Сундучок для души ☺️ Ногинский филиал Просвета

А я напоминаю, что мы медленно, но верно перебираемся в Мах! 😉Частично буду дублировать здесь.... Пока.... 🫣🤫

Доброе утро, дорогие мои! 🤗

Я тут подумала...🤔 Наверное, свое мнение я размещу здесь! А то, совсем грустно... 😕А здесь 👆 уже дааааавно есть мой разбор этой ситуации 😉Всем доброй ночи и хороших выходных!Не сбивайте режим и любите себя 😌🤗

Я тут подумала...🤔Наверное, свое мнение я размещу здесь! А то, совсем грустно... 😕

Пишите в комментариях, как Вы думаете: "почему?" 👇А позже, я напишу своё мнение!

Всем привет! 👋Сегодня пробую новый формат! Поддержите меня, пожалуйста! 🙏🥺

😌 Сегодня отмечается День запрета на уныние. 😌Повод на время забыть о грусти.😍

Это состояние, которое вы описываете, — один из самых сложных, но в то же время закономерных кризисов в длительных отношениях. Психологи часто называют его «точкой выбора».Давайте разберем происходящее по полочкам, чтобы вам было легче принять осознанное решение. 🤩. Почему исчезли «те самые» эмоции?В начале отношений нами управляет «коктейль» из гормонов (дофамин, фенилэтиламин). Это период влюбленности, когда партнер кажется идеальным, а эмоции зашкаливают. Со временем (обычно через 1.5–3 года) на смену страсти приходит окситоциновая привязанность — это та самая любовь, нежность и безопасность, о которых вы пишете.Эмоции «угасают» не потому, что любовь прошла, а потому, что психика не может вечно находиться в состоянии стресса (а влюбленность — это приятный, но стресс). Отношения переходят в стадию «плато». Здесь становится тихо, предсказуемо и… иногда скучно. 🤩. Феномен «другого человека»Симпатия на стороне в долгих отношениях — это часто не поиск другого партнера, а поиск другой(ого) себя.📌 Новый человек не знает ваших бытовых привычек, он не видел вас в депрессии или в домашней одежде.📌 С ним вы снова чувствуете себя «искрой», интересным, загадочным человеком.📌Важно понимать: вы влюбляетесь не в реального человека (вы его толком не знаете), а в ту порцию дофамина, которую дает новизна, и в тот образ себя, который отражается в его глазах. 🤩. Симпатия как «сигнальная ракета»Появление симпатии к другому — это часто сигнал о том, что в текущих отношениях образовался дефицит.📌 Чего вам не хватает? Азарта? Признания вашей привлекательности? Глубоких разговоров? Интеллектуального вызова?📌 Вместо того чтобы идти к другому человеку, попробуйте понять: что этот человек символизирует? Что он вам «дает» такого, что вы перестали получать дома?➖➖➖➖➖➖ Что делать:➖➖➖➖➖➖✅. Перестаньте себя винитьЧувства (симпатия к другому) — это не преступление. Это реакция психики на рутину. Вина только забирает силы, которые нужны для восстановления ваших отношений.✅. Дистанцируйте

💬 У тебя новое сообщение!Что делать, если ты в отношениях очень долгое время, но партнер перестает давать те самые эмоции, есть любовь и ласка, но эмоций нет и появляется симпатия к кому то другому, но ты понимаешь, что должен(должна), выбрать своего партнера, потому что любишь его↩️ Свайпни для ответа.

Доброе утро, дорогие мои! 😽Поступил ко мне достаточно ❓личный вопрос...❓ И я хочу рассмотреть его здесь, так как, многие из Вас могли или могут столкнуться с такой ситуацией! А, как говорится: "Предупрежден - вооружен!" 😉

Ещё хочу сказать вот что! ↘️↘️↘️Посмотрите, какая погода сегодня!Первые теплые лучи весны - как напоминание о том, что тепло измеряется не градусами, а надеждой! 🤗Когда в конце осени +7° - кажется, холодно!🥶Весной те же +7° уже становятся жарой для души! 😊

➖➖➖➖➖ Психологический взгляд на лень.Стоит добавить, что психологи вообще редко используют слово «лень». За тем, что мы называем ленью, обычно стоят:📌 Страх неудачи (лучше не делать совсем, чем сделать плохо).📌Отсутствие смысла (зачем мне эта высшая математика, если я хочу быть художником?).📌Протест (когда нас заставляют делать то, чего мы не выбирали).➖➖➖➖➖➖➖➖ РезюмеЕсли вы раньше справлялись, а теперь чувствуете бессилие, если отдых не приносит облегчения и вас ничего не радует — это не лень. Это выгорание.Что это значит для вас?↘️↘️↘️↘️↘️↘️↘️Если бы у вас была сломана нога, вы бы не называли себя ленивой из-за того, что не можете бежать марафон. Выгорание — это такая же «поломка», только нервной системы. Вам нужно не «собираться», а лечиться: минимизировать нагрузку, восстанавливать сон и, возможно, обратиться к специалисту.

