Pro Деменция | Людмила Артюх

УХАЖИВАТЬ НЕ РАВНО ЖЕРТВОВАТЬ СОБОЙЖизнь рядом с деменцией — это не спринт.Это долгий путь, на котором очень легко потерять не только силы, но и себя.Когда в семью приходит деменция, очень легко незаметно "исчезнуть" из собственной жизни.Сначала кажется: я справлюсь сама.Потом — что надо просто потерпеть.А потом человек живет только болезнью близкого, тревогой, уходом и чувством вины.Я это знаю не по книгам.Моя мама жила с болезнью Альцгеймера более 10 лет. В среднем люди с болезнью Альцгеймера живут от 7 до 10 лет. Для меня одной из самых важных побед стало не только то, что мы прошли по этому пути, достигнув верхнего рубежа , но и то, что мне удалось сохранить себя в социуме, не бросить работу, выстоять и потом создать центр помощи семьям, которые столкнулись с тем же самым.За эти годы я очень ясно поняла несколько вещей.▫️Во-первых, рядом с деменцией нельзя оставаться без врачебной поддержки. Это помогает вовремя корректировать состояние и во многих случаях снижает тяжелые поведенческие проявления.▫️Во-вторых, нельзя тянуть с важными юридическими вопросами: доверенность, инвалидность, оформление помощи — всё это нужно делать заранее, пока время ещё есть.▫️И самое главное — нельзя брать всю нагрузку на себя.Я глубоко убеждена: детям очень тяжело ухаживать за родителями с деменцией в одиночку. Это быстро ведет к выгоранию, истощению и депрессии. Поэтому, если есть выбор, лучше сохранить работу и подключить помощь, чем героически разрушать себя.И ещё одно важное.▫️Не давайте чувству вины поселиться внутри вас.Если вы ищете помощь, если не тащите всё в одиночку, если привлекаете сиделку или просите поддержки у семьи — это не значит, что вы плохая дочь или плохой сын. Это значит, что вы хотите пройти этот путь не потеряв себя без разрушения. Я говорю об этом как человек, который прожил это сам.И как человек, который много лет помогает другим семьям.

Почему родители всё отрицают, даже когда проблема очевидна?Это один из самых тяжелых моментов для взрослых детей.Вы видите, что мама забывает важные вещи.Что папа путается, теряет нить разговора, не справляется с привычными делами.А в ответ слышите:«Со мной всё нормально».И в этот момент кажется, что родитель просто упрямится.Но чаще за этой фразой стоит не вредность.▫️Иногда это страх.Потому что признать проблему — значит признать, что силы уже не те, память подводит, а жизнь меняется.▫️Иногда это стыд.Человеку страшно почувствовать себя слабым, зависимым, “старым”.▫️Иногда это защита психики.Мозгу проще сказать:«Ничего страшного не происходит»,чем выдержать тревогу и боль от правды.▫️А если речь уже идет о деменции, то добавляется еще одна причина:человек может правда не видеть своих трудностей так, как видите их вы.Не потому что обманывает.А потому что болезнь меняет само восприятие происходящего.Вот почему прямые фразы вроде:«Ты не справляешься»«С тобой явно что-то не так»чаще не помогают, а только усиливают сопротивление.Что работает лучше?❌ Не спорить в лоб.❌ Не ломать через колено.❌ Не пытаться победить в разговоре.Лучше идти через заботу и конкретику:✅ «Папа, я волнуюсь, потому что…»✅ «Давай подумаем, как сделать, чтобы тебе было легче»✅ «Мне важно, чтобы тебе было безопасно»Потому что за фразой «Со мной всё нормально» очень часто стоит не спокойствие.А страх потерять привычную жизнь.Присоединяйтесь к каналу, Здесь я говорю об общении с пожилыми родителями простыми словами — чтобы вам было легче понимать близкого и меньше воевать друг с другом.

