Ольга Клевец|Медитация Онлайн |Путь к себе

Ровное внутреннее состояние редко приходит само.Оно складывается из маленьких вещей: из прогулки, из тренировки, из глубокого вдоха, из вовремя сказанного себе «хватит».Берегите свой внутренний покой.Он дороже многих достижений.

Напоминание:Пусть сегодня ваш ум будет спокойнее, чем вчера.Не обязательно решить всё сразу.Не обязательно всё успеть.Иногда достаточно просто прожить этот день без лишней борьбы с собой.Пусть у вас будут силы на важное и мудрость отпустить лишнее.Хорошего дня.

Что ела на этой неделе.Сырники, яйца, оладьи (но на рисовой муке, уже год делаю на ней оладьи, сырники, мне нравится, можно и без сахара, с ней как то вкусно получается и без него), кус кус, булгур, макароны даже были, сыр, вчера попробовала индейку по типу ветчины, не плохо.Стараюсь овощи и зелень чтоб были.Всю неделю не ела сладкого, кроме позавчера 🤣🤣🤣Со психу съела баунтей и вечером еще шоколадку. Да. Но сейчас уже спокойна, так не ем.Ну бывает у меня такое.Сладкое как будто успокаивает, хотя это иллюзия , а может и не совсем, вкус то приятный и это радует, а когда грустно, это радует…. Да, поэтому и хочется.Но не радует потом живот и бока. Надо выбирать.Кстати, сегодня засняла себя через неделю такого режима, пока прямо вау эффекта нет, но не много есть. В общем, буду фиксировать себе процесс, хочу такое видео с переходом сделать.До/после.Такого ни разу не делала. Надеюсь хватит терпения))))Что ела на этой неделе.Сырники, яйца, оладьи (но на рисовой муке, уже год делаю на ней оладьи, сырники, мне нравится, можно и без сахара, с ней как то вкусно получается и без него), кус кус, булгур, макароны даже были, сыр, вчера попробовала индейку по типу ветчины, не плохо.Стараюсь овощи и зелень чтоб были.Всю неделю не ела сладкого, кроме позавчера 🤣🤣🤣Со психу съела баунтей и вечером еще шоколадку. Да. Но сейчас уже спокойна, так не ем.Ну бывает у меня такое.Сладкое как будто успокаивает, хотя это иллюзия , а может и не совсем, вкус то приятный и это радует, а когда грустно, это радует…. Да, поэтому и хочется.Но не радует потом живот и бока. Надо выбирать.Кстати, сегодня засняла себя через неделю такого режима, пока прямо вау эффекта нет, но не много есть. В общем, буду фиксировать себе процесс, хочу такое видео с переходом сделать.До/после.Такого ни разу не делала. Надеюсь хватит терпения))))

20 минут тренировки не изменят жизнь за один день.Но если складывать такие дни месяцами и годами — меняется всё.Берегите себя.Не для идеального тела.Для хорошей жизни в здоровом и сильном теле.Хорошего вам дня.П. С. Сегодня завершила тренировки из программы функциональных кор . Оч понравилась программа.Не длинные тренировки, но оч эффективно. Неожиданно прямо.И на даче в коридоре занимаюсь 🤣 в тесноте, да не в обиде.Резинки для занятий у меня везде теперь лежат, и дома, и здесь. А гантели уж не таскаю за собой, бутылки с водой заменяют.Если повезет, то вечером еще растяжку сделаю… ну это если повезет 😃😃😃

Про не приятную ситуацию, как я вовлекла, но вовремя проконтролировала себя и не наломала дров. Про медитацию, но не так много. Больше про эмоции. Много Мата, узнаете меня не много с другой стороны. Но вот так вот. Я такая. Не идеальная, не святая. Но урок этот я переварила усвоила. Хотя было не приятно. Очень не приятно🤣.И вывод, что не надо на зло отвечать злом, а очень хочется местами.

Подробнее расскажу попозже. И вот это и есть наша настоящая практика в жизни, не на коврике, не на подушке для медитации.А в жизни. В обычной.Об этом потом и расскажу.

