Психология стресса для журналистов (OK-Journalism)

Ещё один «зацепивший» пост из канала «Чтобы не выгорать» – на этот раз он мне показался подходящим для понедельничного «антистресса».В переживании стресса и травмы есть несколько важных опор, которые нужно формировать и «пестовать». Одна из них – социальная поддержка. И стрессы, и психологические травмы мы переживаем на разных уровнях своего существования: телесном, эмоциональном, когнитивном, личностном, межличностном, духовном… и очень важно, чтобы у нас были люди, к которым мы можем обратиться за поддержкой (и важно самому тоже быть поддержкой другим, когда мы «в ресурсе»).Это простое упражнение поможет не забывать, что мы есть друг у друга, создавать и укреплять сеть взаимной поддержки. А ещё поздравляю вас с началом календарного лета! Запланируйте что-то приятно-отдыхательное, что можно с удовольствием предвкушать и с кайфом осуществить. Ну и с Днем защиты детей! Фото: Hannah Busing, unsplash.com #антистресс #перепост

Когда что-то не получается, легко начать ощущать, что никто нам не помогает и нужно справляться в одиночку.Попробуйте раз в неделю вспоминать трёх людей, которые вам как-то помогли, и писать им короткое сообщение: что они сделали и почему это было важно.Это напоминает, что вы не одиноки и что люди готовы помогать.Если отправлять кажется странным, можно написать для себя — это тоже работает. Но если отправить, эффект будет сильнее. И те, кому вы напишете, скорее всего, будут рады

Воскресный анонс: сегодня вечером фотограф и преподаватель фотографии Артём Чернов предлагает интересное бесплатное мероприятие, я с удовольствием делаю перепост. Подробная информация – в оригинальном посте ⬇️ #проекты #партнёры

▶️ Человек в кадре — о чем тут говорить? Прямой эфир с Артемом Черновым.Экстренный прямой эфир, решил я тут провести с самим собой и — выпускниками курса, а возможно и приглашенными на курс экспертами. Сделаем это в воскресенье, 31 мая, в 19:30 по Москве.👈🏼Что это будет? Я бесплатно расскажу о том, за что предполагал брать деньги 💰🤑По 5-7 минут — из каждой части курса "Человек в кадре". С новыми примерами, которых прежде в курсе не было.Плюс — расскажу о том, что обычно остается за рамками семинаров, а мне кажется очень интересным — о некоторых основах системы Михаила Чехова, великого русского актера и педагога, ученика Станиславского. Завтра я буду на семинаре о его творчестве прямо тут, у нас, в Черногории. Смогу поделиться с вами самым свежим, услышанным там. Но, конечно, сам я о нем знаю из практики довольно давно. На его наследии основана часть моего курса, как ни странно это звучит.Почему Михаил Чехов интересен фотографам? Потому что его практики учат управлять собой и своими взаимодействиями с людьми, своим и чужим вниманием, а значит и - эмоциями, реакциями, результатами контакта!Его упражнения просты, концепции понятны и эффективны — неслучайно именно он был одним из самых знаменитых актерских педагогов Голливуда, основателем школы, выпускающей звезд до сих пор.Нам все это нужно лишь краешком. Но по-моему — очень полезно.Я расскажу о своем опыте работы в кино и фотографии, где мне все это пригождалось не раз.А вы сможете задать мне вопросы и поделиться опытом работы с людьми — обсудим, что получается, что нет )Попробую позвать тех, кто уже курс проходил, пусть поделятся впечатлениями в эфире.Воскресенье, 31 мая, 19:30.Приходите. Денег — не возьму ))Ссылка на трансляцию будет здесь, в канале перед эфиром.Ваш Чернов.Короткое видео о рамках моих компетенций для участников курса "Человек в кадре"https://www.youtube.com/watch?v=x4yObSzlZgEЛАЙК И ГЛАВНОЕ - РАСШАРИВАНИЕ приветствуются 👍 📞 😁

