состояние потока

я ужасно завидую всем высокоэнергичным людям,потому что в моем случае высокий уровень внутренней батарейки – это большой труд и внимание к себе, иначе никак. один из самых действенных способов отдохнуть и минизировать сенсорный перегруз – это баня. да, даже летом. и сегодня пост будет об этом.)мне кажется, что в случае бане нет универсальных советов – кому-то нравятся общественные бани, кому-то – маленькие и частные, где вас парят в узком кругу, также в банном мире постоянно происходят какие-то новые открытие – за всем этим лично я слежу в парном канале. и уже дальше – на практике решаю что мне больше нравится) бани есть на любой вкус, цвет и кошелек – и это прекрасно!кстати, у нас с ребятами из парного канала взаимная любовь – весной ребята присылали мне большой бокс со всякими полезными штуками для бани. я уже все опробовала и ответственно заявляю, что бОльших профи в банном деле на пространствах телеграма нет!)и раз уж пошло такое дело, то напишу вам свои банные правила:– раз уж я иду в баню разгружаться, то практически не пользуюсь гаджетами и устраиваю себе максимальный диджитал детокс. мое оптимальное банное время – 3-4 часа, чтобы не совсем пропасть с радаров, но и получить качественный отдых– я не люблю есть до и во время бани, особенно ничего тяжелого и пахучего – поэтому банные застолья всегда проходят мимо. зато много пью (вода, чай, морс – все супер!)– если есть возможность попариться индивидуально с банщиками/банщицами – всегда пользуюсь этой возможностью!– обожаю сидеть в ледяной бочке после хорошего пара – и здесь важна техника, чтобы не было холодно. в первую очередь, не суетиться и сесть неподвижно – и тогда никакая ледяная вода вам не будет страшна (возле кожи образуется тонкий слой воды, который нагревается от тела)– не люблю париться совсем голышом – поэтому всегда беру с собой свой банный купальник банный коллектив – он из 100% хлопка – и это отличная альтернатива синтетическому купальнику.пока писала пост, захотелось в баню... кажется, пора пла

что нужно, чтобы начать все заново?посмотрела фильм про Plata – мексиканский финтех, который построили Олег Тиньков и выходцы из Тинькофф после 2022 года. для меня это оказался фильм про строительство с нуля. про то, как несколько сотен людей лишились привычной траектории и решили заново создать компанию на другом континенте.несколько наблюдений, которые показались интересными:новое редко строят люди, которым нечего терятьв фильме много историй про людей, которые уходили не из кризиса, а из очень сильных позиций. с хорошими зарплатами, опционами, карьерными перспективами и понятным будущим. один отказался от Berkeley, другой – от оффера Revolut, многие потеряли крупные бонусы и долгосрочные программы мотивации. несколько топ-менеджеров вложили в новый проект значительную часть собственных накоплений.сильные команды оказываются важнее отдельных звездчерез весь фильм проходит одна мысль: люди шли не столько в Мексику и не столько в стартап. они шли за людьми, с которыми уже однажды построили что-то большое. доверие, накопленное за годы совместной работы, стало одним из главных активов новой компании.опыт действительно можно переносить между странамиодин из основателей постоянно использует слово playbook – набор принципов и подходов, которые уже однажды сработали. по сути, команда не пыталась придумать банкинг заново. она брала накопленный за двадцать лет опыт и адаптировала его под новый рынок. многие вещи пришлось менять, но фундаментальные принципы – скорость, сильный продукт, внимание к клиентскому опыту, качественная разработка – остались теми же.культурная адаптация оказалась не менее сложной задачей, чем запуск банкарусскоязычная команда приехала с привычкой к прямоте, жестким дедлайнам, спорам и постоянному давлению на результат. Мексиканская культура оказалась устроена иначе: больше внимания отношениям, меньше одержимости скоростью, другой стиль коммуникации. несколько руководителей в фильме признаются, что сначала пытались просто говорить громче на своем язык

Как по мне, шахматы ничего общего не имеют ни с войной, ни с гаданиями. Гораздо больше они похожи на танец… или на любовь (ибо точно так же невозможны без партнера – и партнера умелого). Формально в шахматах есть «победа», да. Но какой в ней смысл? Какое удовольствие получим мы от партии с неумехой, быстро его одолев, объявив «детский» мат в три хода? Настоящей целью игры является художественная красота: сложность комбинаций, парадоксальность замыслов, блеск идей, рождающихся лишь тогда, когда партнеры достойны друг друга. Вот это и есть современное понимание шахмат: не состязательность, но сотворчество.* отрывок из "Табия тридцать два" Алексея Конакова, которую я сейчас читаю – и очень советую, кстати.

