привет! я Еся, учусь в медицинском и помогаю прийти к ментальному здоровью ✨здесь вы зажжётесь мотивацией и повернёте жизнь на 180°присоединяйся скорее, чтобы вместе брать от жизни всё! записаться на консультацию@klyakselka
⭐ мы с Маяком поздравляем всех с началом лета!🌸если вы за него переживали — у него всё стабильно. блистает своим роскошеством!🤩🤩 я на самом деле не очень люблю лето — жара, комары, тотальная скука... + последние года три обязательно летом чего-нибудь да происходило. поэтому для меня лето часто является сезоном, который просто надо пережить. и для этого я создала летний чеклист, про который хочу напомнить всем, кому не хватает яркости летом. ❤ хорошие воспоминания на самом деле создаются просто. тут главное только начать!
🌷 учёба не даёт покоя, и вот я уже месяц снова не появлялась в телеграмм канале. 🌼 недавно была моя последняя пара в меде (🥺), и мне не верится, что я уже на финишной прямой! осталось совсем немного до получения диплома — и вот я уже врач педиатр. пока мои ровесники уже давным давно выпустились и работают, я только начинаю свой путь, хотя это тоже мягко говоря — мне ещё два года учиться в ординатуре. 🍀 с одной стороны грустно что так долго — уж очень хочется работать на любимой работе (психотерапией я горю и сильно хочу в этом развиваться).с другой стороны я настолько привыкла учиться, что не могу представить без этого свою жизнь. хорошо что я выбрала медицину — знания придётся обновлять ежедневно :)🌸 меня ждёт переезд в большой город, со мной будет мой верный спутник — кот Маяк, и вот уже в середине июля мы со всей моей цветочной коллекцией и чемоданами будем стоять на вокзале. 💔 это всё не умещается у меня в голове, и я буду безумно скучать по парам в меде. но сначала гос экзамены и аккредитация — грустный скучающий пост я ещё успею написать ^^"
не получаю удовольствия от жизни❤ недавно мне в анонимку снова прилетел запрос, и я решила ответить на него здесь:Здравствуй, Еся 🥹Хотелось бы спросить небольшого совета или вроде того, не знаю даже.Есть такая проблема, последние несколько лет вообще не ощущаю эмоций от чего бы то ни было. Старые увлечения абсолютно не приносят удовольствия, новые просто не интересны уже сразу же. В целом жизнь не интересна как будто бы, просто существую и всё, ничего не приносить эмоций. Общение даже с близкими друзьями перестало удовольствие приносить.Сказать что мне близкие надоели? Нет, это сто процентов не так, и общаемся мы не настолько часто, чтобы надоели собственно. Просто в момент во время прогулки допустим ловлю себя на мысли, что вроде всё и хорошо, но как-то так пусто внутри. Просто в моменте хочется развернуться, пойти домой и лечь спать, чтобы никто не трогал и ни о чём не думать.Также и со многими другими вещами в жизни. Хочется вроде бы подружится с новыми людьми, общаться побольше, но при этом когда встречаюсь и начинаю узнавать человека, понимаю что мне совсем ничего не интересно. Вроде и погуляли хорошо, а вроде и какой-то неприятный осадок каждый раз остаётся, что даже перестаёт хотеться с человеком общаться дальше.И я вот искренне не понимаю что это такое, как с этим быть, как вообще избавиться от этого. И при чём я искренне не понимаю в чём проблема и что со мной не так, потому что у меня и в жизни в целом всё нормально, жаловаться не на что. Пытаюсь какие-то эмоции получать, заниматься чем-то что удовольствие приносит, но по факту ничего не помогает в итоге. И вот хочется как-то это исправить, но каким образом и куда обратиться даже не знаю. Да и вроде не выглядит как большая проблема, но в моменте сильно мешает жизни это неизвестно что✨ спасибо большое за доверие! говорить о таком бывает непросто. 📍 хотелось бы в первую очередь сказать о том, что можно чувствовать пустоту, даже когда всё нормально. и вероятнее всего тебя пугает не сама грусть, а отсутств
👀 сегодня у меня день-обучение❤ во-первых сегодня начнётся курс-обучение по теории привязанности, в которую я недавно решила погрузиться❤ во-вторых решила пока жду начала курса — разобраться в том, как читать научные статьи (кусочек конспекта прилагается.)кстати мнения по поводу моего почерка всегда радикальные: либо мне говорят он классический, "врачебный", ничего не понять! либо "как красиво и понятно!"электронные конспекты конечно не показательный вариант, очень уж тяжело тут писать аккуратно ^^"🌱 а как дела у вас?⤵️⤵️
говорят, что честный студент медик к 6 курсу должен либо выгореть, либо возненавидеть систему.💔 знаете, есть такой распространённый миф — чем больше погружаешься в медицину, тем больше разочаровываешься в ней. это неправда. ❤️🩹 я заканчиваю шестой курс педиатрического. и я хочу сказать: медицинское образование — это лучшее, что могло со мной случиться, несмотря на кофе, энергетики и бессонные ночи. я ни разу всерьёз не подумала о том, что я абсолютно точно и полностью разочарована в нашей медицине. мне очень нравится то, что мы изучаем. ‼️ россия одна из немногих стран, в которой сохраняется педиатрический факультет. и это здорово, что мы уже с первого курса погружаемся в возрастные особенности, принципы лечения, детские инфекции, неонатологию!🐰🐤 так интересно наблюдать за малышами, так интересно узнавать, как их кормить, как прививать, как они появляются на свет. и интересно с ними беседовать — как с маленькими пациентами! родителям можно просто сказать "отпаивайте ребёнка, у него обезвоживание"а детю можно сказать: смотри, ты уже совсем взрослый, и я могу с тобой поделиться, как с ответственным человеком одной важной деталью твоего лечения. дело в том, что нужно чтобы ты мне помог тебя вылечить. сможешь? нужно пить из ложечки в течение дня водичку. могу на тебя положиться?❤️🩹 это и есть медицина — признание в пациенте маленькой личности, даже если она ростом тебе по колено.⭐️ так здорово понимать, как устроен наш организм и как удивительно наше существование в этом мире. насколько уникальна каждая клеточка и какие возможности есть у нашего организма, как мы можем адаптироваться, мобилизовать ресурс. ‼️ конечно медицина очень быстро меняется. и очень многое, что я знала на первом курсе, уже неактуально. и это круто. медицина развивается и не стоит на месте, и каждый студент меда подписался под тем, что ему придется ежедневно учиться всю оставшуюся жизнь. конечно наши методички и лекции постоянно обновляются с учётом последних вышедших данных. но этого недост
🐱 я поняла, что вы большие фанаты кота ^^"Маяк передаёт вам привет и свою любовь!возможно я недооцениваю "просто смотреть на котиков" как формат терапии 💔если вам становится хоть на 1% лучше при взгляде на этого пушистика — ставьте пчёлку!
