Знаете шутку про то, как остановить время?— Нужно встать в планкуМне кажется, есть и обратный эффект, чтобы время пролетело незаметно - достаточно дождаться лета 😅На днях поймала себя на мысли: а что я вообще делала прошлым летом?Сначала испугалась, что оно прошло как то мимо. Потом вспомнила, что защищала диплом и запускала бренд, чуть успокоилась Но какое-то послевкусие нереализованных планов осталосьПоэтому хочу составить список обязательных летних пунктов- не грандиозных, а таких, из которых потом складывается ощущение, что лето действительно было. Например, я уже взяла билет в летний кинотеатр, чтобы поставить первую галочку ☀️Еще друг поделился идеей: два раза в неделю брать кофе и завтракать в парке. Мне очень понравилась идея, но я чуть понизила планку и начну с чудесного скверика во дворе А у вас есть что-то, что вы точно хотите успеть этим летом?
день предпринимателя 🍀Сегодня день предпринимателя, а в мае прошлого года я зарегистрировала свое ИППредпринимательство оказалось для меня каким-то очень мощным тренингом личностного роста, который невозможно купить ни на одном обученииПричем когда-то у меня уже был опыт «открытия бизнеса» на Кипре. И тогда главным уроком стало: открыть бизнес вообще легко. А вот сделать так, чтобы он потом приносил деньги - это уже совсеееем другая история 😄Тогда я зареклась: never ever, больше меня туда не затянете 🙅🏼♀️Но, как поётся в песне Банд’Эрос — «не зарекайся»И вот я снова пробую быть предпринимателем. Но в этот раз иду в это с гораздо большей открытостью и любопытствомЗа этот год был и классный старт с хорошими продажами и постоянными клиентами.И месяцы кассовых разрывов тоже былиБыли дни, когда я была безумно вдохновлена. Но так же были периоды выгорания и ощущения: «а зачем я вообще это придумала?»Но этот опыт меня точно меняетВ мышленииВ отношении к рискуВ ответственности И наверное в количестве иллюзий о том, как всё устроено 🙂Всё только начинаетсяС днем предпринимателя!P.S. блогерская интеграция: подписывайтесь, ставьте лайки, делайте заказы https://t.me/idjewerly 💙
Не раскапывайте семечко 🌱Тревога очень часто хочет от жизни гарантий. Чтобы сразу было понятно: получится или нет, «моё» это или нет, правильный ли это путьИ от клиентов я часто слышу:«А что, если я начну — и это окажется неправильным выбором?»«А что, если я выберу профессию не на всю жизнь?»К сожалению, никто не может сказать всё наперёд точно (может быть гадалки, но я не проверяла). Но что точно можно взрастить, так это навык выдерживать сложные эмоции и неопределённостьИ именно этот навык со временем дает нам возможность больше пробовать, идти в новое и открывать для себя что-то действительно свое и классное ✨А у вас было такое, что тревога мешала решиться на что-то новое?