за любым сильным проектом всегда стоит команда 🖤как многие из вас знают, я сейчас активно ращу свое комьюнити 2.0, где справиться с большим объемом задач мне помогает прекрасная команда. мы много работаем удаленно и всегда ценим возможность пообщаться в жизни – как ни крути, но это лучший клей!)поэтому недавно мы выбрались тимбилдиться на лодке у Силы ветра – ветер, вода, красивые виды на закате и возможность пообщаться не только про работу. мне кажется, яхтинг для корпоратива – очень удачная идея, если вы устали от корпоративов в ресторанах. тут есть и впечатления, и совместный опыт, и ощущение маленького приключения.ребята из Силы ветра могут собрать формат под любую команду и задачу: спокойно познакомиться с яхтингом, провести летний корпоратив, устроить тренировку или даже полноценную регату.если давно хотелось сделать для команды что-то не для галочки, а правда теплое, живое и запоминающееся – сейчас самое время. сезон летних корпоративов уже начался, а лодка, как выяснилось, очень быстро лечит удаленщицкую разобщенность 🙂за любым сильным проектом всегда стоит команда 🖤как многие из вас знают, я сейчас активно ращу свое комьюнити 2.0, где справиться с большим объемом задач мне помогает прекрасная команда. мы много работаем удаленно и всегда ценим возможность пообщаться в жизни – как ни крути, но это лучший клей!)поэтому недавно мы выбрались тимбилдиться на лодке у Силы ветра – ветер, вода, красивые виды на закате и возможность пообщаться не только про работу. мне кажется, яхтинг для корпоратива – очень удачная идея, если вы устали от корпоративов в ресторанах. тут есть и впечатления, и совместный опыт, и ощущение маленького приключения.ребята из Силы ветра могут собрать формат под любую команду и задачу: спокойно познакомиться с яхтингом, провести летний корпоратив, устроить тренировку или даже полноценную регату.если давно хотелось сделать для команды что-то не для галочки, а правда теплое, живое и запоминающееся – сейчас самое время. сезон летних корпорати

нет ничего сложнее в жизни, чем идти своей дорогой, доверять себе и своим внутренним ощущениям, не разрушаться от несоответствий своих жизненных узоров vs чужих жизней, которые кажутся нам более верными или удачными ориентирами.каждый из нас проживает свой путь с своими выборами и развилками судьбы. у каждого из нас – неравный старт и свой собственный запас ментальной и физической прочности.кажется, что я говорю очевидные вещи, но как часто мы сравниваем себя с другими, обесценивая то, что уже в нас есть? лично я регулярно в это проваливаюсь, но учусь замечать подобные процессы и ставить их на стоп.буквально вчера попался рилз одной женщины, которая сказала, что развелась с мужем под влиянием соц сетей с красивыми картинками жизни мечты, а спустя 3 года поняла, что это было фатальной ошибкой. пример условный, но очень показательный.нет ничего сложнее в жизни, чем идти своей дорогой – но нет ничего и проще.