ОН ПРОСТО СИДИТ И НИЧЕГО НЕ ДЕЛАЕТНина смотрела на мужа и не могла понять, что происходит.Раньше он всё держал на себе: что-то чинил, решал, организовывал, следил за домом.За ним, как говорится, была как за каменной стеной.А теперь он мог просто сидеть целый день и ничего не делать.Ничем не интересоваться.Не начинать даже самые простые дела.Иногда он пытался что-то сказать — и не мог подобрать слова.Иногда начинал что-то простое — и бросал на середине.И всё чаще говорил:«Я такой глупый…»«У меня ничего не получается…»«Что со мной происходит?»И Нина, как многие близкие, думала:👉это депрессия?👉он сдался?👉ему уже всё равно?👉или это деменция так меняет человека?На самом деле при деменции часто происходит очень важная вещь:способности снижаются быстрее, чем осознание этих потерь.То есть человек уже не может делать то, что раньше делал легко.Но он всё ещё чувствует и понимает, что с ним что-то не так.Он хочет говорить — и не может.Хочет справиться — и не выходит.Хочет быть прежним — но уже не получается.И то, что со стороны выглядит как безразличие, часто оказывается не ленью, а защитой от боли и перегрузки.Если каждая попытка что-то сделать заканчивается неудачей, мозг начинает избегать таких ситуаций. Не потому, что человеку всё равно. А потому, что ему слишком тяжело.Поэтому так важно видеть здесь не “слабость характера”, а болезнь и внутреннюю боль человека.Когда это понимаешь, становится меньше раздражения и больше бережности.А это уже очень многое меняет в уходе.Согласны?

Самое больное в деменции — иногда не сама болезнь. А то, что семья начинает считать лгуньей именно вас.Вы живёте рядом.Вы видите, как мама забывает, что ела час назад.Как папа теряет нить разговора на середине фразы.Как дома появляются обгоревшие кастрюли, потерянные вещи, странные подозрения, ночные звонки.А потом приезжает брат на два часа.Мама собирается, держится, улыбается.И он говорит:«Да всё с ней нормально. Ты преувеличиваешь».И в этот момент становится больно так, что не передать.Потому что вы уже берете на себе болезнь близкого.А сверху ещё и должны доказывать очевидное тем, кто должен был бы быть с вами в одной команде.Почему так происходит?Потому что деменция часто долго выглядит не как болезнь, а как странности, характер, возраст.Потому что на короткое время человек может «собраться» и создать впечатление, что всё в порядке.Потому что родственникам страшно признать правду. Ведь если признать — придётся что-то делать. Брать ответственность. Менять жизнь.Проще сказать:«Ты драматизируешь»чем выдержать мысль:«С мамой правда происходит беда».И знаете что?Если именно вы видите всё это каждый день — вам не кажется.Вы не сходите с ума.Вы не “слишком остро реагируете”.Вы просто ближе всех стоите к реальности.Самое тяжелое в уходе — это не только постепенно день за днем терять близкого .Это ещё и чувствовать себя одиноким среди своих.Если вы сейчас в этой точке — оставайтесь в канале.Здесь я говорю о деменции честно, чтобы вам было легче понимать, что происходит.

