Психология. Профайлинг. Светлана Аманжулова

Свободные окошки для консультации на следующей неделе, (время по Москве):24.06 - 18.0025.06 - 8.00; 19.0026.06 - 8.00; 11.00Если нет подходящего времени - пиши, подберем индивидуальный вариант)

Как обычно по воскресеньям про семейную жизнь) Лайфхак как быстро получить прощение жены))

Давно не делилась техниками. В наше неспокойное время тревога часто становится одной из самых частых эмоций, важно уметь снижать ее интенсивность.Особенно, если тревога не рациональна по своей сути и объективно ничего не угрожает вашей жизни. Итак:Техника от острой тревоги AWARE✅A - acknowledge anxiety.Признайте/примите Опишите, что происходит по фактам и без оценок.✅W - watch anxiety.Наблюдайте за ней безоценочно. Оценивайте её силу, например, по шкале от 0 до 10. Опишите какименно тревога ощущается, например: «у меня колотится сердце и перехватывает дыхание. Тревогаощущается на 8 из 10»✅A - act through.Действуйте вместе с ней. Обычно тревога побуждает нас менять свое поведение, например, уйтиоттуда, где нам страшно. Попробуйте продолжать делать то, что вы делали вместе с тревогой, непытаясь избавиться от неё.✅R- repeat process.Повторите первые три шага.✅E - expect the best.Верьте в лучшее, отмечайте маленькие улучшения. Напоминайте себе, что сильная тревога недлится долго. Она скоро снизится.В этой технике комбинируются два основных механизма снижения тревоги - называние эмоций и осознанность(безоценочное наблюдение).Записаться на консультацию @svetlana_psychologia

#отношения Как обычно по воскресеньям про то, как в отношениях чувствовать себя лучше. Иногда для этого нужно просто слушать другого и замечать, что входит в круг его интересов))

Благодарю всех за участие на эфире, к сожалению из-за технических сложностей не удалось сделать запись эфира, так как тема интересная, проведу в июне еще эфир о психотипах ❤️Как обещала на эфире - ссылка на бесплатные встречи киноклубаhttps://t.me/+b1Au4wXLKvI0NTFi

Свободные окошки для консультации на следующей неделе, (время по Москве):08.06 - 18.00; 19:0009.06 - 8.0010.06 - 8.00; 18:00Если нет подходящего времени - пиши, подберем индивидуальный вариант)

Так как в моей структуре личности есть гипертимность, то мне важны эмоции и новизна. И я организую их себе через занятия чем-то новым.При этом понимая, что уязвимость гипертима в том, что он склонен идти за эмоциями и не доходить до результата — я устраиваю себе челленджи. Это помогает не бросать дело на полпути и планировать измеримую по срокам и результатам цель.Так понимая себя, не борясь со своей природой и вы можете получать результаты как в деятельности так и в отношениях. Чтобы лучше понимать других и себя можно записаться ко мне @svetlana_psychologia на диагностику психотипа или прийти на открытый эфир «Отношения и совместимость психотипов» 6.06.2026 в 18.00 по Москве)Так как в моей структуре личности есть гипертимность, то мне важны эмоции и новизна. И я организую их себе через занятия чем-то новым.При этом понимая, что уязвимость гипертима в том, что он склонен идти за эмоциями и не доходить до результата — я устраиваю себе челленджи. Это помогает не бросать дело на полпути и планировать измеримую по срокам и результатам цель.Так понимая себя, не борясь со своей природой и вы можете получать результаты как в деятельности так и в отношениях. Чтобы лучше понимать других и себя можно записаться ко мне @svetlana_psychologia на диагностику психотипа или прийти на открытый эфир «Отношения и совместимость психотипов» 6.06.2026 в 18.00 по Москве)

Зрелых отношений хочется пожелать в такой детский праздник 😁

Мотивация в семейной жизни ))

#субботнийюморЧто там у вас из новенького «мерного»? Делитесь в комментариях)#субботнийюморЧто там у вас из новенького «мерного»? Делитесь в комментариях)

«Парадокс любви заключается в том, что двое становятся одним, оставаясь двумя». Э. ФроммКак не раствориться в другом выстраивая отношения? Как удерживать внимание партнера и при этом не растерять свои интересы фокусируясь на отношениях? На эти и другие вопросы будем отвечать в ежедневных чтениях книги: «Эмоциональный интеллект в любви».Я приглашаю вас в группу совместного чтения. Как все будет происходить?С 22 июня у нас будет закрытая группа, где каждое утро я буду читать вам книгу Д. Готтмана «Эмоциональный интеллект в любви». В течение дня в удобное для вас время — вы слушаете мои голосовые сообщения с текстом книги и мы будем обсуждать с чем согласны, что готовы внедрить в свои отношения. Только в этой группе поделюсь собственным опытом отношений, которым в этом году исполняется 30 лет) Вы узнаете:🔠 как улучшить качество отношений🔠все ли созданы для брака 🔠 какое тайное оружие есть у счастливых пар и многое другое) Длительность занятий - 21 день. Стоимость участия 1290₽. Для участия в группе пишите в личные сообщения @svetlana_psychologia или в комментариях ставьте «+»

Уже 50 дней учу итальянский) Увлекательное занятие, которое помогает мне усилить черты паранояльного психотипа. Психотипы - это про определенные черты характера и понимая свои ведущие психотипы - вы можете менять свой характер путем ежедневных действий и работы над собой. И это выигрышная стратегия).И наоборот, в проигрыше можно оказаться, если надеяться, что изменятся другие для того, чтобы вам жилось лучше)).Если хотите узнать свои сильные стороны - записывайтесь на диагностику психотипа @svetlana_psychologia , а также жду вас на эфире про совместимость психотипов 6 июня в 18.00 по Москве. Ссылку пришлю в день эфира.

Недавно закончился проект, в котором я принимала участие. Вместе с участниками мы меняли свое функциональное состояние делая новые действия. Одним из моих итогов этого марафона стало решение провести вебинар на тему психотипов и их совместимости. Со следующей недели буду уже на связи и сообщу дату)