Психология спорта. Психология достижений🏆 Пашкова Ульяна Юрьевна

А наш календарь сегодня такой😉

Всем ясных желаний! 😊

Итак, важный психологический механизм:Вы получаете то, чего ожидаете!В данном случае, при наличии двух возможных результатов - здоровья, красоты, улучшения способностей или усталости, ухудшения состояния, жертв - более вероятен тот, который соответствует вашим ожиданиям. Зависит от того, какими фактами вы руководствуетесь🤗

А тем, кто сейчас подумал: "ИНТЕРЕСНО, А ПРИ ЧЕМ ЗДЕСЬ ПСИХОЛОГИЯ?" пятёрка за критическое мышление и ответ уже сегодня☺️💁‍♀

Все слышали, что занятия спортом и физкультурой при правильной организации полезны. А чем именно?Сегодня НЕКОТОРЫЕ ФАКТЫ ПРО СПОРТ И ЗДОРОВЬЕ 💪👍☑️ Во-первых, имейте ввиду, что всего один шажок требует усилий 200 мышц! Поэтому не думайте, что вы "всего лишь" пробежались или "подумаешь" поприседали. Сделали шаг - потренировали 200 мышц! ☑️ Кому важно - - В результате регулярных физических нагрузок снижается аппетит и "заедание" стрессов.☑️ Девушки! Спорт способствует красоте кожи👩☑️ Дарит лучшую работоспособность☑️ Ускоряет выздоровление☑️ Увеличивает выработку клеток, отвечающих за способность к обучению и память. Школьники и студенты - вам в помощь! ☑️ Защищает от психических расстройств, укрепляя ментальное здоровье. Тут без комментариев🙋‍♀☑️ Бесспорно развивает творческие функции, предвидение и программирование. ___🔔 А есть ли какие-то факты о спорте, которые удивили/воодушевили лично вас? Напишите нам💌

«НИЧТО В МИРЕ НЕ МОЖЕТ ЗАМЕНИТЬ УПОРСТВА. ТАЛАНТ НЕ ЗАМЕНИТ ЕГО: НЕТ НИЧЕГО БОЛЕЕ ОБЫЧНОГО, ЧЕМ ТАЛАНТЛИВЫЙ НЕУДАЧНИК. ГЕНИЙ ТОЖЕ НЕ ЗАМЕНИТ ЕГО: НЕПРИЗНАННАЯ ГЕНИАЛЬНОСТЬ ПОЧТИ ВОШЛА В ПОГОВОРКУ. ОБРАЗОВАНИЕ НЕ ЗАМЕНИТ УПОРСТВА: МИР ПОЛОН ОБРАЗОВАННЫХ ИЗГОЕВ. ЛИШЬ УПОРСТВО И РЕШИМОСТЬ ВСЕМОГУЩИ. ЛОЗУНГ „НЕ СДАВАЙСЯ“ РЕШАЛ, РЕШАЕТ И ВСЕГДА БУДЕТ РЕШАТЬ ЛЮБЫЕ ЧЕЛОВЕЧЕСКИЕ ПРОБЛЕМЫ»Джон Калвин Куллидж (политик, 30-й президент США)

Всем май! 😊🌿Делюсь полезным и интересным постом от "Бегающего анестезиолога". Не помню, выкладывала ли что-то раньше, но канал для спортсменов и тренеров очень информативный👍Кому длинно-заумно - не настаиваю😊, а кто прочитает - можем обсудить, работает ли метод ограничений, есть у вас такие примеры? Мой личный опыт отвечает однозначно😏

Сила ограниченийДэвид Эпштейн знаком многим читателям по его первой книге, «Спортивный ген», одной из лучших книг по спортивной науке.Недавно у Дэвида вышла новая книжка «Inside the Box», в которой он рассказывает о том, как ограничения стимулируют творческий процесс и многое другое.Если посмотреть результаты исследований креативности, то можно увидеть, что ограничения крайне полезны и зачастую просто необходимы для инноваций. При слишком большой свободе мозг просто пойдет по «пути наименьшего сопротивления» — делая привычные вещи, — поэтому для генерации новых идей ограничения необходимы. Есть исследования, показывающие, что ограничения стимулируют творческое решение проблем — если только человеку не предписывается, что он должен делать и как он должен это делать, в этом случае креативность резко падает. Есть масса нюансов с ограничениями, например, дедлайны. Они могут либо стимулировать, либо препятствовать креативности, в зависимости от того, приводят ли они людей к монозадачности (хорошо) или многозадачности (плохо). Как сказал знаменитый Дюк Эллингтон: «Мне не нужно время. Мне нужен дедлайн!» Дедлайны заставляли его заниматься одной задачей за раз, чего он никогда не делал в другое время.Что касается группового мозгового штурма, то тут все довольно однозначно: он не работает. В опросе психологов, посвященном известным мифам о креативности, вторым по популярности был миф о том, что «человек наиболее креативен, когда обладает полной свободой действий». Первый миф гласил, что групповой мозговой штурм лучше всего подходит для генерации идей.Полезны ли ограничения для спортсменов на выносливость?Чаще всего, да. Есть очевидные вещи, например, ограничение интенсивности, что позволяет увеличить объем тренировок. Или установление лимита темпа в лёгкие дни (сложнее, чем кажется).Многие атлеты на выносливость любят ограничения, даже если сами этого не осознают. Легендарный тренер по легкой атлетике Джамбо Эллиотт говорил своим атлетам «жить как часы». Четкая структура, пр

