Медитация и йога со Светланой Сафроновой🌎 🧘‍♀️

ВЕЛНЕС-ЙОГА РЕТРИТ в Индии — с 31 октября по 8 ноября.Индия не врёт. Она обнажает душу. Без прикрас. Без масок.Я зову тебя в Гокарну — затерянную деревушку на берегу океана, где ты возможно встретишь себя настоящую.Что внутри:🧘 Йога на рассвете🎵 Sound Healing💥 Работа с телом и эмоциями💛 Практика любящей доброты🌅 Закаты у океана🌎 Отдых, который ты можешь себе позволить А ещё — аюрведический спа для нежной заботы о тебе.Время в течение дня свободно.— Можно читать, молчать, плавать, общаться, наблюдать за жизнью животных и людей на пляже, ездить на экскурсии, бродить по улицам Гокарны, изучая местный уклад и покупая всякие необычные штучки или просто лежать и смотреть на волны.Это ретрит без жёстких рамок.С заботой о теле, гармонизацией сна. С уважением к твоему ритму.С возможностью переключиться из режима «надо» в режим «я есть».Напиши мне в л/с @Svetlana_SN25 слово «ИНДИЯ», я расскажу все детали ✨Жду тебя в этом путешествии 💫

Ребята, поделилась ещё одним способом восстановления ресурса, который помогает мне🫶🏻Расскажите и вы, пожалуйста , о своих 🤗

Наше йога-утро наполнило энергией день! ☀️Практиковали, дышали, медитировали, обнимались 💚Спасибо каждому, кто пришел на практику со мной в эту субботу!Следующее йога-утро уже скоро — следите за анонсами здесь 🙌 для записи на регулярные классы пиши ТГ @Svetlana_SN25Наше йога-утро наполнило энергией день! ☀️Практиковали, дышали, медитировали, обнимались 💚Спасибо каждому, кто пришел на практику со мной в эту субботу!Следующее йога-утро уже скоро — следите за анонсами здесь 🙌 для записи на регулярные классы пиши ТГ @Svetlana_SN25

Йога утро уже завтра 20.06 в 10:00, кто в Рязани, присоединяйтесь на практику, будем йёжить под пение птиц 😉 тем более завтра особенная практику Сурья намаскар, дыхательная практика и метта медитация 🫶🏼 Все подробности здесь

КОГДА МИР ШАТАЕТСЯ, Я ИДУ К КОРНЯМ. —Вчера, простояв около 30 минут в очереди на заправке за бензином ⛽️, я поймала себя на мысли…Сколько в нашей жизни неопределённости.Не только ранее, а всегда и особенно сейчас, в это время, в котором мы живем. Сколько страха, сомнений, тревог…Сколько дестабилизирующих новостей прилетает из разных уголков.Сколько задач и решений мы принимаем за день.И как постоянно усиливается наш хронический стресс 😰—Для меня соединение с природой и жизнь на природе — это основа моей стабильности.Это возможность:🌱 ступать босыми ногами по земле🌳 чувствовать всю мощь и стабильность дерева🧘‍♀️ ощущать, как энергия природы наполняет и заряжаетЗнаешь, что я поняла?Дерево — это же целая вселенная древнего покоя.Его корни уходят глубоко в землю. Веками и десятками лет они растут, переживают разные времена и эпохи. И продолжают стоять. Непоколебимо.Это знание придаёт мне стабильности, когда внутри всё сжимается.—💚 Поэтому я приглашаю тебя уже в эту субботу, 20 июня, на велнес-утро.Чтобы соединиться с собой.Чтобы хоть немного убрать тревогу и хронический стресс.Где: за городом, коттеджный посёлок Снегири 🌿Когда: 20 июня, начало в 10:00 (около 2 часов)Что нас ждёт:🧘‍♀️ потоковая медитативная практика - приветствие Солнцу (Сурья Намаскар)🫁 дыхательная практика💖 Метта медитация (любящая доброта)Участие: донейшен 💰Сумму определяешь ты сам по сердцу ❤️---Я зову тебя не как преподаватель.А как человек, которому это реально помогает.Без продаж. Без «надо».Просто искренне, от сердца 💫 приезжай, буду рада увидеться. ---👋 Организатор и ведущая:Светлана Сафронова🧘‍♀️ Сертифицированный преподаватель виньясы флоу йоги, RYT-200🧠 Практик медитации осознанности---📲 Запись @Svetlana_SN25

