ЖЕНСКИЕ ВСТРЕЧИ•КРАСНОДАР

Милые девушки, приветствую вас 🤗 эту неделю пропускаем рубрику «Подсказки от МАК-карт», тк я в отпуске🏖️ Благодарю за понимание 🙏❤️

Если мы не видим чего-то, Судьба сделает это за нас.Карл Густав Юнг

Милые девушки, для вас сегодня подсказки от колоды #МАК-карт «Я разрешаю себе»❤️Что сегодня необходимо разрешить себе? Поставьте + в комментариях, и я пришлю вам вашу карту ❤️

Развивайте собственный внутренний голосКогда человек долго ориентируется только на чужие ожидания, ему трудно понять, чего он хочет сам. Поэтому важно сознательно возвращать себе контакт со своими мыслями, вкусами и желаниями. Полезно иногда останавливаться и задавать себе простые вопросы: -что мне действительно нравится? -Что я думаю по этому поводу? -Как я хочу провести выходные? -Что меня успокаивает? Сначала внутренний голос может казаться тихим и неуверенным, но со временем именно он начинает становиться главной опорой вместо постоянного поиска чьего-то одобрения.Учитесь разделять чужую оценку и собственную личностьОдна из самых распространенных ошибок — воспринимать любую критику как доказательство собственной «неправильности». Но важно понимать: между фактом и вашей интерпретацией есть большая разница. Например, факт: человеку что-то не понравилось или он вас раскритиковал. А вот мысль «значит, я плохой человек» — уже внутренний вывод, который часто не имеет отношения к реальности. Полезно спрашивать себя: есть ли в этой критике что-то, что действительно поможет мне вырасти или исправить ошибку? Если да — это можно взять себе на пользу. Если нет — значит, перед вами просто чужое мнение, которое не обязано становиться для вас истиной.#психология

Учитесь возвращать внимание к себе, а не только к окружающимЛюди, зависимые от чужой оценки, часто живут в фоновом вопросе: «А что обо мне подумают?» Например, вы собираетесь сказать свое мнение на встрече, но в последний момент думаете: «Вдруг это прозвучит глупо», — и молчите. Или выбираете блюдо в компании не то, что хочется, а то, что «не будет странно выглядеть». В такие моменты полезно сознательно переключаться: «А что я сама думаю об этом?», «Это вообще мой выбор или попытка понравиться?», «Если кто-то не одобрит, что реально произойдет?» Обычно оказывается, что большая часть тревоги связана не с реальной угрозой, а с внутренней привычкой ожидать осуждения.Тренируйте способность быть собой в мелочахВнутренняя независимость формируется через маленькие бытовые решения, в которых человек постепенно разрешает себе не угождать окружающим. Варианты разные: выбрать одежду, которая нравится именно вам, отказаться от встречи, честно признаться, что вы чего-то не знаете, или уйти с мероприятия тогда, когда вам действительно хочется. Смысл не в протесте ради протеста, а в том, чтобы психика постепенно привыкала к мысли: чужое неодобрение не разрушает вашу ценность как человека.

Начните замечать, как именно работает ваша зависимость от чужого мнения.Часто человек даже не успевает осознать, как автоматически начинает тревожиться, оправдываться или подстраиваться под других. Поэтому полезно в течение нескольких дней наблюдать за этим и, главное, записывать. Например: что именно произошло, какая мысль первой возникла в голове, какие эмоции появились и как это повлияло на ваше поведение. Очень быстро становится заметно, что за многими реакциями стоят одни и те же внутренние страхи: показаться глупым, неудобным, недостаточно хорошим или быть отвергнутым. Такая практика помогает перестать сливаться со своей тревогой и начать видеть ее механизм со стороны.

Как не зависеть от чужого мнения?Зависимость от чужого мнения редко возникает на пустом месте. Обычно за ней стоят страх быть отвергнутым, привычка подстраиваться под ожидания окружающих или ощущение, что мы недостаточно ценны сами по себе. Из-за этого мы и начинаем слишком внимательно следить за реакциями других людей, сомневаться в себе и терять контакт со своими желаниями. Но внутреннюю опору можно постепенно выстроить — через внимание к себе, осознанность и небольшие ежедневные действия.