"Выгорание" и "Лень".В чем же разница?Разделять эти два состояния очень важно, потому что «лечатся» они совершенно по-разному. Если при лени нужен волевой импульс или поиск мотивации ⬆️, то при выгорании любые попытки заставить себя работают как удар хлыстом по умирающей лошади.🤩Вот подробный разбор отличий с точки зрения психологии.➖➖➖➖➖➖➖🤩 Состояние после отдыхаЭто самый простой и главный тест.📍 Лень: Если вы ленитесь, то после хорошего отдыха (выспались, погуляли, посмотрели кино) у вас появляются силы и желание что-то делать. Вы чувствуете себя посвежевшим. 📍Выгорание: Отдых в выходные или даже недельный отпуск не помогают. Вы просыпаетесь утром в понедельник с таким ощущением, будто по вам проехал каток. Ресурс не восстанавливается простым «ничегонеделанием».🤩. Отношение к деятельности (Эмоции)📍  Лень: Вам не хочется делать конкретное дело (например, писать курсовую), но вы с удовольствием займетесь чем-то другим — поиграете в игру, пойдете гулять или начнете уборку. Лень избирательна. При лени часто бывает чувство легкой вины, но оно не парализует.📍 Выгорание: Апатия распространяется на всё. Вам не хочется ни учиться, ни развлекаться. Хобби, которые раньше радовали, теперь кажутся бессмысленными или требующими слишком много сил. Эмоциональный фон ровный, серый или раздражительный.🤩. Динамика (Как это начиналось)📍  Лень: Это скорее черта характера или временное отсутствие мотивации. Вы могли лениться и год назад, и в школе. Это ваше привычное состояние энергосбережения.📍  Выгорание: Это всегда процесс. Вспомните себя какое-то время назад. Скорее всего, вы были активны, старались, «горели» учебой, ставили цели. Выгорание случается с теми, кто сначала очень сильно старался и тратил слишком много сил. Сгорает только то, что горело.🤩. Физиологические симптомы📍 Лень: Тело чувствует себя нормально. Вы можете быть бодры физически, просто «душа не лежит» к задаче.📍  Выгорание: Это психосоматическое состояние. Часто сопровождается:  📌  Нарушением сна (труд

🗯️ И так, начнем.🤩🤩 То, что написано в запросе — чувство постоянной усталости и потеря радости — это очень серьезные сигналы, которые нельзя игнорировать.Как психолог, я помогу вам разобраться, что происходит, и что с этим делать. 🤩Это выгорание🤩Скорее всего, 😀. Учебное выгорание — это состояние эмоционального, умственного и физического истощения, вызванное хроническим стрессом.📍У выгорания есть три главных признака, проверьте, подходят ли они вам:🤩. Эмоциональное истощение: чувство «пустоты», когда нет сил даже на простые эмоции. Вы просыпаетесь уже уставшей.🤩. Деперсонализация (цинизм): учеба начинает казаться бессмысленной, а преподаватели или одногруппники — раздражать. Появляется отстраненность («мне всё равно», «пусть всё горит синим пламенем»).🤩. Ощущение собственной неэффективности: кажется, что вы стали хуже соображать, ничего не успеваете, и все ваши усилия напрасны.➖➖➖➖➖➖➖➖ Почему это произошло?➡️Выгорание — это не «лень». Это защитная реакция психики. Оно наступает, когда затраты (ваши силы, время, нервы) долгое время превышают отдачу (радость, результат, отдых). Организм просто «выключает рубильник», чтобы вы окончательно не сломались.➖➖➖➖➖➖➖ Что делать прямо сейчас?📌 Легализация состоянияПерестаньте ругать себя за «непродуктивность». Фразы в духе «соберись, тряпка» при выгорании работают как бензин для костра. Скажите себе: «Я не ленивая, я истощена. Моему телу и психике нужна помощь».📌Инвентаризация «надо» и «хочу»Сейчас ваша задача — выживание, а не успех. ✅ Что из учебы можно сделать на «минимуме»? ✅Что можно делегировать, отложить или вообще не делать без катастрофических последствий? Перейдите в режим энергосбережения.🤩 Правило «Информационной тишины»Учеба часто связана с постоянным поглощением информации. Вечером (минимум за 2 часа до сна) отложите телефон. Мозгу нужно время, чтобы переварить накопленное, а не загружать новые данные из соцсетей.🤩. Восстановление базовых ресурсовВыгорание лечится не только разговорами, но и физиолог