Основа Основ | Психолог | Казань

Как пройти на пирс на утреннюю медитацию.Как пройти на пирс на утреннюю медитацию.

Открываем 8-й сезон открытых практик #МедитируемВпарках в Казани!В этом летнем сезоне вас ждут регулярные занятия на свежем воздухе. Практики осознанности (майндфулнес) подходят для любого уровня подготовки — как для начинающих, так и для тех, кто уже знаком с медитацией. Занятия помогают разгрузить голову, снизить уровень стресса и развить навыки управления вниманием.Расписание занятий (до 30 августа):📍 Суббота в 8:00Горкинско-Ометьевский лесМесто: под деревом возле контейнерного центра CUBE (пр. Победы 71Е).📍 Воскресенье в 8:00Набережная озера КабанМесто: пирс гребной школы (ориентир — ул. Хади Такташа, 35).Для участия в практике вам понадобятся коврик для йоги, удобная подушка или скамейка для медитации, а также плед на случай прохладного утра и вода._Все занятия бесплатные, но вы можете отблагодарить ведущих проекта добровольным взносом (донатом) при регистрации.Количество мест ограничено. Пожалуйста, регистрируйтесь только на те дни, когда вы точно сможете прийти. Если ваши планы изменятся — обязательно отменяйте регистрацию, чтобы другие участники могли записаться на ваше место.👉 Выбрать удобную дату и зарегистрироваться

Лесотерапия: приглашаем стать участниками нового летнего сезона исследований!Начинаем новый этап летних исследований на тему влияния практик Парковой терапии — лесотерапии в парках — на здоровье человека и его уровень стресса.Как всё проходит:Встречаемся по воскресеньям в 10:00 в кабинете психолога Дмитрия Никитина в Контейнерном центре CUBE (Горкинско-Ометьевский лес, 2 этаж), после чего все вместе с группой идем на практику. До и после прогулки мы делаем замеры (пульс, давление, ВСР и уровень тревожности). Вся встреча вместе с замерами занимает около 2 часов.⚠️ Несколько важных правил для участников:• Регистрируйтесь только на одну встречу за весь сезон. Каждое воскресенье мы набираем новую фокус-группу из 6 человек. Пожалуйста, выбирайте день, когда вы точно сможете прийти. Если ваши планы изменятся — обязательно отменяйте регистрацию, чтобы мы успели найти замену.• ☕️ Пожалуйста, не пейте кофе утром перед встречей. Это критически важно для точности исследования, так как кофеин может сильно исказить результаты замеров._В исследованиях могут принять участие все желающие старше 18 лет. Никаких других ограничений и специальной подготовки не требуется. Участие полностью бесплатное.👉 Узнать подробности и зарегистрироваться можно по ссылке https://osnova-osnov.ru/forest-therapy

Сегодня во дворе Контейнерного центра CUBE психолог и гид лесотерапевтических практик Кира Камалова провела лекцию «Парковая терапия: как превратить обычную прогулку в восстановительную практику». На этой встрече Кира:👉🏻 впервые открыто поделилась с участниками лекции результатами нашего трехлетнего исследования «Применение лесотерапевтических практик в условиях современного мегаполиса на примере Казани»;👉🏻 презентовала книгу «Парковая терапия на основе осознанности: Протокол для групповой, индивидуальной и самостоятельной работы», которую Дмитрий Никитин написал на основе этих исследований. Книгу можно купить на всех популярных маркетплейсах;👉🏻 вместе с участниками отправилась в лес на практическую часть.Спасибо всем участникам за этот потрясающий день, вашу включенность и теплоту. Это было очень классно! 💚🌳🌳🌳 Этим летом мы планируем продолжить исследования, и вы можете стать их частью. Для этого просто добавляйтесь в нашу фокус-группу исследований.Сегодня во дворе Контейнерного центра CUBE психолог и гид лесотерапевтических практик Кира Камалова провела лекцию «Парковая терапия: как превратить обычную прогулку в восстановительную практику». На этой встрече Кира:👉🏻 впервые открыто поделилась с участниками лекции результатами нашего трехлетнего исследования «Применение лесотерапевтических практик в условиях современного мегаполиса на примере Казани»;👉🏻 презентовала книгу «Парковая терапия на основе осознанности: Протокол для групповой, индивидуальной и самостоятельной работы», которую Дмитрий Никитин написал на основе этих исследований. Книгу можно купить на всех популярных маркетплейсах;👉🏻 вместе с участниками отправилась в лес на практическую часть.Спасибо всем участникам за этот потрясающий день, вашу включенность и теплоту. Это было очень классно! 💚🌳🌳🌳 Этим летом мы планируем продолжить исследования, и вы можете стать их частью. Для этого просто добавляйтесь в нашу фокус-группу исследований.

