ПП СЛАДОСТИ 🧁

Заливной ягодный десерт 🍧Минимум калорий, максимум вкуса 😋Ингредиенты:Творог - 180 грГреческий йогурт - 150 грКлубника свежая - 150 грЖелатин - 20 грГорячая вода - 100 млСахарозаменитель - по вкусу Приготовление:Желатин залить горячей водой, перемешать и отставить в сторону.В миску выложить творог, йогурт, ягоды, сахарозаменитель и пробить блендером. Вылить желатин и снова пробить блендером. Разлить по формам и поставить в холодильник до полного застывания.Автор рецепта @iriskin_pp===📱 Мы ВКонтакте➡️Мы в MaxБольше ПП рецептов:📱 ПП Рецепты#ппсладости@pplegko_sladosti #летниерецепты #вкусно #ппрецепты #ппдесерты #вкусно

Пирожки на скорую руку 🕓💫Ингредиенты ✅:2 вареных яйца 🥚 Пучок зеленого лука 2 ст ложки муки 60 гр сыра 🧀 1 сырое яйцо 🥚 Соль по вкусу 🧂 Приготовление 🔥:Смешать все ингредиенты и обжарить на сковороде, можно без масла (На хорошей сковороде не прилипает) 👌Автор рецепта @gotovim_vmeste_shedevr===📱 Мы ВКонтакте➡️Мы в MaxБольше ПП рецептов:📱 ПП Рецепты#ппсладости@pplegko_sladosti #пирожки #ппрецепты #рецепты #вкусно

ПП ЧИЗКЕЙК 🍰Основа:▫️Овсяные хлопья — 150 г▫️2 яйца▫️Кефир — 100 мл▫️1/3 ч. л. соды (или 1 ч. л. разрыхлителя)▫️Подсластитель по вкусу▫️Щепотка солиНачинка:▫️Творог обезжиренный в брикетах — 540 г▫️3 яйца▫️Греческий йогурт 2,5% — 250 г▫️Ванилин▫️Подсластитель по вкусуКБЖУ на 100 г:145 ккал / Б 15 г / Ж 4 г / У 10 г❤️ Сохраняйте рецепт и подписывайтесь на меня за вкусными рецептами для стройности.Автор рецепта @july_fit===📱 Мы ВКонтакте➡️Мы в MaxБольше ПП рецептов:📱 ПП Рецепты#ппсладости@pplegko_sladosti #ппчизкейк #ппсладости #десерт #рецепты #вкусно

Клубничный чизкейк 🍓 👇КБЖУ на 100г:133/8.8/4/17Основа:✔️100г овсяных хлопьев ✔️100г муки из овсяных отрубей ✔️200г бананового пюре ✔️сахзам по вкусу 1️⃣Смешать все ингредиенты, сформировать основу с бортиками ( мокрыми руками, так удобнее ) и отправить в разогретую до 180г духовку на 7-8 мин. Чизкейк:✔️300г Лайт рикотты ✔️350г мягкого творога ✔️2 яйца ✔️20г муки/кукурузного крахмала ✔️160г клубники ✔️ сахзам2️⃣Клубнику перебиваем блендером, объединяем с другими ингредиентами и выливаем в форму.Выпекаем в духовке 50-60 мин при 170г.Полностью остужаем чизкейк и поливаем клубничным желе.Для желе:✔️100г клубники ✔️5г желатина ( заранее дать набухнуть в 30мл воды) ✔️70мл воды 3️⃣Несколько ягод пробиваем в блендере и процеживаем через сито сок, к соку добавляем растворенный желатин и сахзам.остальные ягоды нарезаем на слайсы, выкладываем на чизкейк.Заливаем ОСТЫВШИМ желе верхушку, чтобы ягоды не сварились 😅Отправляем в холодильник на 4-5ч Автор рецепта @sportynastenkaaa===📱 Мы ВКонтакте➡️Мы в MaxБольше ПП рецептов:📱 ПП Рецепты#ппсладости@pplegko_sladosti #ппчизкейк #ппсладости #ппдесерт #рецепты #десерт