проявленностьинтересный опыт – поднять свои фотоархивы со старого телефона и понять, что мой текущий – эффектный – стиль и комплименты, которые я правда часто слышу в свой адрес – это не про "она родилась такой". кому любопытно – поделюсь старыми фото в комментариях :) в целом я всегда была человеком, который не любит покупать и искать одежду – и не умеет ее стилизовать. классика. задача правда не из легких!в моем случае желание обрести свой стиль стало осмысленной целью, которая зародилась в конце 2022 года, когда психика вообще смогла чего-то захотеть. поэтому, последние 3 года были большой ежедневной работой, которую мы проделывали с моей любимой Софией. я искренне считаю, что я не просто стала модно одеваться – я обрела свою визуальную днк. там много всего вшито, мы с Софией сейчас готовим серию рилзов про этот процесс ✨проявленный внешний вид – это, конечно, инструмент. я могу нравится, я могу не нравится, но я привлекаю внимание и запоминаюсь. считаю, что в нынешние времена это на вес золота. и мне нравится, что я стала показывать свои сильные стороны – все-таки девушек с восточными корнями и "холодной" внешностью не так много, это классно обыгрывать!а еще я стала смелее. поверьте, это тот еще навык. показывать себя без зажатости, нести всю эту красивую одежду так, чтобы не было ощущение, что у вас с ней unmatch. в жизни я тоже стала решительнее.впервые за 3 года я договорилась с собой ничего не покупать ~ 5 месяцев, потому сейчас что мне прямо достаточно. хочу пожить со всеми своими образами, ничего не забывать и все явить миру. а еще желаю по-настоящему соскучиться по новым стилистическим проработкам 🪽проявленностьинтересный опыт – поднять свои фотоархивы со старого телефона и понять, что мой текущий – эффектный – стиль и комплименты, которые я правда часто слышу в свой адрес – это не про "она родилась такой". кому любопытно – поделюсь старыми фото в комментариях :) в целом я всегда была человеком, который не любит покупать и искать одежду – и не умеет ее с

про внутренние конфликтыу меня недавно очень прикольно расплелся давний клубок противоречий, который я любила проблематизировать – поэтому хочется этим поделиться.суть в чем – в моей жизни есть несколько вещей, в которых я постоянно чувствовала себя меж двух огней. например – мой ритм и образ жизни, который будет меня питать, но не минусовать. часть меня хочет жить как условная героиня какого-нибудь сериала Suits (в вихре из карьерных достижений), а часть – как японский дедушка в фильме Идеальные дни (в ультра-спокойной рутине и постоянстве)и все мои попытки жить тотально в одной из ролей делали меня несчастной – либо я задалбывалась в край и начинала буквально сходить с ума от усталости и перегруза, либо начинала жестко скучать и стонать, что я продалбываю свою реализацию. конечно, когда ты доводишь себя до точки лютой неудовлетворенности, начинаешь обесценивать ту или модель поведения и направлять все силы в другую сторону. и это некий замкнутый круг.что мне помогло – перестать смотреть на это как конфликт и начать равноправно уважать все свои потребности. я есть все: и карьерно-ориентированная женщина, которая любит зарабатывать, и жительница Чистых Прудов, которая обожает по вечерам залипать на местных уток, и модница с абсолютно уникальным гардеробом архивных вещей, и домашняя девчонка, которая обожает готовить и наводить порядок дома.давать место и пространство своим диаметрально противоположным субличностям – задача со звездочкой, но именно в этой конфигурации я чувствую себя собой без ощущения, что я в бесконечном конфликте 🫀

каждый раз, когда я вижу маленький бизнес, который делает свое дело с любовью, мне хочется, чтобы о нем узнало больше людей. кофейня у дома, студия пилатеса, локальный бренд украшений, за которым стоит фаундер – такой же живой человек, как и мы.кажется, День предпринимателя – хороший повод вспомнить, сколько таких бизнесов держится не только на таблицах, планах и рекламе, но и на людях, которые каждый день продолжают что-то придумывать, улучшать и делать для своих клиентов.Т-Бизнес в этом году решил поздравить предпринимателей вместе с клиентами – через отзывы о любимых бизнесах. а самим предпринимателям дает возможность "найти своих" с помощью рекламы в приложении банка, которая будет показываться людям, которым она точно будет интересна – потому что банк понимает, кто, что и где покупает. особо приятный момент: сейчас можно получить скидку до 100% на рекламу. у каждого хорошего бизнеса должны быть свои люди. если хочется, чтобы они быстрее вас нашли, переходите по ссылке и посмотрите, как это можно сделать с Т-Бизнесом.

