Мы Константин и Екатерина, путешественники и любители хорошо поесть. Пишем о том, как нам удается выглядеть и чувствовать себя на несколько лет моложе своего биологического возраста и как поддерживать свое здоровье.NL ID 007-2625224
Наконец-то он у меня в руках! Успел получить этот кофе одним из первых - партия лимитированная, разлетится мгновенно, потому что это просто находка для тех, кто устал бороться с аппетитом! Что решает:- постоянный голод;- невыносимую тягу к сладкому;- резкие скачки аппетита;- ситуацию «почти ничего не ем, а вес стоит». Короче - пить кофе и снижать вес - идеально!!!Секрет в его составе: * Кофеин: бодрит и запускает метаболизм.* Карраллума: помогает контролировать аппетит.* Джимнема: снижает желание съесть что-то сладкое.* Шелковица: обеспечивает плавное усвоение углеводов.* Цикорий и инулин: заботятся о пищеварении и дают чувство сытости. Это тот самый привычный вкус кофе, но с мощным функционалом! Если ты ещё не попробовал - срочно пиши мне в личные сообщения или на номер +79605490655 (MAX, TG). Закажем с доставкой до двери в любой город.Для покупки в магазинах NL назови мой ID: 007-2625224 А мы с Катей пошли тестировать! ☕☕
Травма после чрезвычайной ситуации: нормальная реакция на ненормальные события. Хочу прояснить один важный момент: реакция психики на экстремальное событие - это не болезнь и не слабость, а естественная защитная реакция организма на ненормальные обстоятельства. Когда человек сталкивается с угрозой жизни, насилием, катастрофой или другим тяжёлым событием, его нервная система запускает механизмы выживания. Позже, когда опасность миновала, эти же механизмы могут проявляться в виде симптомов - так психика «переваривает» пережитое. Какие симптомы встречаются чаще всего:- навязчивые воспоминания или кошмары - мозг пытается «проиграть» ситуацию снова, чтобы её осмыслить.- избегание - человек сторонится мест, людей или тем, связанных с травмой.- повышенная бдительность - кажется, что опасность может возникнуть в любой момент.- эмоциональная отстранённость - пропадает интерес к привычным делам, возникает ощущение «оторванности» от мира.- раздражительность или вспышки гнева - нервная система находится в состоянии повышенной готовности.- проблемы со сном и концентрацией - ресурсы организма направлены на обработку стресса.- чувство вины («мог бы поступить иначе») или беспомощности. Все эти проявления - не признак расстройства, а попытка психики адаптироваться после того, что вышло за рамки обычного человеческого опыта. Кто сталкивается с подобной психологической травмой: непосредственные участники чрезвычайных ситуаций, аварий, боевых действий, свидетели, спасатели, волонтёры. Когда стоит обратиться за помощью? Обращение к психологу - это не признание слабости, а разумный шаг для восстановления. Стоит задуматься о поддержке, если:- симптомы сохраняются дольше 1-1,5 месяцев;- они мешают работать, учиться или общаться с близкими;- вы замечаете, что всё чаще избегаете ситуаций, которые напоминают о случившемся;- чувствуете, что не можете «взять себя в руки», хотя хотите этого;: появились физические симптомы: хроническая усталость, боли без медицинской причины, частые простуды. Что
Открою «страшный» секрет, как выглядеть и чувствовать себя на все сто, не тратя время на готовку? На протяжении восьми лет я практически ежедневно включаю в свой рацион коктейли NL. Результат - прекрасное самочувствие, заметное улучшение внешнего вида и прилив энергии. А как ты питаешься? Быть может, перекусываешь на бегу, не задумываясь о качестве пищи? Или, напротив, пропускаешь приёмы пищи в надежде похудеть? Такой подход не только не принесёт желаемой стройности, но и может навредить здоровью - от гастрита до набора лишнего веса. В современном ритме жизни и еда должна быть соответствующей. Идеальный завтрак или перекус сегодня - это то, что: - быстро готовится; - обладает приятным вкусом; - приносит пользу организму; - насыщает, но не перегружает; - обеспечивает энергией на долгое время. Для меня продукция NL - это настоящая еда будущего. Она избавляет от необходимости тратить время на готовку: достаточно просто смешать содержимое в шейкере - и сбалансированный приём пищи готов. Особенно удобно в поездках, перелётах. Я полностью доволен своим рационом и результатами, которых удалось достичь. Я использую два вида коктейлей. Первый - ED Smart. Это настоящая находка! Не просто коктейль, а целый гастрономический опыт с палитрой ярких вкусов. Есть разные вкусы. Мой фаворит - «Кофе». В его составе - натуральный кофеин для прилива сил и энергии, а также выверенный баланс белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов. Однозначно рекомендую попробовать. Второй - Smart GO. Его главное удобство в том, что сухое молоко уже входит в состав смеси. Для приготовления сбалансированного, вкусного и питательного напитка понадобится только вода. Вкусовая линейка тоже впечатляет: апельсин с шоколадом, фисташка, на миндальном молоке есть Ореховое печенье и шоколад, айриш-крем. Напиши мне, проконсультирую, помогу качественно изменить твой подход к питанию: помочь избавиться от лишнего веса, набрать мышечную массу или просто начать есть осознанно. Главное - помогу сформир
