Психолог Валентин Алимов|Зрелый контакт

🕰 Живет ли любовь 3 года?Я не знаю сколько живет любовь, но знаю, что если вы хотите иметь крепкие и счастливые отношения в своей жизни, то следует задавать себе совершенно другие вопросы. Например — в состоянии ли вы не разыгрывать травматичные и драматичные сценарии, например, вашей семейной системы. И если нет, то что мешает и как исправить.30 января я посетил пресс‑конференцию, посвященную теме браков и разводов. Вместе с основателем первого в России сайта знакомств с психологическим сопровождением Ольгой Мануковской обсудили, как влюбиться, пожениться, а потом не развестись.Полную версию пресс‑конференции можно посмотреть по ссылке:https://clck.ru/3RcN6nhttps://clck.ru/3RcN6nhttps://clck.ru/3RcN6n

🤝 Отношения - фундамент всего в жизниГарвардское исследование развития взрослых (Harvard Study of Adult Development) - самое длинное психологическое исследование в мире. Оно началось в 1938 году и длится уже 85+ лет. Более 700 мужчин, их жёны, дети и внуки под наблюдением. Учёные фиксировали карьеру, здоровье, стресс, счастье. Главный вывод исследования - отношения составляют основу счастливой жизни.И речь не только и не столько о романтике между мужчиной и женщиной. Отношения - это всё, отношения с собой, с миром, с людьми, с реальностью. Само слово "отношения", то как мы относимся к чему-то - это формирует нашу жизнь.В природе это подчёркивается повсюду. Всё построено на связях - атомы соединяются в молекулы, клетки - в органы, экосистемы живут симбиозом (деревья в лесу "общаются" через грибы-мицелий, поддерживая друг друга). Квантовая физика показывает запутанность частиц, где одно влияет на другое мгновенно, через "отношения".Основные выводы исследования:1. Тёплые отношения важнее карьеры и славы.Участники с близкими связями (друзья, семья, коллеги) жили дольше, меньше болели, легче справлялись со стрессом. Качество отношений в 50 лет предсказывало здоровье в 80 лет точнее холестерина, IQ или наличия спорта.2. Одиночество убивает.Одинокие стареют быстрее физически. Одиночество повышает риск смерти на 26%, бьёт по сну, иммунитету, мозгу (депрессия, деменция). Важно не кол-во людей вокруг, а 1-2 человека, на кого можно опереться в беде.3. Отношения с собой - основа всего.Эмоционально зрелые люди, которые умеют адаптироваться к ударам, прощать обиды, использовать юмор, быть альтруистичными - чувствовали себя счастливее в старости. И это следствие внутренней гармонии с собой, без которой никакие внешние связи не работают.4. Профессиональный успех не компенсирует нехватку близости.Даже те, кто построил исключительно блистательную карьеру, но при этом был эмоционально изолирован, имели более низкое качество жизни и чаще страдали от болезней.💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙Ма

🎄 Дорогие друзья, поздравляю вас с Новым годом!Конечно, я желаю здоровья вам и вашим близким.Конечно, я желаю вам спокойствия и благополучия.Но особенно и отдельно хочется пожелать веры. Веры в себя, веры в то, что вы в состоянии изменять свою жизнь и жизнь своих близких к лучшему. Как бы трудно ни было и в каких бы кризисах вы ни оказывались - шаг за шагом, по чуть-чуть и с верой в себя - вы со всем справитесь и сделаете свою жизнь такой, какой хотели бы её видеть.Спасибо, что этот год мы прожили вместе.Пусть в новом году люди вокруг вас, прежние или новые, будут давать много тепла, и пусть будет меньше сомнений и тревог, которые мешают идти вперёд.С новым годом!✨

