Пименова Евгения | дневник психолога

Пименова Евгения | дневник психолога

@pimenova_psy

Меня зовут Пименова Евгения. Я психолог и гештальт-терапевт с большой практикой и огромной любовью к профессии. Этот канал мой личный дневник, пространство для саморефлексии и моих текстов.Записаться на консультацию: evgeniapimenova.ru/konsult

762подписчиков
Еженедельно🇷🇺

Похожие каналы

Все →

Последние посты

Пименова Евгения | дневник психолога — пост в ТГ канале

27 маяСтранное время — лето, когда ты взрослая тетя со своими взрослыми делами.Школу я закончила почти 20 лет назад, а ощущение, что впереди длинные каникулы, в которых может уместиться отдельная жизнь, так и не исчезло. Живет где-то внутри, и каждый июнь настойчиво скребется.В реальности работа на каникулы не уходит, хотя практика заметно сокращается. С приходом солнца людям живется как-то удивительно лучше, и это радует. Да и дети, у которых заканчивается школа, заходят на кухню с видом человека, которому скучно уже в десять утра, и смотрят на тебя выжидательно и немного укоризненно, как будто ты директор летнего лагеря, который забыл составить программу. Фоновая вина тихо включается и требует развлекать их безустанно.Вариант отправить их к бабушке в деревню, тот самый, которым спасалось поколение наших родителей как-то незаметно ушел в прошлое. Бабушки нынче пьют утренний кофе в тишине, ездят на дачу отдохнуть и тискают внуков строго по праздникам, с чувством выполненного долга. Честно говоря, я их понимаю.Вот и выходит, что беззаботное лето давно уже не беззаботное, а просто ставит перед тобой новые задачи.Но больше всего в этот период меня раздражает ожидание от самой себя. Негласное такое представление, что это время надо праздновать — потягивать игристое на летних верандах, где играет что-то итальянское, в выходные непременно выбираться за город и жарить шашлыки до состояния, когда уже никто не хочет есть, но все продолжают сидеть у мангала, потому что хорошо. Объехать все летние фестивали, купить билеты на которые ты собиралась еще в марте. Танцевать стирая ноги в кровь на вечеринках в компании веселых подружек. И фотографировать каждый закат, он ведь ни разу не повторяется. Слишком много хочет от тебя лето. Или это я слишком много хочу от себя?Может, настоящая роскошь — это как раз отсутствие требований, а не бесконечная летняя эстафета. Следующие три месяца предстоит это выяснить, но впервые почему-то хочется не претендовать на призовые места.

27 мая 2026 г.191В Telegram
Пименова Евгения | дневник психолога — пост в ТГ канале

14 маяБывает такое вязкое состояние в жизни, не то, чтобы все плохо было, но будто идешь по пояс в воде. Каждый шаг требует усилия, которое непропорционально результату. И непонятно, куда именно прикладывать силу.У меня для таких периодов есть особый лайфхак. Я ищу маленький зазор в своей жизни, куда можно сунуть руку и повернуть что-нибудь. Необязательно важное. Иногда достаточно стрижки, нового маршрута до работы, хобби новое завести можно или привычку полезную. Я не знаю, почему это работает, но работает.Неделю назад закончился абонемент в спорт зал. Решила, что это знак. И после 12 лет верности сменить клуб. И не то, чтобы новый зал был лучше, наверное, объективно это не так. Но мне не нужен в данных обстоятельствах лучший зал. Мне нужно было почувствовать, что я способна развернуться туда, куда не планировала. Что могу принять решение без веской причины, просто потому что захотела.Стабильность и рутина — это неплохо, даже полезно во времена, где определенности явно не хватает, а прежнее устройство трещит по швам. Но иногда та же самая стабильность начинает работать против тебя. Совсем незаметно, пока однажды не обнаруживаешь, что уже давно ничего не выбираешь, просто воспроизводишь привычное.Такое особенно знакомо людям тревожным. Они за организованную собственноручно стабильность платят стагнацией. В попытке добиться полной безопасности они избегают любой хаос, который приносят в жизнь перемены. Проблема в том, что лишь из хаоса может родиться что-то новое. Только заблудившись, можно обнаружить прекрасный парк, который по привычке обходил мимо, погрузившись на время в хаус сомнений, можно решиться на новый способ выстраивать отношения с другим. Решившись на спонтанное путешествие, ставящее под угрозу привычный уклад жизни, можно многое узнать о себе, такое, на что в жизни позже будешь опираться. К чему это я все? Наверное, к тому, что не стоит пренебрегать совсем маленькими переменами. Вокруг них порой жизнь начинает кружиться удивительным образом. Принося пло