мой личный гид по Нижнему Новгородукоторый год езжу в теплое время в Нижний – кажется, этот город не может мне надоесть!) дам вам коротенький, но излюбленный мною гид по тому, что смотреть и куда идти:искусство:– обязательно взять экскурсию в центре современного искусства Тихая – эта местная мекка современных художников– посмотреть актуальные выставки в арт-резиденции Терминал А– также мне нравится пространство и выставки в музее Арсенал– зайти в Рекорд – бывший кинотеатр, а теперь красивый спейс с коворкингами и артомгулять:– центр (Большая Покровская улица и все улочки возле (отдельно – рассматривать стри-арт)– Кремль с его бесконечными лестницами– Стрелка с вау-видом на городом. там же – зайти в Пакгаузы и местную церковь.– ну и смотреть закаты, конечно же! Нижний – столица закатовесть:– я абсолютная фанатка индийской еды в Цейлоне (очень не хватает такого места в Москве!)– итальянская еда в Pinci– спешалти-кофе – в Salut или Mola Mola и кофейне ТП-РП 2820 на Стрелке (на фото с иконами)– бургеры в Salut и пицца в Юле– красивые рестораны: Yale, Redwall список может быть бесконечный! дополняйте в комментариях)мой личный гид по Нижнему Новгородукоторый год езжу в теплое время в Нижний – кажется, этот город не может мне надоесть!) дам вам коротенький, но излюбленный мною гид по тому, что смотреть и куда идти:искусство:– обязательно взять экскурсию в центре современного искусства Тихая – эта местная мекка современных художников– посмотреть актуальные выставки в арт-резиденции Терминал А– также мне нравится пространство и выставки в музее Арсенал– зайти в Рекорд – бывший кинотеатр, а теперь красивый спейс с коворкингами и артомгулять:– центр (Большая Покровская улица и все улочки возле (отдельно – рассматривать стри-арт)– Кремль с его бесконечными лестницами– Стрелка с вау-видом на городом. там же – зайти в Пакгаузы и местную церковь.– ну и смотреть закаты, конечно же! Нижний – столица закатовесть:– я абсолютная фанатка индийской еды в Цейлоне (очень не хватает такого

как прошла первая офлайн-встреча клуба в Москве 🖤вчера в Москве прошло первое большое мероприятие клуба 2.0 – public talk с Александром Козловым (head of influence Точка Банк)обсуждали: – что происходит с рекламным рынком прямо сейчас– куда авторам прикладывать усилия, если смотреть в 2027–2028 с точки зрения рекламной монетизации– почему тактически важно оставаться flexible и адаптироваться к изменениям платформ– куда большие рекламодатели планируют перераспределять бюджеты и по каким критериям происходит отбор инфлюенсеров – почему комьюнити, доверие и репутация становятся новой валютой– советы для начинающих блогеров и авторовкак это было, смотрите в карточках выше 🪽сам ивент прошел, пожалуй, в самой стильной точке Москвы – пространстве Место Быть. здесь под одной крышей собраны телесные практики, медитации, саундхилинг, направление красоты, здоровая еда, лекции, выставки, общественные события и магазины с тщательно подобранными товарами. проект расположен в историческом здании на Мясницкой улице и занимает 3000 м² 🫀в июне планируем новые встречи и обстоятельную программу про трафик и рост, присоединяйтесь!

кто-то плачет, кто-то кричит, кто-то действуетвчера был день предпринимателя – и в этом году я много рефлексировала о том, как продолжать, не теряя и не предавая во всем этом себя. ведь сам нарратив кризиса – это уже не столько про экономику, сколько про общий фон, в котором мы живем – потребители стали осторожнее, привычные каналы коммуникации меняются, налоговая и операционная нагрузка растет, маркетплейсы и крупные экосистемы перестраивают правила игры, а креативные индустрии пытаются понять, где их место в новой архитектуре рынка.а что в этом всем чувсвуем мы – люди, которые развивают свои компании – от самых маленьких до больших?ребятам НА ШУМЕ при участии Т-Бизнеса созвучны схожие мысли, поэтому они сняли, пожалуй, самый честный разговор с предпринимателями о том, как продолжать делать свое дело, когда идеального момента больше не будет. внутри – мои хорошие друзья – Миша Иванов (совладелец Подписных Изданий) и Женя Давыдов (сооснователь SETTERS) и многие другие яркие представители бизнес-индустрии.посмотреть фильм можно на youtube, а также на всех платформах – и я советую его всем, кто хочет открытого диалога без панических настроений. "если не знаешь, что делать, сделай хоть что-то".