MIND ДИЕТА — это не модное слово, а одна из самых обсуждаемых схем питания для здоровья мозга.Если совсем просто, MIND diet — это смесь средиземноморской диеты и DASH (диета при гипертонии и для снижения сахара и холестерина). В ней делают упор на то, что полезно и для сосудов, и для мозгаПочему про неё так много говорят?В проводимых масштабных исследованиях у людей, которые придерживались MIND диеты риск болезни Альцгеймера был ниже, а снижение памяти шло медленнее (Alzheimer’s & Dementia (2015)) . Что в MIND diet считается особенно ценным для мозга:✅ зелень — потому что ее выделяют как отдельную, приоритетную группу;✅ ягоды — в отличие от многих других диет, здесь они выделены отдельно;✅ оливковое масло — как основной добавленный жир;✅ рыба — как регулярный источник полезных жиров и белка;✅ цельные продукты вместо ультрапереработанных — это общий принцип всей модели. Если перевести это в обычную продуктовую корзину, то на первом месте будут:шпинат, салат, капуста, брокколи, фасоль, чечевица, нут, овсянка, гречка, цельнозерновой хлеб, черника, клубника, грецкие орехи, миндаль, сардины, скумбрия, лосось, курица, индейка и качественное оливковое масло. Здесь важно не впадать в иллюзии: Mind диета - не волшебная защита и не гарантия, что деменции не будет. Но как опора для мозга и сосудов — идея очень здравая.Точно одно - что она более благоприятно действует на ваше здоровье, чем сладости, жареное, фастфуд, избыток сыра, сливочного масла и красного мяса. А если применять все в совокупности - диету, правильный образ жизни (см. пост https://t.me/pro_dementia/1282) - то это как раз те маленькие шаши, которые приводят к полезным привычкам и поддержанию здоровья сосудов и мозга. Друзья, спасибо за вашу вовлеченность❤️Сохраните этот пост как ориентир. А потом посмотрите на свой набор продуктов: что из MIND diet у вас уже есть — и что можно поменять без насилия над собой?

Профилактика деменции — это не чудо-средство, но маленькие шаги, которые вместе работают.Один из главных сдвигов в науке сейчас такой: специалисты все больше говорят не только о лечении, но и о профилактике. То есть о том, что можно делать заранее, еще до выраженных симптомов.Что реально считается важным?▫️Во-первых, движение. ВОЗ рекомендует физическую активность как способ снизить риск когнитивного снижения.▫️Во-вторых, контроль давления, сахара, холестерина и вообще сосудистых факторов. Для мозга это критично. Потеря слуха тоже важна: ее коррекция входит в список мер по снижению риска деменции.▫️В-третьих, образ жизни целиком: питание, отказ от курения, умеренность с алкоголем, социальная и умственная активность. В исследованиях отдельно смотрят и на средиземноморский тип питания так называемую диету MIND, и на программы вроде ТАЙ-ЧИ, где сочетаются движение и нагрузка на мозг.Для любого человека смысл здесь простой:не дожидаться старости, пронесет, не пронесет, не искать одну волшебную таблетку, а защищать мозг из понятных шагов — лечить давление, не игнорировать снижение слуха, больше двигаться, следить за питанием и не ждать, пока “само пройдет”.Это не дает 100% гарантии. Но это как раз тот случай, когда многое действительно зависит от повседневных привычек.Ставьте + , если вас заинтересовала диета MIND. Наберем 25 плюсов, расскажу подробнее

Деменцию учатся распозновать раньше — и это правда важная новость для семей.Еще не так давно болезнь Альцгеймера подтверждали по-настоящему точно только после смерти. Сейчас ситуация меняется: появились ПЭТ-исследования, (правда пока в крупных городах), анализ спинномозговой жидкости и все активнее развиваются анализы крови на биомаркеры, в том числе p-tau217 (пока не применяется в России). Но у нас есть возможность сделать анализ на выявление наличия аллелей E2, E3, E4 гена APOE для оценки предрасположенности к атеросклерозу и болезни Альцгеймера по рекомендации врача. Эти исследлования не заменяют врача, но помогают точнее понять, что именно происходит с мозгом.Почему это важно? Деменция — это не всегда “просто Альцгеймер”. У многих людей изменения смешанные: сосудистые проблемы, амилоид, тау-белок и другие процессы могут идти одновременно. Поэтому медицина постепенно уходит от подхода “одно решение для всех” к более точной диагностике и более персональному подбору помощи.На этом фоне в США уже одобрены препараты леканемаб и донанемаб (в России находится в стадии активной подготовки к внедрению, но препараты еще не получили широкого клинического применения). Важно понимать, это не лекарство “от деменции вообще”. Они применяются только на ранних стадиях болезни Альцгеймера и имеют серьезные ограничения и риски, в том числе - отек мозга или микрокровоизлияния.Что это значит для обычной семьи?Не то, что завтра появится волшебная таблетка.А то, что деменцию начинают распознавать раньше, точнее и не только “по догадке”. А значит, у семьи появляется больше времени на решения, безопасность и план ухода.

