Ирина Новодольнова. Постижение жизни с психологом

Где же я пропадала эти месяцы?Сейчас расскажу, а пока посмеяться.Жду на днях в коридоре приема врача. Пациентов вызывают в кабинет по громкой связи. Слышу: «Новдельнова… Новодельнова… Новедельнова…». Быстрее спешу к кабинету, чтобы прервать мучения врача😆 Посмеялись потом с ней над забавными злоключениями моей фамилии😂

Предлагаю тоже проверить свой возраст по фото😉У меня получилось, что в свои 45 я выгляжу на 46😁 Всё, как в тексте🤔А я-то льстила себе😆Поделитесь в комментариях, что у вас получилось😉

Ваше лицо может стареть быстрее, чем указано в паспорте 😱Два человека одного года рождения могут стареть с разной скоростью. У одного лучше эластичность тканей, у другого есть нарушения обмена веществ. Кто-то с утра выглядит свежо и отдохнувшим, а у другого на лице заметны следы стресса, недосыпа или недавней простуды. Может ли это быть связано с тем, что лицо действительно отражает глубинные молекулярные процессы старения?Именно этим вопросом и задалась группа венгерских ученых. Они решили проверить, сможет ли искусственный интеллект уловить эту разницу между биологическим и реальным паспортным возрастом. Алгоритм обучили оценивать возраст по фотографии, а затем сравнили его прогноз с реальным возрастом человека.Если модель давала человеку больше лет, чем было в паспорте, это называли «ускорением старения по фото». Проще говоря: человек выглядит старше своего хронологического возраста. Увеличение этого показателя на 1 год ассоциировалось с ростом риска смерти на 0,8%. Но эффект наблюдался только для людей 45 лет и старше, в более молодых выборках такой корреляции замечено не было. Интересна разбивка по профессиональным группам 👷Самые медленные показатели фото-основанного старения отмечены у спортсменов. А максимальные значения зафиксировали у людей из сферы образования/науки: философы, преподаватели, литературные критики, а также фотографы и финансисты.Данные исследования пока не проходили полноценную научную рецензию и не могут сегодня являться настоящим инструментом для диагностики. Тем не менее это один из первых шагов к потенциальному фотоскринингу биологического старения.Кстати, свою модель исследователи бесплатно выложили в открытый доступ, так что можете сравнить ваш возраст по ссылке: https://photoage.sztaki.hu/ 📚Источник: Face photo-based age acceleration predicts all-cause mortality and differs among occupations doi: https://doi.org/10.1101/2025.04.16.649078____«Генетический паспорт» от Genotek — современный способ заботы о здоровье на основе науки.По

🏂Качаете пресс? Очищаете сознание Даже простые движения тела могут незаметно влиять на работу мозга. Каждый раз, когда вы напрягаете мышцы живота, мозг слегка смещается внутри черепа. Это едва заметное движение меняет давление в сосудах и, вероятно, усиливает циркуляцию спинномозговой жидкости. Предполагается, что так может улучшаться выведение продуктов обмена из мозга. 📕Источник: Brain motion is driven by mechanical coupling with the abdomen. Nature Neuroscience, 2026; DOI: 10.1038/s41593-026-02279-z

