NO STIGMA

Инструкция, как съездить за Риталином/ Концертой в Турцию.Привет! Я расскажу, как привезти Риталин/ Концерту для собственных нужд в Россию на примере поездки в Турцию.Насчёт легальности этих действий можно почитать тут👇https://t.me/meandadhd/576На всякий случай лучше распечатать эти документу. + прям в лоб покажи ссылку с сайта Таможни. https://customs.gov.ru/fiz/pravila-peremeshheniya-tovarov/lekarstvennye-sredstva?fbclid=IwAR2S8P2_R3bWyjIss9xHH_M6WxT_Sc5SHa7_Mk21jNnQzNkkym5YyZuc1bM1. Найдите местного врача. У меня русскоговорящий. Сердар живет в Стамбуле и много лет работает с СДВГшниками.Его номер: +90 (542) 383 07 47 Сердар. Можно ему писать в WhatsApp или телеграм @serdar_nurmedov12. Рекомендую сначала записаться на онлайн-приём. Это поможет сэкономить на билетах и других расходах. Так как на этом приеме может оказаться, что у Вас не СДВГ, а, например, БАР/ГТР и т.п. Или могут быть противопоказания.3. Билеты покупайте заранее. Например, в январе Победой можно слетать туда-обратно за 7662₽.4. Жильё лучше букать ближе к врачу или аэропорту. Чтобы пользоваться проездным билетом Истанбулкарт (типа Тройки и Подорожника), нужно его связать (можно сделать только онлайн) с кодом, который вы получите после заполнения формы для въезда на границе Турции. Проездной можно купить в автоматах на остановках рядом с аэропортами, но из-за того, что в Турции тоже большие регуляции общественного wi-fi, то придется либо купить симку ($25), либо оплатить wi-fi ($8). Самый простой способ- добраться до города на шаттле HAVABUS (15 лир) или на такси (в ноябре было порядка 150 лир), а с Истанбулкарт разобраться уже в городе. Обратите внимание, что Сердар работает в разных районах, поэтому лучше уточнить это у него заранее.5. Закладываете минимум 2-3 дня, а лучше 4 дня на первую поездку, чтобы успеть все купить и оформить документы, скорректировать дозировку.6. После приема у врача рецепт необходимо перевести на русский язык и заверить у местного нотариуса. Лучше заранее попросите врача

Нет времени на общение, новая норма эпохи интернета. Хотя именно при перегрузке нам больше всего нужны люди, а соцсети должны нас сближать, но, случилось наоборот.В подходе РО ДБТ социальные связи относится к базовой потребности нервной системы. Мы буквально регулируемся через контакт. Люди выжили, благодаря сотрудничеству, способности налаживать отношения. Как поддерживать связь, если времени нет?Микроконтакт вместо “ой давай когда-нибудь потом”Не обязательно встречаться на 2 часа. Сообщение с коротким голосовым или мемом уже может быть сигналом: «помню и думаю о  тебе».Важна подлинность, а не на идеальность.  Понимание, что сейчас придётся притворяться и, возможно, говорить не совсем правду, скрывать чувства или мысли - отбивает желание общаться.В отношениях нам важна открытость, можно сказать: «я устала», «мне сейчас сложно», «я скучаю». Это создает близость быстрее, чем фраза “всё хорошо”.Регулярность важнее масштабаЛучше 2 минуты, но регулярно, чем редкие масштабные встречи. Связь держится на постоянстве и ритме.Использовать повседневность как точку контактаПока идёте пить кофе — напишите кому-то. Едете в транспорте — ответьте на сообщение. Необязательно планировать это отдельно: попробуйте вписывать общение в уже привычные дела и повседневные активности.Мягкие инициативыТренируйтесь не ждать идеального момента. Предложение «хочешь созвон на 10 минут на неделе?» уже будет мостиком к общению Иногда дело не в отсутствии времени, а в том, что контакт кажется “слишком большим" проектом, попробуйте посмотреть на это иначе. Даже 30 секунд тепла могут изменить день. И окружить вас близкими, значимыми, интересными людьми.Нет времени на общение, новая норма эпохи интернета. Хотя именно при перегрузке нам больше всего нужны люди, а соцсети должны нас сближать, но, случилось наоборот.В подходе РО ДБТ социальные связи относится к базовой потребности нервной системы. Мы буквально регулируемся через контакт. Люди выжили, благодаря сотрудничеству, способности налаживать отнош

