НУТРИЦИОЛОГ, LIFESTYLE, TRAVEL

13 апреля прошел уникальный коллаб Alina Voynova Decor #alinavoynova_decor x издательство БОМБОРА х бренд украшений Prosto Magical, в стиле аутентичного японского бранча.Бранч удивил форматом церемонии Массе Омакасе в гостеприимном KYOMEI (Омакасе - это целое путешествие, где шеф каждое блюдо готовит из сезонных продуктов на ваших глазах, делится тайнами японской кухни, отвечает на вопросы и ведет диалог с гостем).Помимо вкусной еды для гостей были сделаны индивидуальные экспресс-расклады от Алёны Prosto Magical; розыгрыш подарков; aesthetic фото от AlenaSfotkaet. Это было настоящее тотальное погружение в Japan vibes.И конечно же каждая гостья ушла с роскошным боксом в подарок🤍♥️

Ммм, мои новые красавчики, некоторые из них ждут летнего отпуска, а вот наборчик travel size буду брать с собой в спортклуб, а масло с золотистыми частичками можно использовать в любое время, когда хочется почувствовать себе роскошно.Итак по порядку:Набор миниатюр "Лимон-Петитгрейн" Travel BoxГель для душа. Полупрозрачный нежной текстуры с ароматом лимона и петитгрейна для очищения кожи тела в душе Тонизирующий лосьон для тела.Легкая эмульсия с ароматом лимона и петитгрейна для ухода за кожей после душа интенсивно увлажняет, питает и защищает кожу, улучшает микроциркуляцию, снимает микровоспаления, разглаживает рельеф кожи. Обладает легкой нежирной текстурой и нежным ароматом.Шампунь для волос, который бережно очищает кожу головы. Делает волосы мягкими и послушными. Обладает свежим цитрусовым ароматом. Подходит для всех типов волос, в том числе и для чувствительной кожи головы.Мерцающее масло-спрей для тела и волосShimmering oil HAIR AND BODYЖемчужное масло, обладает атласной текстурой и солнечным ароматом, содержит ценные масла ши и бурити, сохраняющие сияние кожи после загара.Вариантов использования несколько. Обязательно встряхиваем перед применением. Наносим продукт на кожу лица и шеи после каждого выхода на солнце.Для сияния: Наносим на все тело или на определенные участки (декольте, скулы, и т.д.) Для волос: наносим перед применением шампуня, оставляем от 5 до 10 минут как питательную маску. Либо наносим на кончики волос после того, как волосы высушены.Защитное омолаживающее масло SPF30 для лица, тела и волосYOUTH PROTECTIVE OIL SPF30 RETAILМасло легкой текстуры SPF 30 предназначено для защиты кожи от воздействия ультрафиолетовых лучейтипа А, В. Обладает шелковистым покрытием. Благодаря идеальной защите кожа сохраняет молодость, а загорелый цвет лица постепенно становится более сияющим, способствует образованию красивого загараВосстанавливающее молочко для тела после загараSoothing after-sun BODY milk Лосьон с питательной тающей текстурой доставляет коже ком

После дня в Spa, поняла, что на общее впечатление от массажа влияет не только обстановка и расположение салона, отношение персонала и качественные услуги, а даже удобство кушетки на которой ты находишься во время процедуры. Оказывается бывают очень крутые модели со встроенным душем как у Lemi, практически Феррари в мире спа.Теперь мечтаю попробовать такую инфракрасную сауну. Элегантный дизайн и широкие возможности настройки позволяют использовать Aemotio Spa для множества процедур: от массажа и ухода за лицом до обёртываний, пилингов, грязевых и паровых программ.Ставлю цель начать зарабатывать столько, чтобы поставить ее в своем загородном доме))). Хорошая мечта, однако🤣🤣