Шоколадный брауни без сахара 😍🍫 Всего 160 ккал!Вы просто обязаны это попробовать! Это настоящий брауни, влажный, насыщенный, шоколадный. Но при этом в нем нет ни грамма сахара! 🚀Ингредиенты все просто:2 спелых банана сладкая основа1 яйцо120 г греческого йогурта2 чайные ложки какао30 г цельнозерновой мукиЦедра лимона и щепотка разрыхлителя🍳 Готовим : смешиваем всё до однородности, отправляем в духовку на 30–40 минут. Проверяем зубочисткой, она должна выходить сухой. Готовому брауни даем остыть и по желанию посыпаем какао.КБЖУ на 100 г: 160 ккал, белки 6.5, жиры 2.5, углеводы 27.Приходите, будем наводить порядок со вкусом! 😉Автор рецепта @july_fit===📱 Мы ВКонтакте➡️Мы в MaxБольше ПП рецептов:📱 ПП Рецепты#ппсладости@pplegko_sladosti #брауни #ппсладости #десерт #ппрецепты #полезнныерецепты

Нежная, как облачко, творожная запеканка с абрикосами Можно готовить с любыми фруктами или ягодамиВоздушность запеканке придают взбитые яичные белки, сладость - спелый банан, особый аромат - абрикосы.Попробуйте!Ингредиенты:300 г творога100 г сметаны 10%150 г банана2 яйца100 г абрикосов Способ приготовления:1. Блендером пробить творог со сметаной и бананом, желтками2. Яичные белки взбить в крепкую устойчивую пену. Аккуратно добавить к творогу.3. Выложить полученную массу в смазанную маслом форму. Сверху выложить абрикосы.4. В духовку на 180С на 30 минут.Автор рецепта @kiwihealthy===📱 Мы ВКонтакте➡️Мы в MaxБольше ПП рецептов:📱 ПП Рецепты#ппсладости@pplegko_sladosti #завтрак #запеканка #полезныерецепты #вкусно #ппрецепты

Бисквитный рулет 😍Обожаю этот десерт за простоту в приготовлении и потрясающий вкус❤️Рецепт⬇️Ингредиенты:Для бисквита:•Яйцо - 4 шт•Мука рисовая - 60 г•Какао - 15 г•Разрыхлитель - 5 г•Подсластитель - по вкусу •Молоко - 30 мл•Оливковое масло - 5 гДля крема:•Мягкий творог - 400 г•Творожный сыр - 200 г•Подсластитель - по вкусу Готовим:Для бисквита отделяем белки от желтков. Белки взбиваем миксером до пышной белой пены ~5-7 минут.Желтки смешиваем со всеми остальными ингредиентами.Вводим массу с желтками в белки. Аккуратно перемешиваем.Противень застилаем пергаментной бумагой и выливаем тесто.Выпекаем в духовке при 180 градусах ~ 15 минут.Готовый бисквит сворачиваем в рулет и даем остыть.Для крема смешиваем все ингредиенты. Смазываем бисквит кремом, по желанию можно выложить начинку.Сворачиваем рулет и по желанию поливаем растопленным шоколадом.КБЖУ на 100 гр.:150/10/8/8Автор рецепта @vorobey_pp_recipes===📱 Мы ВКонтакте➡️Мы в MaxБольше ПП рецептов:📱 ПП Рецепты#ппсладости@pplegko_sladosti #ппрецепты #ппсладости #рулет

