа нашего с вами марафона "Медитация и мозг"🎉📆Программа 2х дневного марафона, который пройдет уже через 2 дня в 12:00 по МСК в субботу и воскресенья:🌊Определите 6 главных компонентов, от которых зависит ваш успех и финансовое благополучие.🌊 Узнаете, как работает ваш мозг и как настроить его на продуктивность, дисциплину, высокий уровень энергии и принятие точных творческих решений.🌊Развеете самые частые мифы о медитации и научитесь использовать ее для собственных целей без привязки к эзотерическим и религиозным концепциям.🌊Узнаете, как с помощью медитации улучшить интеллектуальные способности даже в зрелом возрасте.🌊Обретете ключи к саморегуляции и эмоциональной стабильностиПервыми узнаете о моем новом курсе «Океан внутри»!🔔Обязательно ставьте напоминания и приходите в эфир. 🎁А еще каждый участник марафона получит в подарок конспект всего эфира. Про остальные подарки вы узнаете уже в эфире. Так как это секретная информация))🌊Кстати на марафоне я открою продажи своего нового курса "Океан внутри", чтобы получить максимальную скидку и все бонусы. 👉Оставляйте заявку на предзапись, здесь: https://clck.ru/366wiRСтавьте 🔥, если вам нравится программа эфира)- С уважением, Наталья Луговая!

Урок 1. Развиваем потенциал внимания. Как выйти из автоматизмов и погрузить мозг в состояние концентрации и выдающихся достижений в «потоке»?Всем привет! На связи Наталья Луговая. Переходим к 1 важному уроку🔽В 2007 году в английском языке появилось слово pizzled, которое описывало чувство человека, когда его собеседник отвлекается на телефон, игнорируя его. Смесь раздражения и растерянности.Очень скоро это слово исчезло. Потому что явление стало нормой.«Избыток информации приводит к дефициту внимания», — сказал Нобелевский лауреат еще в 1977, а сегодня мы особенно ярко пожинаем плоды.Дефицит внимания больше не проблема маленьких непоседливых детей. Это настоящая эпидемия для взрослых.Дефицит внимания приводит к:🔻 чувству одиночества и ненужности🔻 привычке быть несчастным и тревожным🔻 застреванию в автоматизмах и неспособности изменить свою жизнь🔻 снижению интеллектуальных способностей и IQМожно ли это изменить? Разберёмся в первом уроке.Посмотрите видео (14 минут) и поделитесь своими мыслями в комментариях 👇 ❓ Как часто ваше внимание блуждает?❓ Страдаете ли вы от прокрастинации и гаджетозависимости?❓ Хотите ли вы развить свой потенциал внимания?❓ Какую сферу жизни вы особенно хотели бы преобразить, тренируя навыки внимания — здоровье, внутреннее благополучие, отношения или карьера? Обязательно выполните задание и поставьте 🔥, если урок был вам полезен.

‼️Отлично! Марафону «МЕДИТАЦИЯ И МОЗГ» быть!‼️🔥Вы, возможно, слышали, что средний человек реализует только 5% возможностей своего мозга. Что, если бы у вас появился инструмент, с которым вы сможете достигать ГОРАЗДО большего без стресса, напряга и вечной гонки?🤗 Нам предстоят 2 дня глубокого погружения в тайны мозга: 1️⃣ День 1 - 30 марта (суббота) в 12:00 по МСК: Как обрести свой путь к процветанию через практики осознанности и направленного внимания?2️⃣ День 2 - 31 марта (воскресенье) в 12:00 по МСК: Как наполнить жизнь счастьем, а отношения — радостью с помощью доказательной медитации?Весь марафон будет полностью magic-free 🪄Никакой эзотерики и волшебства — только актуальные научные исследования и развитии потенциала мозга, снижении тревожности, обретении безграничной мотивации, энергии и концентрации.👉Начать свое погружение в мир доказательной медитации можно сейчас! Получить доступ к базе исследований о влиянии медитации на развитие нейропластичности и интеллектуального потенциала можно тут: https://jet-week-ccb.notion.site/42680a90b20145aea6e58459673f0f1c☺️Забирайте скорее свой первый бонус и следите за новостями. 🙈А пока дожидаемся момента, когда наша компания (то есть вы) соберется полным составом, и уже совсем скоро вернемся к вам со всеми подробностями по мероприятию!✔️Обязательно подпишитесь на этот канал, чтобы ничего не пропусти! Кстати, напишите в комментариях насколько вам актуален такой марафон👇

Добрый утро, милые девушки!👋Я к вам с новостью!В прошлый раз марафон «Медитация и мозг» получил большой отклик от моей аудитории, но также знаю, что многие не могли поучаствовать…🥹У МЕНЯ ПОЯВИЛАСЬ ВОЗМОЖНОСТЬ ПОВТОРИТЬ МАРАФОН «МЕДИТАЦИЯ И МОЗГ»🎉Соберем 50🔥 и я расскажу подробнее!

