Ника Бодрова

Купила сегодня книги в Читай Городе, Вася заценила 🤍 весь день не могу распаковать, лежит с ними в обнимку

Давно не виделись 🤍С телеграм каналом у меня какие-то нестабильные отношения. То я каждый день пишу, то пропадаю не месяцы. Попробуем еще раз наладить регулярность, я никогда не сдаюсь)) И по традиции: желание поболтать и написать что-то приходит ночьюЭто не удивительно. Весь день работаю над проектами экспертов, время на себя появляется только ближе к ночи. Но постепенно перестраиваюсь и в первой половине дня стараюсь сделать что-то для себя (в основном это рилс или сторис, с которыми мне помогает ассистент) Что жСтавьте ❤️, если ждали

Я вчера замолчала на несколько часов. Решение пришло спонтанно. Я просто поняла, что если не замолчу, могу наговорить очень много лишнего, но по факту это будет просто «сотрясание воздуха» На работе (я управляю кофейней) произошла неприятная ситуация и…Интересный факт Я молчала, но ощущение, как будто все это время говорила… почему так? Думаю, потому что со мной разговаривали и я отпечатала жестами. А еще потому, что в голове очень много мыслей, я их слышала и казалось, что я это все на самом деле сказала.Нужно убрать эту мыслемешалку. Думаю о том, чтобы попрактиковать медитации и успокоить мозг.

Я вчера замолчала на несколько часов. Решение пришло спонтанно. Я просто поняла, что если не замолчу, могу наговорить очень много лишнего, но по факту это будет просто «сотрясание воздуха»На работе (я управляю кофейней) произошла неприятная ситуация и я была очень зла на сотрудников, которые меня подставили в очередной раз. При этом я находилась дома и все, что могла сделать - просто обсуждать произошедшее и ругаться, хотя рядом находились мои близкие. Я подумала, что это абсолютно бессмысленно. Если агрессии быть, то точно не рядом и уж тем более не в адрес моих родных. Мне не хотелось, чтобы кто-то попал под горячую руку.Мне кажется, многие не осознают вес своих слов. Неоднократно видела, как люди портят отношения из-за дерзкого языка и необдуманных брошенных фраз, которые потом невозможно забыть и которые мешают последующему общению. Иногда можно смолоть такую глупость, о которой потом долго жалеешь, но слова обратно взять нельзя. Поэтому, лучше иногда помолчать, подумать и потом сказать то, что действительно считаешь нужным.Если бы можно было молчать несколько дней, я бы с удовольствием так и поступила бы. Хорошая практика

На домашнем 🤍Никакой смысловой нагрузки. Просто можете поставить много реакций, потому что мы красивые))На домашнем 🤍Никакой смысловой нагрузки. Просто можете поставить много реакций, потому что мы красивые))

Сегодня мне написала ученица с такой идеей - собрать группу, помочь раскрепоститься и начать вести блог ✨Я даже не думала в эту сторону, честно. Для меня снимать что-то на камеру - дело привычное. Поставила камеру и снимаю. Но когда Оля написала мне об этом, я задумалась. Ведь это сейчас для меня съемки, ведение блога - это что-то простое, но с чего все начиналось… Зажимы, страх камеры, писклявый голосочек, тысячи переснятых дублей. Все это было давно и забылось настолько, что никогда и не было. Хотя за результатом, который у меня есть сейчас, стоит большая работа ✅ Несколько обучений блогингу ✅ Сотни попыток вести блог и ГОДЫ практики ✅ Обучение ораторскому мастерству, в том числе работа с проявленностью ✅ Выступления на сцене, съемки подкастов, шоу А потом еще и сотни учеников, которым я передавала эти знания и которые действительно становились свободнее, раскрепощеннее в блоге (и в жизни) 🤍Я пока живу с этой новой для меня идеей, но уже дала такой группе название ✨ Проявочная ✨ Вы бы хотели попасть в такое пространство и поработать над собой? ❤️ - просто поддержать ⚡️- мне это интересно!

Вчера так вдохновилась своими прописанными желаниями, что поставила цели и прописала план действий по каждой 🔥 Пока желания не станут целями, они так и будут недостижимыми, потому что нет четкого намерения и понимания, КАК и ЧТО нужно сделать, чтобы это получить…Прошла неделя, как я поставила цели и составила список привычек, которые буду внедрять Раньше я бы посмотрела на эти результаты, обесценила себя и бросила бы эту затею.. Сейчас я скажу: я достаточно хорошо справилась!Да, у меня не получилось сделать все. За что-то я вообще не бралась, а в какие-то дни пропускала. Но на это нужно посмотреть не из позиции «ПОЧЕМУ НЕ СДЕЛАЛА?», а задаться вопросами: ◾️ Что сделала? Что получилось? ◾️Что пошло не по плану? Почему так произошло? ◾️ Что я могу скорректировать, чтобы на следующей неделе усилить свой результат? Анализировать буду завтра и поделюсь с вами своими выводами. Буду корректировать план исходя из моих текущих реалий, а не жить в иллюзиях, что напрягусь и все успею, как это было раньше))) А пока ухожу читать перед сном 🤍 меня там какая-то новая интересная глава ждет!

Нашла видео, как уже выступала и как меня поддерживал зал 💔 (до конца)более 500 человек!ХОЧУ ЕЩЕ!!!