Такие разные сырники 🥞 Мой топ-5 любимых рецептовМне кажется, сырники - это один из самых недооценённых завтраков. Потому что многие представляют их однообразными - сладкими, с изюмом и обязательно со сгущёнкой. Хотя на самом деле вариантов огромное количество. Я, например, очень люблю не только сладкие сырники, но и солёные.Особенно сочетание творога с укропом, для меня это вообще отдельный вид уюта.И да, маленький секрет, помимо свежего укропа я всегда добавляю немного сушёного. Аромат получается совершенно другой.Собрала свои любимые варианты - от классики до необычных сочетаний.🌿 Сырники с укропомОчень люблю этот вариант на завтрак — особенно со сметаной или йогуртом.На 100 г: ~156 ккал БЖУ: 16 / 6 / 9Ингредиенты:250 г творога40 г овсяной муки1 яйцосоль по вкусусвежий и сушёный укропПриготовление:Творог смешать с яйцом до однородности.Добавить овсяную муку, соль и мелко нарезанный укроп.Хорошо перемешать и убрать массу в холодильник примерно на час.Сформировать сырники и запекать при 180°C около 20 минут.🎃 Тыквенные сырники без яицОчень нежные и красивые по цвету.Ингредиенты:180 г творога160 г запечённой тыквы15 г кукурузного крахмала30 г рисовой мукикукурузная мука для обваливаниямасло для жаркиПриготовление:Творог пробить блендером вместе с тыквой.Добавить крахмал и рисовую муку.Сформировать сырники, обвалять в кукурузной муке и обжарить с двух сторон до румяности.🍑 Сырники с джемом из курагиОчень люблю этот вариант вместо обычного варенья.Для сырников:400 г творога30 г рисовой муки1 яйцомука для обваливаниятоплёное масло для жаркиДля джема:100 г курагисок 1 апельсинаПриготовление:Творог смешать с яйцом и рисовой мукой.Сформировать сырники, обвалять в муке.Обжарить на небольшом количестве масла по 2–3 минуты с каждой стороны.Для джема курагу при необходимости размягчить в воде, затем взбить с апельсиновым соком до кремовой текстуры.🍓 Сырники в духовкеКогда совсем не хочется стоять у сковороды 😄На 100 г: 196 ккалБЖУ: 17 / 9 / 9Ингредиенты:250 г творога1 я

🍫 ПП Шоколадные творожные кубики без выпечкиНежный десерт с высоким содержанием белка и всего несколькими ингредиентами.На 9 порций:Творог 5% — 300 гГреческий йогурт — 150 гКакао — 20 гМед или сироп топинамбура — 30 гЖелатин — 10 гВода — 50 млТемный шоколад 70% — 20 г (для украшения)Приготовление:Желатин залейте водой и оставьте на 10 минут.Взбейте творог, йогурт, какао и мед до однородной кремовой массы.Подогрейте желатин до растворения (не кипятить) и введите в творожную смесь.Перелейте массу в контейнер или силиконовую форму.Уберите в холодильник на 3–4 часа.Нарежьте на кубики и посыпьте тертым шоколадом.КБЖУ на 1 кубик:Калории: ~75 ккалБелки: 7 гЖиры: 3 гУглеводы: 4 г💡 Если хочется более насыщенного вкуса, добавьте щепотку растворимого кофе — получится эффект шоколадного брауни.===📱 Мы ВКонтакте➡️Мы в MaxБольше ПП рецептов:📱 ПП Рецепты#ппсладости@pplegko_sladosti #ппдесерт #полезныерецепты #ппрецепты #ппсладости

🥕МОРКОВНАЯ ЗАПЕКАНКА📌КБЖУ на 100 г 158/9/6/15РецептТворог 5% 360 гМорковь 200 гЯйцо 2 штМанная крупа 6 ст.л (можно заменить на рисовую муку) (≈60-70 г)Сахар 70 г или сах.зам (или другой подсластитель)Разрыхлитель 1/2 ч.лСоль щепотка🧁КремТворожный сыр 100 гПодсластитель Молоко 1-2 ст.лГрецкий орехи 5 шт (измельчить)Морковь натереть на крупной тёрке.Взбивает в течение 2-3 минут яйца с сахаром/сах.замом и солью.Добавляем к яичной смеси творог, манную крупу, морковь и разрыхлитель. Тщательно перемешиваем.Оставляем смесь на 5-10 минут.Отправляем запеканку в разогретую до 180° духовку.Выпеваем 25-30 минут (может занять чуть дольше в зависимости от мощности духовки).🧁Готовим кремСмешиваем творожный сыр, орехи, молоко и подсластитель.Смазываем сверху запеканку кремом и отправляем на полчаса в холодильник.Автор рецепта @julromanj===📱 Мы ВКонтакте➡️Мы в MaxБольше ПП рецептов:📱 ПП Рецепты#ппсладости@pplegko_sladosti #запеканка #полезныерецепты #вкусно #ппдесерт