«Львы для ягнят»(Lions For Lambs, 2007)Этот фильм мне порекомендовал посмотреть знакомый американский журналист, спасибо ему. В подборках кино «про журналистов и журналистику» я эту картину, кажется, не встречала, что очень жаль. Режиссёр – Роберт Редфорд, он же сыграл одну из главных ролей: университетского профессора, преподавателя политологии, наставляющего молодых людей, своих студентов. Фильм состоит из трёх пересекающихся сюжетов-частей: в одной профессор беседует с одним из своих студентов о политике, учёбе и жизни в целом. В другой – двое из его же студентов, верные друзья, едут воевать в Афганистан. Третья показывает, как опытная журналистка (в исполнении великолепной Мерил Стрип) берёт эксклюзивное интервью у сенатора (роль Тома Круза), который как раз рассказывает ей о только что начавшейся военной кампании в Афганистане. Сенатор преподносит информацию уверенно и с большим патриотическим энтузиазмом, надеясь, что медиа подхватят его убеждённость в необходимости военных действий и быстрой победе. Внутренний голос и журналистское чутьё героини Мерил Стрип мешают ей просто выдать его историю в свет, и она пытается обсудить это со своим редактором. Как пишут в отзывах и обзорах, режиссёр Редфорд задаёт в этом фильме важные вопросы, не предлагая готовых ответов. Этим фильм и интересен, и реалистичен. «Кинопоиск» сообщает, что Том Круз признался, что согласился сыграть в этом фильме, весь бюджет которого меньше, чем его обычный гонорар, из большого уважения к Роберту Редфорду. Я большой фанат Редфорда и Мерил Стрип, а также очень люблю фильмы с вопросами о миссии и этике журналистики, так что это «моё» кино. Иллюстрации – кадры из фильма. #кино«Львы для ягнят»(Lions For Lambs, 2007)Этот фильм мне порекомендовал посмотреть знакомый американский журналист, спасибо ему. В подборках кино «про журналистов и журналистику» я эту картину, кажется, не встречала, что очень жаль. Режиссёр – Роберт Редфорд, он же сыграл одну из главных ролей: университетского профессора, п

#пятница #картинки

Несу ещё одно понравившееся наблюдение из канала «Чтобы не выгорать». Действительно, многие говорят о том, что вдохновение приходит в процессе. Не надо сидеть и ждать, когда придёт желание что-то делать или решение, что мне это действительно нужно. Можно попробовать сделать небольшие шаги «в сторону мечты», не напрягая себя излишними обязательствами и обещаниями. Сама не всегда следую, я перфекционист и прокрастинатор, поэтому себе тоже напоминаю.

Иногда мы не начинаем что-то, потому что не знаем, хотим ли мы этим заниматься ближайшие десять лет. Вопрос «а вдруг я потрачу время, а это окажется не моё?» может остановить любое начинание.Но ответить на это заранее почти невозможно. Уверенность появляется в процессе. Или не появляется, но это тоже полезная информация.Попробуйте заменить этот вопрос на другой. Не «хочу ли я этим заниматься всерьёз?», а «хочу ли я узнать об этом больше?». Это уменьшает масштаб и даёт возможность двигаться

«Важно не то, на что ты смотришь, а то, что ты видишь», – Генри Дэвид Торо (Henry David Thoreau, 1817–1862) — выдающийся американский писатель, философ. Оригинал цитаты и иллюстрация – отсюда: https://www.azquotes.com/quote/294025#цитаты

Легендарная журналистка Лена Костюченко рассказала «Гласной» о способах сохранить себя, когда мир вокруг рушится.Лена 17 лет проработала спецкорром в «Новой газете». Была вынуждена уехать из страны в 2022 году. Вероятно, пережила попытку отравления. Признана российскими властями иноагентом. Продолжает писать про Россию, преподает молодым журналистам из США и РФ.В интервью она рассказывает, чему нас могут научить политзеки и как «не отъехать кукухой» в ситуации нескончаемой катастрофы. Собрали в цитатнике ⤴️⤵️А полный текст тут#советы_практиков #кукухе_в_помощь #цитатник