Полина, ты ж психолог

Чуть ли не каждое приложение предлагает посмотреть итоги года. В некоторых, вроде яндекс.музыки, это прикольно и интересно, но зачем, во имя всего святого, ЗАЧЕМ озон пишет, сколько денег я потратила на всякую фигню за последний год?! Я сразу начинаю думать о том, сколько обучений можно было бы купить на эти деньги (много)P.S. Обучения я не купила, но зато у меня теперь есть диско-лампа

Знаете какой самый частый ответ на вопросы: "как жизнь?", "что чувствуешь?", "как ты к этому относишься?" и подобные?Вот такой: нормальноНу и, казалось бы, нормально. Почему нет. Но с тем же успехом можно было бы промолчать, ответить словом, которого не существует или сказать "не твоё дело, пёс", потому что информации от этого ответа ровно ноль, zero, null. Хотя, пожалуй, в этих ответах её больше, чем в "нормально".Зачем я про это пишу? Мне не то чтобы в тягость слышать почти каждый день все эти "нормально", мне в общем нормально. Но кажется, что когда задаёшь этот вопрос себе, полезно уметь ответить на него чуть более развёрнуто. А то вдруг на самом деле не нормально, а вы и не в курсе.Как у вас дела, кстати? Нормально?

Я тут в процессе разговора с коллегами поняла, что мы почти никогда не отвечаем на вопросы как адекватные люди. Если задать какой-то вопрос психологу (вне сессии, просто как человеку), скорее всего он, прежде чем отвечать, спросит, что вы имеете в виду. Вроде:— Слушай, а ты часто прокрастинируешь?— А что ты подразумеваешь под прокрастинацией?Или:— Скажи честно, я сволочь?— А что такое "сволочь"?Фигня какая-то. Как мы до этого докатились?

Смотрели сериал «In Treatment» с Гэбриелом Бирном? Он там играет психотерапевта, и у того в кабинете всё заставлено книжными шкафами. В одной из серий кто-то из пациентов спрашивает что-то вроде: «А вы правда все эти книги прочли?» — и персонаж Бирна, Пол, такой: «Да, прочёл».Серьёзно, Пол? Прям вот все, от корки до корки? Где вы вообще видели психолога, который успевает читать все те горы книг, которые покупает? В общем, либо сценаристы недоработали, либо Пол врунишка.

Если не делать, то само не делаетсяПо-моему это возмутительно. Вот я не писала сюда посты почти два месяца и знаете что? ТУТ НЕ БЫЛО НОВЫХ ПОСТОВ! Удивительно. Кто бы мог подумать. Так-то очевидная вещь, да?Но похожая история, так или иначе, находится почти у каждого из тех, кто ко мне обращается. Хочется найти дело, которым легко и приятно заниматься, но оно, почему-то, не находится. Хочется больше зарабатывать, но повышение само не наступает, а если работаешь на себя, то цены на услуги сами, почему-то, не повышаются. Хочется отношений, а подходящие люди, почему-то, не возникают из воздуха прямо у парадной. Короче, отстой. Сплошные разочарования.

Порой может быть важно найти что-то общее с совершенно незнакомыми людьми (птицами/мышами)

Иногда так бывает, что человек не знает, как можно обходиться с конфликтами. Как снизить их накал в жизни или же, наоборот, как научиться не отмалчиваться и отстаивать себя.Это может быть трудно сделать сразу, особенно если такие ситуации случаются в контакте со значимыми людьми, отношения с которыми не хочется испортить. В этом случае пригодился бы кто-то, с кем можно было бы поконфликтовать без ущерба для реальных отношений, поисследовать, как это происходит и научиться с этим справляться. Таких людей можно найти, например, в терапевтической группе: там можно пробовать действовать по-новому и получать честную обратную связь.Кстати, наши группы стартуют через неделю и к ним ещё есть возможность присоединиться.