14 мая 2026 г.232В Telegram
Пименова Евгения | дневник психолога — пост в ТГ канале

Апрель в книгах.Пусть и с опозданием, но все же. А вообще, раз это личный канал, почему бы не рассказывать тут о прочитанном. Maniac, Бенджамин Лабатут ✦✦✦Моя находка апреля, и, пожалуй, одна из лучших книг, что я читала за долгое время. Текст непростой, структура необычная: центральный роман выстроен как будто из интервью людей, которые знали главного героя, и это завораживает и затягивает. Третья часть мне далась чуть сложнее — более строгий, сдержанный язык, другой ритм. Но это не отменяет главного: книга про границу между гением и безумием, про то, как попытка контролировать неопределенность губительна, и о том как логика может превращаться в хаос. Я прочитала ее за несколько длинных вечеров и каждый раз откладывала с ощущением, что меня немного перешили изнутри. Очень рекомендую.На службе зла, Роберт Гэлбрейт ✦✦Два предыдущих детектива про Страйка я просто проглотила не отрываясь, с тем азартом, когда не можешь лечь спать, пока не дочитаешь. Этот читался иначе. Где-то на середине начинаешь немного скучать — история хороша, но уже знакома по темпу, по интонации, по тому, как расставлены акценты. Роулинг определенно умеет писать детективы, но в этот раз умение чуть опередило живость.Вредная терапия, Эбигейл Шрайер ✦Читала со смесью профессионального раздражения и невольного уважения к чужой позиции. Шрайер критикует современную терапевтическую культуру и делает это жестко, местами несправедливо, с той категоричностью, которая скорее закрывает разговор, чем открывает. Важный контекст: она не психолог, она журналист. И это чувствуется. Но где-то на полях я все же кивала, признавая, что кое-что она видит точно. Такие книги нужны именно потому, что злят, заставляют четче формулировать, что ты сама думаешь и почему.Выгон, Эми Липтрот ✦✦✦Это очень красивая книга. Автофикциональный роман о борьбе с зависимостью и о природе. Липтрот пишет о Шотландии так, что чувствуешь ветер и запах моря, не выходя из комнаты. И при этом — умно. Есть там одна мысль, которая осталась со

11 мая 2026 г.212В Telegram
Пименова Евгения | дневник психолога — пост в ТГ канале

6 мая Забежала сегодня пообедать между клиентами. Взяла по инерции листочек с меню бизнес обедов — этот аккуратный перечень разумных компромиссов. Пробежалась глазами. Не то. На улице стоит то особенное майское тепло, при котором совершенно невозможно заказывать суп дня. Когда на город как обычно внезапно и так ожидаемо обрушивается настоящее лето, жить следует расточительно и без извинений. Непременно заказать в обед бокал вина и блюда с претензией на праздник. И ожидать их не торопясь, сидя на летних верандах, подставив солнцу еще не тронутый веснушками нос. Лето пропускать нельзя, лето надо праздновать каждый день, окружая себя красотой, яркими вкусами, влюбленностью, эмоциями выкрученными на максимум, звоном бокалов, разговорами до утра на ступеньках набережных, танцами до дрожи в коленях. Для лета у меня всегда лучшие туфли, юбки короче здравого смысла на пару сантиметров, самый яркий хайлайтер, смех, который слышно за всеми соседними столиками и какой-то особенный блеск глаз. Кто-то наверняка скажет, что жить так надо всегда, независимо от времени года. Те, кто такое говорят обычно не живут так вовсе. Потому что праздник хорош именно тем, что он не длится вечно, хорош он ожиданием и скоротечностью. Вот и жить летом так прекрасно, лишь потому что до него почти 9 месяцев повседневности.

6 мая 2026 г.210В Telegram
Пименова Евгения | дневник психолога — пост в ТГ канале