ПОЧЕМУ У ЖЕНЩИН ЧАЩЕ РАЗВИВАЕТСЯ ДЕМЕНЦИЯ?⠀⅔ тех, кто страдают от деменции - женщины!⠀Перечислю вам 5 причин, почему это так.⠀1️⃣ Женщины по статистике живут дольше, чем мужчины, а возраст - это самый большой риск развития Деменции2️⃣ Генетическая Причина. Одним из факторов повышающих риск развития болезни Альцгеймера является ген APOE-4 и почем у-то у женщин, которые являются его носителем риск заболеть выше, чем у мужчин в аналогичной ситуации. причина непонятна3️⃣ Гормональная причина. Когда женщина вступает в период менопаузы у нее снижается уровень экстрогенов, которые обладают некотороми нейропротекторными факторами. Поэтому их уменьшение повышает риск.4️⃣ Проблемы с сердцем (сердечно сосудистые заболевания) Страдают и мужчины и женщины, но у женщин риск чуть выше. В период менопаузы повышается артериальное давление, часто повышается уровень плохого холестерина. а это все риск фактор развития деменции.5️⃣ Социальные и жизненные факторы. женщины чаще испытывают такие чувства, как одиночество, тревога, депрессия. Это как раз то, что увеличивает риск.⠀Дорогие мои подписчицы, поделитесь делаете ли вы что-нибудь, что может снизить риск развития этого грозного заболевания?#деменция #альцгеймер #возрастныеизменения #болезньальцгеймера #негативныеэмоции #паркинсон #маразм #пожилыелюди #тревога #депрессияуходи

"КОНТРОЛЬНЫЕ ВОПРОСЫ "ПОЛЬЗА ИЛИ ВРЕД? Очень многие люди, у которых у родственников развивается деменция делают эту ошибку. Периодически начинают “тестировать” память своих близких, задавая так называемые контрольные вопросы.Например:👉А какой сегодня день?👉А где ты живешь, в каком городе?👉Какой сейчас месяц /время года?👉Ты помнишь, кто я?👉Посмотри, кто пришел тебя проведать, узнаешь?Нам кажется, что через эти вопросы мы “контролируем” развитие заболевания, или пытаемся таким образом “тренировать” память. На самом деле эти вопросы вызывают обратный эффект - ваш близкий теряется, расстраивается, раздражается и получается, что эти вопросы запускают процесс появления негативного отношения с их стороны к вам.А все, что отрицательно влияет на ваши отношения с человеком с деменцией, делает ваш уход за ним с каждым разом сложнее. Часто это выражается в отказе или нежелании вашего близкого принимать от вас помощь.Если вы хотите облегчить себе жизнь в будущем, очень важно с самого начала выстроить доверительные и доброжелательные отношения. Для этого надо как минимум знать правила общения: что можно, что нельзя, как надо, как не надо общаться, как реагировать правильно.Если вам важно лучше понимать проявления деменции и не делать ошибок в общении с близким — ✍️ подписывайтесь.