ПОДАРОК ТЕБЕ к международному дню йоги✨🎁20 июня я проведу ОТКРЫТУЮ практику.Что тебя ждёт?🌞 Сурья Намаскар (Приветствие Солнцу) – мощная динамическая йога практика🧘‍♀️дыхательная практика - пранаяма 🫶🏼Метта-медитация (медитация любящей доброты)🗓 Когда: 20 июня с 10:00 до 12:00📍 Где: КП Снегири🌤 Формат: Если погода позволит – будем на улице либо в пространстве творчества ❗️ Участие без оплаты, ты можешь оставить донейшен от сердца.Если ты без машины, напиши мне в л/с, я состыкую тебя с другими участниками Запись ОБЯЗАТЕЛЬНО!✍️ Telegram: @Svetlana_SN25---Почему я это делаю?После проведенных двух дней в Москве с очень глубоким учителем випассаны Джеффри Оливером и его однодневного ретрита випассана, на котором мне посчастливилось побывать, во мне появилось ОЧЕНЬ МНОГО ЛЮБВИ и НАПОЛНЕННОСТИ🫶🏼Поэтому я решила принести свой вклад в развитие каждого , кто будет и свой вклад в развитие йоги, медитации и дыхательных практик.Сурья Намаскар – это молитва жизни, благодарность солнцу за каждый вздох.🌞Метта- это практика, которая точно может спасти нашу планету 🫶🏼Я приглашаю тебя от всего сердца Бери друзей, соседей, партнеров и присоединяйся – количество мест ограничено!Давай вместе встретим солнце, наполнимся любовью и добротой.

Зачем я сюда пришел? Что я ищу? Это действительно очень важно? Как я себя чувствую? Найди одно слово в ответ на вопрос «как я себя чувствую?» С этих слов Джеффри Оливер начал ретрит в Москве 🫶🏼Как интересно ведет меня мой путь… Два глубоких дня в Москве и встреча, которая запустила многое внутри и укрепила какие-то решения, которых я так боялась🙏🏻Безмерная благодарность моему учителю Игорю Будникову за эти возможности 🫶🏼Зачем я сюда пришел? Что я ищу? Это действительно очень важно? Как я себя чувствую? Найди одно слово в ответ на вопрос «как я себя чувствую?» С этих слов Джеффри Оливер начал ретрит в Москве 🫶🏼Как интересно ведет меня мой путь… Два глубоких дня в Москве и встреча, которая запустила многое внутри и укрепила какие-то решения, которых я так боялась🙏🏻Безмерная благодарность моему учителю Игорю Будникову за эти возможности 🫶🏼

https://youtu.be/oc_6rlYpVi0?si=KThyIEQ54wqNhCHD🎬 РЕКОМЕНДАЦИЯ ОТ ВСЕГО СЕРДЦАРебята, это тот редкий случай, когда смотришь выпуск на одном дыхании 💨Честно, такое чувство, будто кто-то залез ко мне в голову, аккуратно собрал все мои мысли и облек их в слова. Через диалоги этих прекрасных людей мне откликалось ВСЁ.🔹Очень позитивно, без фальши🔹Заставляет задуматься о многомОгромная благодарность Андрею Буренку🔥 за эти выпускиДрузья, если вы любите выпуски на You Tube, после которых хочется молча посидеть и одновременно улыбаться — включайте не раздумывая.👇 пиши в комментариях после просмотра откликнулось?

Персональные практики йоги со мной – онлайн и офлайн!🗓 Онлайн – через Zoom, где бы ты ни был🏠 Офлайн – у тебя или у меня (комфортное место )📌 Подберу программу именно под тебя, твоё тело, ритм и задачи.Это эффективно и максимально персонализировано ➡️ Контроль техники, внимание к деталям, практика без стресса. 🔥 Приглашаю попробовать!💫 Меня зовут Светлана Сафронова - сертифицированный преподаватель виньясы флоу йоги RYT-200 и практик медитации осознанности, ведущая и организатор велнес ретритов по миру.✍️ Пиши в Direct / TG @Svetlana_SN25, чтобы записаться или задать вопросы.