Я себе нравлюсь.— онлайн-группа для женщинЕсть такое ощущение — трудно объяснить, но многим оно точно знакомо.Когда ты достаточно умная, тонкая, все про себя понимаешь. И при этом снова киваешь, когда надо бы сказать нет. Снова подстраиваешься. Снова ждешь и не проявляешь себя. Снова оказываешься где угодно, только не там, где тебе на самом деле нужно быть.Я работаю психологом больше восьми лет — веду личную терапию и терапевтические группы уже 7 лет. И я знаю, как выглядит этот момент, когда женщина наконец начинает себя слышать и видеть себя настоящей. Когда обнаруживает, что в ней прямо сейчас для того, чтобы жить так, как она хочет всего достаточно. Этот момент не приходит от очередного понимания и прочтения умных книг. Он приходит в контакте — живом, настоящем, с другими людьми рядом.Именно для этого я собираю группу «Я себе нравлюсь».Живая терапевтическая группа — закрытая, конфиденциальная, до восьми человек. Пространство, где можно говорить про тревогу и стыд, про желание и близость, про то, почему так трудно просто занять свое место, и что происходит, когда наконец решаешься.Формат:— 10 онлайн-встреч, раз в неделю— 2 часа каждая— до 8 участниц— 2 000 ₽ за встречуЕсли читаете это и что-то внутри говорит «это про меня» — напишите моему ассистенту @irina_makerova. Она ответит на вопросы и расскажет, как попасть в группу.

6 мая 2026 г.198В Telegram
Пименова Евгения | дневник психолога — пост в ТГ канале

5 мая. Самое сложное — это не поддерживать рутину, а вернуться в нее после того, как провалил план на регулярность. Сначала я не писала сюда пару дней, такое обычно не беспокоит, дела или мысли в другом месте, бывает. Потом прошла неделя. Я все говорила себе, что непременно напишу завтра, тем более много о чем хотелось рассказать. Но завтра не оправдывало мои ожидания. Потом 2 недели. Некогда важное стало неактуальным, а новое все не писалось. Казалось. Что возвращаться надо со знанием дела и как-то по-особенному. И вот почти месяц с последней публикации. А значит идеальный момент не появится, и надо пользоваться моментом рядовым и писать о чем-то совсем обычном. Например, можно о бережности к себе. Где не будет самобичевания. Ну не вела я тг канал месяц и не только этот, честно говоря. Но на то были причины, да и много другого я делала. А значит буду воспринимать это как необходимый перерыв и тихо скажу себе: бывает. Или же о том, что возвращаться после перерыва сложно. Я с таким трудом возвращаюсь в рутину после поездок, что даже обидно. Вроде как с новыми силами и вдохновением, а для реализации всего нужно прям постараться. А еще можно рассказать о том, куда ушли все слова, что обычно я оставляла для этого пространства. Рассказать, куда я нынче пишу и зачем. Это я опубликую уже отдельным постом. А пока, спасибо, что подождали. Я снова тут.

5 мая 2026 г.196В Telegram
Пименова Евгения | дневник психолога — пост в ТГ канале

11 апреля.Я листала инстаграмм. Из сторис в сторис самые разные куличи, на любой вкус и цвет, с начинками из невыговариваемых ингредиентов и стильной пышной шапочкой разных оттенков и форм. Судорожно вспоминаю заказан ли у меня такой на завтра. Нет. Паника. Смотрю из наличия на знакомых аккаунтах. Выбираю пару в меру нарядных.Я не держу пост, не хожу в церковь, Пасху праздную очень условно. А еще я знаю многое про психологические уловки, которыми пользуется маркетинг, про символическое потребление, про то, как тревога ищет выход через покупку.Я заказала два.Ритуал — это защита от экзистенциальной тревоги. Пасха, кулич, крашеные яйца. Многие за всеми атрибутами не наблюдают даже религиозного праздника и вряд ли пойдут в церковь в эти дни. Но осознаете вы это или нет, это способ сказать себе: я часть чего-то большего, чем моя отдельная жизнь. Я в потоке поколений. Я не исчезну бесследно.Три тысячи лет люди вкладывали в этот хлеб многое. Сначала — весеннее солнце и надежду на урожай. Потом — присутствие того, кого уже нет рядом, но кто как будто все еще присматривает и направляет. Потом — руки матери, запах кухни, ощущение непрерывности там, где все неизбежно прерывается.Это очень серьезная психологическая работа, просто упакованная в выпечку. Маркетинг это знает. И использует. Но он не создал желание принадлежать, оно древнее любой рекламы. Он просто взял его в аренду и повесил ценник.Форма ритуала устояла. Кулич все еще стоит на столе. Его все еще освящают, все еще режут первым после поста. Традиция как будто жива. Но все же есть некоторая подмена.Раньше смысл рождался в процессе: в ожидании, в делании, в передаче от рук к рукам. Теперь кулич — это не общность, это образ и стиль. Не часть традиции, а часть картинки.Маркетинг превратил ритуал в сезонный запуск. Каждый год новый тренд, новая начинка, новый повод почувствовать, что ты все делаешь правильно.Не осуждения ради этот пост. Что же плохого — на столе красивый кулич, местные кондитеры довольны заказами. Это наб