Это я в своих соцсетях разместила, но и здесь я уже про это говорила, да, для меня живот это не просто красивый пресс.Это более глубокая тема.

Для меня живот — это не только про красоту.Да, мне хочется нравиться себе в зеркале. Хочется надеть одежду и не думать, как там что сидит.Но дело не только в этом.Для меня живот напрямую связан с дисциплиной.В йоге и энергетических практиках есть такое понятие, как Манипура — центр силы, воли и способности действовать. И я замечаю, что когда у меня есть дисциплина в питании, она начинает проявляться и в других сферах жизни.Появляется больше уверенности в себе.Больше веры в то, что я могу ставить цель и идти к ней.Поэтому для меня подтянутый живот — это не только про внешность.Это ещё и напоминание себе, что я могу. Что я умею держать слово, данное самой себе.И если я могу навести порядок в этой сфере жизни, значит смогу и в других.Я Ольга, мне 42 года, я решила сменить профессию бухгалтера на блогера и за год набрать 10 000 подписчиков. За каждого нового подписчика пополняю копилку на 10 рублей.Поэтому кроме блога и финансов буду наводить порядок ещё и здесь.

Напишу ка текстом, что надо меньше вестись на свой ум, он очень цепляется за удовольствия, вкусная и вредная еда это одно из них.Но задумайтесь, в моменте тебе вкусно и кайфово, пока ешь, потом уже нет этого кайфа, обжорство или наоборот неудовлетворение, что не пожрала от пуза.И вот этот минутный кайф, да.А теперь заметьте, угрызения совести, что блиииин, снова сорвалась, сожрала тонну конфет либо булок, утром отекшая, от сладкого отекаешь, да. Потом бока, кожа рыхлая, отражение в зеркале не нравится, лицо в камеру не помещается, какое стало упитанное.И это несет столько страданий , неудовлетворения собой ….Что стоит ли это удовольствие вот этого всего????Надо взвесить.У каждого свое перевесит. Кому то похеру внешний вид, он жрать хочет и любит, его право. Ноль процентов осуждения, сто процентов понимания.Но у меня вот перевешивают страдания потом. Поэтому мне проще себя ограничить и не страдать. Иногда срываюсь, да.Но как с алкоголем, мне проще не пить, чем пить чуть чуть, например. Типа выпил не много и нет бодуна. Ну так и кайфа нет, в моем понимании. Зачем пить то тогда.😂А если выпить много, до усрачки. Таааак потом плохо, что мне так хорошо не было накануне. Поэтому проще вообще ничего.Здесь так же.Я долго к этому шла.Без медитации не пришла бы, честно.Снова да, про медитацию?😂😂😂Но это база. Спокойный и ясный ум, это база.В общем, такая мысль дня на сегодня, всем добра.Я загорать пошла 🌞

Мои любимые программы по которым я занимаюсь в последнее время.Пилатес с гантелями уже по второму кругу прохожу, это шедевр какой-то просто.Йога просто шикарная. Именно эта программа не для новичков конечно. Очень горячо тело. Но я так и люблю.По осанке там не сложно, но тоже эффект есть, повторно прохожу.Функциональный кор это я недавно начала программу, тоже понравилось, за 20 минут очень ощутимо. Я так люблю, чтобы не долго и нагрузка есть.И короткие тренировки спасают, когда времени нет, хоть что то но ты сделаешь для своего тела.Давно хотела поделиться, момент настал 😃💯.Мои любимые программы по которым я занимаюсь в последнее время.Пилатес с гантелями уже по второму кругу прохожу, это шедевр какой-то просто.Йога просто шикарная. Именно эта программа не для новичков конечно. Очень горячо тело. Но я так и люблю.По осанке там не сложно, но тоже эффект есть, повторно прохожу.Функциональный кор это я недавно начала программу, тоже понравилось, за 20 минут очень ощутимо. Я так люблю, чтобы не долго и нагрузка есть.И короткие тренировки спасают, когда времени нет, хоть что то но ты сделаешь для своего тела.Давно хотела поделиться, момент настал 😃💯.

