PRO Плавание (channel swimming)

🏊🏻‍♂️ Чемпионат России по плаванию на открытой воде подошел к концу!В последний соревновательный день сильнейшей командой в эстафете 4x1250 м стали петербуржцы.Акватория Засечного за 4️⃣ дня увидела бескомпромиссную борьбу марафонцев и выполненные нормативы на чемпионат Европы!❤️ — если следил за всеми заплывами

Прекрасного всем настроения! 🙌Кто планировал сегодня заглянуть в воду — обязательно сделайте это! Отличный способ снять напряжение перед выходными. Всем бодрости☕️🤷‍♀️Не теряйте нас, подписывайте на наш канал в Максе ⤵️🦈PRO Плавание|📲 Наш MAX

Приходите на пробную тренировку на открытой воде в Строгино 🐳 Коротко обо мне - тренер с 10-летним стажем, рекордсмен в марафонском плавании на открытой воде на дистанции 75 км.✔️ На тренировке разбираем ориентирование (как, куда и когда смотреть, чтобы плыть ровно), надевание и снимание гидрокостюма и другие навыки.✔️ Делюсьопытом и кейсами плавания.✔️ Практически отрабатываем пройденный материал с помощью классических и нестандартных упражнений.✔️ После тренировки обсуждаем усвоенный материал, пьем чай и классно проводим время.⏰ 28 июня 10:00 📌 Строгинская пойма, ориентир - ул. Маршала Катукова, вл26А⏳продолжительность тренировки 1,5 часа💡Стоимость пробной тренировки всего 1000 рублей.➡️ Задавайте вопросы и записывайтесь: @losevswim 🖌@losevsport#losevsport #плаваниенаоткрытойводеПриходите на пробную тренировку на открытой воде в Строгино 🐳 Коротко обо мне - тренер с 10-летним стажем, рекордсмен в марафонском плавании на открытой воде на дистанции 75 км.✔️ На тренировке разбираем ориентирование (как, куда и когда смотреть, чтобы плыть ровно), надевание и снимание гидрокостюма и другие навыки.✔️ Делюсьопытом и кейсами плавания.✔️ Практически отрабатываем пройденный материал с помощью классических и нестандартных упражнений.✔️ После тренировки обсуждаем усвоенный материал, пьем чай и классно проводим время.⏰ 28 июня 10:00 📌 Строгинская пойма, ориентир - ул. Маршала Катукова, вл26А⏳продолжительность тренировки 1,5 часа💡Стоимость пробной тренировки всего 1000 рублей.➡️ Задавайте вопросы и записывайтесь: @losevswim 🖌@losevsport#losevsport #плаваниенаоткрытойводе

Сухая тренировка + вода = ключ к результату! 🏊‍♂️💪Многие думают, что пловец должен тренироваться только в бассейне. Но посмотрите на это видео: работа над силой, координацией и стабильностью «на суше» — это фундамент, который переносится непосредственно на скорость и технику в воде.Что мы здесь видим?✅ Активация мышц кора: упражнения с медицинскими мячами и балансировочными платформами помогают держать тело «в струне» при нагрузках.✅ Силовая выносливость: работа с собственным весом и дополнительным отягощением помогает подготовить мышцы к интенсивным тренировкам в бассейне.✅ Перенос навыка: после «сухой» работы пловцы сразу переходят к выполнению упражнений в воде, что позволяет лучше прочувствовать включение проработанных мышц.Такой комплексный подход помогает не только стать сильнее, но и существенно снизить риск травм, что особенно важно при больших объемах нагрузки.🤷‍♀️Не теряйте нас, подписывайте на наш канал в Максе ⤵️🦈PRO Плавание|📲 Наш MAX

🏀Регулярное выполнение этого упражнения значительно улучшит скорость ваших поворотов в процессе плавания.🤷‍♀️Не теряйте нас, подписывайте на наш канал в Максе ⤵️🦈PRO Плавание|📲 Наш MAX