Никогда не говори, что ты чего-то не можешь Я начала читать новую книгу, «45 татуировок личности» Максима Батырева. Точнее, начала перечитывать. Это та книга, которую легко прочитать залпом, что я и сделала в первый раз. Второй же раз я хочу ее ПРОЖИТЬ.…А я уже и забыла, чего я всегда хотела и о чем мечтала 💔Запретила себе мечтать об этом, потому что посчитала себя какой-то недостаточной. Куда мне, обычной девчонке, на большую сцену. Не для меня это…Запретила, но постоянно порывалась в эту сторону. Работала над ораторским мастерством, прокачивала свой голос, написала уже 5 песен (и все пока в стол…) и даже ездила на кастинг в шоу «Ну-ка все вместе» (моя большая мечта - спеть с Лазаревым)…Сегодня я написала видение и в блоке «Проявленность» разрешила себе написать - Я ХОЧУ ВЫСТУПАТЬ НА СЦЕНЕ, ПЕТЬ И ГОВОРИТЬ Ощущается, как позволение себе быть собой настоящей 🤌🏻Первый шаг, который сделала - вступила в Спиклаб к Диме @dmbelovТам буду работать над своими тараканами в голове и идти к мечте, которая уже стала целью! Кому актуально, присоединиться можно здесь - @spklb_bot 🤍

Начинается новая эра моих рилс 🤌🏻 22-й уже осмысленный, но теме блога и по мотивам моей реальной жизни 🤍

21 день подряд я выкладываю рилс. По одному ролику в день. Говорят, что 3 недели достаточно, чтобы сформировать привычку. Врут 🤣 предыстория: Я приняла для себя решение выкладывать 100 дней подряд хотя бы по одному рилс в день. Зачем? ◾️Для меня это тренировка дисциплины - раз. ◾️Так я снижаю градус собственного перфекционизма - два.◾️Я ищу свои темы, свой стиль и иду от хаоса к порядку не через планы и мечты, а через конкретные действия - три. Можно было сесть, прописать стратегию, какие я буду снимать гениальные рилсы и опять не сделать НИЧЕГО. А можно начать делать и корректировать стратегию по ходу. Честно скажу, что многие ролики я делала в последний момент, на «отвали», потому что у меня челлендж и я не хочу сдаваться. Но через это я поняла, что я на самом деле хочу снимать и о чем говорить. Это большая победа для меня! 🤍 и я продолжаю!

Никогда не говори, что ты чего-то не можешьЯ начала читать новую книгу, «45 татуировок личности» Максима Батырева. Точнее, начала перечитывать. Это та книга, которую легко прочитать залпом, что я и сделала в первый раз. Второй же раз я хочу ее ПРОЖИТЬ. Каждая глава = татуировка Это принцип, в соответствии с которым живет авторИ у меня появилась идея - а что, если проживать с каждой татуировкой хотя бы один день Первая глава и татуировка называется «Никогда не говори, что ты чего-то не можешь». Она про то, что важно не бояться мечтать широко и видеть безграничные возможности, которые предоставляет нам судьбаКак я планирую внедрить это завтра:1. Выписать свои большие мечты, которые я далеко и глубоко запрятала (запретила себе мечтать) 2. Выбрать одну из мечт как цель для реализации. Чтобы приземлить3. Сделать хотя бы один маленький шажочек к этой мечте Сама уже предвкушаю, что же завтра вскроется, когда буду делать эти шаги, очень интересно!

3 дня и книга прочитана 🤍Поставила себе задачу читать по 1 главе или по 10 страниц минимум в день 1. Так меньше залипаю в рилсы 2. Подаю хороший пример дочке3. Получаю медленный дофаминКак вы понимаете, читала я больше, чем глава или десять страниц 😂 ну не получается у меня по-другому, если книга затянула…Эта книга одновременно с налетом грусти, ностальгии, но в то же время она согревает душу. В ней описана обычная жизнь, с ее счастливыми простыми моментами. Книга написана в формате писем от отца дочери. Одна глава = одно письмо 💌Можно читать действительно по одной главе в день и проживать в течение дня главную мысль… а можно прочитать все запоем за один или несколько дней Рекомендую!

Впервые за долгое время с утра прописала план на день.По ощущениям уже давно я не была такой продуктивной. При этом я не сидела над задачами весь день.Во-первых, в плане был сразу зашит отдых и досуг. Во-вторых, у меня не было навязчивой идеи сделать ВСЁ. Я просто выбирала задачи по настроению, а в итоге сделала почти все.Про привычки тоже не забыла:✅30 минут испанского ✅10 страниц книги ✅утренний уход за лицом 100% возвращаюсь к ежедневному планированию. Скоро анонсирую два крутых чата, где мы сможем планировать вместе 🤍Лайк, если ждете

Вчера так вдохновилась своими прописанными желаниями, что поставила цели и прописала план действий по каждой 🔥Пока желания не станут целями, они так и будут недостижимыми, потому что нет четкого намерения и понимания, КАК и ЧТО нужно сделать, чтобы это получитьПомимо этого выделила для себя действия, которые буду выполнять каждый день:➡️ Вести учет финансов = чтобы я управляла деньгами, а не они мной ➡️ Выкладывать по 1 рилс = для меня это тренировка дисциплины, а также проработка страха «что обо мне подумают» и неидеальности ➡️ 30 минут занятий испанским = база для возможности свободно путешествовать ➡️ Чтение книги 1 глава или 10 страниц в день = стабильность и время для себя ➡️ Уход за лицом: умывалка, сыворотка, крем и СПФ = вклад в свою красоту уже сейчас ➡️ 1 час свободного творчества = у меня много хобби и часто я ими не занимаюсь, потому что не знаю, какое выбрать. Буду делать то, что захочется именно сегодня в моменте Также я хочу сделать личный челлендж - 90 дней по 90 минут! Выбираю заниматься полтора часа в день развитием своего блога = создавать контент, продукт и работать над продвижением ✅Буду делиться, как проходит мой путь к целям ❤️ Поддержите)