Пензенский областной медицинский колледж

Сессия близко, и уровень паники в студенческих чатах уже зашкаливает. Давай честно: выучить весь семестр за одну ночь невозможно, но сдать экзамен, не потеряв рассудок и здоровье, — вполне реально.Держи рабочий чек-лист из 5 пунктов. Без воды, эзотерики и мотивационной шелухи.1. Провести ревизию, а не просто гуглить «как выучить всё за ночь»Выпиши список билетов или тем. Отметь зеленым то, что хоть как-то помнишь, красным — то, где в голове вообще пусто. Учи от красного к зеленому, но не игнорируй базу. Понимание того, какой у тебя реальный объем работы, снижает тревогу лучше любых успокоительных.2. Закрыть конспект и начать пересказыватьПростое перечитывание текста создает опасную иллюзию, что ты всё запомнил. Это ловушка мозга: когда читаешь — всё понятно, когда закрываешь книгу — в голове каша. Перестань просто смотреть в текст. Пересказывай вслух, рисуй кривые схемы, объясняй коту, собаке или стене. Если не можешь сформулировать мысль простыми словами — ты это не выучил.3. Дробить время, чтобы не выгореть к третьему днюМозг не может эффективно усваивать информацию 5 часов подряд без перерыва. Работай интервалами: 45-50 минут учишь, 10-15 минут отдыхаешь (встаешь, пьешь воду, смотришь в окно, но не листаешь рилсы, потому что это тоже нагрузка на дофаминовую систему). Это не лень, это нейробиология.4. Спать. Да, именно такЗубрежка до 5 утра — это путь в никуда. Во сне мозг переносит информацию из кратковременной памяти в долговременную и выстраивает нейронные связи. Не поспал — считай, не учил. Спи минимум 7 часов. Иначе на самом экзамене из головы вылетит даже твое имя и номер зачетки.5. Включить «стоп-кран» за 12 часов до экзаменаПерестань учить новое. В день перед экзаменом ты только повторяешь то, что уже знаешь, и настраиваешь голову. Новая информация, запихнутая в мозг в последний момент, не структурируется. Она просто собьется в кучу, создаст ощущение хаоса и добавит лишней паники. #госпаблик58 #СПОмедиа58 #Пензенскийобластноймедицинскийколледж #ПОМК #Сесси

Присоединяйся к нашему сообществу в MAX! 🌟Здесь тебя ждут интересные обсуждения, свежие новости и полезные советы. Подписавшись на нас, ты станешь частью большого сообщества единомышленников, готовых делиться своим мнением и вдохновляться новыми идеями.Подписывайся прямо сейчас и будь в центре событий вместе с нами! #ПОМК #сообществоMAX #новыевозможности #общаемсявместе

⚽ Футбольный драйв в преддверии Дня России! 🇷🇺9 июня в Пензенском областном медицинском колледже было по-настоящему жарко! На спортивной площадке состоялся товарищеский матч по мини-футболу среди студентов отделения «Сестринское дело».На поле сошлись команды учебных групп 011 и 021. Готовили и направляли ребят их кураторы — Титова Дарья Владимировна и Клыченко Светлана Игоревна, а также преподаватели физической культуры Калиберда С.И. и руководитель физического воспитания Митрофанов Д.В. 🏃‍♂️💨Матч получился невероятно эмоциональным! Болельщики активно поддерживали свои команды, создавая атмосферу настоящего профессионального стадиона.🥊 Первый тайм прошел в упорной борьбе и надежной обороне — команды ушли на перерыв при ничейном счете 0:0.⚡ Во втором тайме инициативу перехватила команда первокурсников (группа 011), сумевшая дважды поразить ворота соперников!🏆 Итоговый счёт: 2:0 в пользу группы 011!Поздравляем победителей! А группу 021 благодарим за красивую игру, волю к победе и настоящий спортивный характер! Вы все — большие молодцы! 👏Желаем всем участникам крепкого здоровья, неиссякаемой энергии и отличных успехов в учёбе! 📚🩺#ПензенскийОбластнойМедицинскийКолледж #СтуденческийСпорт #МиниФутбол #ДеньРоссии2026 #СпортНормаЖизни #СестринскоеДело #Пенза #СПО #НашиСтуденты #ЗОЖ #МолодежьПензы #СПОмедиа58 #ДеньРоссии