Время для себя - бесценно🤍Поэтому провожу его так, чтобы была и польза, и удовольствия.В понедельник все возмущались снегопаду в Москве, а я решила, что это отличный повод сходить в любимый Wave Spa, который расположен в роскошном отеле Movenpick Tagansksya.Выбрала для себя программу ухода за лицом на французской премиальной косметике Sothys. Демакияж, очищение, гоммаж, массаж лица и в завершение процедуры альгинатная маска в опытных руках Балийской мастерицы.Изысканный уход для лица от Sothys, стимулирующий регенерацию клеток и обладающий антиоксидантным действием, действует против клеточной усталости и повышает восстановление клеток. Люблю Wave Spa за то, что при выборе любой уходовой процедуры гость получает доступ на 4 часа в зону с бассейном, хаммамом, и приватной лаунж-зоной, где можно выпить чай, угоститься орешками или финиками и конечно ТЕМ самым мороженым, которое готовят специально для гостей.Классно, что в наличии у них всегда уходовые средства для лица и тела от лучших мировых брендов, которые можно приобрести для домашнего ухода, что я и сделала. Покажу обязательно, что взяла с собой от бренда Sothys.4 часа пролетели очень быстро, а ощущение,что слетала в отпуск минимум на неделю. Уже записалась на следующую процедуру🔥👌🏻

Весна, солнце, больше времени на свежем воздухе — отличный повод пересмотреть уход за кожей. В тёплый сезон для меня обязательны:- средства с SPF, - тщательное очищение кожи и после макияжа вечером, и утром после сна, - деликатный уход за зоной вокруг глаз.Средство для кожи вокруг глаз — неотъемлемая часть моего ритуала ухода дважды в день. Плотные кремы на весну я убираю и оставляю более лёгкие текстуры и сыворотки. А когда чувствую, что коже нужно больше увлажнения и свежести, на помощь приходит A Classic Effect Mask от Klapp. Что она делает:- освежает и увлажняет кожу, - слегка подтягивает, - выравнивает тон и придаёт сияние, - уменьшает выраженность воспалений, - поддерживает регенерацию кожи. Секрет в составе: сок алоэ вера, масло семян подсолнечника, витамин A (ретинил пальмитат), лецитин, витамин Е, линолевая и гиалуроновая кислоты, бета-каротин. Как я её использую: наношу на очищенную кожу, слегка массирую до ровного слоя и оставляю на 15–20 минут. Затем смываю остатки, использую тоник и сыворотку. Нравится, что применять её можно так часто, как этого требует моя кожа — без ощущения перегруза. Отражение в зеркале от правильного ухода за собой радует.Влюблена в весну. Влюблена в себя 🤍♥️

Как питаться в отеле all inclusive, чтобы не привезти лишние килограммыОтель «всё включено» — это не приговор фигуре. Вот простые советы, которые работают.1. Начни день правильно Завтрак — основа. Выбирай:- белок: яйца, творог, йогурт без сахара, сыр - сложные углеводы: овсянка, мюсли без сладких шариков, цельнозерновой хлеб - плюс овощи/фрукты Примеры завтрака:- омлет + овощи + кусочек сыра - овсянка на воде/молоке + немного фруктов + орехи Избегай уже с утра: горы булочек, сладкой выпечки, соков из автоматов (там почти всегда сахар).2. Обед — самый сытный приём пищи Сделай себе «тарелку баланса»:- половина тарелки — овощи (салаты, гриль, тушёные) - четверть — белок (курица, рыба, индейка, бобовые, морепродукты) - четверть — гарнир (рис, картофель, паста, крупы) Старайся избегать соусов, майонеза и фри. Лучше: оливковое масло, лимон, немного соевого соуса.3. Ужин — всегда легче, чем обед Тут важно не переесть перед сном. Хороший вариант:- белок: рыба, курица, морепродукты, яйца- много овощей: но лучше если это будут запеченные,,тушенные или гриль Углеводы вечером можно оставить, но чуть меньше: Например, НЕ и картошка, и паста, и хлеб, а что-то одно и понемногу.4. Шведский стол: правило одной тарелки Главная ошибка — ходить за добавкой.Лучше делать так:- один подход к столу - одна тарелка основной еды плюс тарелка для фруктов и сладостей - всё, что хочешь, но в пределах этой тарелки Сначала набери овощи, белок, потом уже остальное. Не набивай тарелку «горкой».5. Десерты и сладкое Не обязательно отказываться, но:- не ешь сладкое после каждого приёма пищи - выбери 1–2 раза в день маленький десерт, а не целую тарелку - попробуй правило: «сначала нормальная еда, потом, если всё ещё хочется — десерт»Фрукты — лучше, чем торты, но тоже не килограммами.6. Напитки — главный тайный источник калорий Лучше выбирать:- вода - минеральная вода - чай, кофе без сахара или с минимумом сахара Алкоголь и сладкие коктейли — это много калорий. Если пьёшь: - в

