🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 - это музей, а не ваша кухня. Там выставлены отретушированные экспонаты, без запаха, шума и усталости. Ваша реальность - беспорядочная, растрепанная и настоящая - имеет право быть просто реальностью, без сравнения.Как перестать сравнивать и вернуть себе опору? 🟢Техника: каждый раз, когда завидуете картинке, добавьте мысленно: «...и этот день тоже был трудным, просто они это не показали».🟠Составьте список «моя реальная жизнь сегодня»Напишите на листе, что на самом деле произошло за день. Без прикрас. Например:• Утром ребёнок облил меня соком.• Я не успела позавтракать до 12.• Мы два часа собирались на прогулку.• Я наорала и потом извинилась.• Вечером я упала на диван и тупила в телефон.А теперь спросите: «Это нормально?» Да. Это жизнь с маленьким ребёнком. Вы не должны быть героиней запретограма. 🟣Отпишитесь от тех, кто вызывает чувство «я недостаточно хороша»Это радикально, но эффективно. Алгоритмы соцсетей подсовывают вам идеальную картинку, чтобы вы чувствовали дискомфорт и больше листали. Не поддавайтесь.Действие: пройдите по подпискам. Если блог вызывает зависть, стыд или тревогу - отписаться без мук сожаления и синдрома FOMO.Подпишитесь на тех, кто говорит правду: о детских криках, усталости, немытой посуде и любви сквозь хаос.🟢Верните фокус на свои ценностиЧто для вас важно в материнстве? Не «чтобы ребёнок научился читать в 2 года», а «чтобы он чувствовал себя любимым». Не «идеальный порядок в доме», а «чтобы мы смеялись хотя бы раз в день». Когда вы знаете свои ценности, чужие картинки перестают быть ориентиром.Упражнение: напишите три своих материнских «победы» за эту неделю, которые не попали бы в топ выдачи соцсетей:1️⃣Заметила, что ребёнок устал, и уложила спать раньше.2️⃣Не сорвалась, когда он разбил тарелку.3️⃣Сама выпила горячий чай (ура!).Это и есть настоящие достижения.PS мое достижение сегодня - написать и выложить этот пост, сидя в ожидании приема у врача#материнство #соцсети #сравнение #самопринятие #неидеальныемамы #психологиям
