Психолог | Мария Благий

Совсем скоро в школе «Гелиотроп» пройдет Базовый курс «Пойми себя и других». Приглашаю вас! 🌻

Всем привет!Меня зовут Мария Благий, и я буду одним из инструкторов майского курса 💗Мне 30 лет, у меня есть попугай породы «квакер», а еще я люблю танцевать. По основному образованию я инженер. Сейчас перехожу в новую профессию - психолог, работаю в КПТ и ДПДГ подходах.А начались мои трансформации в 2023 году, как раз тогда я и прошла свой базовый курс в роли студента. Он стал для меня одним из мощнейший катализаторов, запустивших ряд изменений в моей жизни, которые я так долго хотела, но никак не решалась осуществить. Пришла на курс я из точки, когда жить по-старому уже невыносимо, а куда двигаться дальше - непонятно 😔Знания и навыки, полученные на курсе, позволили мне обрести большую уверенность, открыть новые грани себя, пройти сквозь сомнения и прийти в ту самую сферу, находясь в которой сейчас, я получаю огромное удовольствие! Результаты работы над собой так вдохновляли меня из раза в раз, что в какой-то момент удерживать все это в себе стало просто невозможно. Желание делиться привело меня в новую профессию и новую роль в школе «Гелиотроп» 🌻Теперь саморазвитие - это одна из основных ценностей моей жизни. Сейчас я очень рада, что являюсь членом инструкторской команды и могу не только развиваться сама, но и помогать это делать другим!Приглашаю и вас к познанию себя, поиску ответов и получению нового опыта взаимодействия с другими людьми 🪩Базовый курс пройдет 15-17 мая, он будет праздничным, школе исполняется 23 года 🎉Буду рада теплым встречам и новым знакомствам! До скорого! 🫶#Гелиотроп #БазовыйКурс #НашиИнструкторы

Сообщения здесь грузятся все тяжелее и тяжелее.Уходить совсем отсюда пока не планирую. Но для того, чтобы в любом случае сохранить связь, оставлю здесь ссылку на свой ВК:https://vk.ru/id28384654Пока планирую дублировать посты там❤

Фотография - метафора жизниИзвилистая дорога, у которой не видно конца. Никто не знает, что будет за крутым поворотом.Иногда из-за волнения и страха требуется остановка, а иногда, она необходима, чтобы перевести дух от восторга и прожить этот самый момент.На протяжении всего пути можно подняться выше, а можно спуститься вниз. Главное держать ориентир - внутренний отклик 🫶Яркий свет солнца, освещающий путь - отражение внутреннего света любви и веры. Чем больше на него идешь, тем сильнее чувствуешь тепло внутри. Оно же дает уверенное ощущение правильности пути, расслабление, доверие, возможность глубокого вдоха. Внешние события, «совпадения», встречи, лишь подтверждают «правильность».В чем же цель движения? В раскрытии сердца. В любви. В наполнении.Через соединение с собой и одновременно с миром.Это ли не время для счастья?! ❣️#метафора#путь#отклик

Спешу поделиться радостной новостью 🥰В конце февраля завершилось мое обучение по методу ДПДГ(десенсибилизация и переработка движением глаз)Вчера получила электронные свидетельства об окончании курса и членстве в ассоциации 🎓Изначально шла в обучение по отклику на человека, а не на сам метод. Ни разу не пожалела о своем решении!Этот курс открыл для меня новый уровень гибкости, свободы и возможностей еще более глубокой и эффективной работы с клиентами. А само обучение прошло в атмосфере любви, тепла, поддержки❤Влюбилась в метод! Несколько пунктов того, что мы можем сделать в ДПДГ:📍Снизить эмоциональный заряд конкретной ситуации📍Проработать чувства вины, стыда, боли📍Закрепить позитивные ощущения и мысли📍Найти причины возникновения тех или иных эмоций и мыслей на уровне ощущений📍Проработать травмы📍Снизить тревогу и заложить альтернативный, более позитивный сценарий развития событийМного, очень много возможностей 🫶В своей работе сочетаю ДПДГ, КПТ, элементы исследования и эмоционально-образной терапии 🛋Приглашаю в работу❤#дпдг#обучение