✨Где мы теряем силы, и где набираем их? Практически одна и та же ситуация в разные временные промежутки вызывает совершенно разные чувства. Один раз она вызвала бурю эмоции (включая крик, обвинение во всех смертных грехах, затем обиду, прекращение общения и т.д), а в другой раз с этим же самым человеком ситуация воспринимается спокойно. И второй вариант, очевидно, гораздо лучше. Причина же поведения по первому варианту - нехватка сил. И физических и эмоциональных. Перед вами результаты работы по выявлению причин забирающих и дающих силу. Мы теряем силы: · когда говорим «да», в то время как хотелось сказать «нет», · когда улыбаемся, вместо того, чтобы заплакать, · когда не отдыхаем, · когда уговариваем себя потерпеть еще немного, вместо того, чтобы понять «Ради какой светлой цели я сейчас это терплю?» · когда обижаемся, вместо того чтобы попросить человека о том, что нам нужно, · когда занимаемся не своим делом, · когда человек тебе неинтересен, а ты по каким-то придуманным причинам продолжаешь с ним общаться, · когда люди рядом с тобой большую часть времени говорят о негативе, · когда говорим много о политике, тарифах ЖКХ, пробках на дорогах, и т.д. · когда сплетничаем, · когда много и эмоционально рассказываем о том, как живут другие, · когда работаем на неинтересной, надоевшей работе, · когда боимся, · когда ждём обстоятельств, которые изменят жизнь к лучшему, · когда ругаем себя, считаем себя недостойным, неумелым, неудачным, · когда кто-то считает тебя таким, а ты соглашаешься с этим. ✨Мы набираем силу когда: · Знакомимся с новыми людьми, · Получаем новые знания, · Путешествуем, · Преодолеваем свои страхи, · Пробуем что-то новое (но, конечно, в разумных пределах), · Гуляем (не путайте с «бежим на работу» или идем в магазин, а именно гуляем без всякой определенной цели), · Флиртуем, · Занимаемся творчеством (подойдет живопись, вышивание крестиком, выпиливание лобзиком и т.д.), · Общаемся с приятными людьми, · Общаемся с людьми, которые нас поддерживают и верят

✨️Работа с МАК-картами (Метафорические ассоциативные карты) На МАК картах обычно изображен какой-то рисунок, это может быть портрет, абстрактное изображение или изображение какой-то ситуации. !Вы должны знать, что у МАК карт нет толкования значения карты. Потому что, эти карты созданы чтобы вы смогли услышать свое подсознание. У каждого человека один и тот же рисунок вызовет свои индивидуальные ассоциации, созвучные именно ему, его проблеме, его способам решения. Как работать с МАК картами? Закройте глаза и представьте свою проблему или волнующий вас вопрос (например, даст ли ресурс моё новое обучение?; какой урок я получаю в данной ситуации?; в чём источник моей женской силы сегодня? Что я должна предпринять, чтобы решить эту проблему/ вопрос? и т.д.) Постарайтесь ощутить эмоции, которые вызывает у вас данная проблема или вопрос. Откройте глаза и посмотрите на карты. Выберите ту, карту, которая "отзывается" вам, когда вы думаете о своей проблеме, вопросе. Посмотрите на изображение и ответьте на вопросы: • Опишите, что вы видите на картинке.• Постарайтесь найти связь между изображением и вашей проблемой.• Что на карте ассоциируется у вас с проблемой или вопросом? Карта может помочь вам взглянуть на проблему или вопрос под другим углом. Подумайте, почему подсознание выбрало именно эту карту. Возможно, вы что-то не видите в своей проблеме или считаете не важным и Постарайтесь проанализировать результат. Какие мысли приходят вам в голову. Вы можете все это записать, отложить и через некоторое время посмотреть на картинку и на свои записи, возможно вы увидите, то, что не увидели с первого раза.#МАК

Милые девушки, для вас подсказки от колоды #МАК-карт «Письма себе»🌺Задайте свой вопрос/запрос, поставьте + в комментариях, и я пришлю вам вашу карту ❤️