Остеопат Брагина Катерина | Остеокод

Для участников клуба обновление , добавлено два новых видео в блок «Новинки» и эти видео размещены в план недели в субботу и воскресенье.На шею специально вынесли техники в короткое видео, чтобы можно было выполнять более часто, даже ежедневно ( эти техники на укрепление мышц шеи также есть в курсах Остеокод:череп и Осиеокод:живот).Опережаю вопросы, как попасть в клуб или на курс, пока не торопитесь, я эти видео не уберу, с 6 июля будет приятная aкция до 50% 🔥🔥 (специально регулярно напоминаю, чтобы никто не поторопился ❤️)

В этой зоне группа подъязычных мышц. Есть надподьязычные и подподъязычные))Часто в них присутствует напряжение.Я думаю многие чувствовали когда-либо напряжение в этой зоне, когда хочется поднять подбородок и потянуть вверх.Если мы ограничены во времени, вот такой вариант подходит идеально и работает лучше чем просто растяжение 👍Сокращение чередуется с расслаблением.Предварительно структуры растягиваем, верхняя рука вверх, нижняя вниз, создали комфортное натяжение .1 сокращение без движения - изометрия. Либо челюсть пытается опуститься, либо через сокращение мышц без движения направляем голову и ключицы к друг другу.Это не силовое сокращение, а комфортное , мягкое. Считаем 5-7 сек , лучше 7 сек. (Есть вариант до 20 сек, тогда мы стараемся мышцы утомить, можете и его попробовать)2 этап расслабления. Просто больше не пытаемся открыть челюсть или сблизить челюсть и ключицы, но удлинение (растяжение) руками не снимаем.В момент расслабления чувствем как структуры под руками удлиняются, сопровождаем это действие мягко руками .7 сек .Так повторяем три раза.Для клуба готовлю два новых ролика: на шею и лицо. Они уже готовы, останется разместить. Я сообщу на днях.Кто не в клубе, не спешите. С 06 июля будет приятная aкция. ❤️

Мои искренние поздравления всем медицинским работникам, и большое спасибо вам от всей души 👩‍⚕️🧑‍⚕️И, конечно, я поздравляю наших специалистов клиники «Остеокод» https://t.me/osteocode_studio

🧚‍♀️Повторим сегодня , а точнее соберем техники в небольшой комплекс:1️⃣устраняем напряжение верхней челюсти https://t.me/osteocode/44472️⃣жевательные мышцы https://t.me/osteocode/44523️⃣нижняя челюсть, овал лица, глубокая жевательная https://t.me/osteocode/44264️⃣и ГКСМ для оттока https://t.me/osteocode/4439Вот и мини-комплекс получился 🔥👌(Напомню скидки 50% с 6.07.26г )Для клуба новое видео дед, помню . Даже два будет 🧚‍♀️

Хочется и дальше показывать достижения))) 😍 вы не против?Хочется и дальше показывать достижения))) 😍 вы не против?

У вас есть всё ресурсы чтобы уметь устранять напряжение: ваши руки, различные приспособления, упражнения…Я лишь напоминаю вам разные варианты.Вот в онлайн курсе Остеокод:живот помимо массажа живота руками, предложен вариант расслабления брюшной полости на массажной полусфере или мяче (это видео есть и в онлайн-клубе ). Не все, по разным причинам, могут расслаблять руками.Аналогично можно выполнять и с другими зонами и даже с лицом .Главное не передавливать, а действовать постепенно.На такой вариант даже время особо тратить не нужно, можно перед сном лёжа в кровати сделать.Сначала больно, а потом расслабление 🙏Пробуйте. Напомню, что жевательные нужно не только расслаблять, но и периодически тренировать. Ведь напряжение в этих мышцах часто от статичного удержания челюсти.P.S. для клуба сделаю видео с подобным вариантом на разные зоны лица и шеи (чтобы был выбор между расслабления рукам, расслабления через полость рта и приспособлениями). Как сделаю, сразу сообщу.