Клубничный пп-тирамису с печеньем своярди 🍓🤤Ингредиенты для печенья:Яйца-2 штМолоко-35 млМука (у меня из бурого риса) - 30 грСахарозаменитель- по вкусу Отделяем белки от желтков.Желтки смешиваем с молоком, мукой и сахарозаменителем.Белки взбиваем миксером до стойких пиков.Обе массы соединяем, аккуратно перемешивая лопаткой.Выпекаем печенье минут 10, при 180°.Ингредиенты для крема:Творожный сыр- 250 грМягкий творожок-170 грСахарозаменитель, ванилин по вкусу Смешать ингредиенты.Дополнительно:Клубника-100 грРастворимый кофе Какао-для посыпкиПриготовление:Печенье обмакнуть в кофе, выложить на дно формы. Покрыть печенье кремом. Сверху выложить клубнику.Собрать таким образом каждый слой.Сверху посыпать какао.Поставить тирамису в холодильник на ночь.Автор рецепта @iriskin_pp===Ставьте ❤️ если понравился рецепт ===📱 Мы ВКонтакте➡️Мы в MaxБольше ПП рецептов:📱 ПП Рецепты#ппсладости@pplegko_sladosti #пптирамису #рецепты #ппрецепты #ппдесерт

🍓 ПП творожные облачка с клубникойНежные, сладкие без сахара, с высоким белком — идеально к чаю или как быстрый десерт вечером ✨🛒 Ингредиенты:Творог 5% — 200 гЯйцо — 1 штРисовая мука — 40 гРазрыхлитель — 1/2 ч.л.Подсластитель — по вкусуВанильКлубника — 100 гЙогурт густой — 2 ст.л.👩‍🍳 Приготовление:Творог смешать с яйцом, подсластителем и ванилью.Добавить муку и разрыхлитель.Аккуратно вмешать кусочки клубники.Сформировать небольшие «облачка» ложкой на пергамент.Выпекать 20–25 минут при 180°C.Сверху добавить ложечку йогурта и свежую клубнику ✨💪 КБЖУ на 100 г:~145 ккалБ: 12 гЖ: 4 гУ: 11 г💡 Можно:- заменить клубнику на / чернику или яблоко с корицей- добавить кокосовую стружку- сделать в силиконовых формочках как мини-чизкейки.===📱 Мы ВКонтакте➡️Мы в MaxБольше ПП рецептов:📱 ПП Рецепты#ппсладости@pplegko_ #ппдесерт #рецепты #ппсладости #вкусно

ПИРОГ С ИНЖИРОМ И КАМАМБЕРОМ 🤤 Сохраняй и обязательно готовь - это очень вкусно ✅ Ингредиенты:- тесто юфка 2 листа или фило 4 листа - масло сливочное 50 гр- камамбер 1 головка- фисташки 50 гр- яйца 2 шт- кефир 300 мл- кленовый сироп 2 ст.л или сахар - ванильный сахар 5 гр- пару веточек тимьяна Запекать при 180 градусах 20-30 минут☝️форму смажьте маслом 🧈 Приятного аппетита 😋Автор рецепта @vasilymishlen===📱 Мы ВКонтакте➡️Мы в MaxБольше ПП рецептов:📱 ПП Рецепты#ппсладости@pplegko_sladosti #ппрецепты #ппдесерт # #пирог #десерт

Пирожные «картошка» 👍🏻Очередная вкусная вариация на тему классического десерта! Нам понравились!Ингредиенты:90 г спелого банана1 яйцо10 г какао15 г растительного протеина или муки 2 г разрыхлителя40 г фиников без косточек40 г кешью или грецких орехов50 г молочного шоколада без сахара1. В миску разбить яйцо. Банан натереть на мелкой терке, добавить какао, протеин и разрыхлитель. Перемешать венчиком.2. Выложить тесто на силиконизированный пергамент тонким слоем. В духовку на 180С на 15 минут. Дать остыть.3. В блендер поместить финики, орехи и шоколадный бисквит. Измельчить.4. Сформировать пирожные, покрыть растопленным шоколадом и убрать в холодильник до застывания шоколада.Автор рецепта @kiwihealthy===📱 Мы ВКонтакте➡️Мы в MaxБольше ПП рецептов:📱 ПП Рецепты#ппсладости@pplegko_sladosti #пирожное #ппдесерт #ппсладости #полезныерецепты