интервью Соколовского с Евгенией Волянской – один из самых точных разговоров про состояние человека в эпоху нестабильности. какие мысли меня зацепили. часть 1:мир изменился не количественно, а качественноодна из главных мыслей первой части интервью – проблема не в том, что "стало сложнее". сложные времена были всегда. проблема в другом: изменилась сама плотность изменений. раньше кризис воспринимался как временный сбой внутри понятного мира. была базовая вера, что жизнь в целом движется по восходящей траектории: карьера развивается, уровень жизни постепенно растет, есть понятный горизонт будущего. сейчас у многих исчезло именно это ощущение предсказуемого "завтра".и это очень влияет на психику. мир как будто перестал давать длинную эмоциональную опору. правила игры постоянно меняются, события происходят слишком быстро, привычные конструкции рассыпаются раньше, чем человек успевает к ним адаптироваться. из-за этого люди живут не в состоянии одного большого кризиса, а в режиме непрерывной перестройки. и, кажется, именно это сильнее всего истощает."так было всегда" – правда, которая не успокаиваетв разговоре есть интересная линия про конфликт поколений. старшие часто говорят: "ну мир всегда был нестабильным". и Волянская признает, что это правда. но дальше появляется важное уточнение: знать о кризисах и проживать кризисы – совершенно разный опыт.можно интеллектуально понимать, что история всегда была турбулентной, но это не отменяет тревоги, страха и ощущения потери опоры. и здесь возникает одна из ключевых мыслей интервью: человека меняет не информация, а прожитый опыт. старшие поколения спокойнее не потому, что им "все равно", а потому что их нервная система уже знакома с тем, что нестабильность не равна концу жизни. они не просто знают о кризисах – они уже проходили через них и знают, что психика умеет адаптироваться.кризис как момент, когда старая жизнь стала теснойодна из самых сильных метафор интервью – сравнение кризиса с рождением. Волянская предлагает смотреть

рост и трафик – темы, которые мы будем обсуждать в июне в клубе 2.0 ⭐️я убеждена, что рост аудитории – это не везение, а навык. когда вы видете человека с большим числом подписчиков – они точно не упали на него с неба) за всем этим стоит четкий сет действий, который повторяется раз за разом:– в телеграме – это вдумчивая работа с аналитикой и умный закуп аудитории (иначе шанс просто слить деньги крайне высок).– в алгоритмичных соц сетях – это понимание как управлять вниманием и работать с контентом так, чтобы за вами хотелось следить дальше. и, соответственно, подписываться.безусловно, есть много нюансов, которые работают сейчас, а завтра – уже нет, поэтому здесь важно держать руку на пульсе.так что, с 1 июня будем говорить о том:– как сегодня привлекать трафик в Telegram, Instagram и Threads – как набирать новую аудиторию в 2026-2027 году – что реально работает– какой рилзовый контент актуален сейчас: с разборами по нишам и реальным примерам– как расти в любое время, не терять мотивацию и гибко реагировать на все измененияотдельно – в июне внутри клуба пройдет threads контент-челлендж 🤫спикеры – золото, о них еще расскажу отдельно, но уже можно подсмотреть на карточках)двери в июньский клуб открыты, присоединяйтесь!

про ограничения, изобильность жизни и обращение к тому, что у нас уже естьочень хочется покрутить сегодня тему ограничений – и свое отношение к ним. сразу скажу, что этот пост будет не в формате "нам отрезают кучу возможностей, а мы весело адаптируемся!". нет – меня все это конкретно подзадолбало, а на очередной вдохновенный призыв адаптироваться хочется послать собеседника куда подальше.)безусловно, я люблю, когда жизнь изобильна – событиями, деньгами, входящими предложениями и возможностями. однако, моим личным элементом взросления (и это не имеет ничего общего с физическими изменениями) стало признание того факта, что жизнь – волнообразна и переменчива. сейчас – так.весьма длительный период жизни любая форма ограничений вызывала у меня абсолютно борцовский настрой – я была готова биться, драться и сражаться за место под солцем любой ценой. сейчас условие "любой ценой" не кажется мне разумным в долгосрочной перспективе, поэтому я задалась целью сделать рефрейминг и поменять свой привычный паттерн поведения. хочется быть не огромным неповортливым упорным камнем, а водой. что движет мной сейчас – осознание, что вообще-то у меня уже много что есть, на что я в потоке нового перестала обращать внимание:– контактный лист пестрит людьми, про которых я ничего не слышала годами, – поэтому я начала писать сама и узнавать "а где вы сейчас и чем занимаетесь" – удивительно, но это дало мне кучу новых идей, партнерств и какой-то новый импульс уже существующим горизонтальным связям.– портфолио моего агентства просто забито вау-кейсами, про которые я не успевала рассказывать – и самое время придумать форму, в которой я могу органично начать это делать.– дом ломится от непрочитанных книг, гардероб – от невыгулянных луков, а пленка – от невыложенных рилзов и неразобранных видео-материалов – самое время не плодить новое, а разобраться с тем, что пылится без дела.... продолжать могу бесконечно, но основной вывод таков – пока мы жалуемся на замирание всего и отсутствие новых возможнос