Почему хочется снова уйти в себя.Но я не буду.Про медитацию.Вообще про планы на жизнь ближайшую.П. С. Сама не люблю особо голосовые слушать которые просто за жизнь типа, но иначе я так и не напишу.

Друзья, всем привет.Давно пропала с радаров. Не получается у меня нормально вести два текстовых блога одновременно. Этот, который про медитацию, совсем не идет, а вот второй — про жизнь, про блогерство — там ещё получается рассказывать что происходит..Видимо соцсети поглотили меня и весь интерес сейчас там. Но я там с определённой целью всё делаю, вы же меня знаете, просто так я ничего не делаю. Я собираю вокруг себя людей, свою аудиторию, потому что я хочу свои услуги продавать через интернет, не вижу я себя в офлайне. Поэтому я всё силы направила сейчас на блоги в соцсетях. Там новая аудитория. В инстаграме у меня уже получилось сделать первую тысячу подписчиков, в Ютубе тоже хорошо идут дела. И вот именно про блогерство, про соцсети, про весь этот путь я больше рассказываю там. Если кому интересно — переходите, потому что именно про это сейчас у меня много мыслей и опыта.И вот теперь мне кажется, что лучше бы я вообще всё вела в одном месте. Потому что разрываться на два таких текстовых блога у меня не получается. Голосовыми, конечно, проще было бы, но я всё-таки уважаю время людей. Пост глазами пробежать быстрее, чем слушать мои 5–10 минут голосовых 😄Если есть что-то, что прям нужно максимально раскрыть — тогда да, могу записать голосовое. Но в целом мне самой приятнее писать текстом.Спортом я продолжаю заниматься. Медитировать тоже продолжаю. Каждый день не получается, но сейчас опять собираю себя в кучу и возвращаю это на ежедневную основу. Хотя бы по 10–15 минут в день, но делаю. Потому что реально лучше себя чувствуешь после этого.Ещё у меня сейчас было много осознаний.Муж приезжал в отпуск, мы думали: малая походит в садик, а мы хоть дома побудем вдвоём, дела поделать спокойно. В итоге на второй день она принесла ротовирус, и мы слегли всей семьёй 😑Короче, отпуск был слегка подпорчен. Он и так небольшой, а тут ещё несколько дней просто вылетели.И этот ротовирус оказался такой жёсткий. Вообще сил столько забрал. Я 8 месяцев копила здоровье для этого отпуск

Сегодня Богдана впервые за уже не помню какое время в садик пошла.Ну и первое что я сделала, когда ее отвела, это сделала 15 минут на пресс, потом 15 минут на ягодицы, Потом 15 минут на осанку 😃😃😃Дорвалась.На самом деле я простыла как то сильно, поэтому силовой пилатес или Тринити слишком сильно сейчас, поэтому я выбрала эти Тренировки.Они эффективны, но не упахиваешься, насиловать организм не хочется сейчас.А потом, это прямо вишенка на торте, я помедитировала 🧘‍♀️Ой, как моему уму и вообще моему внутреннему состоянию сейчас хорошо.Просто такая перезагрузка.Теперь готова дальше заниматься делами, быть мамой, блоггером и кем хочешь.Сейчас есть ресурс, хотя я так же болею вроде.Но состояние сейчас совершенно другое.Чего и вам желаю, конечно же. ❤️💯Сегодня Богдана впервые за уже не помню какое время в садик пошла.Ну и первое что я сделала, когда ее отвела, это сделала 15 минут на пресс, потом 15 минут на ягодицы, Потом 15 минут на осанку 😃😃😃Дорвалась.На самом деле я простыла как то сильно, поэтому силовой пилатес или Тринити слишком сильно сейчас, поэтому я выбрала эти Тренировки.Они эффективны, но не упахиваешься, насиловать организм не хочется сейчас.А потом, это прямо вишенка на торте, я помедитировала 🧘‍♀️Ой, как моему уму и вообще моему внутреннему состоянию сейчас хорошо.Просто такая перезагрузка.Теперь готова дальше заниматься делами, быть мамой, блоггером и кем хочешь.Сейчас есть ресурс, хотя я так же болею вроде.Но состояние сейчас совершенно другое.Чего и вам желаю, конечно же. ❤️💯