erid: 2W5zFFv8MA1Приглашаем Юных Пловцов на Сборы🏊‍♂️которые пройдут: В СОК город МинскС 13.07.2026 - 24.07.2026Команда:-Тренер Александр ТарабринМСМК,участник Олимпийских игр🏅-Вожатый/медик-Менеджер в чатеНа территории :-Крытый Бассейн 50м-Волейбольное и футбольное поле-Большая лесопарковая зона-Медицинский пост-Магазины, аптекиВ стоимость входит:Питание 4 разаРазмещение 1,2,3х местноеТрансферТренировочный процесс –2 тренировки в день в воде:Занятия ОФП\ Тренажерный залАктивности на свежем воздухеПрогулки/вечерние мероприятияПросмотр мотивационных фильмов-Мастер классы от Александра Тарабрина(Александр поделится опытом для успешной реализации пловцов, психологический настрой спортсменов)-Видео разбор техники плавания с дальнейшими рекомендациями‼️Группа детей до 15 человек, чтобы уделить максимальное внимание каждомуwww.stars-legends.com79013389399erid: 2W5zFFv8MA1Приглашаем Юных Пловцов на Сборы🏊‍♂️которые пройдут: В СОК город МинскС 13.07.2026 - 24.07.2026Команда:-Тренер Александр ТарабринМСМК,участник Олимпийских игр🏅-Вожатый/медик-Менеджер в чатеНа территории :-Крытый Бассейн 50м-Волейбольное и футбольное поле-Большая лесопарковая зона-Медицинский пост-Магазины, аптекиВ стоимость входит:Питание 4 разаРазмещение 1,2,3х местноеТрансферТренировочный процесс –2 тренировки в день в воде:Занятия ОФП\ Тренажерный залАктивности на свежем воздухеПрогулки/вечерние мероприятияПросмотр мотивационных фильмов-Мастер классы от Александра Тарабрина(Александр поделится опытом для успешной реализации пловцов, психологический настрой спортсменов)-Видео разбор техники плавания с дальнейшими рекомендациями‼️Группа детей до 15 человек, чтобы уделить максимальное внимание каждомуwww.stars-legends.com79013389399

❔Как добавить скорости на 50-метровке? Разбираем упражнение спринта 🏊‍♂️На видео показано упражнение, которое поможет прокачать мощный гребок и стабильность в воде.Что вам понадобится для тренировки:ЛопаткиТрубкаКлючевые моменты, на которых нужно сосредоточиться:Держите линию тела: Важно сохранять правильное положение корпуса, чтобы не терять скорость из-за лишнего сопротивления.«Якорь» передней рукой: В начале гребка нужно надежно зафиксировать кисть, «зацепившись» за воду.Максимальная мощь: Выполняйте гребок максимально интенсивно и резко, чтобы создать мощное ускорение.💡 Совет от автора: Во время этого упражнения автор выполняет 6 ударов ногами, чтобы поддерживать динамику и высокую скорость.Главная задача этого дрилла — научиться оставаться на поверхности, уверенно ловить воду и мощно выбрасывать руку вперед.Попробуйте внедрить это в свою следующую тренировку🤷‍♀️Не теряйте нас, подписывайте на наш канал в Максе ⤵️🦈PRO Плавание|📲 Наш MAX

Всем бодрого утра! 💧🤷‍♀️Не теряйте нас, подписывайте на наш канал в Максе ⤵️🦈PRO Плавание|📲 Наш MAX

Как ускорить свой кувырок? Секрет с двумя досками 🏊‍♂️🚀Чувствуете, что при подплывании к бортику теряете скорость или «застреваете» на этапе вращения? Попробуйте это классическое упражнение для отработки поворота В чем секрет этого упражнения? Использование двух досок (по одной в каждой руке) — это отличный способ проработать технику кувырка:Инерция и группировка: Доски создают дополнительное сопротивление, заставляя делать более мощный и акцентированный рывок, который помогает быстрее вращаться вокруг своей оси.Правильное положение рук: Пловец держит руки с досками вдоль тела сзади, что позволяет сразу после завершения кувырка оказаться в готовой, правильной позиции для выхода.Эффективный выход: Такая техника приучает руки всегда находиться в правильном направлении сразу после поворота, что значительно экономит время и силы под водой.Как выполнять:Подплывайте к бортику, удерживая руки с досками вдоль тела.Используйте это положение для резкого и компактного кувырка.Благодаря доскам, ваши руки после вращения уже находятся в «стрелочке» — остается только мощно оттолкнуться ногами.Это упражнение помогает «прочувствовать» скорость вращения и делает ваш поворот более агрессивным и эффективным.🤷‍♀️Не теряйте нас, подписывайте на наш канал в Максе ⤵️🦈PRO Плавание|📲 Наш MAX