мы в клубе 2.0 открыты к коллаборациям 🖤дорогие бренды, призываю к силе со-творчества!) в моем клубе 2.0 (комьюнити по личному бренду, блогингу и контенту) порядка 140 совершенно прекрасных участников (смотрим карточки). и сейчам мы активно ищем партнеров, с которыми можем повзаимодействовать в следующих не коммерческих форматах:~ сделать совместное мероприятие на вашей офлайн площадке~ пригласить участников комьюнити на то или иное событие / активность~ сформировать подарочный кит для амбассадоров клуба~ также мы открыты к взаимодействию с партнерами по еде / напиткам ~ другие идеи – welcome 🖤если вам интересно такое, пишите @pr_nailyaмы в клубе 2.0 открыты к коллаборациям 🖤дорогие бренды, призываю к силе со-творчества!) в моем клубе 2.0 (комьюнити по личному бренду, блогингу и контенту) порядка 140 совершенно прекрасных участников (смотрим карточки). и сейчам мы активно ищем партнеров, с которыми можем повзаимодействовать в следующих не коммерческих форматах:~ сделать совместное мероприятие на вашей офлайн площадке~ пригласить участников комьюнити на то или иное событие / активность~ сформировать подарочный кит для амбассадоров клуба~ также мы открыты к взаимодействию с партнерами по еде / напиткам ~ другие идеи – welcome 🖤если вам интересно такое, пишите @pr_nailya

иногда я вспоминаю жизнь до предпринимательства..и хоть она была полна моими ненавистными ранними подъемами и бесконечными совещаниями, существовали и приятные вещи, типа социального пакета, который был оплачен за тебя 🙂 сейчас я точно знаю, что у каждого предпринимателя есть странная привычка – заботиться обо всем, кроме себя. клиенты, команда, процессы, деньги, документы, дедлайны – все это обычно в фокусе, в то время как собственное здоровье легко уезжает в формат "потом разберусь". клуб 30+ прививает новые приоритеты, поэтому я не смогла пройти мимо новости, что у Точка Банка в программе лояльности появился ДМС для предпринимателей. если вы на 2 или 3 уровне программы, полис на одного человека можно оформить бесплатно – на себя, сотрудника или родственника. внутри – доступ к 25 000 клиник по всей России и онлайн-консультации 24/7. ну кайф же! особенно приятно, что банк закрывает не только финансовую сторону бизнеса, но и более человеческую 🖤

про возвращение к истокаместь одна маска, которая очень сильно ко мне прицепилась (и будем честны – я сама этому поспособствовала) – что я очень ✨ системная и структурная ✨отчасти это так – но не в прямом значении этого слова. я достаточно системно мыслю – то есть люблю любой прожитый переработанный опыт трансформировать в понятные "делай а – будет б". именно поэтому я очень хороша в любых обучениях и в целом развиваюсь в данной сфере – это точно моя суперсила, во мне живет маленький методолог). мой мозг правда любит раскладывать информацию по полочкам и видит работающие системы – на этом, пожалуй, все.я достаточно плохо дисциплинированный человек – шутка / не шутка, что именно поэтому я пошла в предпринимательство – так как жить в чужой системе для меня невыносимо. например, вставать по утрам в одно и тоже время, жить в жестких (не моих) дедлайнах и далее по списку.при этом, если я понимаю, что для достижения результата, которого я сильно хочу, надо ОЧЕНЬ МНОГО РАБОТАТЬ – я расшибусь в лепешку, чтобы этого достичь. я абсолютный марафонец и когда у меня есть большая цель, я могу очень медленно, но верно, двигаться к ней. однако здесь есть одно большое но.если говорить о реально крутых идеях, которые дают вау результат (от прибыльных стримов бизнеса или залетающих рилзов), то они приходят ко мне в абсолютном потоке, а не в 10 минутах между зум коллами.) поэтому я всячески создаю среду, чтобы у меня была возможность побыть в этой витальной энергии, где я могу созидать. когда у меня есть дырки в расписании или свободные вечера, когда никто не дергает. я очень люблю погружать себя в монотонную рутину и "отпускать" голову.безусловно, я не могу полностью отлететь и жить исключительно по импульсу – потому что у меня за спиной достаточно много ответственности и обязательств. поэтому, в моем расписании есть обязательные задачи / встречи и далее по списку. но, если честно, я всячески подкладываю себе тут солому:во-первых, не могу работать с хаотичными людьми – потому что мне