Иногда инсайты приходят… со снегомПару недель назад я шла за посылкой и вдруг увидела первое распустившееся дерево в районе 🌱 Оно было одно - с сочной листвой, с этим запахом почек в воздухе, с ощущением: «всё, началось»Я ещё несколько раз ходила в ту сторону и каждый раз ловила себя на одном и том же: как же красиво. И почему у меня «не так»? В моем дворе стояли все еще голые деревья А сегодня утром в Москве был «снежный сюрприз». Я снова пошла в ту сторону района и увидела совсем другую картину. Это были те самые деревья - самые первые.И они не выдержалиМокрый снег, тяжесть листвы и ветки просто обломились ветвиЭто для меня стало красивой метафорой, разыгравшейся на моих глазах: Мы почти никогда не видим всю историю. Видим, как кто-то «раньше расцвёл» - быстрее стал успешным, ярким, заметными думаем: вау!Но мы не видим,какой вес потом ложится на эти веткиИ не всегда ранний старт = устойчивость. Иногда гораздо точнее - цвести в своём темпеБез гонки.Без сравнения.С опорой на себя.Потому что “вовремя”это не про скорость. Это про момент, когда ты уже выдержишь то, что к тебе придетВозможно, самое красивое цветение — это то, которое случилось вовремя? 🌿
ААААА ИТОГИ ГОДА Пришло то самое время года, когда мы со всех сторон слышим «итоги года». И что парадоксально, это чаще не вдохновляет, а наоборот, расстраивает 🥲Соцсети подсовывают чужие итоги, чужие достижения, чужие темпы, и в какой-то момент ловишь себя на мысли: «а у меня даже близко не так».Но я считаю, что итоги года важны. Не как соревнование и не как витрина достижений, а как возможность присвоить себе прожитоеВ этом году появился еще один тренд –итоги того, что не вышло. И в этом есть что-то важное: больше честности, меньше глянца. Показ не только идеальной картинки, но и реальностиМне самой ближе ретроспективный формат.Когда мы смотрим и на то, что получилось, и на то, что не удалось. Не чтобы обесценить, а чтобы понять причины, сделать выводы и забрать себе опыт.Я второй год подряд буду заполнять опрос Year Compass.Но если у вас сейчас нет ни сил, ни ресурса на 12-страничную рефлексию, предлагаю мини-ретро. Прямо здесь и сейчас. 🔘Что получилось круто в жизни и в работе за 2025?🔘Что пошло не так, как ожидалось? Что возможно «не вышло»?🔘Какие ваши качества особенно помогали вам в этом году?🔘План на будущее: что хочу оставить, а что поменять?Я только начинаю свою рефлексию, но, кажется, наконец смогла честно признаться себе, что я не Wonder Woman (очень грустно это писать, но это правда).Я устала пытаться быть суперэффективной.Последние пару месяцев я заметно сбавила темп, что то поставила на паузу, перестала пытаться жонглировать 4 проектами, начала смотреть сериал по вечерам и вдруг стало легче дышатьЭто тоже итог.И, кажется, очень важныйДелитесь вашими итогами, осознаниями или ответами на мини ретроP.s. Мне кажется тут в марте не хватает лягушки с тюльпанами, а в остальном все так 😄
Ловушка вечного развития ♾️Иногда мы так увлекаемся идеей «расти и развиваться», что начинаем гнать сами себя.Каждый день новая книга, курс, лекция. Все обязательно «полезное», каждая минута должна быть эффективной 💪🏻 И тогда отдых пугает, словно еще не заслужили, ведь «столько всего надо изучить».Но именно паузы дают глубину. Как в спорте: мышцы растут не во время тренировки, а в момент восстановленияС нами то же самое - паузы нужны, чтобы хотя бы переварилось и усвоилось то, что мы недавно узналиP.S. Конечно, есть и обратная ловушка - вечный «перерыв», когда развитие подменяется прокрастинацией. Но это уже совсем другая история 🌚
🌲 Выходные на природеВидимо, это возраст — не только начать любить оливки, но и захотеть провести время не в городе, а гуляя среди берёз и слушая тишину.И ещё… я научилась ездить на велосипеде 🚴♀️Для кого-то мелочь, а для меня настоящий прорыв. Четыре года подряд каждое лето я думала: «надо научиться», и снова откладывала: «ой, и этим летом не успела».прожила целый спектр эмоций:😬 расстроилась, что не получилось идеально с первого раза,😤злилась, когда застревала на подъёме или путалась в траве,😆 чуть не упала в лужу.Но последние 500 метров я проехала легко и уверенно и радовалась так, будто открыла новый кусочек жизни.И вот что важно: иногда мы слишком долго инвестируем энергию в мысли о чем то (я, например, целых 4 года!), но так и не начинаем. В такие моменты полезно спросить себя: мне это вообще точно нужно? Я, например, уже решила, что если не выйдет в этом году — отпущу. Но все сложилось за меня: велосипеды ждали прямо у домика… и пришлось поехать.А если понимаешь, что это все же твое – важно хотя бы сделать первый шаг (или первый круг педалями). И дорога сама откроется.А если нет – можно спокойно отпустить и освободить энергию для чего-то по-настоящему важного.✨ А у вас есть что-то, во что вы вкладываете много энергии мыслями, но никак не начинаете?