🎨 Выставка «Здорово жить»: творческий манифест против вредных привычек.В Пензенском областном медицинском колледже открылась выставка рисунков обучающихся 1–2 курсов. Темой творческого проекта стало «Здорово жить».Работы студентов посвящены антинаркотической направленности и активной пропаганде здорового образа жизни. Будущие медицинские работники через искусство выражают важную и актуальную мысль: здоровье — это главная ценность человека, а жизнь без вредных привычек открывает безграничные возможности для саморазвития.Каждая картина на выставке — это не просто рисунок, а искренний призыв к сверстникам. Яркие краски, глубокие смыслы и творческий подход ребят говорят о том, что современная молодежь выбирает спорт, творчество, осознанность и четкую жизненную позицию. 🩺Выставка призвана напомнить каждому о том, что быть здоровым — это модно, престижно и по-настоящему круто!📍 Приглашаем студентов, преподавателей и гостей колледжа оценить работы наших талантливых авторов.#ПензенскийОбластнойМедицинскийКолледж #ЗдоровоЖить #ЗОЖ #СтопНаркотик #МолодежьПензы #Антинаркотик #ТворчествоМолодежи #ЗдоровоеПоколение #СПО #ПензенскаяОбласть #Профилактика #СПОмедиа58

Уважаемые родители, дорогие студенты и коллеги!Сердечно поздравляем вас с великим и священным праздником — Днём Победы!Этот день объединяет всех нас, наполняя сердца гордостью за подвиг предков, благодарностью за мир и свободную жизнь. В Пензенском областном медицинском колледже мы не только передаём профессиональные знания, но и уделяем особое внимание духовно-нравственному воспитанию будущих медиков.Подвиг врачей и медсестёр в годы войны — это вечный пример мужества, самоотверженности и милосердия. Именно эти качества мы стремимся привить нашим студентам, ведь профессия медика требует не только мастерства, но и большого сердца, сострадания и ответственности за жизнь каждого человека.Выражаем искреннюю благодарность родителям за воспитание достойных граждан, а студентам — за стремление быть настоящими профессионалами и людьми с высокими моральными принципами. Коллегам желаем неиссякаемой энергии, мудрости и вдохновения в вашем благородном труде.Пусть в ваших домах царят мир, счастье и благополучие. С Днём Победы!#госпаблик58 #ПОМК #Пензенскийобластноймедицинскмйколледж #ДеньПобеды

В Сердобском филиале Пензенского областного медицинского колледжа состоялась встреча студентов с врачом-эпидемиологом ГБУЗ «Сердобская ЦРБ им. А. И. Настина» Алексеем Ивановичем Шелимовцем. ✅Мероприятие прошло в рамках Всемирной недели иммунизации и российской Недели осведомлённости о важности иммунопрофилактики (20–26 апреля 2026 года).🔶Основные моменты встречи:- Цель кампании: повышение осведомлённости о важности вакцинации для защиты людей всех возрастов, популяризация вакцин и укрепление иммунитета.- Исторический вклад прививок: врач отметил, что благодаря вакцинации практически исчезли такие опасные заболевания, как натуральная оспа, полиомиелит, корь, гепатит В, столбняк.- COVID-19: вакцинация признана ключевым инструментом в борьбе с пандемией, снижающим риск тяжёлого течения болезни, госпитализации и летального исхода.- Национальный календарь прививок: студентка Софья Тарасова представила данные о 12 инфекциях, против которых проводится бесплатная вакцинация в России (гепатит B, туберкулёз, пневмококковая инфекция, дифтерия, коклюш, столбняк, полиомиелит, гемофильная инфекция, корь, краснуха, эпидемический паротит, грипп).- Доступность вакцин: все прививки из календаря можно сделать бесплатно в поликлинике по месту прикрепления после обязательного осмотра врача.🔶Значение для будущих медиковДля студентов-медиков подобные встречи особенно важны, так как знание принципов иммунопрофилактики — основа профессиональной деятельности и обеспечения безопасности пациентов.#госпаблик58 #ПОМК #Пензенскийобластноймедицинскийколледж #НеделяИммунизации