Ребята, вот здесь Игорь Будников, мой учитель по медитации делится тем, как прошел ретрит Джеффри в Дане в Крыму. Если откликается, у вас ещё есть возможность попасть на на однодневный ретрит Джеффри в Москве 🫶🏼 Вот здесь можно послушать, что Игорь говорит об отзывах участников ретрита в Крыму

Ребята, напоминаю 🫶🏼 13 июНя следующая суббота в Москве пройдет уникальное мероприятие- однодневный ретрит випассана, от светского учителя международного уровня Джеффри Оливера. Присоединяйся, все подробности здесь

Йога и медитация со Светланой Сафроновой🌎 🧘‍♀️ pinned a video

Я ДУМАЛА, ЧТО УМЕЮ РАССЛАБЛЯТЬСЯ, ПОКА… Так выглядит перезагрузка душиОдин вечер, две практики и наполненность энергией изнутри 🌅Закрытая вилла, закат и свободный танец — бережно отпустить всё напряжение из тела. Никаких правил, только ты и небо.А потом началось волшебство 🧙Кристаллические чаши — глубокие, нежные, тело начинает петь с ними в унисон. Птицы, легкий бриз, арфа в финале… и голова замолкает.Мы вышли с ощущением, будто нас бережно погладили изнутри 🤍Несколько дней полного умиротворения, тишина внутри и мягкость в каждой клеточке.В конце октября — новый велнес-ретрит 🌿Едем за глубиной, тишиной и наполнением. Предзапись открыта, мест немного. Если откликается — напиши мне в л/с @Svetlana_SN25 или комментариях ХОЧУ С ТОБОЙ, всё расскажу 💌

Наше утро стало официально полезнее. И вот почему ☀️🔥 🙌В России утвердили рекомендации по здоровому образу жизни. Читай 👉 здесь И теперь там чёрным по белому зафиксировано, что практика медитации осознанности официально рекомендована Минздравом 🧘‍♀️📄Вот что советуют специалисты для управления стрессом:☀️ Утром — 10–15 минут медитации или дыхательных упражнений🌬 В течение дня — дыхательная практика🚶‍♀️ Вечером — 20 минут прогулки✍️ Перед сном — дневник благодарности (три пункта)Всё просто. Никакой магии или эзотерики. Только то, что реально работает.И знаешь что? Я приглашаю тебя не читать про это, а делать вместе 🤍⬇️ присоединяйся на офлайн и онлайн занятия по:· медитации· дыхательным практикам· йогеПиши в л/с @Svetlana_SN25 или в комментариях ХОЧУ С ТОБОЙ — расскажу все подробности.А ещё… практику любящей доброты метту, ты можешь , найти вот здесь 👇в подарок. Практикуй её вечером — это очень мягко и глубоко.И давай честно: в одиночку сложно. Поэтому подписывайся на мой канал, присоединяйся на йога классы и велнес ретриты — пойдём этот путь вместе 🙏💫👉 Мой Telegram-канал

У меня просто космическая новость 🫶✨🌏 Он 10 лет был монахом в Мьянме, а теперь совмещает випассану с сёрфингом. Да😉 такое возможно! И в июне он приезжает в Москву на несколько дней.Представь: учитель с мировым именем, австралиец Джеффри Фри Оливер, который десять лет прожил в буддийских монастырях, а сейчас проводит светские ретриты по всему миру. 🏄‍♂️📿 Его практики — про любящую доброту, никакой эзотерики. Всё очень просто, живо, глубоко и по-настоящему.Джефф прилетает в Москву на несколько дней по приглашению моего учителя Игоря Будникова. Сначала он будет проводить недельный ретрит в Крыму, а потом приедет в Москве. 🧘‍♀️И вот главное: 13 июня состоится однодневный ретрит в Москве. Это уникальная возможность побыть с таким мастером в живом контакте.🔥 Важные моменты:· Джефф сейчас светский учитель — всё очень человечно, без излишнего пафоса· Его путь — это развитие любящей доброты (метта), а не жёсткие техники· Он живёт практикой, но при этом путешествует — никакого отрыва от жизни· Он будет в Москве несколько дней, и у нас есть шанс провести с ним целый день на ретритеМне выпала классная возможность🥹 — я буду сопровождать Джеффа в Москве. Покажу ему сердце нашей страны, помогу чувствовать себя как дома. Я так рада этому и делюсь с тобой! 💫💌 Присоединяйся! Не упускай такую возможность. Буду очень рада увидеться с тобой на однодневном ретрите 13 июня.Вся подробная информация и запись — через академию Welcome Back Home по ссылке здесьДо встречи на ретрите, не упускай такую возможность 🙏🤍Страница Джеффриhttps://www.instagram.com/freestyle_vipassana?igsh=MTVnZmFjMmNuamxpbA==