Сколько раз тебя останавливали собственные «глюки», «что они подумают», «я для этого недостаточно…»?Пора признать:Бесконечные сравнения себя с более успешными/красивыми/молодымиГонка за лучшей версией себя и постоянный страх не успетьГруз долженствования и обязательств быть идеальной мамой/начальником/специалистом…существуют только в твоей голове.Важные тебе люди не сравнивают, не оценивают и не считают тебя по гроб должной.Ты придумала это сама.И эти «мультики» множат тревожность, напряжение, стресс, выжигают тебя, высасывают твою энергию и разрушают здоровье.Вроде бы просто — остановись, успокойся, расслабься, ощути вкус реальной жизни. Но просто оказывается только на словах.Привычка жить в стрессе, напряжении, тревоге, в режиме постоянного контроля и страха отпустить/не успеть/не справиться — как и любая привычка — вторая натура.Неплохо бы сходить к психологу. Но этого точно мало, если работать с психологом 1 час в неделю, а остальные 167 часов загонять себя в собственные мысли, ожидания и недовольство.Можно ли по-другому? Да. Если день за днем, маленькими простыми действиями переучить себя по-другому мыслить, чувствовать и принимать решения.Что если ввести за правило: проснулась утром и на 40 минут ушла наводить уют и красоту в своем внутреннем мире:✔️ Немного осознанного дыхания, чтобы стабилизировать нервную систему и посадить настройку «мне тут безопасно»✔️ Немного медитации, чтобы погрузиться в тишину — место, где тобой не управляет бесконечный поток мыслей, где ты можешь выбирать мысли, состояние, принимать решения для жизни, а не выживания✔️ Немного осознанных движений, растяжки, скруток и волн, чтобы ощутить себя в своем теле, ощутить себя дома, пробудить энергию, ощутить себя живой, полной сил и ресурса.Почему я знаю, что это поможет? Потому что за 6 лет через меня прошло огромное количество женщин с тревожностью, паническими атаками, депрессией… и просто женщин, которые много лет прожили в стрессе. И через несколько месяцев они расцветают, оживают, обре

Пик сексуальности женщины — 60 лет.Идея не моя и не новая, но очень мной разделяемая. Цифра, конечно, относительная и может варьироваться… Но главное не в цифрах, а в сути:Наступление менопаузы для женщины — это НАЧАЛО ее новой жизни, нового этапа ее сексуальности и самые важные открытия о своем теле и чувственности еще впереди.Почему? Все просто.Итак. 50 лет (+-). Наступает менопауза. Дети, скорее всего, уже выросли. Есть опыт, мозги, стабильность, налаженный быт, социальный круг и связи. Все «долги» выполнены и отданы. Теперь идеальное время жить только для себя. Реализовать все давние фантазии и мечты, амбициозные проекты и утопические идеи.Страх незапланированной беременности отпустил. Можно ничего не бояться и отпустить контроль.Гормоны перестают править женщиной, она выходит из-под влияния постоянных колебаний и циклов и становится внутренне очень стабильной.Инстинкт продолжения рода и овуляции перестают быть причиной сексуального желания. И теперь сексуальность женщины становится ровно тем, чем она, на самом деле, и является:Творческим выражением любви через близость.Любовь, близость, сексуальность — все это навыки зрелой личности. И уж к 50 годам эмоциональная зрелость почти неизбежна. Если немного упростить, то сексуальность женщины после наступления менопаузы как бы более чистая. В ней нет гормонального драйвера и инстинктов… есть только личность женщины, ее способность на близость, эмпатию, ее понимание своего тела и готовность исследовать тело партнера.И для социальной жизни, и для сексуальный реализации менопауза — это идеальный период.Если, конечно, тело к этому готово.Если же тело будто разваливается, то становится не до близости и не до раскрытия своей сексуальности.В сознании огромного количества женщин «климакс» вступил в плотную ассоциативную связь со старостью, приливами, сварливостью, обидчивостью, проблемами со здоровьем, постоянной усталостью.Но природа такого не задумывала для женщины. Климакс и прекращение менструации — такой же здоровый, ес

Я стала причиной изменений для тысяч женщин — теперь твоя очередь ❤️Слышали знаменитое «Измени себя — и изменишь весь мир».Похоже, что менять себя совсем не обязательно. А вот оказать колоссальное влияние на качество жизни, здоровья, раскрепощения и наслаждения тысяч женщин вполне себе возможно… если просто подарить это себе ❤️Что делают участницы исследования?1️⃣ Проходят стартовый, финальное и промежуточные диагностические опросы2️⃣ Выполняют женские практики по видео (в прямом эфире или в записи) 4-7 раз в неделю по 30-50 минутЧто они получают через 3 месяца?1️⃣ Идеальный цикл и месячные без боли и стресса2️⃣ Эмоциональный баланс, свободу от тревожности и эмоциональных качелей3️⃣ Пробуждение природной сексуальности, чувственности и наслаждения, яркие оргазмы и желание4️⃣ Отличное женское здоровье и тонус мышц тазового дна5️⃣ Снижение симптомов климакса (если актуально)6️⃣ Здоровые отношения со своим телом — свободы от критики и недовольства собой, любовь к себе и своему телу, уверенность и раскрепощенностьЧто это даст в перспективе?1️⃣ Официальное лицензирование и внедрение методики в клиники, больницы и женские консультации2️⃣ Субсидирование для обучения гинекологов, сексологов и женских тренеров по всей стране с государственной поддержкой3️⃣ Доступ к работающей и безопасной методике восстановления женского здоровья и сексуальности для огромного количества женщинВы выделяете себе пол часа в день — а эффект от каждой практики приводит к изменению всей системы и качественным переменам в жизни тысяч и тысяч женщин.Вот так, очень просто, делая себе приятно и полезно… Вы делаете бесценный вклад в развитие науки и современной сексологии ❤️Набор участниц на исследование продлится до конца марта.Чтобы присоединиться, заполняйте анкету 👉 https://forms.gle/6xtzH8xSWhexvimQ7