🏊‍♂️ КУБОК АНТОНА ЧУПКОВА | 19 ИЮЛЯ | МОСКВАДень, в котором спортивный азарт встречается с настоящим праздником.Борьба до последних метров, новые знакомства и эмоции, которые останутся с вами надолго. Именно таким станет Кубок Антона Чупкова - событие, где каждый участник становится частью большого плавательного сообщества.В программе:• дистанции 50, 200 и 1000 метров• заплывы на выносливость 30 и 60 минут• эстафеты• гонка на выбывание• формат INDOORУчастники получат:🏅 уникальные коллекционные медали🏆 возможность побороться за кубок, который победитель получит из рук Антона Чупкова📸 профессиональные фото📰 шанс попасть на страницу газеты🎩 фирменные шапочки НАСТАРТА ещё вас ждут живой оркестр, яркая атмосфера, поддержка единомышленников и настоящий праздник плавания для спортсменов.Неважно, боретесь ли вы за личный рекорд, хотите испытать себя на длинной дистанции или просто провести незабываемый день в компании людей, влюблённых в воду - здесь вам будут рады.🔥 Твой кубок ждёт тебя. Регистрируйся уже сегодня!🌐 РЕГИСТРАЦИЯ 📞 +7 (903) 128 17 17Erid: 2Vtzqx2UGvVРеклама. ООО «ЕА-СИСТЕМЫ». ИНН 9704172940

🚨 Типичная ошибка в брассе: слишком широкое разведение коленейЗамечали ли вы, что после заплыва иногда чувствуете дискомфорт в коленях или тазобедренных суставах? Одной из самых частых причин этого (и главной помехой для скорости) является неправильная работа ног.Почему нельзя широко разводить колени?❌ Потеря скорости и эффективности: Когда вы сильно разводите колени при толчке, вектор силы направляется в стороны, а не назад. В итоге вы тратите много сил, но продвигаетесь вперед гораздо медленнее.❌ Риск травм: Чрезмерное разведение коленей создает колоссальную нагрузку на связки, мениски и тазобедренные суставы. Со временем это может привести к хроническим болям и серьезным травмам.Как исправить?✔️ Золотое правило:Держите колени на ширине плеч (или даже чуть уже). Вся основная амплитуда движения должна идти от стоп и голеностопа, а не от коленей. Это позволит сделать ваш толчок мощным и «острым».💡 Лайфхак для тренировки: Попробуйте использовать колобашку (pullbuoy) между бедрами или коленями, как показано на видео. Это поможет вам почувствовать правильную траекторию движения и физически ограничит возможность чрезмерно широко разводить ноги.🤷‍♀️Не теряйте нас, подписывайте на наш канал в Максе ⤵️🦈PRO Плавание|📲 Наш MAX

46,99 от Егора Корнева7-й в истории, кто разменял 47 секунд

😮Отличная альтернатива перетягиванию каната для пловцов)! 🚣‍♀️ vs 🚣‍♀️Кто сказал, что в бассейне можно только плавать? Этот захватывающий поединок на байдарках показывает, как можно превратить классическую греблю в настоящий шоу-формат.Как это помогает пловцу? 🏊‍♂️Помимо эффектности, такие «водные битвы» — это мощный инструмент для улучшения ваших результатов в воде:🩸 Развитие взрывной силы: в отличие от цикличного плавания, здесь нужно приложить максимальное усилие за доли секунды, что помогает лучше «чувствовать» воду и делать мощнее гребок на старте или финише.🩸 Укрепление мышц-стабилизаторов: чтобы не потерять равновесие и удержать лодку, всё тело работает как единый монолитный механизм — это критически важно для эффективного положения корпуса при плавании кролем или баттерфляем.🩸 Командное взаимодействие: работа в экипаже учит синхронизации движений, что полезно для общего контроля ритма.🩸 Адреналин и драйв: соревновательный элемент помогает побороть психологическую усталость от монотонных тренировок, сохраняя мотивацию на высоком уровне.🤷‍♀️Не теряйте нас, подписывайте на наш канал в Максе ⤵️🦈PRO Плавание|📲 Наш MAX

Эпичная встреча в открытом океане! 🐋🏊‍♂️Представьте: вы плывете глубокой ночью, вокруг — бескрайняя тьма и 16 километров до ближайшего берега... и тут к вам приближается гигант.Именно такой момент пережил пловец во время ультра-заплыва на 114 км между Илья-Бела и Илья-Гранде (Бразилия). Команда сопровождавшая спортсмена, зафиксировала этот невероятный момент, когда кит проплыл буквально в метрах от него.Масштаб этого вызова впечатляет:🔹 114 км — общая дистанция;⏱ 32 часа 50 минут непрерывного движения;👥 8 пловцов в составе команды;🔄 Смены каждые 30 минут.По словам участников, это была смесь чистого адреналина, страха и благоговения. В такие секунды по-настоящему осознаешь, насколько мал человек в сравнении с океаном и кто здесь на самом деле хозяин.После такого «сопровождения» любая тренировка в бассейне кажется легкой прогулкой, не правда ли? 😄🤷‍♀️Не теряйте нас, подписывайте на наш канал в Максе ⤵️🦈PRO Плавание|📲 Наш MAX