социальная тревожность 📁 мне в анонимку прилетел такой запрос, и я решила, что будет здорово оформить его в пост:Привет,Еся😇Я с вопросом к тебе,мне интересно понять в чем проблема, чтобы прийти к способу ее решения(и проблема ли это вообще).У меня большие трудности с построением отношений с людьми. Любых личных,в первую очередь дружескихСложно найти общие темы с человеком,не понимаю как,ощущение что нахожусь на минном поле и есть «не верный» вариант,коих много.Из за чего бывает не о чем общаться с малознакомыми людьми,которых хотелось бы узнать получше. И вот не понимаю,это моя узколобость и отсутствие каких то знаний для раскачки диалога-проблема? Или мне просто везет на людей с которыми заведомо что то большее чем «привет-пока!» не светитПри всем этом друзья у меня есть и с ними общение строится неплохо🫠Меня плавит от этого ощущения минного поляЯ допускаю что это может быть неуверенность в себе но..мне казалось я достаточно сделал для стабильной и хорошей самооценки раннее🫡💖 спасибо большое, что поделился! это очень важно, и это большой шаг. всё очень хорошо и понятно описано!✨ мне кажется, это не совсем про хорошую самооценку или отсутствие тем для разговоров. ты можешь правда иметь стабильную самооценку, но быть неуверенным в себе, потому что это две разные вещи. неуверенность в себе чаще всего возникает в ситуациях, где тебе тревожно. и ты очень точно говоришь о том, что для тебя поиск знакомств — как раз такая ситуация. метафора с минным полем очень хорошая. ✨ получается, что у тебя включается социальная тревожность, ты боишься сказать что-то не то или что тебя не примут, или что ты подойдёшь не к тому человеку, или что от твоего поведения зависит подружитесь вы или нет — и вроде как надо точно выверить первый шаг — к кому подойти, что сказать, как законнектиться и как поддержать этот коннект до следующей встречи. общение превращается в задачу, а не в контакт. ❓ что же с этим делать? ✨ постараться отделить в моменте себя от тревоги. каждый раз, когда у т
почему один и тот же стыд делает одних людей холодными, а других — удобными✨ всем привет!в прошлом посте мы обсудили разницу между виной и стыдом. а здесь попытаемся понять почему стыд иногда ведёт к противоположным реакциям. 💖 мини диагностика:когда вам стыдно — вы чаще:🔵 закрываетесь и отстраняетесь🔵 или начинаете угождать и извиняться?➰ если вам близко одно, а другое совсем не близко — это не случайность.это два разных способа справляться со стыдом.‼️ не любой стыд одинаков. один ведёт к избеганию ответственностидругой — к отказу от себя❓ в чём же разница?мы будем говорить про 🔵 защитный стыд (избегание ответственности)🔵 подчиняющий [токсический] стыд (утрата себя)🔴 защитный стыд (искажающий ответственность)это тот, который часто проявляется у людей, склонных избегать ответственностимеханизм:⏩️ есть реальный косяк⏩️ вместо вины ( -> исправить) включается стыд⏩️ но! он не проживается -> он обходится (нет навыка эмоциональной саморегуляции)как обходится:⏩️ "мне стыдно, значит я плохой"⏩️ психика не выдерживает⏩️ включается защита:⏩️ обесценивание ("это ты придираешься")⏩️ избегание ("не буду это обсуждать")⏩️агрессия ("сам/а виновата")‼️ тут стыд — способ НЕ сталкиваться с ответственностью🔴«токсический» стыд (разрушающий себя)это тот, который часто бывает у людей с опытом обесцениваниямеханизм:⏩️ изначально может даже не быть ни вины, ни стыда⏩️ но есть внешнее давление (газлайтинг, обесценивание)⏩️ появляются мысли:если со мной так обращаются — значит со мной что-то не так. дальше:⏩️ человека стыдят, он подчиняется⏩️ подчиняется -> его больше стыдят за нарушения⏩️ещё больше нарушений -> ещё больше стыдазамкнутый круг‼️ тут стыд — способ сохранить отношения ценой себя❓как их различить вопрос №1🔵это ведёт к восстановлению контакта или к его разрушению?⏩️ вина / здоровая реакция -> контакт восстанавливается⏩️ защитный стыд -> контакт рвётся (игнор, агрессия)⏩️ токсический стыд -> контакт сохраняется ценой себявопрос №2🔵 делаю ли я реальные действия, чтоб