Самое тяжёлое — это не расстояниеа понимание: мама уже не справляется одна, а ты далекоОчень многие дети живут в другой стране или в другом городе, а родители остаются дома одни. Сначала кажется, что всё ещё можно держать под контролем: звонки, сообщения, переводы, редкие приезды.Но потом наступает момент, когда ты понимаешь: помощь нужна срочно.И вот здесь начинается самое сложное. Родители очень часто не хотят принимать помощь. Отказываются. Обижаются. Говорят: «Мне никто не нужен», «Я сама справлюсь», «Не пускай в дом чужих».А ты при этом видишь, что одной маме уже тяжело. Но и решиться на постороннего человека в доме тоже страшно. ▫️А вдруг не найдут контакт? ▫️А вдруг мама будет сопротивляться ещё сильнее? ▫️А вдруг с ней будут не так обращаться, а ты далеко и не сможешь быстро вмешаться?Именно с такой болью к нам обращаются взрослые дети пожилых родителей, которые, живут не рядом. Потому что в этой ситуации нужен непросто подбор помощника, а контроль со стороны Центра и возможность подключиться в любую минуту. У нас есть большой опыт и мы помогаем пройти этот путь спокойно: подобрать человека, который умеет работать с пожилыми и с деменцией, наладить контакт, быть на связи и не оставлять семью один на один с тревогой.Вот слова нашей клиентки, которая оказалась в такой ситуации: «У нас была очень сложная ситуация. Мама осталась одна, а я далеко. Было трудно убедить её согласиться на сиделку. Но сейчас мама говорит, что не ожидала такого хорошего ухода. И мне стало намного легче на душе».Если вы узнаете себя. Звоните +7(911) 920-10-84. Мы работаем по Санкт-Петербургу и Москве с проживанием. Всегда готовы проконсультировать и помочь вам.

Как использовать оливковое масло в рационе В предыдущем посте я рассказала о исследовании Гарвардского университета о пользе оливкового масла extra virgin oil. А как внедрить его в свой ежелдневный рацион? Хорошая новость в том, что для этого не нужно резко менять всю еду в доме.Если вы хотите есть оливковое масло чаще, проще всего не «вводить новое», а заменять одно другим.Вот самые рабочие варианты:▫️заправлять салат не майонезом, а оливковым маслом▫️поливать готовые овощи, гречку, рис, рыбу или тёплую фасоль▫️макать хлеб в масло вместо того, чтобы намазывать маргарин▫️добавлять немного масла в хумус, творожный сыр или пюре из авокадо▫️делать простую заправку: масло + лимонный сок + щепотка соли▫️ класть немного масла в тарелку супа-пюре уже перед подачей▫️заменять часть соусов на основе майонеза более простой заправкой с оливковым масломЕсли в семье пожилой человек плохо ест, не надо резко заставлять его «есть полезное». Проще начать с маленьких шагов: добавить немного масла в привычный салат, овощи или гарнир. Так и вкус мягче, и сопротивления меньше.И важная оговорка: оливковое масло не лечит деменцию само по себе. Но как часть обычного питания это выглядит как простой и реалистичный шаг в сторону поддержки здоровья мозга. Оставайтесь в моем канале. Здесь я делюсь понятными и выполнимыми вещами, которые могут поддержать мозг, память и самих родственников в уходе.

ПРОСТОЙ ПРОДУКТ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ МОЗГАПредставьте, что у вас на кухне есть самый обычный продукт, который может быть "очень полезен для мозга".Учёные Гарвардской школы общественного здоровья наблюдали более 92 тысяч человек в течение 28 лет. И увидели важную связь: у тех, кто употреблял хотя бы 7 граммов оливкового масла в день — это примерно половина столовой ложки, — риск смерти, связанной с деменцией, был на 28% ниже, чем у тех, кто почти не употреблял его.Ещё один интересный вывод: если заменить всего 5 граммов майонеза или сливочного масла а на такое же количество оливкового масла, это тоже связано с более низким риском смерти, связанной с деменцией. В исследовании речь шла примерно о снижении на 8–14%.Есть и другие исследования, которые говорят о том, что регулярное употребление оливкового масла extra virgin может: улучшать память, повышать беглость речи, замедлять снижение когнитивных функций.И это действительно хорошие новости. Особенно если вспомнить, как много сейчас говорят о тревожном росте числа людей, у которых в будущем может развиться деменция.Давайте разберёмся, какими именно свойствами обладает оливковое масло: 1️⃣ Оливковое масло extra virgin содержит мощные антиоксиданты, которые помогают защищать клетки мозга. 2️⃣ Оно уменьшает хроническое воспаление, которое может стать причиной развития деменции. 3️⃣ Помогает убирать токсичные белки Один из признаков болезни Альцгеймера — это "амилоидные бляшки". Есть данные, что регулярное употребление extra virgin olive oil может помогать организму очищаться хотя бы от части таких вредных накоплений. 4️⃣ Поддерживает связь между клетками мозга Проще говоря, помогает мозговым клеткам "лучше взаимодействовать друг с другом". ВАЖНО: оливковое масло — не панацея, но это один из тех простых продуктов, который может быть полезен для здоровья мозга.А вы употребляете оливковое масло или предпочитаете майонез?

