Ольга Осипенко • Психолог-коуч

Пройдя несколько больших обучений по коучингу в сфере успешной реализации, я поняла, что ключевая точка роста любого эксперта — начать развивать мышление управленца и предпринимателя. Именно оно определяет, насколько хорошо мы умеем управлять собой, своими эмоциями, деньгами, временем. И именно оно отвечает за устойчивость к неопределенности. Я написала большую статью, где рассказала подробнее, почему важно развивать мышление предпринимателя и уходить от стандартов исполнителя. Пока мы мыслим и действуем как сотрудник, который ждёт приказа сверху, мы не растем. ЧИТАТЬ СТАТЬЮ

Насыщенные выходные. Поняла, что устала. И надо больше отключаться от телефона. Чтобы в будни моим клиенткам меня хватало. Такая у меня работа — мой ресурс - это и ресурс других людей. А мы сейчас идем на планерку в бизнес-клубе. Будем ставить цели на неделю из любви к себе, чтобы не кормить контролирующего достигатора, а снижать тревогу и управлять собой. Нужны вам вопросы для своей эффективности на неделю? И про планирование, и про рефлексию.Наберём 20 ❤️- сделаю гайдНасыщенные выходные. Поняла, что устала. И надо больше отключаться от телефона. Чтобы в будни моим клиенткам меня хватало. Такая у меня работа — мой ресурс - это и ресурс других людей. А мы сейчас идем на планерку в бизнес-клубе. Будем ставить цели на неделю из любви к себе, чтобы не кормить контролирующего достигатора, а снижать тревогу и управлять собой. Нужны вам вопросы для своей эффективности на неделю? И про планирование, и про рефлексию.Наберём 20 ❤️- сделаю гайд

С 18 марта прошло почти 2,5 месяца. Я тогда написала этот пост про свой импульс сесть за руль и страхи. 16 лет права пылились на полке, я их только переоформляла 6 лет назад. Я послушала свой зов, нашла инструктора, занималась эти 2 месяца, и сегодня первый раз ехала сама. Правда, муж все равно подсказывал. То, что я прожила за эти 2 месяца можно назвать «скачком в мышлении» и перенести и на другие сферы. Когда мы слышим внутренний зов, нам обязательно нужно пойти в свой страх. Столкнуться с уязвимостью, своей собственной обычностью и порой никчемностью. Внутренний нарцисс будет страдать, потому что он хочет быть идеальным, и для него освоение нового навыка - это проваливаться в первый класс, хотя мысленно себя представляешь старшеклассником.Стыдно? Страшно? ДаНо и гордости за себя, уверенности и свободы больше в десятки раз. Поэтому игра стоит свеч. То же самое с блогом, частной практикой, первыми клиентами, первым онлайн-продуктом, первым сотрудником. Поэтому вдохновляю вас слушать свой внутренний зов - он главный ориентир, а не страхи. Пишите в комментариях, где вы боитесь реализоваться и сделать первый шаг, разберем 👇

Почему я ушла от тайм-менеджмента в психологию? Потому что причины плохого тайм-менеджмента только в установках, негативных сценариях и эмоциях. Эмоции - вообще ключ ко всему. Фоновое чувство вины, ответственность за других, контроль, желание быть удобной, страх брать ответственность и быстро принимать решения — все это влияет на нашу эффективность. Вернее, уводит нас от неё. Но не только работа с психологом решает эти вопросы. Мои 5 лет практики показали, что нужна работа по двум направлениям одновременно:1. Работа с эмоциями и мыслями 2. Работа с целями и дисциплиной Первое может быть долго. Это в целом постоянное совершенствование в течение жизни. Хотя первые результаты можно увидеть за 2-3 месяца. А второе - еще быстрее. Как я люблю говорить: травмы травмами, а деньги зарабатывать и не упахиваться надо сейчас. Поэтому добавляя четкий вектор в свою жизнь, фокусировку, умение декомпозировать, каждый день принимать микро решения для движения к цели — мы становимся эффективными при любом состоянии и ситуации (за исключением болезней и диагнозов, поставленных врачом). И параллельно можем работать над установками.Поэтому в своей флагманской программе «Энергия.Деньги.Масштаб» и бизнес-трекере я совмещаю сразу два подхода - коучинг и психологию. Завтрашняя групповая стратегическая сессия — возможность познакомиться с этим подходом и взять инструменты из второго пути — более быстрого про цели и дисциплину. Но так же по ходу я всегда поясняю, в каких эмоциях и установках может быть проблема в планировании. И это очень помогает продвигаться к целям и не биться в одну точку без толку. Если хотите демо-версию проработки мышления для успеха и коучинга, который используют многие успешные предприниматели и миллионеры, приходите на завтрашнюю сессию. Еще человека 3-4 пустим. Подробности в предыдущих постах