Парково-усадебный комплекс «Тимохово-Салазкино» — это уникальный исторический и архитектурный памятник XIX века, который в единственном экземпляре сохранился на территории города Видное Московской области.Подворье знаменито тем, что здесь практически в первозданном виде сохранились многие старинные постройки: центральный дом, скотный двор и конюшни, другие хозяйственные корпуса.Не так давно усадьба была полностью реконструирована и отремонтирована, в парке наведен порядок. Сейчас парк входит в список региональных объектов культурного наследия, его посещение бесплатно для всех желающих. В настоящее время на территории усадьбы функционирует ресторан и кафе, мастерские и торговые прилавки, и просто классное место для прогулок.Ну и конечно, классно, что отдых в отеле “Palmira Garden” можно совместить с посещением такого исторически значимого места🤍👌🏻

Как я пыталась защитить девочек (и себя) от бесконечных простудЧто у нас было по «классике»:- Пробиотики — по плану. - Витамин D — сдаём анализы, подбираем дозу. - Цинк и витамин С в сезон — обязательно. - Питание — вы знаете, я к этому отношусь серьёзно. И при всём этом картина одна и та же: Аделина приносит из школы вирус, через пару дней заболевает Полина…В итоге по кругу: сбивается мой рабочий график, пропускаем школу, бассейн и все дополнительные занятия.Казалось, разорвать этот круг уже ничем нельзя, пока на одном из приёмов наш педиатр не назначила нам «Местамидин-нос».Что в нём и зачем это вообще нужно:- Октенидин — антисептик, который создаёт барьер на слизистой и мешает вирусам и бактериям закрепиться. По данным производителя, активен против гриппа, ОРВИ, коронавируса и начинает работать примерно через 15 минут после нанесения. Важно, что к октенидину не должна формироваться устойчивость.- Декспантенол — помогает восстанавливать эпителий слизистой после болезни, чтобы нос не оставался «разодранным» и уязвимым для следующей инфекции.- Гидроксиэтилцеллюлоза — за счёт неё активные компоненты дольше держатся на слизистой, а не «утекают» сразу.В составе нет сосудосуживающих и гормонов, поэтому заявляют, что привыкания не вызывает. Препарат разрешён с 1 года, то есть подходит для всей семьи (но ориентируйтесь на назначения своего врача).Как мы используем:- утром перед выходом из дома; - вечером, когда возвращаемся.Этот сезон у нас проходит заметно спокойнее: болеем реже и как будто легче выходим из болезней, без затяжного насморка на несколько недель.Мой вывод: только защита «изнутри» — витамины, питание, поддержка иммунитета — даёт не всё. Когда добавили ещё и «внешнюю» защиту для слизистой носа, появился реальный, видимый результат.Заказываю на OZON .Будьте здоровы 🤍Реклама: ООО «Гротекс», ИНН 7814459396, erid: 2VtzqvVByCJ

Это было роскошное начало каникул. 3 дня в Palmira Garden (Видное). Красиво, гостеприимно и уютно🤍40 минут от дома и ты в месте полном релакса, хорошего настроения, окружающей заботе.Отель славится своим комплексом SPA Garden - это бассейны и взрослый, и детский, джакузи, сауны и бани, невероятное количество программ массажа, в том числе балийского (мастера с Бали), на который я с удовольствием сходила, программами уходов для лица и тела от самых премиальных брендов.Есть спортзал для тех, кто следит за здоровьем даже в отпуске или командировке👌🏻Вкусные завтраки, обеды и ужины, анимационные программы для детей и взрослых. Полноценный курорт и место, где отмечают самые значимые события🤍 и все это расположено на территории усадьбы 19 века.

Презентация 23-го тиража Alina Voynova Lifestyle Box прошла в эстетичном пространстве для внутреннего баланса и гармонии Deep Inside.Идея этого запуска: «Включаем режим Slowmo. Уход за телом и душой с философией замедления. Время замедляется, детали становятся выразительнее и абсолютно привычное вдруг перевоплощается в волшебное» и у нас это действительно получилось. Ведь помимо презентации состава бокса для нас с девочками провели практику-медитации на хрустальных чашах от проводника Deep Inside.