Сегодня у нас на завтрак вареники с творогом. Конечно же традиционно много сметаны с добавлением кедровых орешков. Кате свежезаваренный кофе, мне зелёный чай. Ну, и обязательно витамины и бады, которые мы чередуем - сегодня это Омега-3 и Матабрейн - нейроадаптоген, помогающий нервной системе справляться со стрессами и расширяющий интеллектуальные способности: обучаемость, внимание, память.Что у вас на завтрак?Сегодня у нас на завтрак вареники с творогом. Конечно же традиционно много сметаны с добавлением кедровых орешков. Кате свежезаваренный кофе, мне зелёный чай. Ну, и обязательно витамины и бады, которые мы чередуем - сегодня это Омега-3 и Матабрейн - нейроадаптоген, помогающий нервной системе справляться со стрессами и расширяющий интеллектуальные способности: обучаемость, внимание, память.Что у вас на завтрак?
Рассказываю о том, что используем для поддержания здоровья. Купить всё это и другие товары для здорового образа жизни можно в любом магазине компании NL назвав мой номер 8-960-549-0655 или напишите мне, зарегистрирую вам выгодную скидочную карту для любого региона 🤝Рассказываю о том, что используем для поддержания здоровья. Купить всё это и другие товары для здорового образа жизни можно в любом магазине компании NL назвав мой номер 8-960-549-0655 или напишите мне, зарегистрирую вам выгодную скидочную карту для любого региона 🤝
Мои антидепрессанты 😻С нами живут две кошки. Поделюсь своими наблюдениями. Замечали, что рядом с кошкой, ощущаешь нечто древнее и тихое - почти осязаемую атмосферу покоя? Тело интуитивно расслабляется: дыхание становится глубже, мышцы смягчаются, напряжение уходит. Не нужно специально стараться отдохнуть - нервная система сама находит нужный ритм, возвращается к естественному равновесию. Спокойствие кошки передаётся человеку, замедляя пульс и выравнивая дыхание. Организм словно вспоминает своё первоначальное состояние умиротворённости. Кошка действует как лекарство, восстанавливая внутреннюю согласованность, даже когда ты не замечаешь, что что-то было не так. Она учит слышать собственную внутреннюю гармонию, подтверждая, что истинное здоровье рождается из принятия себя и доверия к себе. Возможно, главное качество кошек - напоминать нам, какими мы были по сути изначально: цельными, в гармонии с собой.У вас такие же чувства рядом с кошками?Делитесь фото своих пушистых "антидепрессантов" 😻Мои антидепрессанты 😻С нами живут две кошки. Поделюсь своими наблюдениями. Замечали, что рядом с кошкой, ощущаешь нечто древнее и тихое - почти осязаемую атмосферу покоя? Тело интуитивно расслабляется: дыхание становится глубже, мышцы смягчаются, напряжение уходит. Не нужно специально стараться отдохнуть - нервная система сама находит нужный ритм, возвращается к естественному равновесию. Спокойствие кошки передаётся человеку, замедляя пульс и выравнивая дыхание. Организм словно вспоминает своё первоначальное состояние умиротворённости. Кошка действует как лекарство, восстанавливая внутреннюю согласованность, даже когда ты не замечаешь, что что-то было не так. Она учит слышать собственную внутреннюю гармонию, подтверждая, что истинное здоровье рождается из принятия себя и доверия к себе. Возможно, главное качество кошек - напоминать нам, какими мы были по сути изначально: цельными, в гармонии с собой.У вас такие же чувства рядом с кошками?Делитесь фото своих пушистых "антидепрессант
Друзья, всем доброго дня! После службы возвращаюсь к гражданской жизни. Ну, а жизнь у меня, как вы знаете, всегда была насыщенная и интересная 😊 Решил сократить время на ведение различных каналов, поэтому оставляю активность только в ВК и в МАХ. Там будет обо всех сторонах моей деятельности - и о путешествиях, и о психологии, и о здоровом образе жизни, и о бизнесе. Да и вообще обо мне, таком, какой я есть 😁 Переходите, подписывайтесь, буду очень рад общению ❤️ ВК https://vk.ru/miroslav_travel МАХ https://max.ru/miroslav_travel Всем добра!
