Анастасия Поршнева | Клинический нутрициолог

Краткие рекомендации:1. Снижена работа ЖКТ (нарушение желчеоттока, снижение кислотностижелудочного сока). Пройти опросник по состоянию здоровья (скинуотдельно).2. Сдать копрограмму в гемотесте, чтобы определить, как работаютверхнии этажи ЖКТ. Для подбора ферментов, поддержки желудка,поджелудочной и печени.3. Наблюдается обезвоживание - Пить не менее 2 литров воды в дни безфиз. активности и 2,5-3л в дни физ. активности.4. Нарушение желчеоттока - Бросить курить - так как наблюдаетсясгущение крови, нарушение желчеоттока - курение будет сужатьпротоки и желчь не сможет выйти из желчного, а застой в свою очередьможет привести к образованию желчных камней. Также желчь являетсяприродным противомикробным средством, при ее застои большой рискобразования паразитов. Обязательно завтракать в первый час послепробуждения, чтобы гнать желчь. Утром натощак выпивать стакантеплой воды, для того чтобы стимулировать желчный.5. Нарушение углеводного обмена - Выдерживать между приемами пищи4 часа, не кусочничать, свести к минимуму простые рафинированныеуглеводы. Добавить кардио - минимум 10.000 шагов в день + силовыеупражнения на все группы мышц.6. Сбалансировать рацион. Это значит полноценное 3-х или 4-х разовоепитание, включающее в себя качественные Белки, Жиры, Углеводы.7. Найти последние анализы за последнии 6 месяцев. Чтобы посмотреть вдинамике глюкозу и общий билирубин. Если их нет, то сдатьгликированный гемоглобин - для определения причины нарушенияуглеводного обмена. Пересдать общий билирубин через месяц,посмотреть динамику - для исключения синдрома Жильбера.8. Возможно скрытый дефицит железа - Сдать ферритин, трансферрин,сывороточное железо.9. Имеются ли хронические и аутоиммунные заболевания?10. Работа со стрессом: составить список приятностей, что доставляетудовольствие. Еда, курение, алкоголь, наркотические вещества недолжны входить в этот список. Например: Кино, массаж, общение,чтение, спорт и т.д. - в период стресса работать по нему.11. Стараться жить по принципу 80/20 - 80%

Интерпретация:Интерпретация:

АнализыАнализы

Клиент: женщина 49 лет.

Channel name was changed to «Анастасия Поршнева | Клинический нутрициолог»

Краткие рекомендации: Обезвоживание (Пить больше жидкости) - малое количество употребляемой воды, так происходит сгущение крови. Пройти анкетирование по симптоматике - проверить состояние ЖКТ Сдать копрограмму - чтобы посмотреть как работают отделы ЖКТ (кислотность желудочного сока, желчеотток, поджелудочная, печень)Сдать профиль углеводного обмена: Гликированный гемоглобин, Глюкоза крови, Инсулин, Лептин. Для исключения нарушения углеводного обмена, так как есть излишняя масса тела и для предотвращения развивающихся отклонений. Сдать ферритин, сывороточное железо, общий белок - если там есть отклонения, сдать Витамины В9, В12, цинк, медь. Исключить курение и все подобные вещества. Далее рекомендовано прийти ко мне на полную консультацию, для более глубокого и подробного разбора.