Пытошная | Дерзкая фитнес-студия

Это вообще что за активность?…😪Девочки, вы тут?

Знакомьтесь с нашими направлениями! Часть 2: силовой ум. Когда мышцы растут, а суставы не болятСиловые тренировки после 30, 40 и 50 - это вообще не для фанатов, а база выживания. Они сохраняют кости, разгоняют метаболизм и не дают превратиться во всех пугающий образ скинни фэт. В нашей студии два главных силовых формата.3D силаДля тех, кто хочет не просто скорректировать осанку, но и увеличить мышечную массу с помощью умного фитнеса.🌸 Тренировки с весом в 3D плоскостях (не только вперёд-назад, условно говоря).🌸 Активация нервной системы перед нагрузкой, чтобы мозг подключал нужные мышцы.🌸 Многоплоскостные и функциональные упражнения.Мышцы всего тела растут, осанка становится прямой, тело подтянутое, уходят отёки и целлюлит. Появляется энергия и желание двигаться! Сила и выносливость / Силовой миксКлассика силового тренинга, но без скуки.🌸 Упражнения с отягощениями на все группы мышц.🌸 Формируется красивое рельефное тело, улучшается плотность костей (профилактика остеопороза). Вы становитесь сильнее в быту: от поднятия чемодана до активных игр с детьми! Записаться — тут @pitoshnaya_fit

Знакомьтесь, это наши направления!Часть 1: тело, которое двигается умноУ каждой тренировки в нашем расписании есть своя супер-фишка. Мы не просто даём нагрузку, мы решаем конкретные женские задачи: от боли в спине до нехватки энергии.Начнём с двух направлений, которые меняют качество движения!Интенсивная функциональная тренировка 🌸 Укрепляются даже мышцы-стабилизаторы и глубокие слои.🌸 Восстанавливается нейтральное положение позвоночника, уходят перекосы тела.🌸 Уменьшается риск любых травм, и бытовых и спортивных.Вы перестаёте бояться упасть на льду, легче таскаете сумки из магазина и вдруг замечаете, что спина перестала ныть после рабочего дня! МФР + 3D-осанкаЗдесь тело учится двигаться правильно через работу с фасциями (соединительной тканью) и нервной системой.🌸 Снижается тонус мышц, уходит напряжение в спине и шее🌸 Исправляется сутулость, положение таза и стоп🌸 Уходят отёки, ускоряется восстановление после нагрузок🌸 Мозг перестаёт командовать «напрягись!» и управляет телом экономноА ещё есть маленькая интрига: скоро в нашем расписании появится долгожданное новое направление (возможно не одно!) и новый тренер. Следите за постами, все расскажем в ближайшие дни.А пока записаться на пробное занятие можно здесь: @pitoshnaya_fit

Марафон стартовал!Мой второй поток!)Через 3 недели они будут ещё здоровее, краше, сильнее и стройнее!

вечер который я заслужила после вечеринки …практика йоги на закате в любимой студии📍Пытошнаязнаете есть места ,где твоей душе спокойно,от людей,от атмосферы ❤️вечер который я заслужила после вечеринки …практика йоги на закате в любимой студии📍Пытошнаязнаете есть места ,где твоей душе спокойно,от людей,от атмосферы ❤️

Разрешите себе передумать.Обычно в воскресенье вечером мы догоняем дела или просто залипаем, но сегодня есть шанс сделать все иначе.Мы приглашаем вас туда, где не надо быть гибким или опытным. Достаточно просто прийти. Дыхание, медитация, мягкая йога: все для того, чтобы сбросить вес усталости с плеч.🌙 Это тот случай, когда изменить планы в последний момент – лучшая инвестиция в себя! Ещё не поздно записаться @pitoshnaya_fit

Чувствуете усталость? Пора дать себе время на восстановление - пере загрузиться перед летом. В это воскресенье в 19:30 приглашаєм вас на особую практику глубокого восстановления тела и души. В программе: • дыхательные практики для успокоения нервной системы…Уже завтра! ⭐️⭐️

Наша замечательная Ольга Елисеева ❣️ За спиной очередные успешные 5 км!

Надо похудеть к лету Тоже говорили себе эту фразу миллион раз? Лето – не экзамен. Твоё тело – не проект по исправлению. Наш новый проект по питанию «Лето без слоёв» не про идеальность, он про: 1️⃣ перестать прятаться; 2️⃣ перестать жить в теле «на потом»;…Лето без слоёв: последний день бронирования мест! Девочки, тот самый марафон, о котором вы спрашивали после результатов первого потока, возвращается с новым названием, с новой поддержкой и с той же рабочей системой.Лето без слоев – это три недели, за которые мы снимаем лишнее: хаос в питании, отёки, чувство вины, тревожность и привычку заедать стресс. Без голодовок, без насилия над собой, с чёткими правилами там, где они нужны (ФМД-протокол — строгий, но он даёт главный прорыв).Что внутри:⭐️ 1 неделя – Гарвардская тарелка (сытно и понятно)⭐️ 2 неделя – ФМД-протокол (снимает воспаление и отёки, доказано клинически)⭐️ 3 неделя – низкоуглеводное меню Плюс 4 важные опции:Чат с психологической поддержкой и регулярными постами на стыке нейробиологии и нутрициологической психологии. Разбираем, как мозг управляет голодом, почему мы срываемся и как с этим дружить.5 функциональных тренировок + 2 бонусные (10 000 шагов и тренировка на низ). Движение в радость, а не в наказание.Дополнительные рецепты на каждый день, чтобы не заскучать и не сорваться на однообразии.В подарок вы получаете гайд «Здоровый рацион щитовидной железы», «Питание во время месячных», базовый и продвинутый чекапы для диагностики и много-много полезной информации! Старт - 1 июня.ЗАБРОНИРОВАТЬ МЕСТО – @pitoshnaya_fitЛето не надо заслуживать. Лето можно просто впустить. Впусти себя без лишних слоёв ❤️

Вот за этим я бежала!!!!❤️Вот за этим я бежала!!!!❤️