Парковая терапия: как превратить обычную прогулку в восстановительную практику(Лекция + практика)На лекции Кира Камалова представит результаты исследований лесотерапии в Казани и объяснит, как парковые пространства влияют на наше самочувствие. Вы узнаете о простых техниках внимания и взаимодействия с природой, которые помогают сделать прогулку в городе инструментом для восстановления сил.После теории мы перейдем к практике: уйдем в лес на 40 минут, чтобы попробовать методы парковой терапии в действии._🗓️ 23 мая (суб.) в 12:00, участие бесплатное📍 Двор Контейнерного центра CUBE💁🏻‍♀️ Кира Камалова @kirakamalova- психолог, гид лесотерапевтических практик Пространства «Основа Основ» и Центра развития экотерапии.

📚 Книга Дмитрия «Парковая терапия на основе осознанности» теперь доступна на популярных маркетплейсах:👉🏻 Озон: Ссылка 👉🏻 Wildberries: Ссылка 👉🏻 Яндекс Маркет: Ссылка 👉🏻 И на Ridero: RideroЭлектронная версия доступна на Озоне, Яндекс Маркете, Яндекс Книгах, а также на Литрес, Amazon, Bookmate и Кион Строки. 📍Книгу можно купить офлайн в Казани:👉🏻 Магазины «Смена» @smena_kazan👉🏻 Киоск Дирекции Парков и скверов на Чёрном озере @parkikazani

Новость ⚡️⚡️⚡️ Вышла книга! 📖✨Друзья, делимся с вами первыми: «Парковая терапия на основе осознанности» Дмитрия Никитина официально опубликована!Это не просто книга, а результат большой работы:🌳 Метод, который мы проверяли исследованиями.🌳 Протокол, который реально работает со стрессом в городе.🌳 Наша гордость и путь в 7 лет.Сейчас книгу уже можно купить в электронном и печатном виде на Rideró (ссылка). Совсем скоро она появится на всех маркетплейсах (Ozon, Wildberries, Яндекс Маркет и др.), но мы не могли больше ждать и пришли к вам с этой молнией! ⚡️Позже расскажем подробнее, а пока — принимаем поздравления! Дима @nikitin_dimitry, ты это сделал! ❤️

🧬 Забудьте про эзотерику. В основе лесотерапии лежат нейробиология и сухие цифры.Наши исследования показали: системная практика в лесу стабилизирует нервную систему в 1,5 раза эффективнее обычного отдыха. За три года научной работы мы доказали — за переменами в состоянии стоит измеримая биология, а не мистика.Это системный протокол для психологов, HR-директоров и помогающих практиков, который помогает:✅ Быстро вывести клиента из режима тревоги.✅ Снять физическое напряжение и «информационный шум».✅ Подготовить психику к глубокой работе, когда человек слишком перегружен для диалога.✅ Вернуть ресурс и устойчивость через прямой телесный опыт.✅ Работать с состоянием группы или команды вне офисных стен.Чтобы понять, как внедрить метод в вашу практику, приглашаю на бесплатную 20-минутную методологическую встречу (онлайн).🗓 Старт курса гидов лесотерапии — 12 апреля.👉🏻 Стоимость: 18000 ₽ при бронировании до 18 марта, после 18 марта — 24000 ₽.Для записи на встречу или по вопросам обучения пишите в Дмитрию @nikitin_dimitry._Методы лесотерапии не являются заменой медицинской помощи. При наличии заболеваний необходима консультация врача.

Лесотерапия: от цифр к практикеС 2022 года мы проводили исследования в Казани, доказывая: профессиональный протокол лесотерапии помогает системно восстанавливать ресурс организма.В программе подготовки гидов мы даем не только теорию (от нейробиологии до мировых традиций), но и готовую методологию ведения групп, подтвержденную нашими данными.📍 Как внедрить метод в вашу работу?Приглашаем на 20-минутную методологическую встречу. Вместе спроектируем сценарий участия для вашей ниши — будь то психология, йога, медицина или HR.📩 Для записи пишите в личные сообщения: @nikitin_dimitry🗓 Старт курса: 12 апреля.👉 Стоимость раннего бронирования 18 000 ₽ до 18 марта, далее — 24 000 ₽.Методы лесотерапии не заменяют медицинскую помощь. Необходима консультация врача.Лесотерапия: от цифр к практикеС 2022 года мы проводили исследования в Казани, доказывая: профессиональный протокол лесотерапии помогает системно восстанавливать ресурс организма.В программе подготовки гидов мы даем не только теорию (от нейробиологии до мировых традиций), но и готовую методологию ведения групп, подтвержденную нашими данными.📍 Как внедрить метод в вашу работу?Приглашаем на 20-минутную методологическую встречу. Вместе спроектируем сценарий участия для вашей ниши — будь то психология, йога, медицина или HR.📩 Для записи пишите в личные сообщения: @nikitin_dimitry🗓 Старт курса: 12 апреля.👉 Стоимость раннего бронирования 18 000 ₽ до 18 марта, далее — 24 000 ₽.Методы лесотерапии не заменяют медицинскую помощь. Необходима консультация врача.