«Оля, а запись будет?»Будет обязательно. Более того, по записи можно даже еще раз пройтись или посмотреть только ее, останавливая на важных моментах. Но я эту штуку затеяла и для обратной связи. Поэтому в чате в течение трех дней после можно будет мне задавать вопросы, я голосом на них отвечу. Так что жду до завтрашнего вечера ваше решение. И слушайте подкаст, там выводы, к которым я пришла не сразу. Хотя работаю с темой планирования больше 5 лет как специалист. И 20 лет как любитель)

Я спросила участниц трекера, за что они любят наши стратегические пятницы? А я вас как раз и зову на нашу стратегическую пятницу, потому что именно 29-го будем планировать не месяц, а три.Вот их ответы:Времени всегда не хватает, а тут учишься выделять на итоги и планы Сдвинулась с мертвой точки. Блог сдвинулся, подписчики идут, заказы идут. Появился навык держать фокус на главном. Не отвлекаться на нецелевые действия Появилось ощущение, что управляешь временем и задачами. И главное для меня — планирование и управление собой начинают любить даже те, кто всегда это все не любил. Потому что не понимали ценность. А вот уже когда поняли, по-другому не могут, потому что это дает ощущение «Я взрослая. Я - хозяйка своей жизни». И не жду волшебника, который осуществит мои желания. Присоединяйтесь к нам на стратегию и мини-разборы в конце. Нас будет не много, поэтому разберу всех. Стоимость символическая, в основном для того, чтобы у вас была мотивация прийти. Подробности в предыдущем постеЯ спросила участниц трекера, за что они любят наши стратегические пятницы? А я вас как раз и зову на нашу стратегическую пятницу, потому что именно 29-го будем планировать не месяц, а три.Вот их ответы:Времени всегда не хватает, а тут учишься выделять на итоги и планы Сдвинулась с мертвой точки. Блог сдвинулся, подписчики идут, заказы идут. Появился навык держать фокус на главном. Не отвлекаться на нецелевые действия Появилось ощущение, что управляешь временем и задачами. И главное для меня — планирование и управление собой начинают любить даже те, кто всегда это все не любил. Потому что не понимали ценность. А вот уже когда поняли, по-другому не могут, потому что это дает ощущение «Я взрослая. Я - хозяйка своей жизни». И не жду волшебника, который осуществит мои желания. Присоединяйтесь к нам на стратегию и мини-разборы в конце. Нас будет не много, поэтому разберу всех. Стоимость символическая, в основном для того, чтобы у вас была мотивация прийти. Подробности в предыдущем посте

Пришла пора сделать то, что делаю крайне редко — зову вас на групповую стратегическую сессиюЕсли вам надоело:➖Что-то хотеть, но идти к этому хаотично, без системы➖Планировать ради планирования,➖Стоять на месте или двигаться медленно, потому что нет четкой цели и нормальной декомпозиции этой цели ➖постоянно искать баланс между важными сферами, И если вы хотите что-то запустить летом или подготовиться к запуску проекта (онлайн, офлайн) осенью, то приглашаю вас на стратегическую сессию в эту пятницу, 29 мая в 12.00. На этой сессии вы:🔴Подведете итоги прошлого месяца с помощью проверенных коучинговых вопросов,🔴Спланируете главные цели на лето, 🔴Напишете ключевые точки-маркеры достижения цели, которые вам будет легко отслеживать,🔴Спланируете июнь, чтобы он прошел максимально эффективно с учетом времени на отдых и Жизнь. Также я отвечу на вопросы именно по вашей ситуации, и разберем на примерах, почему не получается двигаться по плану. Как всегда, добавлю психологию. Жду экспертов, педагогов, которые хотят и отдохнуть, и денег заработать. Место проведения - zoomЗапись и презентация с вопросами останется у вас навсегдаПосле оплаты добавляю в чат телеграм, где будут выложены все материалы и ссылка на стратсессию. Стоимость — 1500 руб. 📎тут была ссылка Места ограничены. Предложение действует только сегодня и завтра!Если остались вопросы, пишите лично @oo_coach

😍Важный компонент взрослого мышления — управление временемИли навык уметь выдерживать напряжение и ответственность от планирования в долгосрок.Разобрала две частые ошибки:😍«Я не дружу с планированием, оно убивает «жизнь» и «легкость». В чем главная причина 😍«У меня короткий горизонт планирования, дальше месяца не вижу». Причина такого убеждения Таймкоды:00:00 Развитие мышления предпринимателя: отличие от рядового мышления01:03 Планирование как инструмент для реализации желаний02:07 Ответственность и планирование: ключ к взрослой жизни03:11 Влияние внутреннего критика на планирование04:14 Ошибки в восприятии планирования и психологии05:17 Долгосрочное планирование как признак успешного предпринимателя06:20 Стремление к амбициозным целям и преодоление препятствий07:24 Планирование как способ управления жизнью и преодоления страхов08:28 Планирование целей на пять лет и их декомпозиция09:32 Различие между мечтами и целенаправленными действиями10:36 Планирование действий на краткосрочную перспективу12:43 Поддержка с помощью коучинга и среды#оо_планирование