Обожаю этот пирог! Крамбл! Напоминаю рецепт, он супер! Для меня это самый гениальный десерт: сочные ягоды под хрустящей песочной крошкой. Абсолютная простота, минимум усилий, никакого раскатывания теста, и конечно, превосходный вкус! ИНГРЕДИЕНТЫ:🔸 500-600 гр любых ягод 🔸 1 ст.л крахмала (кукурузный, тапиоковый, можно без него)🔸 50 гр сиропа топинамбура (или др.подсластителя) Для теста :🔸80 гр миндальной муки (замена в описании) 🔸100 гр овсяной муки (перемалываю хлопья в кофемолке) 🔸40 гр кокосового сахара, либо 2 ст.л сиропа топинамбура🔸50 гр кокосового масла 🔸1 ч.л корица, имбирь ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 🔸В кофемолке перемалываем овсяные хлопья. 🔸Смешиваем вместе все сухие ингредиенты 🔸Добавляем растопленное кокосовое масло, перемешиваем до состояния крошки.🔸К ягодам (можно сразу с морозилки) добавляем немного крахмала, подсластитель. 🔸Выкладываем на дно формы ягоды, затем крошку, выпекаем при 180 градусах 30 минут. Замены: 🔸миндальную муку можно сделать самим, перемолов миндаль в кофемолке, либо заменить миндаль на любые орехи или семечки (тыквенные, подсолнечные, тоже перемолоть) либо добавить больше овсянки. Автор рецепта @happy_sweets_aliya===📱 Мы ВКонтакте➡️Мы в MaxБольше ПП рецептов:📱 ПП Рецепты#ппсладости@pplegko_sladosti #пирог #ппдесерт #ппсладости #полезныерецепты #вкусно

Шоколадный десерт с овсянкой и бананомовсяные хлопья - 120гкакао - 40г молоко - 250млбананы - 2шт яйца - 2шт разрыхлитель 1ч.лшоколад - 90гфисташки - 50г Овсяные хлопья смешиваем с горячим молоком и оставляем на 10 минут. Добавляю бананы, яйца, какао, разрыхлитель и всё хорошенько измельчаю погружным блендером. Переливаю массу в форму застеленную пергаментной бумагой и убираю разогретую до 180 градусов духовку на 40 минут (готовность проверяю зубочисткой). Готовый десерт поливаю растопленным шоколадом и сверху посыпают измельченными фисташками.Автор рецепта @zmievskie===📱 Мы ВКонтакте➡️Мы в MaxБольше ПП рецептов:📱 ПП Рецепты#ппсладости@pplegko_sladosti #ппдесерт #полезныерецепты #ппсладости #вкусно #десерт

Яблочный пирог🍎 Рецептов приготовления яблочных пирогов очень много. Я предлагаю приготовить в пп варианте. Нежный, мягкий, ароматный пирог. Ммм... Не оставит вас равнодушным ❤️ Ингредиенты на 2 порции:🍏 Мука пшеничная цельнозерновая - 50 гр🍏 Мука рисовая - 50 гр🍏 Яйцо - 2 шт🍏 Кефир 2,5% жирности - 100 мл🍏 Творог 5% жирности - 100 гр🍏 Яблоко - 200 гр🍏 Разрыхлитель теста - 1 ч.л🍏 Подсластитель, корица - по вкусу Способ приготовления:✅ Яйца и подсластитель взбиваем миксером. Смесь должна побелеть и увеличится в объёме. Чем лучше взобьете, тем пышнее получится пирог.✅ Далее добавляем кефир и творог. Ещё раз хорошо взбиваем.✅ Муку смешиваем с разрыхлителем и постепенно вводим в тесто. Тщательно перемешиваем. При желании можно добавить корицу.✅ Часть яблок нарезаем кубиками и добавляем в тесто. Выкладываем в форму для запекания. Оставшиеся яблоки нарезаем тонкими слайсами. Украшаем сверху наш пирог. Посыпаем корицей и отправляем запекать в духовку при 180 градусах 40-50 минут. Ориентируйтесь на свою духовку. 💗💗💗💗💗КБЖУ на 2 порции: 778 ккал 44/22/96КБЖУ на порцию: 389 ккал 22/11/48 Готовьте с удовольствием 🥰Автор рецепта @eshstroiney===📱 Мы ВКонтакте➡️Мы в MaxБольше ПП рецептов:📱 ПП Рецепты#ппсладости@pplegko_sladosti #ппдесерт #полезныерецепты #вкусно #ппсладости #пирог