ЧЕМ БОЛЬШЕ ВЫ ДОКАЗЫВАЕТЕ, ТЕМ ХУЖЕ СТАНОВИТСЯ.Одна из самых частых ошибок родственников — пытаться убедить близкого.▫️ «Тебе нужна помощь»▫️ «Ты уже не можешь жить один»▫️ «Ты ошибаешься»▫️«Врач же сказал, надо принимать лекарства»Кажется, что если спокойно всё объяснить, человек поймёт.Но при деменции это часто не работает.И дело не в упрямстве.Очень часто человек правда не осознаёт, что с ним что-то не так.Он не притворяется. Не спорит назло.Его мозг просто уже не видит проблему так, как видите её вы.И вот здесь главное, что важно понять:не нужно тратить силы на доказательства.Нужно спрашивать себя:«Чего я сейчас на самом деле хочу добиться?»Например, мама говорит:«Это не мой дом, я туда не пойду».Можно спорить, показывать фотографии, документы, что-то объяснять.А можно задать себе другой вопрос:мне нужно доказать или мне нужно, чтобы мама зашла домой?И тогда решение будет другим:«Мам, пойдём зайдём на минутку, у нас там ещё одно дело».Без спора. Без лобовой атаки. Без скандала.То же самое с деньгами, лекарствами, безопасностью, походами к врачу.Не «как убедить?»А как сделать так, чтобы задача решилась спокойно и безопасно?Иногда это значит:▫️ подключить автоплатежи▫️ подумать, как снизить риск от мошенников▫️ настроить телефон▫️организовать помощь так, чтобы человек не чувствовал, что он уже не самостоятельныйВот принцип, который правда облегчает уход:Не спорьте. Не доказывайте. Не ломайте через колено.Определите цель и ищите путь.Да, это требует больше гибкости.Но в жизни это намного легче, чем каждый день жить в конфликтах.Если вы сейчас проходите через это рядом с близким — оставайтесь со мной. Здесь я помогаю лучше понимать деменцию и сохранять себя в уходе.

ОНА ЕЩЕ ХОДИТ САМА...«Да всё нормально. Мама сама ходит, ест, разговаривает. Пока справляемся».Эту фразу я слышу очень часто.И почти всегда за ней — тревога, которую стараются не замечать.Мама действительно может выглядеть вполне самостоятельной:ходит, готовит, отвечает по телефону.Но есть нюансы, которые видите только вы.▫️Она может забыть выключить плиту.▫️Путается во времени.▫️Теряет вещи и обвиняет других.▫️Может выйти из дома и не сразу найти дорогу назад.И самое важное — появляется внутреннее ощущение:оставлять её одну уже небезопасно.❗️Вот это и есть тот самый момент, когда помощь нужна.Даже если «внешне всё нормально».Очень часто семьи откладывают решение.Потому что кажется: рано, ещё можно потерпеть.Но именно на этом этапе помощь работает лучше всего.Когда человек ещё сохраняет часть самостоятельности,можно мягко выстроить уход:поддержать навыки, снизить риски, сохранить привычный образ жизни.И главное — избежать резкого кризиса.Помощь — это не про «забрали контроль».Это про то, чтобы стало спокойнее вами безопаснее вашему близкому человеку.Если вы чувствуете, что тревога растёт — не игнорируйте это.Позвоните в Центр «Вектор Жить».Мы разберём вашу ситуацию и подскажем, какой формат помощи подойдёт именно сейчас.Центр «Вектор Жить» 8(812) 920-10-84,🔗 https://vectorlive.ru/Работаем по Санкт-Петербургу и Москве (с проживанием).