Кажется, в последнее время я снова много пишу. Наверное, просто соскучилась по этому. Ничего от себя не требую, пишу только когда правда есть желание.Написала очередную заметку вот:Я, кажется, когда-то была заложницей очень наивного представления о профессии.Когда выбирала психиатрию, где-то внутри была идея, что здесь я точно буду причинять людям меньше боли, чем, например, в хирургии.Мне всегда было очень страшно сделать кому-то больно. До сих пор страшно, но я с этим работаю.Недавно лежала в хирургии и поймала себя на мысли: как хирурги это выдерживают? Резать человека, а потом видеть, как человеку тяжело восстанавливаться. Потом подумала, что медицина вообще редко бывает про полное отсутствие дискомфорта.Иногда путь к улучшению сам по себе бывает непростым. Побочные эффекты, подбор терапии, встречи с тяжёлыми чувствами, разговоры, после которых не всегда сразу становится легче.Одна из сложных частей врачебной работы - не в том, чтобы никогда не сталкивать человека с дискомфортом (это просто не всегда возможно), а в том, чтобы очень внимательно взвешивать пользу и риски, быть рядом и не относиться к чужому страданию как к чему-то обыденному.Мой любимый мем прилагается к посту ✨

Самое бесящее (для меня) в перегрузке не сама перегрузка, а ощущение, что собственному внутреннему мониторингу нельзя верить.Есть ощущение, что мозг отправляет уведомление об «аварии на борту» с опозданием.Днём вроде нормально.Работаешь, общаешься, принимаешь решения, функционируешь. А потом вечером тебя внезапно переезжает грузовик.«Я же весь день не чувствовала, что настолько устала.»Иногда сигналы от нервной системы действительно приходят с задержкой.У части людей с РАС это может быть связано с особенностями интероцепции (то есть распознавания внутренних телесных сигналов), а у людей с СДВГ усталость может временно маскироваться за счёт высокой стимуляции, срочности или режима “надо собраться”.Плюс если день требовал много социального взаимодействия, маскинга, переключений или сенсорной адаптации - нервная система иногда держится до конца задачи, а “счёт” выставляет позже.Что с этим делать:😩не ориентироваться только на субъективное чувство усталости😩учитывать объективную нагрузку (сколько людей, шума, решений, переключений было за день)🙂планировать восстановление (тишина, душ, прогулка, снижение стимуляции)🫡проверять базовые вещи: еда, вода, сон, сенсорный перегрузЯ сама этому учусь. И, честно, пока довольно непросто мне это дается.

Очень счастлива, что почти всю эту неделю принимала повторных пациентов.Для меня очень ценно, когда мы идём вместе годами. Видеть, как меняетесь вы, как рядом с вами меняюсь и я.Хорошая рабочая неделя получилась.Скоро отвечу на все сообщения, обещаю!

Мемантин для СДВГПациенты иногда задают вопросы, которые могут поставить врача в тупик.Одна из таких тем для меня — мемантин при СДВГ.Мемантин обычно знают как препарат, применяемый при деменции. Он является антагонистом NMDA-рецепторов, то есть влияет на глутаматергическую передачу.С одной стороны, в интернете мемантин иногда обсуждают как ноотроп или способ улучшить когнитивные функции. Иногда — как препарат для самолечения тревоги, депрессии, СДВГ,«тумана в голове» и проблем с мотивацией.С другой стороны, из-за NMDA-механизма мемантин находится в одной широкой фармакологической зоне с диссоциативными веществами. Поэтому при немедицинском применении люди могут искать не столько «кайф» в классическом смысле, сколько диссоциацию, изменённое восприятие, странную ясность, отстранённость от тела или эмоций, иногда эйфорию или расторможенность.Есть статья 2020 года, где авторы анализировали интернет-самоотчёты о misuse мемантина. Они нашли 136 пользовательских самоотчётов. Чаще всего мемантин использовали не рекреационно, а как попытку самолечения: при тревоге, депрессии, СДВГ, ОКР(для ОКР кстати можно использовать, но должен делать это ваш врач) и других состояниях. Рекреационное использование тоже присутствовало — 39 отчётов.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32602152/Это про «человек устал жить с проблемой, врачи помочь не могут — и он пытается найти помощь сам».Мемантин, судя по данным, не выглядит веществом с высоким потенциалом злоупотребления по сравнению с более «наркотически привлекательными» NMDA-антагонистами.Но низкий abuse potential не означает «безопасно».Немедицинское употребление может быть неприятным и опасным — не столько из-за эйфории, сколько из-за диссоциации, спутанности, тревоги, паники, ажитации, бессонницы, психотических симптомов или маниакальной активации. Особенно если у человека есть БАР-спектр, психотическая уязвимость, выраженная диссоциация, употребление психоактивных веществ, или если параллельно принимаются антидепрессанты, стимуляторы, ТГ