Да кто такая эта ваша Павлова!? Несколько лет назад узнала об этих фактах:Куда же ставить ударение? 🤔 Вопреки тому, что десерт назван в честь русской балерины Анны Па́вловой, правильно говорить — «десерт Павло́ва». Почему так? Потому что изобрели его не в России, а в далёкой Новой Зеландии, где название десерта произносится именно так.Почему в Новой Зеландии? Может, в Австралии? Может, и в Австралии. Существуют две легенды появления десерта. По первой, новозеландской версии, пирожное на основе безе с фруктами придумал в 1926 году повар одного из отелей Веллингтона, где у балерины были гастроли. Считается, что его вдохновили воздушные наряды Анны Павловой. Такой версии придерживался Кит Мани — биограф балерины. В Австралии же считают, что торт «Павлова» появился позже — в 1935 году. По этой версии его приготовил повар отеля Esplanade Берт Саше. Когда десерт подали к столу, Саше воскликнул: «Он такой же воздушный, как балерина Павлова!». Так за тортом и закрепилось название 😄

У кого-то 1 апреля повод подшутить, а у меня получился день «любви к себе и любви к красивым украшениям» в 585 Золотой. Зацените мой выбор 🤍

Глютен — это белок из пшеницы, ржи, ячменя. У одних он вызывает целиакию (аутоиммунное заболевание), у других — непереносимость без целиакии.Как понять, что может быть непереносимость глютенаОбратиться к врачу (терапевту, гастроэнтерологу), если часто есть:- вздутие, газы, урчание после мучного - диарея или, наоборот, запор - боли в животе - хроническая усталость, слабость - потеря веса без причины - анемия (низкий гемоглобин), ломкие ногти, выпадение волос - высыпания на коже, зуд Важно: не убирать глютен перед обследованием — сначала анализы крови (антитела к тканевой трансглутаминазе и др.), при необходимости — гастроскопия с биопсией.Основы безглютеновой диетыСуть: полностью убрать глютен из рациона. Даже «чуть-чуть» имеет значение при целиакии.Разрешены (безглютеновые по природе продукты):- гречка, рис, кукуруза, киноа, просо, амарант - картофель - овощи, фрукты, ягоды - мясо, птица, рыба, яйца - молоко и кисломолочные (если нет непереносимости лактозы) - орехи, семечки, бобовые (если переносите хорошо) - растительные масла Ищите маркировку «без глютена» или значок перечеркнутого колоска.Что нельзя / нежелательно при непереносимости глютенаПод строгим запретом:- пшеница и всё из неё: хлеб, булочки, торты, печенье, сухари, лаваш, пицца, обычные макароны, манка, кускус, булгур - рожь: черный хлеб, ржаные хлебцы, квас - ячмень: перловка, ячневая крупа, солод (в пиве, квасе, сладостях) - панировка, сухари, тесто во фритюре - обычная выпечка и десерты из пшеничной муки Опасные «скрытые» источники глютена:- колбасы, сосиски, котлеты, фарш с добавлением панировки или муки - соусы: соевый (обычный), терияки, многие магазинные кетчупы и заправки - готовые супы, подливы, мясные и овощные консервы с загустителями - сладости, батончики, мороженое с печеньем, вафлями, солодом - «хрустящие» снеки: чипсы, сухарики, соленые палочки, снеки к пиву Всегда читать состав: пшеница, рожь, ячмень, солод, клейковина, глютен — сигнал «нельзя».Как соблюдать диету

День и ночь, всего 4 км от Москвы, а ощущение, что я съездила в отпуск на неделю🤍🤍 А все потому что, красивая локация, прекрасная компания, и ты окружен заботой и гостеприимством.Желаю себе (и вам конечно же) побольше таких эмоций и поездок🤍🏨