«Я БОЮСЬ НЕ СПРАВИТЬСЯ»«Я думал, что справлюсь сам… но начинаю бояться, что не выдержу».Так сказал Виктор, когда в позвонил к нам в Центр. Ему 75 лет. У его жены - болезнь Альцгеймера.Он ухаживал за ней сам. Долгние 4 годаСначала всё казалось посильным.Приготовить, напомнить про лекарства, помочь одеться.Они много лет прожили вместе — и ему было важно быть рядом.Но постепенно стало сложнее.Жена начала путаться во времени.Могла встать ночью и пойти «домой».Иногда не узнавала его. Стала тревожной, могла резко реагировать, а порой становилась агрессивной.Виктор практически перестал спать.Боялся, что она упадёт. Что откроет дверь и уйдет из дома.Боялся оставить её даже на короткое время.Когда мы разговаривали, он сказал очень тихо:«Я боюсь, что не справлюсь. Но как я могу оставить её с чужим человеком?»Это очень частый страх.Кажется, что помощь — это предательство.Но на самом деле это про ответственность.Мы подробно разобрали ситуацию.Подобрали сиделку с опытом работы при деменции и мягким характером.Обсудили формат проживания, чтобы Виктор мог отдыхать ночью.Первое время Виктору было непросто привыкнуть, что в доме еще все время кто-то живет. Это нормально, надо привыкнуть к новым условиям. Но через несколько недель он сказал:«Мне стало спокойнее. Я снова могу просто быть рядом, а не всё время контролировать».Помощь — это не слабость.Это способ сохранить силы и отношения.Если вы узнаёте в этой истории себя — не ждите, когда станет совсем тяжело.Позвоните в Центр «Вектор Жить» 8(812) 920-10-84,🔗 https://vectorlive.ru/Мы подберём вариант ухода, который подойдёт именно вашей ситуации.Работаем по Санкт-Петербургу и Москве (с проживанием).

МНЕ ЗА НЕЕ СТЫДНО И БОЛЬНО Если вы хоть раз ловили себя на мысли:«Мне стыдно за маму» — вы не одна.Об этом почти никто не говорит вслух.Но внутри это происходит часто.Мама может громко разговаривать с незнакомыми людьми.Может сказать что-то резкое при посторонних.Может вести себя так, что вам хочется «сделать вид, что вы не знакомы».И в этот момент накрывает.Сначала — стыд.Потом — злость.А потом — сильное чувство вины за эту злость.Я это хорошо понимаю.Когда меняется поведение близкого человека, рушится привычная картина мира.Та самая мама, которая раньше была собранной, аккуратной, сдержанной — становится другой.Важно понять главное.Это не она «так себя ведёт».Это болезнь так проявляется.Деменция влияет не только на память.Она меняет поведение, реакции, социальные границы, разрушает барьеры дозволенного и недозволенного. И если вы испытываете стыд — это нормальная реакция на неадекватное поведение.Вы ведь живой человек, котрому трудно.Здесь важно не застревать в этом чувстве.А научиться понимать, что происходит, и выстраивать своё поведение иначе.Без внутреннего разрушения.Без постоянной вины.В этом канале я делюсь опытом и даю простые, понятные ориентиры, как справляться с такими ситуациями.Присоединяйтесь, если вам важно сохранить и себя, и отношения с близким человеком.