я устала от уязвимости в блогесказал человек, который долго и упорно отстраивал свой блог на открытости.. 😀но да.во-первых, мы все меняемся – и я не исключение. когда я начинала свой блогерский путь, уязвимость ощущалась как свобода. особенно учитывая, что до этого я всегда была довольно сдержанной: держала дистанцию, пыталась быть правильной, хорошей. возможность говорить без фильтров давало огромное чувство воздуха, этакую невидимую платформу для проявления. еще важный фактор – будучи тотально открытым, ты получаешь очень много валидации со стороны окружающих. лайки, комментарии, реакции, ощущение близости и понимания. и на это довольно легко подсесть, потому что такая форма контента создает очень сильную эмоциональную связь с аудиторией.но у этого есть и обратная сторона:в какой-то момент психика как будто перестает понимать, где заканчивается внутреннее пространство и начинается публичное. любая эмоция начинает восприниматься не только как опыт, но и как потенциальный контент. ты еще не успел что-то прожить – а уже формулируешь это для других.во-вторых, уязвимость постепенно перестала быть редким человеческим жестом и стала почти обязательным языком присутствия в онлайне.заметили такое?я чувствую какую-то коллективную усталость от постоянной эмоциональной проницаемости. от излишних деталей чужих жизний, я бы даже сказала – душевного стриптиза. внешний контекст итак достаточно тревожный, поэтому меня есть стойкое ощущение, что наши потребности в контенте сильно поменялись.короче, как раньше – не хочу, а новое – в процессе. будем считать этот пост началом чего-то нового 🫰

Сегодня в нашей новой любимой рубрике #дикаяаптечка Наиля Асланова, основатель бренд-агентства БУНТ и автор телеграм-канала «состояние потока». Наиля большая умница и человек с высоким уровнем дисциплины и осознанности. А ещё Наиля обожает готовить (у неё огромная коллекция специй!) и танцевать. Мы попросили показать для нас аптечку/косметичку, с которой Наиля не расстается как дома, так и в путешествии. Смотрим:1. МФР-мячик, который используют в моем любимом пилатесе Sculpt. Честно – жить без него не могу. Регулярно подкладываю его под грудные мышцы, ягодицы, бедра – дышу и чувствую, как тело начнает действительно расслабляться. Раньше я была фанатом жестких спортивных массажей, а теперь знаю, что ничего не расслабляет лучше, чем мягкое воздействие.2. Клетчатка! Сейчас так много говорят о важности белка (и это здорово), но я бы хотела, чтобы такой же модной стала и клетчатка. Добирать ее естественным образом правда сложно, а с этой добавкой ЖКТ скажет вам спасибо. 3. Я фанат ухоженной и сияющей кожи и всегда выискиваю топ-средства для себя. Эти педы Hydropeptide с гликолевой, молочной и салициловой кислотой + энзимами использую точечно на т-зону пару раз в неделю в дополнение к ретинолу.4. Умывалка Jan Marini с гликолевой кислотой отлично работает с рельефом. Обязательно выдерживаю ее на коже пару минут при умывании.5. Классная маска для ногтей Kur (что в целом редкость на рынке бьюти) с пробиотиками. Люблю натуральные ногти и стараюсь поддерживать их состояние.6. Приятный бальзам для губ Hydropeptide с необычной текстурой крема, который пахнет ванильно-ментоловой жвачкой. обожаю!7. Деревянный массажер, которым я прорабатываю грудные мышцы и шею. Когда есть время, сделать массаж лица и тела – моя любимая рутина. 7-10 минут и привет супер эффект: улучшается микроциркуляция крови и кожа готова к дальнейшему уходу.8. Электролиты re-feel для поддержания водного баланса и предотвращения обезвоживания. Мои любимые – со вкусо персика и маракуйи! в составе – калий, натрий