🔥🔥И напоминаю, что с 6 по 15 июля будут скидки 50% на все онлайн -продукты (кроме Остеокод:живот)А на курс Остеокод:живот начнется набор с 4 августа

Такой интенсивный график 🫣 кажется, что ничего не успеваю.На самом деле, у меня мама болеет и я привезла её в Москву, мы ещё бегаем по врачам и обследованиям🙏 надеюсь, что ничего страшного .Всем здоровья 🙏❤️Такой интенсивный график 🫣 кажется, что ничего не успеваю.На самом деле, у меня мама болеет и я привезла её в Москву, мы ещё бегаем по врачам и обследованиям🙏 надеюсь, что ничего страшного .Всем здоровья 🙏❤️

Такие новости 🔥🔥🔥Такие новости 🔥🔥🔥

Словно цементом залили лопатки, грудной отдел … а в результате головная боль, напряжение в шее, отёки на лице.Такие мягкие, комфортные мобилизации разгружают лопатки, спину и плечи . Они не требуют специальных условий. Выполнять можно и сидя и стоя. Можно выполнять каждые 2 часа на работе. Дайте свободу грудному отделу и почувствуете облегчение в шее, работоспособность станет выше , настроение лучше 👌

Я рада, что новая тренировка в клубе многим нравится 🙏 значит ещё будут подобные варианты (найти ее можно в блоке Новинки)В онлайн-клубе еще много разных комплексов на лицо и тело:👌 целый курс в клубе «Интероральный массаж»👌 блок лицо с техниками из курса Череп 👌 блок Новинки , где есть план по дням недели (план по желанию и в плане предложены варианты от легких и реабилитационных до среднего уровня сложности)👌 блок на шею 👌 блок с рецептами , блок на живот (с некоторыми видео курса Живот), легкие варианты тренировок, котелок к тренировки по 10-15 мин .О клубе и других онлайн курсах на сайте braginakurs.ruЗначок сайта можно со страницы входа вынести на экран домой и пользоваться как приложением.

Мой очередной прогресс.🫶❤️Дорогие, как вам мой прогресс? Кстати, со мной занимаются две девушки, им 53 года и 51 год , они такие крутые штуки делают 🔥🔥🔥Да, очень старалась и в прошлый понедельник потянула мышцу , а потом в пятницу в тренировке на пресс усилила боль. Но как только боль уменьшилась, сразу на тренировку, потому что удовольствие получаю, просто аккуратнее делала))На самом деле растянуть мышцу можно случайно даже просто потянувшись или в легкой тренировке, такое бывает.Мой очередной прогресс.🫶❤️Дорогие, как вам мой прогресс? Кстати, со мной занимаются две девушки, им 53 года и 51 год , они такие крутые штуки делают 🔥🔥🔥Да, очень старалась и в прошлый понедельник потянула мышцу , а потом в пятницу в тренировке на пресс усилила боль. Но как только боль уменьшилась, сразу на тренировку, потому что удовольствие получаю, просто аккуратнее делала))На самом деле растянуть мышцу можно случайно даже просто потянувшись или в легкой тренировке, такое бывает.

❌Напряжение жевательных мышц :-приводит к асимметрии лица -участвует в патогенезе головных болей напряжения -приводит к одутловатости, отечности лица -скулы становятся менее четкими -общий вид лица уставший-отёки под глазами -приводит к раннему изнашиванию суставов нижней челюсти (ВНЧС)В отличии от техники на верхнюю челюсть (смотрите предыдущее видео https://t.me/osteocode/4447), где мы работаем очень мягко, с мышцей мы работаем более плотно и находим болезненные участки.Наша задача уменьшить болезненность, сделать мышцу более подвижной.‼️ Важно, поэтому напомню:-помимо m.masseter , необходимо работать с другими жевательными мышцами: височными и глубокими крыловидными мышцами (есть техники на онлайн курсе Остеокод:Череп и в онлайн-клубе)-важно работать со скуловыми костями -и очень важно чередовать расслабление жевательных мышц с тренировкой жевания. Жевательные мышцы чаще всего в напряжении от статичной нагрузки.👌 техника на видео:Большие пальцы заводим по направлению к уху , до упора. Натягиваем, приподнимем мышцы в стороны . Можно выполнять массирующие действия, можно просто держать в растянутом положении, и можно добавить движение нижней челюстью. Мышца идёт от скуловой кости до угла нижней челюсти, поэтому периодически переступаем и ищем новый участок напряжения.Выполнять 1-2 раза в неделю. О курсах и онлайн-клубе :braginakurs.ruТех поддержка по техническим вопросам курсов info@bravita.info Все курсы на моем сайте , можно вынести на экран домой и пользоваться как приложением 👍