😱 Егор Корнев бьёт рекорд России Владимира Морозова 🔥🔥🔥21.27 ➡️21.12

🏐 Суша или вода? И то, и другое!Каждый мощный гребок в бассейне закладывается... на суше.На видео отлично видна синхронность работы мышц: когда мы делаем армейский жим (или жим штанги стоя), мы не просто качаем плечи. Мы развиваем ту самую взрывную силу плечевого пояса и стабильность кора, которые необходимы для мощного продвижения тела в воде.Что дает жим штанги стоя для пловца?Сила гребка: Чем сильнее ваши дельты, трицепсы и верх спины, тем больше воды вы можете «захватить» и протолкнуть назад.Стабильность корпуса: Жим стоя заставляет на полную мощность работать мышцы кора. В воде это помогает удерживать идеальное обтекаемое положение тела (streamline) и избегать лишних колебаний таза.Профилактика травм: Сильные и сбалансированные мышцы плечевого пояса гораздо устойчивее к перегрузкам, которые часто ловят пловцы при больших объемах в бассейне.Pro-совет: Не гонитесь за огромными весами в зале. Для плавания важна взрывная сила и выносливость. Работайте в среднем диапазоне повторений, контролируя фазу опускания штанги, и следите, чтобы поясница не прогибалась.🤷‍♀️Не теряйте нас, подписывайте на наш канал в Максе ⤵️🦈PRO Плавание|📲 Наш MAX

Вчера стартовал ЧР по плаванию 🏊‍♂️🔥50 брасс (женщины):🥇Ралина Гилязова — 30.34🥈Юлия Ефимова — 30.55🥉Ника Годун — 31.11😳 Юлия Ефимова в свои 34 года отбирается на чемпионат Европы, который пройдёт с 31 июля по 16 августа в Париже 🇫🇷

🏆 Второй день Уралхим чемпионата России по плаванию стартует в Казани!Сегодня нас вновь ждёт насыщенная программа и мощная борьба за медали и место в сборной на чемпионат Европы в Париже 🔥 🖥️ 9:00 — утренние заплывы🖥️ 17:00 — вечерние заплывы 📲 Онлайн-результаты💻 Все трансляции на сайте ФВВСРА также в 16:55 на телеканалах холдинга «Матч!» и на сайте matchtv.ru/live ❤️ — поддержим спортсменов!🏆 Второй день Уралхим чемпионата России по плаванию стартует в Казани!Сегодня нас вновь ждёт насыщенная программа и мощная борьба за медали и место в сборной на чемпионат Европы в Париже 🔥 🖥️ 9:00 — утренние заплывы🖥️ 17:00 — вечерние заплывы 📲 Онлайн-результаты💻 Все трансляции на сайте ФВВСРА также в 16:55 на телеканалах холдинга «Матч!» и на сайте matchtv.ru/live ❤️ — поддержим спортсменов!

🎙 Водные виды спорта в центре внимания ПМЭФ-2026!Председатель Федерации водных видов спорта России Дмитрий Мазепин в специальном интервью телеканалу «Россия 24» рассказал:🔹 О возвращении нашим спортсменам флага и гимна на мировых турнирах🔹 Планах проведения международных соревнований в России🔹 Предстоящем чемпионате Европы в Париже🔹 Спортивной инфраструктуре в стране и сотрудничестве с регионами🤝🏻 Дмитрий Мазепин также отметил, что форум является важной площадкой для диалога с теми, кто может внести вклад в развитие водных видов спорта в России.

🏊‍♂️ Секрет идеальной техники: разделяй и властвуй!Хочешь плавать быстрее, техничнее и при этом меньше уставать? Лови базу, про которую многие забывают в погоне за скоростью: раздельное плавание — наш лучший друг.Когда мы пытаемся контролировать всё тело сразу, фокус размывается. В итоге — гребок «смазался», ноги живут своей жизнью, а дыхание сбилось.Как это исправить? Пошаговый план:Этап 1: Только руки. Отключаем ноги (можно взять колобашку) и полностью концентрируемся на фазе захвата, мощном продвижении и правильном проносе.Этап 2: Только ноги. Берем досочку и работаем над мощным, непрерывным ударом от бедра.😵 В чем главная фишка?Всё просто: контроль движения. Когда ты изолируешь работу рук или ног, твой мозг и мышцы успевают прочувствовать каждый миллиметр дистанции. Ты начинаешь управлять водой, а не бороться с ней.Правило простое: сначала учимся идеально контролировать части по отдельности, а уже потом собираем их в мощное, красивое и гармоничное плавание.Попробуй уделить этому первую треть следующей тренировки, и ты удивишься, насколько легче пойдет координация в полной координации! Погнали тренироваться! 🌊🤷‍♀️Не теряйте нас, подписывайте на наш канал в Максе ⤵️🦈PRO Плавание|📲 Наш MAX