Нужно ли позволять человеку с деменцией «помогать» вам?Часто кажется, что есть только два варианта:▫️либо вы стараетесь всегда привлекать к делам вашего близкого, пусть хоть чуть чуть да поможет. ▫️ либо отступаетесь от этого правила - он вообще не помогает и вы все делаете за него. Но лучший вариант — где-то посередине.Разделите задачи на 2 типа:1️⃣ Где важен быстрый результатНапример:— нужно быстро приготовить еду— вы ограничены по времени— ошибка создаст проблемыВ таких задачах лучше сделать самой.Это нормально.2️⃣ Где важен процесс:Например:— сложить бельё— перебрать вещи— накрыть на столЗдесь не критично, если будет «неидеально».Главное — человек чувствует, что он участвует.И это снимает огромное напряжениеВы не обязаны:— каждый раз всё превращать в «обучение»— всегда давать помогать— быть последовательной «до идеала»Ваше состояние тоже важно.Сегодня у вас есть силы — вы подключаете вашего близкого к помощи вам.Завтра вы устали — делаете сами.И это нормально.Простой внутренний вопросКаждый раз спрашивайте себя:👉 «Здесь важен результат или процесс?»Если результат — делаю сама.Если процесс — можно вовлечь.Конечно ваши решения могут меняться.Потому что меняется:— ваше состояние— поведение близкого— сама ситуацияНо в этом и заключается реальная жизнь, а не идеальные советы из книг.Оставайтесь здесь, если хотите лучше понимать, что происходит с близким, и меньше теряться в уходе.

НУЖНО ЛИ ПОЗВОЛЯТЬ ЧЕЛОВЕКУ С ДЕМЕНЦИЕЙ "ПОМОГАТЬ" ВАМ?Вам, скорее всего, говорили: чтобы сохранить навыки и чувство нужности важно вовлекать близкого в помощь по дому, не лишать его самостоятельности и не все делать за него. Но на практике всё часто выглядит иначе:Порой приобщить пожилого человека к помощи занимает много времени,что-то делается не так, и вы в итоге устаёте ещё сильнее.Вы понимаете, что «вовлекать — это правильно», хотите как лучше.Но внутри — наоборот возникает раздражение, усталость, иногда даже злость.И потом ещё и чувство вины за эти эмоции.Давайте разберёмся: Всегда ли полезно приобщать к помощи вашего близкого? Да, в целом это хороший принцип.Но он не универсальный.Почему:— человек делает всё медленнее— ему сложно держать несколько шагов в голове— инструкции приходится повторять— он может не понимать, что делает ошибкуИ в итоге: для него это — большая нагрузка, для вас — тоже.Тогда как правильно? Следите за публикациями, об этом расскажу в следующем посте.

Есть мысль, в которой страшно признаться даже себе:«Иногда я не люблю маму. Иногда я ее почти ненавижу».Особенно когда она звонит по 20 раз подряд.Когда спорит, обвиняет, все отрицает.Когда вы снова объясняете одно и то же — и снова без результата.Когда после разговора с ней вас трясет от злости, а потом накрывает виной.Очень часто это не про отсутствие любви. И это не делает вас плохой дочерью или плохим сыном.Это про перегрузку, старые обиды, усталость и бессилие.Когда напряжение слишком долго копится, нежность уходит на второй план, а первой выходит злость.Вы скажите, что же помогает?1️⃣. Перестать пугаться своих чувств. Не надо делать вид, что “все нормально”.Нормально — это честно признать:«Мне тяжело. Я злюсь. Я на пределе».2️⃣. Не решать и не общаться на взводе, когда внутри уже все  кипитЕсли вас уже несет — не продолжайте разговор.Лучше сказать:«Мам, я перезвоню позже»и закончить разговор.3️⃣. Отделять болезнь и мамины слова от себяЕсли у мамы деменция, она правда может говорить обидные, нелогичные, колкие вещи.Это больно. Но не все ее слова — это осознанный выбор.4️⃣. Снижать нагрузку, а не терпеть героическиЕсли вас все бесит — это часто сигнал не “я ужасный человек”, а“я слишком долго тащу это одна”.Иногда очень важно вовремя сказать себе:«Мне нужна помощь».Друзья, напишите, полезны ли вам такие темы для обсуждения?