⏱ "Уже пора на психотерапию?"Пора ли вам к психологу?Где бы вы ни были, на пике счастья или в глубочайшем кризисе — свои чувства и мысли всегда нужно понимать. Люди, которые для профилактики следят за состоянием своей психики вместе с психологом, проживают кризисы в десятки раз быстрее и легче и существенно реже в них оказываются.🤍 И все же, где та черта, после которой можно считать, что психотерапия точно необходима?Подготовил 10 признаков того, что психика кричит о помощи, иначе она начнет разваливать вашу жизнь на части.1. Утро — как пыткаПросыпаетесь не отдохнувшим, а с ощущением, будто грузовик переехал. Кофе не помогает, мотивация на нуле — вставать приходится через "надо себя заставить".2. Всё через силу, игнорируя пустоту внутриРаботаете по 12 часов, но не потому что горите ей, а потому что "должны".3. Замкнутый круг мыслейВина — самокритика — боли из прошлого ❤️ Вина — самокритика — боли из прошлого ❤️ Вина — самокритика — боли из прошлого4. Позитивные эмоции механическиеСекс, хобби, друзья — всё механически, без искры и отбирает силы.5. Много работы — низкая продуктивностьОшибки множатся, сроки жмут и чистая статистика вашего КПД уже какое-то время идет только вниз.6. Тело бунтуетБессонница, мигрени, проблемы с аппетитом, хроническая усталость. Но врач говорит, что все нормально.7. Стремление к изоляции, страх близости и уязвимостиДенег хватает, но друзей/партнёра нет времени видеть и фраза "Я слишком занят" произносится вами с облегчением.8. Саботаж через вредные привычкиАлкоголь начал по чуть-чуть давать знать, что он негативно влияет на вашу жизнь.9. Вина за отдыхОтдых? Только если "заслужил", и то с фоном вины.10. Реальность невыносимаКаждая мелочь ранит. Куда не глянь — только боль, хочется сбежать.💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙Наличие трёх и более пунктов говорит о том, что вот уже самая пора к психологу и обязательно, на исходе уже самые резервные ресурсы психики. Психотерапия — не для "сломанных" или "слабых", а для тех, кто хочет полноценно жить, а не

🗣Владимир Путин на «Итогах года 2025» 19 декабря сказал: «Очень важна материальная составляющая, но ещё важнее — состояние души».И я как психолог не могу не согласиться с его утверждением.Слово «психология» с греческого переводится как «наука о душе»: psyche — душа, logos — учение. И в этой науке о душе охватываются все внутренние процессы — от чувств до саморегуляции.И президент как нельзя точно сформулировал одну из ключевых ценностей в жизни, наше психологическое состояние и основной тезис работы в психотерапии: о том, что изменить реальность вокруг мы можем, только изменив что-то внутри себя. Сначала внутри, потом снаружи. Сначала наше психическое равновесие: честность с собой, отсутствие внутренних конфликтов, ясность в чувствах. А потом изменения в реальности. Материальное важно, но оно следует за внутренним порядком — как подтвердил президент.🗣Президент призвал беречь душу. И я безусловно присоединяюсь к этому призыву, состояние психики это ключ к полноценной жизни — в отношениях, работе, семье. И если вы чувствуете психологические трудности или не хватает ясности — я провожу индивидуальные психотерапевтические консультации. Работаю с отношениями (кризисы, поиск партнёра, повторяющиеся сценарии), стрессом на работе (хроническое напряжение, дисбаланс, потеря мотивации), самокритикой, гиперответственностью, упадком ценности, уязвимостью к манипуляциям.✓Я работаю в интенсивном и краткосрочном формате. В среднем мы закрываем с клиентом запрос за 10—15 встреч.✓В терапии использую только бережные и этичные подходы, ориентируясь на результат. Ничего экспериментального или провокативного.✓Основная цель терапии — вернуть возможность полноценно и с удовольствием взаимодействовать с миром во всех его проявлениях.➡️ Запись на консультацию➡️ Запись на консультацию➡️ Запись на консультацию

📬 Где можно задавать вопросы?Напоминаю, что есть возможность задавать мне вопросы через специального бота. ➜ Все вопросы будут конфиденциальны, а ответы — анонимными. ➜ Делитесь своими мыслями и переживаниями. Задавайте вопросы, и давайте обсуждать важные темы вместе. ➜ На интересные мне вопросы я запишу ответ в формате видео.➡️ Ссылка на бота для вопросов: @va_cons_bot@va_cons_bot@va_cons_bot