Представьте себе место, где вас действительно понимают.. Бережное пространство, где нет идеальных историй и улыбок. Где можно говорить о чувствах и переживаниях, не боясь что тебя осудят, а вместо этого будет бережное принятие и понимание. Представили?Тогда знайте - это точно не терапевтическая группа. В терапевтической группе участвуют настоящие, живые люди. Люди, которые и злятся, и любят, и сопереживают, и завидуют. Люди, которые испытывают весь спектр эмоций (даже если не все осознают).Люди, которые будут учиться выражать все эмоции, учиться злиться и выражать злость, любовь и другие чувства. Кто-то будет учиться говорить искренне о своих теплых чувствах, а кому-то потребуется время что бы скинуть маску и показать все то, что переживается внутри. Скинуть маску в первую очередь перед самим собой. Признать себя неидеальным, испытывающим не только лишь те чувства, которые одобрены обществом. И вы, (точно также, как и другие участники), приходя в группу, хотите вы этого или нет, будете вести себя так, как ведете себя в обычной жизни.Тогда и вылезут наружу ваши настоящие проблемы, с которыми вы сталкиваетесь в вашей настоящей жизни. Ведь именно с ними мы хотим разобраться, не так ли?Они станут видны вам, вы получите обратную связь от других участников (и от ведущих, если потребуется), поймете как вы выглядите в глазах других людей. Увидите, как другие люди делают то же самое, что и вы. Посмотрите как справляются они. И что тогда?А тогда придет время что-то менять. Или оставить как есть, но жить с большей легкостью, ведь вы будете знать что вы уже сделали выбор.Ну а если все же захотите менять, то начнете с перемен сначала в группе. Ведь это безопаснее чем идти и сразу экспериментировать в жизни. Группа - пусть это и не идеализированное принимающее сообщество, но это группа людей, пришедших разбираться со своими тревогами. Группа - это место где есть еще и ведущие, которые смогут чуть направить, помочь, и поддержать. Поддержать не только ваше спокойствие, но и ваши ст

Отложил перевод на потомПохоже, искусственный интеллект в самом деле становится всё ближе к нам

Знаете про существование всяких психологических форумов? Там пользователи что-то спрашивают, а психологи что-то отвечают (иногда наоборот). Говорят (есть легенда), что иногда пользователи оттуда обращаются к психологам за консультациями, поэтому у последних есть мотивация там что-то писать.И вот я задавалась вопросом: а почему ко мне оттуда не обращаются? А потом перечитала своё вчерашнее сообщение и, кажется, поняла

Записали видео про группы!Рассказали там, что такое динамическая группа, с чем туда можно прийти и как это работает. Полная запись по ссылке: https://www.b17.ru/trainings/thebestgroupever

Обсуждали сейчас с коллегами птиц и обнаружили, что не знаем, как выглядит кукушка. Хотя, как специалисты в сфере психического здоровья, должны бы, конечно. Теперь знаем, знайте и вы.

Ведущий на онлайн-группе, как только группа приняла правило о том, что можно выходить из кадра

Я упоминала чуть раньше, что мы с коллегой набираем динамическую группу (онлайн), старт в марте. Будем благодарны за распространение информации (ну или просто приходите).Кому это может быть надо?- тем, кого не устраивает качество текущих отношений - кому надоели бесконечные конфликты- кто боится и избегает конфликтов, не может отстоять себя- кто хочет научиться легче заводить новые отношения- кто боится быть собой, высказывать своё мнение (что обо мне подумают?)- кому всё время тревожно- кто ощущает, что жизнь проходит мимо- психологам (нам по умолчанию показано, сами знаете)Что это вообще такое, как работает и другие подробности написали здесь: https://www.b17.ru/trainings/problem_solving_group/?prt=987285По любым вопросам можно писать мне в личку.

Я в последнее время редко здесь пишу, потому что мы с коллегой занимаемся запуском терапевтической группы (и ещё потому что мне немного лень, но сейчас не об этом). Так вот, вопрос к вам: а вы вообще знаете, что это? Что себе представляете, когда кто-то говорит "групповая терапия"? У меня раньше всегда были ассоциации с группами поддержки типа как в Бойцовском клубе (спойлер: реальность может сильно отличаться). А у вас как?