Самый переоценённый ПП продукт — это… рисовые хлебцы 👀Да-да. Те самые «безобидные» круглые штуки, которые многие едят вместо хлеба с чувством абсолютной полезности.Но давайте честно:по факту большинство рисовых хлебцев — это быстрые углеводы с очень слабым насыщением.Вы съедаете:— 2 хлебца,— потом ещё 2,— потом намазываете сверху «ПП пасту»,— и через час снова хотите есть 😅Почему так происходит?▫️ Они почти не насыщают▫️ У них высокий гликемический индекс▫️ В них часто почти нет белка и клетчатки▫️ Многие едят их просто «потому что ПП»А теперь самое интересное:обычный кусок хорошего цельнозернового хлеба иногда насыщает лучше и даёт больше пользы, чем 4–5 хлебцев.Вообще в ПП есть большая ловушка:люди начинают бояться «обычной еды» и переходят на странные продукты с надписями:— FITNESS— BIO— LIGHT— БЕЗ ГЛЮТЕНА— 0% ВИНЫ ЗА СЪЕДЕННОЕ 😄Хотя часто самый нормальный вариант — это просто:✔️ адекватная порция✔️ нормальный состав✔️ баланс белков, жиров и углеводовНе всё, что выглядит «диетическим», действительно помогает не переедать.

Пирог с вишней 🍒Очень вкусный и простой в приготовлении 🤗Можно использовать не только вишню, но и другие ягоды.Тесто:50 г сливочного масла 50 г банана120 цельнозерновой пшеничной муки1/3 ч.л пряностей (корица, мускатный орех, сушеный имбирь, кардамон)Начинка:100 г вишни без косточек (заморозка)1 яйцо150 г творога (брикет)30 г изюма 1. Сливочное масло растопить, добавить банан на мелкой тёрке, пряности и муку. Полученное тесто разровнять по форме диаметром 16 см, формируя бортики.2. Сверху выложить вишню, предварительно не размораживая. Творог смешать с изюмом и яйцом. Выложить поверх основы с вишней.3. В духовку на 180С на 30 минут.Автор рецепта @kiwihealthy===📱 Мы ВКонтакте➡️Мы в MaxБольше ПП рецептов:📱 ПП Рецепты#ппсладости@pplegko_sladosti #пирогсвишней #ппсладости #рецепты #полезныерецепты #вкусно

В ЭТОЙ ПИЦЦЕ ЦЕЛЫХ 100 гр белка 🔥 оторваться просто невозможно. То, что нужно для стройной талииВ 1/8 ЧАСТИ пиццы около 129 ккал 👍2 яйца220 гр творога50 гр муки пшеничной (цельнозерновой)70 мл молока 1,5%2 гр разрыхлителяНачинка:50 гр сыра150 гр ветчины100 гр зерненого творога или белого сыра 70 гр маслин/оливок + помидорыВыпекаем при 180° около 35 минут. Смотрите, чтобы сыр подрумянился Приятного аппетита 🫶Автор рецепта @sweetyzaika===📱 Мы ВКонтакте➡️Мы в MaxБольше ПП рецептов:📱 ПП Рецепты#ппсладости@pplegko_sladosti #пппицца #полезныерецепты #пицца #вкусно #пп