Стыд - очень сильная эмоция, которая часто маскируется под что-то другое Мы думаем, что имеем дело со страхом, обидой или злостью, но на самом деле, можем оказаться в плену стыда. 🔘Часто стыд ощущается чем-то невыносимым. На столько, что включаются разные механизмы защиты. Манипуляции, гнев, саботаж.Иногда стыд маскируется под пустоту и онемение. В этот момент мы не ощущаем буквально ничего, а на самом деле, находимся в плену страха. Потеря контакта с телом защищает нас от столкновения с собственными чувствами, с болью…Сообщить собеседнику о своем состоянии в этот момент очень сложно. Слова буквально застревают в горле, тело не слушается, и эта точка кажется непроходимой, происходит застревание. 🔗Перевод темы, физический или психологический уход из диалога приводит к разрыву контакта, ощущению недоговоренности и, как итог, чувству вины.А дальше разочарование, самокритика, страх Кажется, что сложного в том, чтобы озвучить то, что происходит внутри?!Но возможности нет, нарушена целостность.Только представьте, что произойдет, если в момент такой уязвимости, получится пробраться через всю эту вязкость и озвучить свои чувства и страхи, а человек рядом примет вас без оценок и осуждения 🫶Это может стать мощнейшим шагом в искренность и близость внутри контакта, и серьезным шагом к вашему внутреннему освобождению.Недавно я пережила подобный опыт в терапевтическом контакте. Прошла через стыд, который сковал, не давал говорить, включал защиты в виде манипуляций. Мне удалось пробраться через затягивающее, пугающее, невыносимое ощущение не с первого раза, но удалось. Важно, что рядом находился тот человек, который поддержал и помог выдержать это состояние. Это открыло для меня новый уровень близости, помогло вернуть ощущение целостности. Открыло возможность выбора. Такой опыт ломает привычные установки и схемы поведения. Вместо бессознательной защиты появляется возможность выбрать осознанное действие. Я знаю, как может быть невыносимо страшно посмотреть в глаза человеку и при

Дорогие, прекрасные девушки, я поздравляю вас с праздником! 💜Нежные, милые, но на самом деле, очень сильные! Желаю, чтобы ваша жизнь была яркой, как цветы, которые заполоняют сегодня ленты социальных сетей. Добра, тепла и гармонии 🐌И, конечно же, любви! К себе, миру, окружающим.Пусть будет наполнено любовью каждое ваше действие и слово, и пусть она возвращается вам в ответ в двойном размере 💕💜🌷💐🌷

Образы в ДПДГВо время сетов (примерно 1 минута, когда клиент делает движения глазами и руками), часто всплывают различные образы, а иногда и целые истории 🏞Это и правда могут быть воспоминания, которые клиент охотно узнает, но бывает и так, что клиент «смотрит целый фильм», но внутри появляется сомнение, а действительно ли это было в моей жизни?!Переработка травматических событий внутри метода осуществляется за счет билатеральной стимуляции (активации попеременной работы двух полушарий), которая позволяет открыть доступ к бессознательному, снижая сознательный контроль.⚪️Причиной травматизации могло быть любое событие, с которым психика не справилась. В котором не было возможности защититься, ответить, уйти.Такие события есть у каждого из нас, речь идет про условно здоровых людей.Когда во время работы всплывает образ, это совсем не просто так.Часто образ является собирательным, может включать в себя кусочки отдельных воспоминаний, предметы и сценарии.По каким-то причинам все они оказались рядом в нейронных связях травмы. В сетах мы можем поработать с каждой из этих линий. Переработать травму по маленьким кусочкам.Но нам совершенно не важно, было ли в нашем опыте на самом деле то, что появилось внутри образа❣️🌿 Важно то, что психика это воспроизвела и по какой-то причине отреагировала болью, а значит, именно на уровне чувств когда-то нервная система переживала нечто подобное 🌿❌Работа в методе это не расследование с целью найти, вспомнить, обвинить. ✅Но с целью обнаружить, переработать и освободиться. Через ДПДГ мы снижаем болезненный эмоциональный заряд, который связан с событием, образом, ощущением. Который живет внутри и забирает часть энергии. Чтобы пойти в работу, не обязательно помнить все события, можно начинать с общего ощущения, а дальше психика сама выведет к тому, что является самым важным 🫶С радость стану вашим проводником на пути к освобождению❤#дпдг#образ