Ежедневные 15-минутные прогулки в быстром темпе снижают смертность на 20%, тогда как долгая ходьба уменьшает ее только на 4%, установили ученые из Вандербильтского университета и Висконсинского университета в США.Специалисты изучили данные более чем 79,8 тысячи человек. Они установили, что снижение риска смертности у участников исследования, которые имели сопутствующие заболевания, было более выраженным, чем у тех, кто был в целом здоров. Хотя быстрая ходьба приносила пользу всем людям.
Коктейли ED Smart получили премию «Марка № 1 в России» в Кремле ⭐Об этом просто невозможно молчать! 14 декабря в Государственном Кремлевском дворце состоялась церемония награждения премии «Марка № 1 в России», за 26 лет существования которой мы стали первой MLM-компанией, чей продукт оказался в числе лауреатов. В новой для премии номинации «Функциональное питание» десятки тысяч россиян отдали свои голоса за коктейли ED Smart. За такой значимой наградой на сцену Государственного Кремлевского дворца поднялся Роман Товстик, один из основателей NL 👏✨ На мероприятии были более 6 000 человек, и для всех гостей церемонии NL подготовила интерактивную фотозону, где каждый мог получить полезное напутствие на новый год, а кто еще не знаком с нашим продуктом, смогли с ним познакомиться. Самые удачливые помимо ярких эмоций получили в подарок ED Smart. 🎸 В новогодние праздники каждый из вас сможет посмотреть торжественный концерт с нашим награждением, а также с выступлениями таких звезд, как Полина Гагарина, Сергей Лазарев, Валерия, Зара и многих других. Его можно будет увидеть 7 января 2025 года на телеканале ТВЦ.
Сегодня расскажу немного о психологической самопомощи. Навык справляться со стрессом и приводить себя в спокойное состояние очень важен в любой экстренной ситуации. И для того, чтобы самому принимать взвешенные решения и эффективно действовать, и для того, чтобы помогать другим.Вот несколько универсальных способов:✅ Дай себе любую физическую нагрузку. Это поможет "сжечь" избыток адреналина.✅ Дайт волю слезам, поделись своими переживаниями с теми, кому ты можешь доверять. ✅ Дыхательные упражнения тоже хороший способ снизить напряжение. Один из лучших вариантов это дыхательный квадрат: 4 секунды вдох, 4 секунды пауза, 4 секунды выдох, 4 секунды пауза и так далее в течение пяти минут. ✅ Умственные усилия тоже помогают снизить уровень эмоционального напряжения. Займи свою голову какой-нибудь задачей. Здесь идёт работа от обратного: мы не можем эффективно логически мыслить в стрессе и организму волей-неволей придётся успокаиваться.✅ Умойся холодной водой. Помассируй мочки ушей и пальцы рук. Такие процедуры тоже весьма эффективны.И ещё один совет. Относись к любой экстремальной ситуации, как к опыту. Любой стресс это твоя своеобразная прививка, которая вырабатывает иммунитет и делает тебя сильнее.Поделитесь, как вам удается справляться со стрессовыми ситуациями?ГРАЖДАНСКАЯ БЕЗОПАСНОСТЬ 🇷🇺 Подписаться#перваяпомощь #психология