11 апр. 2026 г.396В Telegram
Пименова Евгения | дневник психолога — пост в ТГ канале

6 апреля.Об удовольствии и счастье.На выходных один знакомый сказал мне кое-что точное. Человек до определенного момента ищет удовольствие — быстрое, доступное, иногда даже деструктивное. А после начинает искать счастье. И это совсем другой поиск.Мы говорили об этом какое-то время. И я поняла, что речь идет не о счастье созерцательном, не о том, когда лежишь на траве и смотришь в бесконечное небо. А о счастье скорее созидательном. О том, которое требует усилия. Морального усилия и выбора. И которое далеко не всегда сопровождается удовольствием. И это, пожалуй, самое важное.Я начала искать, кто из известных мыслителей говорил о подобном. Нашла сразу троих.Аристотель называл это различие хэдоне и эвдаймония. Первое — чувственное, телесное наслаждение, от него же происходит слово гедонизм. Второе — скорее не чувство, а деятельность души в соответствии с добродетелью. Буквально означает «благое состояние духа». И это то, что мы делаем день за днем, выбор за выбором. Аристотель признавал, что нужны и здоровье, и дружба, и минимальный достаток, но этого недостаточно. В основе должна быть привычка поступать правильно, пока это не становится второй натурой.Шопенгауэр видел это иначе. Он писал, что первая половина жизни — это неутолимая жажда счастья, вторая — страх несчастья. Юность захвачена страстями, погоней за наслаждениями. Зрелость приносит понимание, что бесконечного счастья нет, и парадоксально, именно это понимание освобождает. Тот, кто перестает бесконечно бежать, начинает замечать.Юнг говорил о двух половинах жизни как о двух принципиально разных задачах. Первая половина — строительство эго: карьера, признание, достижения, внешний мир. Вторая — поворот внутрь. «Жизнь поистине начинается в сорок лет, до этого ты лишь проводишь исследование». В этом повороте поверхностное удовольствие больше не работает. Оно перестает насыщать.Я читала все это и думала о себе. Удовольствий в моей жизни достаточно. Я умею их находить, умею создавать, это, кажется, давно освоенный на

6 апр. 2026 г.285В Telegram
Пименова Евгения | дневник психолога — пост в ТГ канале

2 апреля.На Мальдивах, говорят, нечего делать.Пожалуй, это правда. И в этом, вероятно, их редкое достоинство.Здесь день не требует от человека никаких подвигов. Он приходит тихо, лениво, с водой такого цвета, что на нее хоть и смотришь сначала как на всякую красоту, обещанную заранее, но потом вдруг останавливаешься и замечаешь, что океан, оказывается, не синий, не бирюзовый и даже не лазурный, а какой-то бесконечно меняющийся. Можно долго, со сосредоточенностью, разбирать его на оттенки, насчитать семь, потом десять, потом сбиться, заметив еще один, и оставить это занятие с тем чувством, с каким отступают перед вещами, устроенными совершеннее нас.Неделя здесь кажется просторнее, чем просто семь дней. Время не тянется, нет, просто его вдруг делается достаточно. Для сна, для ленивой радости, для долгого купания и беззаботного созерцания.Да и разве здесь нечего делать.Можно, например, принять твердое решение не особенно увлекаться закатами, потому что в мире есть вещи и пооригинальнее, а потом уже на третий вечер сидеть у воды с выражением полной внутренней зависимости, зная заранее, что небо опять сделает с тобой все, что захочет.Можно плавать с черепахами и скатами, и тогда вода вдруг приобретает некоторую театральность. Можно с акулами — маленькими, рифовыми, вполне благовоспитанными, но все же такими, рядом с которыми человек немедленно вспоминает, что природа не обязана быть всегда приветливой. А еще с бесчисленными рыбами, занятыми своей подводной жизнью с тем независимым достоинством, которого так недостает людям.Можно увидеть дельфинов и обрадоваться им с той простодушной силой, которая в обычной жизни считается почти неприличной для взрослого человека, но здесь почему-то оказывается очень кстати.Можно пить шампанское без всякого повода, если не считать поводом сам день, солнце в бокале, медленный вечер и то обстоятельство, что жизнь, при всех ее странностях, иногда все-таки умеет устраиваться очень гармонично.Можно идти по белому песку, оставляя следы с некот

2 апр. 2026 г.268В Telegram