Сторис были ))) сегодня И ещё ниже размещу технику на жевательную мышцу 🫶Сторис были ))) сегодня И ещё ниже размещу технику на жевательную мышцу 🫶

❌ противопоказания:-мост на верхних передних зубах по центру -если импланты на верхней челюсти при выполнении не касаемся имплантов и не давим на них и место установленного штифта -герпетические высыпания на губе до момента выздоровления 🔥 одна из любимых техник, наряду с техникой на скуловые кости . Является базовой техникой курса Остеокод:череп и обязательно представлена и в онлайн-клубе (блок интероральный массаж и блок лицо в клубе).❤️ Раскрывает центральную часть лица, уменьшает асимметрии, формирует место для языка …После выполнения отлично сделать упражнения на язык, через положение языка на нёбе .Многие пишут, какой же курс Остеокод:череп большой. Но у всех разные запросы и вопросы.Поэтому на курсе для удобства в конце курса выделено отдельно видео на 30 мин, только с базовыми техниками.Достаточно выполнять 3-2 раза в неделю. Даже 1 раз с неделю будет давать эффект. Можно сделать фото до и сразу после, и посмотреть как меняется лицо . Или три видео для полноценного освоения курса. Но сначала изучаем уроки .Либо в клубе техники в интероральном массаже выделены в отдельный урок 👌Мы не двигаем никакие кости черепа в буквальном смысле 🙅‍♀️Мы снимаем напряжение с надкостницы челюсти , напряжение в области шва между костями верхней челюсти , слизистой .Секрет таких техник - МЯГКОСТЬ 🔥Если научиться выполнять мягко, словно поток энергии идёт из пальцев, то эффект будет глубже надкостницы, будет происходить расслабление в гайморовых пазухах, и даже ощущение расслабления во всем черепе.Обнимаю.braginakurs.ru

Такое разное утро 🤣🤭Но вечером с ним играть нужно , очень просит , прыгает, бегает, через голову кувыркается ))Такое разное утро 🤣🤭Но вечером с ним играть нужно , очень просит , прыгает, бегает, через голову кувыркается ))

‼️О курсах и клубе ➡️ braginakurs.ru

‼️О курсах и клубе ➡️ braginakurs.ru

🫩Одна из причин отёков лица , асимметричного положения головы, головных болей напряжения , укорочения шеи - ГКСМ (грудиноключичнососцевидные мышцы).Эмбрионально развиваются вместе с крупными и постоянно напряженными трапециевидными мышцами.При двустороннем сокращении запрокидывает голову назад (подбородок устремляется вверх), сгибает шейный отдел и выдвигает голову вперед (тянет ее ко груди).При одностороннем сокращении поворачивает голову в противоположном направлении и немного наклоняет голову в свою сторону .И самое хитрое, что чаще всего ГКСмышцы справа и слева в разном тонусе, что приводит к асимметрии или усугубляет асимметрию положения головы .Ещё одна хитрость , под мышцами проходят яремные вены, блуждающие нервы, и множество лимфатических узлов . Поэтому эта зона часто виновник отечности лица и может влиять на пищеварение 😦Самый лучший вариант работы с этой мышцей сочетание активации мышц (приводим в движение ) и затем расслабление.Почему?Если будете только расслаблять эффект будет краткосрочным, как только перестанете делать расслабление, всё вернется, так как ежедневно на мышцы падает большая нагрузка . 🤳🤳1 активация мышц поможет уменьшить головные боли и боли в шее. Ложимся на бок, руки перед собой, лицо и глаза в потолок. Голову наклоняем к нижнему плечу, затем поднимаем к верхнему плечу .8-12 раз на каждую сторону.2 этап расслабления .Сближение волокон мышц . Руками можно мягко обхватить мышцу, либо просто мягко положить пальцы на мышцу. Голову наклоняем в свою сторону, лицо отворачиваем в другую. Стоим 20-30 сек. Растяжение- голову наклоняем в противоположную сторону, лицо поворачиваем в наточу сторону. Стоим 20-30 сек.Всё в комфортной амплитуде.3 мягкий массаж непосредственно мышцы. Можно делать долго и мягко разминать болезненные участки, пока боль не уменьшится.4 пальцы сзади мышцы и мягко смещаем мышцу вперед, поворотом голову в рабочую сторону помогаем. 8-10 раз .Отлично 👍