😊🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 😊на 10 сессий в рамках написания выпускной работы по направлению «Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)»Условия работы:☑️Наличие конкретного запроса☑️Готовность отработать 10 сессий (темп - 1 сессия в неделю)☑️Согласие на видеозапись сессий (для предоставления в учебный отдел с целью оценки моей работы и супервизии)💸Стоимость одной сессии - 1000 рублей🕐Длительность - 55 минут👩‍💻Формат - онлайн🎁Бонус - 1 бесплатная сессия со мной без записи‼️❗️ Не беру в работу родственников, друзей, хороших знакомыхПримеры запросов:Тревога, раздражение, страхи, неуверенность, самокопание, прокрастинация и многое другоеЕсли у вас есть отклик на работу со мной в данном подходе, напишите мне в личные сообщения @meblagiy, и мы договоримся о первой консультации 🫶Если остались какие-то вопросы, с радостью отвечу❣️#кпт#психология

Выбрав свободу одной из главных ценностей своей жизни, можно однажды обнаружить себя внутри клеткиПочему так может произойти?!Ориентация на поиск свободы изначально предполагает состояние «несвободы».В нем одни выбирают страдать, а кто-то делает попытки бороться.Борьба за право делать то, что хочешь, проявляться так, как хочешь, да даже и просто быть 🧘‍♀️Звучит красиво «хочу свободы», но в этот момент не осознаешь, что заперт в первую очередь внутри своих собственных ограничений.А внешнее поведение - сопротивлениеСчитаешь, что борешься с несправедливостью, внешними рамками, системой и людьми, а на самом деле, это лишь проекция того, что происходит внутри. ➖Конфликт внутренних частей(чаще всего родителя с ребенком), отрицание «негативных» качеств Какие бы рамки не встречались на пути, появляется желание их снести, разрушить.Тот, кто привык бороться, не видит иных вариантов. Он находится в плену обид, необходимости доказать, мести…Борьба может идти до тех пор, пока не закончатся силы или пока человек не столкнется с последствиями.〰️Уходит энергия, утекает время, портятся отношения с людьми, но легче не становитсяЛишь только принятие предоставляет возможность выйти❣️Принятие ≠ смирениеПринятие в том числе предполагает выход во взрослую позицию, которая подразумевает осознанные действия и взятие ответственности за события прошлого и за любой результат в будущем, каким бы он ни был. Это целостное ощущение себя, со всеми качествами и гранями 🤲Свобода начинается тогда, когда наступает принятие, а с ним и расслабление 🙌#свобода#борьба

Дорогие мужчины, поздравляю вас с праздником! Пусть в вашей жизни находится место не только для проявления силы и смелости, но и для внутреннего спокойствия, заботы о себе и отдыха! ❤Спасибо, что вы есть!Замечательного праздника! ✨

Впереди выходные, и я хочу порекомендовать вам интересное чтение 📚☕️«Это началось не с тебя»Марк Уолинн🔘Книга о том, как негативные сценарии семьи оказывают влияние на жизнь человека на уровне подсознанияСобытия в истории семьи, оставшиеся в тени. Родственники, о которых не принято говорить.Нерожденные дети.〰️Именно отвергнутое и непринятое чаще всего управляет нашим поведением на уровне подсознания 〰️И иногда бывает достаточно уже того, что что-то становится признанным.📍В данной книге много внимания уделяется описанию и примерам взаимоотношений с фигурами родителей, а так же, влиянию негативных событий, которые происходили задолго до рождения человека в истории его рода.🌸Списки вопросов, позволяющих определить источник проблемы, практики и способы исцеления, так же описаны в данной книге.Много интересных примеров, и все это достаточно простым языком 💬Рекомендую всем, кого интересует тема семейных травм и установок, передающихся из поколения в поколение 🧑Хороших вам выходных❤#книга#род#психология