А 12 мая – день генеалога. Я себя к таким не причисляю. Как любитель – да.Ниже пост, опубликованный в группе библиотечной системы Лермонтовка о нашей генеалогической встрече (по ссылке https://vk.ru/wall-37485747_15459). 12 мая — день генеалога!Делимся новостями «Агентства родословного сыска» за минувший месяц!На прошедших двух встречах мы успели обсудить интересные способы связи с потенциальными родственниками: даже если у людей закрыты контакты, всегда можно найти лазейку и написать сообщение. Порой способы оказываются совершенно неочевидными, но действенными! Участники сошлись во мнении, что в генеалогии нужно быть готовым ко всему. Поиск своих корней — это не только детектив, но и зачастую семейная драма. Бывает, на свет выходят истории, достойные экранизации, и, увы, не всегда они оказываются именно тем, что хотели бы знать наши родственники.Куратор Дарья рассказала об экспедиции, в которую собирается отправиться, когда клуб уйдет на каникулы. От обсуждения экспедиции перешли прямиком к обсуждению кладбищ — как отыскивать старые захоронения, каким образом хоронили в разное время.Одна из участниц поделилась историей о том, как она сама гуляла по заросшим кладбищенским дорогам и прониклась мистической атмосферой 🧿К концу встречи в прошедший вторник заговорили о незаконнорожденных детях: как сложно их искать и отслеживать дальнейшую судьбу. Однако участница, которая ищет такую родственницу, не сдается. Порой в генеалогии вера в собственные силы — это половина успеха ✨Как вы думаете, кто гуляет по кладбищу? Конечно, я! Давно хотела посетить старое Смоленское кладбище. Я была там до этого, но не с прогулкой. Выбрала теплый солнечный день и поехала одна на Васильевский остров. Там потрясающие захоронения, многие начала XIX века. Гуляешь, как по музею, и изучаешь архитектуру, в прямом смысле, сооружений. В планах было обойти еще несколько рядом находящихся кладбищ других конфессий, но парковка нынче дорогая в центре, поэтому два часа по Смоленскому и немного по люте

Всегда насыщенный май.9 мая – Великий праздник. Самый мой любимый в году и почитаемый. «Праздник со слезами на глазах» – это про меня. В грандиозных планах найти место гибели двоюродного дедушки. Очень сложно, когда даже не знаешь воинской части. Собираю все по крупицам. 11 мая – мой день рождения, мне исполнилось 45 лет. Если вдумываться, то шокирующая цифра для меня. Поэтому я не думаю🤪Как написала моя троюродная сестра – «странная цифра». Это уж точно, откуда взялась эта странность… Кстати, мы с этой сестрой родились в один год, в один месяц, в один день и даже в один час🤔Последние годы свой день рождения отмечаю с семьей в разных новых городах. Раньше это было ближайшее зарубежье – Эстония, Финляндия, Швеция, потом ближе по геополитической обстановке, но дальше по километрам – Калининград, Казань, Беларусь. 45-летие я хотела встретить в Стамбуле, но в связи с мировой обстановкой решила не рисковать, и поехали мы в Псковскую область, в Пушкинские горы. Я хоть там и была, но решила освежить память, да и повзрослевшим детям напомнить. Предлагаю вам фото и видео с тех дней. На одном из видео отрывок из фильма «Чебурашка», который показывали по телевизору как раз 11 мая вечером. На этом моменте я всегда плачу. В тот день меня папа не поздравил с днем рождения. За 4 дня до этого у него тоже был день рождения. Поздравил он меня открыткой уже 12 мая, как он обычно это делает – по электронной почте.

🫒 Оливковое масло extra virgin может улучшить здоровье мозга В двухлетнем исследовании люди, которые чаще выбирали нерафинированное оливковое масло холодного отжима, лучше проходили тесты на память, речь и внимание, чем те, кто использовал рафинированное.Возможная причина — кишечник. Extra virgin сохраняет больше полифенолов, а они влияют на микробиоту. У участников из этой группы был более разнообразный состав кишечных бактерий, включая микроорганизмы, которые связывают с положительным влиянием на здоровье мозга.📚Источник: Total and different types of olive oil consumption, gut microbiota, and cognitive function changes in older adults. Microbiome, 2026; 14 (1) DOI: 10.1186/s40168-025-02306-4

Муж прочищает ванну от моих и дочкиных волос, спрашивает: «Тебе кичка на фотосессию нужна?»P. S. В продолжении темы возраста😆