Примерьте на себя роль спортивного психолога: Какие рекомендации дадим для профилактики таких неблагоприятных состояний?

Всем спасибо за версии, вы лучшие! 🤗Делюсь взглядом спортивного психолога. 1⃣ Что опровергает гипотезу о самонадеянности? Очень сильное волнение. В состоянии излишней самоуспокоенности спортсмен расслаблен, немного апатичен, интерес к деятельности снижен (и так же всё ясно!), ему почти скучно... Здесь никогда не будет волнения. Волнуется - значит не уверен! 2⃣ Если бы дело было только в особом внимании (фокусе) на одном упражнении, то оно, скорее всего, и стало бы лучшим. Все остальные (не такие важные) были бы сделаны не так старательно. У нас же ситуация обратная. 3⃣ А вот слово "ответственность" ведет в правильном направлении! Только здесь это гиперответственность и сверхожидания, которые непомерным грузом ложатся на спортсмена и заставляют сомневаться даже в самом простом. Ведь необходимо оправдать уверенность в супер результате такого количества людей, публично пройти это испытание и страх разочаровать и опозориться разрушает деятельность спортсмена, даже если он сам этого не осознаёт.

А вот вариант от подписчика в Мах:"Не знаю как проголосовать ,но я думаю вариант 2. Плюс возложенная ответственность"И у нас теперь 3-я гипотеза - ответственность🤔

Пишите свои версии, попробуйте проанализировать предложенные варианты🤝🤝🤝

Итак!Художественная гимнастка, дадим ей вымышленное имя Маша. Давно не новичок в своем деле и вполне успешная, хоть и юная спортсменка. Прошла отличную подготовку (в том числе психологическую, конечно) к очень ответственным отборочным соревнованиям.Чувствует себя уверенно, умеет настроиться и в день соревнований спокойна и собрана.Особенно удаётся девушке упражнение с булавами: на тренировках и всяких прикидках всё получается очень хорошо. В то время как с другими предметами бывают шероховатости, булавы - любимое упражнение. И вот всё время накануне отбора, и в день соревнований тренер постоянно говорит Маше и всем вокруг о том, какие крутые у неё булавы, что в этом она вне конкуренции, как остальные гимнастки умрут от зависти, когда она покажет класс, что высший балл обеспечен и т. д. и т. п. А теперь угадайте, в каком единственном упражнении Маша выступила хуже всего, допустив грубые ошибки и потери? И что примечательно, сама спортсменка совершенно не понимала, почему именно перед любимыми и "простыми" для неё булавами у неё начали трястись руки, тело стало ватным и все элементы буквально разваливались._Предлагаю поразмыслить💡💡💡❓Что же так повлияло на психологическое состояние спортсменки?❓Что бы вы посоветовали ей, чтобы такое больше не повторилось?

Всем лучшего дня! ☺️ Конец учебного года, у кого-то сезона, а значит много работы для спортивных психологов. А в выходной можно вернуться к любимому каналу и поговорить об интересном. Есть для нас новые исследования в области психологии спорта, есть события и планы, конечно, полезные материалы, но сегодня решила поделиться с вами одним кейсом, давненько не приносила📂Обсудим? 👌

Делюсь впечатлениями от фиджитал-турнира🤘Классная атмосфера, ещё больше эмоций, чем обычно, спортсмены чуть более раскрепощенные в компьютерных схватках, хотя кто-то впервые держал в руках джойстик☺️Но по словам наших каратистов в реальных поединках никакой разницы не было. Как говорится, фиджитал прикольно, а спорт - серьёзно😊💪А вы что думаете о таком комбо, сами играете? Как считаете, компьютерные баталии - это вредно или полезно для спортсменов?Делюсь впечатлениями от фиджитал-турнира🤘Классная атмосфера, ещё больше эмоций, чем обычно, спортсмены чуть более раскрепощенные в компьютерных схватках, хотя кто-то впервые держал в руках джойстик☺️Но по словам наших каратистов в реальных поединках никакой разницы не было. Как говорится, фиджитал прикольно, а спорт - серьёзно😊💪А вы что думаете о таком комбо, сами играете? Как считаете, компьютерные баталии - это вредно или полезно для спортсменов?