Нутрициолог - здоровье, дефициты, Бады, схемы

Наталья, здравствуйте! А у Вас есть канал в max?

Ответы записаны - почти 2 часа вышло🫠Не представляю как вы это осилите, но верю в вас🛀

Рубрика #вопрос_ответ ваша возможность получить ответы на волнующие вас вопросы🫰

Доброе утро!Пропала я прям на долго🤷‍♀️но пора возвращаться 👌Сегодня четверг - время рубрики вопрос ответ, но в чате завал из ваших сообщений, которые я даже не открывала🆘Обычно, в такой ситуации там много диалогов, на которые не очень интересно отвечать (и слушать эти ответы тоже) да и заданы они давно, скорее всего уже и не актуальны... 🤔Поэтому давайте сделаем так - я вывешиваю опросник под которым вы задаёте только актуальные вопросы без лишней воды🙂 завтра-послезавтра запишу ответы👌И ещё - сейчас поодобряю свежие заявки в чат, после чего возможен спам🥴

Доброго вечера!Сегодня поста не будет, на данный момент лечу детей🤒Как то незаметно свалились все 5еро🙁По ситуации - постараюсь провести рубрику, но не обещаю😶‍🌫️

Доброго понедельника🌱Сегодня заканчиваем про эстрогендоминирование, а именно, поговорим о том, КАК с этим работать 💃Итак🤓1️⃣ое - убрать избыток эстрогенов тем или иным способом☝️Если вы пьёте КОК или любые аналоги - я бы рекомендовала отказаться в пользу более безопасных вариантов🫶Если КОК вам назначили для лечения чего либо, то откройте инструкцию - КОК ничего не лечат, а предназначены только для контрацепции 🤷‍♀️ сглаживание симптомов на фоне их приёма это любимый приём медицины стандартов - смазывание симптомов по очень дорогой цене (я про здоровье, а не про деньги🥲). Далее постарайтесь снизить количество пластика и бытовой химии в вашей жизни💗 я не агитирую полностью отказываться от них, но минимизировать можно всегда - 💯2️⃣ое - работать с метаболизмом и путями выведения🫶Прежде всего эстрогены должны попасть в первую фазу детоксикации печени, а она вся железо зависима 🤷‍♀️ значит, необходимо убедиться, что железодефицита у вас нет👌Еще для первой фазы нужна вся группа В, особенно В12, В9 и В6😅 да, да, опять они🤷‍♀️ нужны витамины А и Е, каротиноиды и антиоксиданты. Далее идёт вторая фаза и здесь необходима хорошая работа метилирования, сульфатирования и глюкуронирования - именно через эти реакции пойдут эстрогены. Для сульфатирования нужна сера, её мы получаем с серосодержащими аминокислотами, а именно - метионин (и аденометионин - SAMe, как его метаболит), цистеин (NAC) и таурин. Следите, чтобы их было достаточно в рационе или добавляйте в виде добавок👌Если у вас серная непереносимость - вы не можете есть чеснок и лук, то очевидно что эта реакция тоже страдает🤷‍♀️ но тогда просто так серу вы не добавите😉Для метилирования нужны метильные группы😁 Если у вас есть мутации в фолатном цикле, то метильных групп будет не хватать... Эта реакция будет пробуксовывать🫠 Если мутаций нет, это к сожалению не гарантия хорошей работы этой реакции🤷‍♀️ как минимум проверьте есть ли дефицит бешек. Ну и для глюкуронидации необходима глюкуроновая кислота (с которой

Ну и 3️⃣ье - добавить балансирующий прогестерон по циклу - ТОЛЬКО ВМЕСТЕ С ГИНЕКОЛОГОМ❗И это не отменяет первые два пункта😉 Потому что далеко не всегда хватит одного только прогестерона😉 не ищите лёгких путей, ищите надёжных) Ссылки:EstroSense - https://t.me/nutri_buka/566 Гепатопротекторы - https://t.me/nutri_buka/313Лайк? 💃

Спасибо за ваши реакции ❤️

Рубрика #вопрос_ответ

Не знаю авторов, но думаю видео познавательное и полезное 🙂P.s. Подсказывают, что этоВялов Сергей Сергеевич - гастроэнтеролог, Москва