🔑 Ключ у насВ работе я снова и снова вижу одну и ту же картину:внешние обстоятельства редко ограничивают нас так сильно, как наши собственные установки.Клиенты приходят с целым списком «невозможностей»:🔘«Не время для перемен»🔘«Не могу начать»🔘«Мне мешают другие»Но если снять слой отговорок, оказывается, что именно мы не делаем выбор.Эдит Ева Эгер в «Выборе» пишет:«Легче думать, что кто-то или что-то отвечает за твою боль,чем принять на себя ответственность и выйти из образа жертвы».Это и есть главная точка: ключ всегда у нас.И работа начинается с того момента, когда человек впервые видит: барьеры внутри прочнее, чем снаружи.И тогда появляется возможность двигаться дальше. Не потому что обстоятельства изменились, а потому что мы решились повернуть собственный замок 🔐
🌀 Приглашаю «Курс по призванию»Ты просыпаешься и ловишь себя на вопросах:Кто я? Про что я? Зачем я?Вроде бы ответить просто: что хочу, что умею, что востребовано.Но на деле всё сложнее: 🔘Не знаю, чего хочу.🔘Не знаю, в чём моя сила.🔘Не понимаю, что нужно мне и мируВозможно, тебе сложно понять, что делать, чтобы быть реализованным — богатым, счастливым, успешным.Кажется, что у других есть внутренний отклик — «призвание», а ты его не находишь. И закрадывается мысль: «Я просто не сделал правильный выбор»💬 Это обычные состояния, с которыми к нам приходят:• Потеря контакта с собой.• Отсутствие ощущения «правильного выбора».• Желание найти дело, которое даёт радость, смысл и реализованность – без чужих шаблонов.🌀 Что будет на курсе:• 2 недели глубокого исследования себя.• 4 групповые сессии со мной и моей коллегой.• Упражнения, которые помогают разобраться, куда действительно хочется идти.• Пространство честного диалога без «должен» и «так принято».🎯 В результате:• Рабочие ориентиры: темы, роли и форматы, которые лично тебя наполняют.• Чувство внутренней опоры - исчезнет ощущение, что «у всех есть ответ, а у меня нет».• Поддержка и практики – ответы часто приходят в группе, где можно быть собой.Я, Анастасия Павлюк и Алёна Шультайс –магистры психологии, коучи и менторы.Мы помогаем выстраивать карьерные треки и находить смыслы и внутренние опоры, соединять работу с собой, а не с чужими ожиданиями.📌 Стоимость — 15 000 руб.📩 Напиши «хочу» — и я отправлю подробнее про курс и пришлю в подарок чек-лист первых шагов уже сегодня 😉Ты приходишь не с проблемой, а с желанием наконец узнать: что правда твое.И мы создаём пространство, где этот ответ становится возможным.
Ты ведь тоже это откладываешь?🔵Поговорить с партнёром🔵Уйти с выматывающей работы🔵Начать заботиться о себе, наконец Ты знаешь, что пора. Но не двигаешься. Почему?📍 В психологии это называют вторичной выгодой Когда внутри сложной, даже болезненной ситуации прячется неосознанный плюс:🔘не нужно принимать решения🔘можно жаловаться и получать поддержку🔘можно не рисковать и не начинать сначалаЗдесь тяжело, но знакомо. И привычное побеждает полезное Попробуй спросить себя: 🟡Что я получаю, пока не меняюсь? 🟡Что именно меня тут удерживает? 🟡А если станет по-настоящему хорошо — чего я могу лишиться?Иногда одного честного вопроса достаточно, чтобы перестать топтаться на месте📩 Отправь тому, кто тоже "все понимает" , но застрял. 📌 Или себе - чтобы перечитать в нужный момент