🪡 Как справляться с манипуляторамиНаписал для Yoga Journal статью о манипуляциях и манипуляторах. Она даст ясность и инструменты для защиты границ.Манипуляции — эмоциональный шантаж, критика, молчание, обесценивание — лишают ресурса, вызывают тревогу, вину и кризисы в отношениях. Разбираю:1. Какие манипуляции встречаются чаще2. Почему опасны манипуляции3. Пять признаков манипуляций4. Что делать, если столкнулся с манипуляцией5. Когда контакта нет6. Если от манипулятора не уйти Читать: ⬇️⬇️⬇️https://clck.ru/3Qkbmzhttps://clck.ru/3Qkbmzhttps://clck.ru/3Qkbmz

🗣В 80% случаев лень — это...Прежде чем винить себя в том, что вы ленивый человек, почитайте текст ниже.Лень — это не врожденное свойство или признак слабого характера. Это состояние, когда человеку требуется приложить волевые усилия или даже насилие над собой, чтобы сделать то, что считает должным сделать.➡️В более чем 80% случаев за тем, что мы привыкли называть ленью, стоит одна из этих вещей:✓Отсутствие ресурсаВыгорание, усталость, тревога — психика экономит силы для выживания. Конечно, она не даст нам их тратить на что-то, кроме базовых процессов для выживания.✓Страх потерпеть неудачуОсобенно актуально, если ваш принцип "Либо идеально, либо никак."✓Чужие установкиЗадачи навязаны. Внутри протест. Но он игнорируется или обесценивается. Не даст нам психика ресурса под чужие ценности.✓СаботажВторичная выгода от бездействия — внимание, забота, привилегии. Или защита от успеха, для психики успех далеко не всегда равен безопасности, т.к. много неопределённости.💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙Стремление психики не совершать насилие над собой — это не то, за что нужно себя критиковать. К бездействию и гедонизму не призываю. Но действовать призываю разумно, и главное — в мире с собой, а не давить себя тоннами самокритики.

Более 70% людей, обратившихся к психологу с кризисом в отношениях, сохраняют их, — психолог Алимов.Дискуссия возникла на пресс-конференции НСН, посвящённой возможному участию священников при разводах. Ранее с такой инициативой выступили российские общественники.Психолог Валентин Алимов заверил, что семейный специалист в большинстве случаев может помочь парам, которые обратились к нему во время кризиса в отношениях. По его словам, в первую очередь психология позволяет привести в порядок отношения с собой, а затем партнёры могут выйти на новый уровень контакта:Когда они могут говорить о своих чувствах открыто, когда они открыто в состоянии слышать партнёра. Контакт, в котором они в состоянии идти на компромиссы. Контакт, в котором они понимаю, что впереди их ждут трудности. И они готовы к этим трудностям.В свою очередь, иерей Валерий Сосковец заявил, что несмотря на отсутствие подобного закона к нему неоднократно обращались пары, которые он смог помирить:Вы знаете, бывает необходимость сказать, что надо помириться. Некому сказать. Просто некому. <...> Надо, чтобы кто-то был обязательно, кто вообще эту мысль подаст.Священнослужитель отметил, что сохранить брак не так уж трудно, а за его 20-летнюю карьеру случаев, которые «ни в какую» — было меньше 10%.

⚖️ Священник при разводе: Станет ли обязательной процедура медиации?Друзья, 28 ноября я принял участие в пресс-конференции, где вместе с заместителем председателя комитета Госдумы по защите семьи Татьяной Буцкой и представителем РПЦ иереем Валерием Сосковцем мы обсуждали ключевую инициативу Министерства юстиции — введение обязательной досудебной примирительной процедуры при расторжении брака, поддержанную Госдумой и Общественной палатой.Это был интересный и важный диалог. Выражаю благодарность отцу Валерию за несение света в сердца людей, и в эфире, и в личном общении это очень светлый человек, который умеет воодушевлять. Очень приятно просто находиться рядом с такими людьми.И конечно спасибо Татьяне Буцкой за то, что подняла на государственном уровне мысль о том, что даже неизбежный развод требует внимания. Вражда родителей сильно травмирует психику детей, создавая те самые глубинные очаги травм, с которыми мы в зрелом возрасте и приходим в психотерапию. Спасибо Татьяне за то, что напомнила всем, что таких травм можно и нужно избегать.Полную версию пресс-конференции можно посмотреть по ссылке:⬇️⬇️⬇️https://vk.com/video-55611432_456244581https://vk.com/video-55611432_456244581https://vk.com/video-55611432_456244581💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙❓ А что вы думаете по вопросу медиации при разводе?