Танец с психологом. Дарья Старикова

вчера вечером играла Экстатик и напрочь забыла выложить про Наваратри.а тем самым Наваратри подходит к концу, сегодня уже 9 день. 📍27 марта день 9фокус: выборэто день, где всё начинает собирается после очищения, после наполнения и после прояснения. остаётся самое главное, вопрос - что я выбираю дальше? практика на сегодня:🔹задать себе вопрос: что в своей жизни я выбираю делать по-другому?не глобально «всё изменить», а честно и по-настоящему.🔹зафиксировать это письменновыбор становится сильнее, когда он назван➡️я выбираю себя и свою жизньи если честно, для меня эти дни были очень про перестройку, много чувств, телесных процессов и много осознаний. завтра финал - Виджаядашами и мой день рождения.очень сильная точка перехода.💬 что ты сейчас выбираешь для себя?

📍25 марта день 7аспект Шакти: Сарасвати - знание, видение, истинафокус: куда я идусегодня можно сделать:🔴ответить себе на вопросы:куда я двигаюсь? какая моя цель?моя ли это цель на самом деле?🔴посмотреть в свои страхи, не избегать, честно увидеть: чего я боюсь на этом пути? 🔴развернуться к правдеубрать иллюзии и спросить себя: какой мой настоящий вектор сейчас? ➡️я слышу себя и вижу свой путьиногда ясность приходит не как громкое «вот оно», а как спокойное внутреннее знание.и сегодня можно просто дать этому проявиться.

📍24 марта — день 6 Наваратрифокус: самоценностьчто можно сделать сегодня:🔴выпиши свои качества и навыки, за что ты правда можешь собой гордиться.(даже если сначала «ничего не приходит»)🔴напиши благодарность себе: за выборы, за путь, за то, как ты справляешьсяэто про не про «стать лучше», а про увидеть, что уже есть.➡️я ценен/ценна по факту рождения -мне не нужно это доказыватьмы так часто привыкли ругать себя или замечать только какие-то большие достижения. и поэтому может подниматься сопротивление: не верится, хочется обесценить и сказать «да ну, это не считается».сегодня можно просто заметить это и не уходить от себя.💬 за что ты сегодня можешь поблагодарить себя?

➖дорогие, сейчас идут дни на ресурс, удовольствие, изобилие и деньги, а у меня есть специальная денежная метафорическая колода.я вам предлагаю сегодня получить подсказку «что мне важно увидеть, чтобы прийти к желаемому доходу?»🔴сделайте глубокий вдох и выдох и в комментариях напишите «хочу карту».🔴рассмотрите изображение, все его детали. что чувствуете от карты? какие эмоции она вызывает?какие ассоциации приходят?какую подсказку она вам дает?#метафорическиекарты

📍23 марта день 5:фокус: деньги и ресурсчто сегодня нужно сделать:🔹прописать желаемый уровень жизни🔹дать себе внутреннее разрешение хотеть больше ➡️я открыт/открыта деньгам и выбираю жить в достатке

📍22 марта день 4:начались дни наполнения, это энергия Лакшми - изобилие, удовольствие, ценностьфокус: удовольствиесегодня нужно сделать для себя что-то приятное и телу датьзамедление, прикосновения, заботу ➡️мне можно получать и наслаждаться жизнью

21 марта день 3:фокус: отпускание🔹выбери одну вещь, которую хочешь отпустить. (мысль / привычку / ситуацию / человека / состояние)🔹задай себе вопрос:я правда готова это отпустить?почувствуй как это в теле 🔹зафиксируй это:➖напиши на листе➖или сформулируй вслух➖сделай символическое действие: сожги лист, удали, закрой (чат, заметку, контакт)➡️я отпускаю то, что больше не моё - даже если страшное💬 что ты сегодня отпускаешь?

📍20 марта день второй:фокус: где я себя предаючестно ответь:где я соглашаюсь на меньшее?где не выбираю себя? (и необязательно глобально, может и в мелочах - где проглатываешь, замалчиваешь, не выражаешь, не делаешь как чувствуешь)сегодня еще сильная точка - День весеннего равноденствия. со дня Весеннего равноденствия в астрологии считается, что начинается новый астрологический год. это точка баланса, когда все выравнивается. На Бали например сегодня отмечают Новый год, а в Индии в некоторых штатах Гуди Падва (праздник перерождения), и параллельно период Наваратри. смотрю на это всё и восхищаюсь:вау… какие мощные процессы сейчас идут. обожаю такую синхронизацию.сегодня еще можно задать себе вопросы:❔а с чем я захожу в новый цикл и что я хочу оставить? что для меня сейчас самое важное?и важно проживать эти энергии через тело. пойдут любые практики на отпускание: выдыхать, покричать, попеть, двигаться. последние два дня мне было физически очень тяжело. слабость, без конца льются сопли.а сегодня ночью у меня было состояние между сном и явьюочень сильное.как будто через меня прошёл мощный поток энергии: тело все вибрировало, я очнулась в поту. и в этом состоянии я произнесла:«я хочу жить»а когда открыла глаза, первое, что пришло:«вау… как будто все системы внутри перезагрузились»последний раз такое ощущение «электричества» в теле я проживала на Випассане в прошлом году. и я понимаю, насколько сейчас важно не игнорировать это, а поддерживать себя.сходила на массаж, который буквально вернул меня в жизнь.💬 а как вы себя чувствуете сегодня?

📍19 марта день первый:аспект энергии Кали Дурга - сила, которая убирает лишнеесегодня важно увидеть, что тебя истощает.я сегодня выписываю всё, где:🔹сливаю энергию🔹терплю🔹иду против себязадайте сегодня себе вопрос:где я сейчас теряю себя?➡️я вижу, где теряю себя - и больше не отворачиваюсь от этого

❤️ вход в Наваратри:свечи, медитация, внутренняя тишина и главное - намерение.я вхожу в этот цикл и разрешаю себе измениться. все изменения проходят мягко и бережно для меня.