Мне скоро 45… Интересная для меня цифра. Я задумалась, как я ощущаю себя к этому возрасту. Могу сказать точно – это не как в предверии 40-летия, нет какого-то страха рубежа и пугающей первой цифры «4». Поэтому, что касается возраста в виде чисел, то спокойно. Но замечаю, что этот год показал большие изменения в эмоциональном плане и физическом.Экзистенциальные кризисы, смыслы жизни... Вот эти размышления бытия, жизненных ценностей окутывали, нахлобучивали и топили меня весь год. Я справлялась, выплывала, нащупывала опору под ногами – ответы на свои вопросы – и шла дальше. Да, у меня кризис среднего возраста проходит именно так. И у каждого он переживается по-разному и в свое время, с личными волнениями и тревогами, размышлениями и вопросами к себе. Тот возраст, когда запросы, требования, претензии уже не к миру, не к ближнему, а именно к себе. Еще за этот год было очень много потерь близких мне людей, поэтому, конечно, этот факт давал немало эмоциональных переживаний и тех же вопросов жизненных смыслов.Ощутила и перестроение организма, изменение в работе гормонов, следовательно эмоциональные качели. Если еще лет 5-6 назад мне не составляло труда держать себя в хорошей форме, а поздно лечь спать никак на мне не сказывалось, то сейчас усердно приходится следить за питанием, физическими нагрузками, качественным сном. Также обязательна сдача анализов и консультация у врачей. Еще испортилось зрение. Помимо начинающейся возрастной дальнозоркости ухудшилась моя детская близорукость. Если раньше я надевала очки за рулем только при наступлении сумерек, то сейчас я постоянно в машине использую очки. Да и вообще, хочется их носить помимо машины и видеть такой разный мир, а особенно людей. О той компенсации, про которую говорят при близорукости и возрастной дальнозоркости пока не особо ощущаю. Хотя некоторые в моем возрасте уже не могут читать без очков и зрение у них всегда было отличное.Конечно, вижу изменения в качестве кожи, перемены на лице и фигуре. Пока я все эти возраст

https://max.ru/join/NVXh7OdrC6Ev74SAAnZ8MkAVnPd0iPUtwgMbgO3o-V0

Вот и ссылка на мой канал в Мах. Пока вижу минимум возможностей для канала там, а для индивидуального общения походит на уровне смс. Подключить бота для комментариев не получается. Хотя канал с МАК картами удалось. Поэтому, если вы меня читаете в Мах, просьба реагировать на мои посты там лайками, я хоть буду знать, что их смотрят.

А еще к вопросу про наше прошлое, про наших предков… Зачем все это?Мы сейчас с моими двоюродными братьями восстанавливаем в деревне могилы нашего двоюродного дедушки, его жены и двух их сыновей. Сейчас заказала таблички с фотографиями и годами жизни. При этом у них есть прямые потомки – внучка (она же дочка одного из умерших сыновей), которая живет в Кронштадте, и внуки от других двух детей, проживающих большую часть жизни в Эстонии. Они не посещали эти могилы уже более 20 лет. Попросили у дочери, проживающей в Кронштадте, фотографию ее отца, чтобы сделать памятник. У нее их не оказалось ни одной. Ни одной фотографии отца. Прошу заметить, что письма ее к отцу, фотографии, которые мы нашли летом, хранятся у меня. Этих родственников я нашла осенью, это самая близкая нам ветка. Мама их искала несколько десятилетий. Я их нашла по фотографиям, которые у меня были на руках, в соц.сетях! У меня не было их фамилий, места проживания (раньше жили в Кронштадте, потом в Финляндии и дальше все обрывается). Поэтому для меня это как детективное расследование, я вся в процессе. И у меня получилось – нашла ее (мою троюродную сестру) и ее дочку. Когда получила подтверждение, что это те, которых я ищу, предложила передать им письма и фотографии. Но пока видимо некогда... Сказав, что она тоже нас искала, я очень удивилась. Меня и маму найти проще простого, набрать в ВК «Ермушичева» и выйдут все родственники, у нас нет однофамильцев. При этом всю жизнь знают, что в Ленинграде живут Таня Ермушичева (моя мама) и Ира Ермушичева (я), также как и в Кронштадте – Таня и Ира Ермушичевы (мои троюродные сестры). И не найти… И говорить, как хочется побывать на могиле отца, который умер 24 года назад!!!, и ни разу не приехать… И да, я очень злюсь!Я про то, что разгребая наше прошлое, каким бы оно ни было, пытаясь, если не понять, но осознать что-то, дать этому место, принять факт, этим отдавая дань уважения, почитая память, мы тем самым рассветляем наше будущее. Могу сказать, что судьба у этой женщ