Бьюти-девичник по случаю запуска сотрудничества Palmira Garden Hotel & SPA × Algotherm 🌊 стал той самой «перезагрузкой», которая была нужна каждой из нас.Отель находится всего в 4 км от Москвы, на территории исторического усадебного комплекса «Тимохово-Салазкино». Это настоящая жемчужина подмосковного Видного и единственный сохранившийся архитектурный памятник XIX века в черте города — очень атмосферное место. Здесь: — комфортные номера — высокий уровень сервиса — красивый SPA Garden с банным комплексом, SPA-зоной, бассейнами, фитнес-залом и SPA процедурами, среди которых сейчас будут доступными уходы за лицом и телом от бренда Algotherm.Завтраки — во всей сети отелей Palmira особая любовь: всё очень изобильно, вкусно, и даже при желании можно угоститься игристым. Поэтому однозначно бронируя номер выбираю тариф с включенными в него завтраками.Впечатления от посещения самые тёплые.Отличный формат для мини-путешествий рядом с Москвой, который подходит для любого состава семьи или компании. И да, отель еще и pet-friendly🐕🐾

«Если жизнь подкинула лимон — сделай лимонад. А лучше - детокс-воду» 🍋🥒Мой новый любимый микс: — лимон — лайм — апельсин — грейпфрут — огурец — веточка розмарина Раньше добавляла что-то одно-два, а тут всё вместе — и это ОЧЕНЬ вкусно. Свежо, ароматно и совершенно по-другому ощущается обычная вода.Важно: на голодный желудок такой коктейль я не рекомендую — слишком много кислот. А вот в течение дня, между приёмами пищи, по паре стаканов — отлично.Немного пользы в один стакан: • цитрусы — лёгкая поддержка иммунитета за счёт витамина С • огурец — делает вкус мягче • розмарин — источник антиоксидантов, улучшает аромат и слегка тонизирует Как делаем: 1. Нарезаем тонкими кружочками. 2. Кладем в кувшин. 3. Заливаем холодной водой (можно минеральной)4. Даем настояться 30–60 минут. Идеально подходит, если вам просто тяжело пить обычную воду — так питьевой режим соблюдается гораздо легче.Важно помнить: Это не «жиросжигающая вода» и не «волшебный детокс». Основная задача — сделать воду вкуснее, добавить немного пользы и ритуал заботы о себе. Все «детоксы» за нас делает печень, почки и нормальное питание, а не модный напиток.Но вот что точно правда: когда вода вкусная — вы пьёте её больше, а это уже плюс для кожи, самочувствия и энергии.Сохраняйте рецепт, чтобы не потерять 💧

Встреча на тему «Чувствовать этот мир: как повысить свою адаптивность через развитие сенсорики и нейропластичности».Программа:• Экспертная сессия с глубинным погружением в тем• Живой диалог и эксклюзивный нетворкинг• Сенсорные практики для личного опыта• Полезный фуршет и подарки.Среди экспертов встречи:• Михаил ПОЛУЭКТОВ – к.м.н., главный сомнолог страны, заведующий отделением медицины сна УКБ №3 Первого МГМУ им. И.М.Сеченова• Павел ПАЛАГИН – эксперт по комплексному развитию мозга, разработчик уникальных авторских нейротренировок, методик скорочтения и др., бизнес-тренер первых лиц• Евгения НАЗАРОВА – д.м.н, заместитель главного врача ФГБУ «ГНЦ «Институт. иммунологии» ФМБА России, аллерголог-иммунолог.Модератор встречи:• Ирина НИКУЛИНА – врач-терапевт, генеральный директор «Буарон» в России, первая в России женщина-тренер метода Wim Hof.Благодарю за приглашение 🤍

Поговорили с TOP BEAUTY о том, как внедрить здоровые привычки в жизнь всей семьи и почему баланс важнее строгих ограничений.🌿Как без давления приучить близких к ЗОЖ и стать для них примером🌿Почему простая еда работает лучше сложных блюд и строгих диет🌿Как ставить реальные цели в похудении и не срываться🌿Бьюти-рутина, которая помогает поддерживать кожу здоровой и красивойВся статья здесь 🤍🤍🤍

FEMME FATALE ❤️🖤 В атмосферу роковой роскоши нас пригласили дорогие LIS CHANNEL создав великолепные декорации из живых цветов и уделив внимание деталям в красивом ресторане “Серый».В компании прекрасных девушек мы говорили о красоте и здоровье с брендом Doppel Herz, наслаждались прекрасной музыкой в живом исполнении, слушали лекцию об историю моды, угощались вкусной едой, и конечно же познакомились одними из первых с новыми ароматами бренда Equivalent.⠀Это было оченьььььь красиво ♥️