14 февраляПовод поговорить о любви 💌Любовь - это действиеПервая ассоциация, которая всплывает в моей голове, когда я думаю об этом чувстве.Под действием я подразумеваю движение навстречу друг другу и вместе в одном направлении.Осознанный выбор и ответственность каждого ❣️А еще, это близость. Не та, что показывают модные журналы, а та, когда в отношениях есть искренний диалог. Без манипуляций и фальши.Когда уходят все «должен», «должна», социально выработанные ярлыки и личностные требования, которые подразумевают заполнение лишь собственных внутренних дыр.Когда уходят попытки переделать человека, а взамен приходит принятие, поддержка и интерес ▪️Все это выстраивается на уважении по отношению к себе и партнеру🚫Та любовь, которую транслируют нам в фильмах и песнях в большинстве своем - подменаЛюбовь - это процесс, в котором осознанные действия, доверие и искренность создают глубокую связь между двумя людьми 🫶А что для вас значит это чувство?P.S. Всем любви! 🥰#любовь#действие

Порой, чтобы снизить уровень тревоги, нужно снизить значимость события Это замкнутый круг, в который мы загоняем себя сами и потом долго ищем выход.Чем выше значимость события, тем сильнее может быть волнение. И это нормально, ведь все вполне логично.#️⃣Но часто бывает так, что сам человек наделяет какое-то действие глобальными смыслами, не подозревая об этом. А в причины тревоги выносит что-то совершенно иное ⁉️И тогда может наступить момент, когда проблема озвучена, причины (казалось бы) очевидны, а тревога не снижается .➡️ Потому что на самом деле внутри на кон поставлено буквально все. И в этот момент, внешне может проявляться страх совершить какое-то небольшое действие, а по факту, внутри происходит постоянная борьба между желанием и давлением. Той тяжестью, которую несет в себе завышенная значимость и необходимостью действовать. Здесь еще любит включаться внутренний критик, который усугубляет положение еще больше.☑️И тогда пазлы складываются. Это не тревога неадекватна ситуации, а ситуация наделена слишком большой значимостью изнутри и поэтому так сложно ее преодолеть.Можно отрегулировать тревогу в моменте, снизив эмоциональный заряд, а можно поработать с ее причинами.Такой вот ракурс вышел у меня сегодня на кпт практике, охотно делюсь 📅💜#тревога#значимость#мысли_вслух

Больничная рефлексия Я из тех людей, кто большую часть своей жизни падал в обмороки от вида крови, запаха спирта и уколов.Но за последние 3 года все очень сильно изменилось.🧷За это время я осознала, что основное, от чего зависит мое состояние даже при сдаче анализов - ощущение внутренней опоры Да, то самое ощущение устойчивости и уверенности. Не физическое, а психологическоеЕсть ряд аспектов, с которыми я активно работаю, что дает свои результаты и влияет на данную сферу:*️⃣Принятие своей слабости. Все то, что мы отрицаем в себе, может проявляться активно и неконтролируемо. Принятие же дает спокойствие.*️⃣Позволение себе просить помощь. Очень тесно связано с предыдущим пунктом. Уверенность, что в случае чего, я смогу обратиться к кому-то рядом.*️⃣Отсюда вытекает следующий пункт - доверие. Прежде всего к себе, а потом и к другим, миру. То самое ощущение, что далеко не все зависит от меня, но я могу быть расслабленной. Могу отпустить контроль и верить, что тот опыт, который я получаю, определенно несет в себе какую-то пользу и важный урок, который я пока еще могу не осознавать.*️⃣Управление фокусом внимания. Это навык, который можно нарабатывать. И это тот самый кирпичик, который влияет на все вышеописанные пункты. Это в том числе, про выход из борьбы и переключение. Возможность посмотреть на этот мир под другим углом и убедиться, что помимо плохих событий, есть и хорошие. Но в целом, они все нейтральны, человек сам решает в каком свете их видеть, но для начала, какие из них вообще замечать. *️⃣И последний по порядку, но не по значимости пункт - благодарность. Это очень сильное чувство, когда оно искреннее. И опять же, все связано. Благодаря себя, мы учимся самоценности, тем самым укрепляем и уверенность, и доверие. Благодаря других, мы учимся замечать все то хорошее, что происходит вокруг. Тем самым, перенаправляем свой фокус внимания, повышаем доверие.И все это важно даже в банальной процедуре сдачи крови. 🔗🤎Это не какая-то абстракция, это вполне реальные вещи, к