Курс Елисея Осина о детской и подростковой психиатрии. Курс начинается с бесплатной лекции для всех, ее можно найти тутhttps://t.me/Osinschool_botЭто встреча - рассказ про развитие и взросление ребенка, а как строился диалог с родителями, а с повзрослевшим человеком? 🔥 Для кого будет полезно? Для всех, кто рядом с ребенком - для врачей, специалистов и родителей. ✨ А сам курс? Начнется 25 мая и до 6 июля, 13 онлайн встреч, 23 подкаста и книга курса о психиатрии. Доступ ко всем встречам в записи и материалам будет до конца 2026 года, а книга и сообщество навсегда ❤️‍🔥⚡️Как? Онлайн по понедельникам и пятницам в 19:00 и до 21:00!А еще! будем слушать подкасты, будем общаться в закрытом сообществе курса и навсегда останемся на связи в секретной группе выпускников)💡Что будет? Вся детская и подростковая психиатрия выложена в три последовательных модуля - про нарушения развития, про нарушения поведения и третий - про эмоциональные расстройства, дополненные множеством новых тем. Все это вместе - большой доверительный разговор об основных расстройствах детского и подросткового возраста. Последняя встреча курса 6 июля про фармакологию, а еще мы будем праздновать онлайн выпускной и дарить гостям курса именные сертификаты с подписью автора!🔥Где? Все подробности и билеты на сайте eliseyosin.proКурс Елисея Осина о детской и подростковой психиатрии. Курс начинается с бесплатной лекции для всех, ее можно найти тутhttps://t.me/Osinschool_botЭто встреча - рассказ про развитие и взросление ребенка, а как строился диалог с родителями, а с повзрослевшим человеком? 🔥 Для кого будет полезно? Для всех, кто рядом с ребенком - для врачей, специалистов и родителей. ✨ А сам курс? Начнется 25 мая и до 6 июля, 13 онлайн встреч, 23 подкаста и книга курса о психиатрии. Доступ ко всем встречам в записи и материалам будет до конца 2026 года, а книга и сообщество навсегда ❤️‍🔥⚡️Как? Онлайн по понедельникам и пятницам в 19:00 и до 21:00!А еще! будем слушать подкасты, будем общаться в закрытом сооб

О Елисее Осине я узнала 8 лет назад, когда пила чай с конфетками в ординаторской детского отделения НИИ психиатрии. Слушала разговоры коллег и просто гуглила фамилии, которые там звучали.Дома, посмотрев какую-то старую лекцию во ВКонтакте, я была сильно впечатлена. Потому что поняла: тот подход к детской психиатрии, который я видела в практике, сильно отличался от представлений о ней у Елисея Осина.РАС уже тогда был очень бурной темой для обсуждений в кулуарах, и фамилия Елисея прочно ассоциировалась с этой темой. В его фигуре я тогда увидела идеи, заметно отличавшиеся от типичной на тот момент повестки российского психиатрического сообщества. Он смело их отстаивал, опираясь на современные данные и реальный опыт помощи.В том числе — более бережный и современный взгляд на помощь детям с РАС, в противовес некоторым распространённым тогда подходам, которые сегодня многим уже кажутся спорными.В этом году я попала на интересующую меня тему и ближе познакомилась с его преподавательской деятельностью. Теперь искренне советую всем ознакомиться с новым курсом.Вообще, я не представляю детскую психиатрию отдельно от взрослой. Для меня всегда было очевидно, что человеческая жизнь — это континуум. Что невозможно по-настоящему понимать взрослую психиатрию, совсем не интересуясь тем, откуда многое начинается.Сейчас мне кажется, многие взрослые психиатры начинают замечать, как сильно им не хватает знаний в этой области. И этот курс правда может стать хорошей возможностью прикоснуться к детской психиатрии. А может, даже влюбиться в неё, как когда-то случилось у меня .

Ставьте лайк, если из-за сенсорной чувствительности вам кажется, что в старости вы превратитесь в бабку, которая орёт на соседей за то, что они слишком громко существуют.

Удивительное место — Китай-город. Каждую неделю, направляясь на работу, я встречаю там какие-то новые истории и невольно их подслушиваю.Честно, иногда ощущение, будто там снова начало 2000-х. Нефоры рассказывают друг другу, как недавно дрались со скинами. А на этой же станции я вижу компании скинхедов, которые задирают ярко одетых подростков. И мне от этого жутко.При этом это как будто совсем не тот Китай-город, на котором прошла моя юность — с China Town Cafe, «Китайским лётчиком» и хипстерами, идущими в «Солянку». Я вообще не помню в те золотые 2012–2015 такого. Наоборот, я помню это время как довольно спокойное: мы могли часами гулять по ночному Китай-городу — не такому красивому, как сейчас, конечно, веселиться и при этом чувствовать себя безопасно.А сейчас от происходящего какое-то очень жуткое ощущение времени.😶подростков мне жалко, и очень грустно мне