MACards - метафорические карты |МАК| Трансформационные психологические игры

❇️ КАРТА ДНЯ ❇️Кто сегодня говорит внутри вас?У нас внутри живет целая команда. Там есть:➡️ Внутренний Ребёнок, который скучает по мороженому и мультикам. ➡️ Контролёр — он встал в шесть и уже всё распланировал.➡️ Мудрая часть, которая тихо говорит: «Отпусти, всё правильно». ➡️ Критик — этот вечно недоволен. ➡️ Творец (он уже придумал три идеи, пока вы читали этот абзац).➡️ А есть и другие‼️Это все — субличности, они есть у каждого, это не «диагноз».Давайте сегодня знакомиться с ними ближе.❤Перед вами карты из колоды МАК «Субличности». Выберите ту, которая зацепила, которая смотрит на вас. Не думайте долго и не анализируйте.Выбрали? Тогда дальше.↘️📍 ПОГОВОРИТЕ С НЕЙСпросите её, как подругу за чаем:🤩 Кто ты? Как тебя зовут? (Имя может быть любое — хоть Ребёнок, хоть Воительница, хоть «та, которая всё время боится».)🤩 Что ты чувствуешь прямо сейчас? О чём думаешь?🤩 Чего тебе хочется больше всего? А чего ты боишься?🤩 В чём твоя сила? Что ты умеешь — такое, что я в себе не замечаю?🤩 И самое главное — где ты живёшь в моей жизни? Где проявляешься? А где я тебя задвигаю и не даю слова?Будет круто, если вы запишете пару фраз.✏️ Иногда они приходят сразу — и это прям «Ой, вот оно».💭 Делитесь в комментариях: какая карта вас выбрала? И что она вам сказала?🤩 ПРО КОЛОДУМАК «Субличности» — это 65 портретов. 65 граней, которые живут в каждом из нас.И ещё 16 текстовых карт с названиями — которые иногда подсвечивают то, что вы и сами о себе не знали➡️ Субличности — одна из самых эффективных тем в терапии и коучинге.❤ Через них можно исследовать что угодно: от самооценки до финансов, от отношений до предназначения. И эта колода — ключ в тот внутренний мир, который часто остаётся без внимания.📍 ЗАКАЗАТЬ НА ОЗОН📍 ЗАКАЗАТЬ НА ВБВК | MAX | Telegram | Школа

НУЖНО ЛИ ОБРАЗОВАНИЕ ПСИХОЛОГА, ЧТОБЫ УЧИТЬСЯ В НАШЕЙ ШКОЛЕ?➖Короткий ответ: нет, не обязательно.Развёрнутый — чуть ниже. ⤵️В нашей школе два типа программ. И они для разных задач.➡️ДЛЯ СЕБЯ: ПОНИМАТЬ, А НЕ ЛЕЧИТЬЕсли вы не психолог и не планируете им становиться, но хотите:➖ разобраться в себе➖ научиться справляться с тревогой, выгоранием, неуверенностью➖ использовать МАК для личных запросовДля этого не нужно диплома.Наши тематические мастер-классы («МАК: для себя, для жизни, для работы») и курс «Основы работы с МАК» дают понимание инструмента. 💙🔊Почему это важно?Потому что сами по себе техники — это просто алгоритмы.💡 Они не работают «в сухую».Работает понимание:➖ как устроены МАК,➖ на каких принципах строится диалог с картами, ➖ как задавать вопросы,➖ как вести бережно и ресурсно.🔥Когда есть фундамент — вы можете создавать свои техники, адаптировать подход, чувствовать опору. И это как раз то, что мы даём.Без заумной терминологии. Без «вы должны пройти личную терапию».➡️ДЛЯ СПЕЦИАЛИСТОВ: ГЛУБЖЕ, ШИРЕ, НАСМОТРЕННЕЕЕсли вы уже практикующий психолог, коуч или помогающий специалист — наша школа даёт то, чего часто не хватает в вузах.⬇️🔵 Живые техники, которые можно брать сразу в работу🔵 Насмотренность: как работают разные эксперты🔵 Понимание, как использовать МАК в сложных темах (травма, деньги, дети, отношения)📌Для начинающих специалистов — это возможность попробовать инструмент и понять, ваш ли он.📌Для опытных — расширить арсенал и выйти на новый уровень.Углублённый курс «Выбери профессию играючи» с Екатериной Пестриковой — для тех, кто хочет профессионально работать с профориентацией через МАК и игры.КТО ВЕДЁТ ПРОГРАММЫ?✨Наш преподавательский состав — уникальный концентрат опыта. 🙌 Психологи с 20–30-летним стажем, кандидаты наук, авторы книг, колод и игр, практики, медийные эксперты.❗️Именно у них можно подсмотреть «лайфхаки», наработать насмотренность, впитать то, что не сгенерирует никакая нейросеть.Больше полезных материалов, техник, разборов — в кана

Скоро выходные. И у нас к вам вопрос.🔽〰️Какое состояние вы хотите забрать с собой из этой недели?Не «что устало». Не «от чего бегу». А что было хорошего, тёплого, настоящего.💜⁉️Может, клиент впервые за полгода сказал: «Спасибо, я справляюсь».⁉️Может, вы поймали тот самый момент на сессии — когда всё сложилось.⁉️Может, просто закрыли ноутбук в пятницу и почувствовали: «Я на своём месте».У психологов и коучей работа — это не просто работа. Это про:💙 смысл,💙 контакт,💙 живых людей.И в ней много ресурса. Просто мы не всегда его замечаем.Давайте перед выходными устроим ревизию. Только не проблем. А состояний:✅Тех, которые уже есть.✅И тех, которых хочется больше.Сохраняйте и отправляйте друзьям и коллегам. Это приятная техника.💌 ТЕХНИКА «МОЙ ПУТЬ»🖇Инструмент: МАК «Эмоции в образах»🖇Цель: найти и актуализировать ресурсные состояния.ШАГ 1️⃣ Карта-якорьВыберите одну абстрактную карту. Ту, которая просто нравится. Глаз зацепился — берёте.➖ Почему она? О каких чувствах напоминает? Может, там свет — и вы вспомнили, как хорошо было утром с кофе у окна. Может, там движение — и внутри что-то отозвалось: «Да, я так хочу».Это ваш ресурс. Он уже есть. Просто заметьте его.ШАГ 2️⃣ Пять состояний, которых хочется большеТеперь выберите пять карт с сюжетами. Не «что полезно», а чего ХОЧЕТСЯ.➡️ Лёгкость➡️ Азарт➡️ Уверенность➡️ Нежность к себе➡️ Тихая радость (или громкая — почему нет)Может, вам хочется просто разрешить себе ничего не делать и не чувствовать вину. Карты покажут.ШАГ 3️⃣ РазборПо каждой карте — четыре вопроса:🖇 Что здесь происходит? Кто или что на карте?🖇 Что я чувствую, глядя на неё?🖇 А в жизни такое бывает? Где? В какие моменты?🖇 Как сделать, чтобы этого было больше?Не обязательно глобально и  «менять жизнь». А маленький шаг уже на этих выходных. Какой?ШАГ 4️⃣ ИтогПосмотрите на все шесть карт. Якорь и пять состояний.➖ Что между ними общего? Может, вам нужно не больше отдыхать, а больше разрешать себе радоваться. Или наоборот — замедлиться и присвоить то, что уже

🃏 МАСТЕР-КЛАСС про эмоциональные шрамы и как уменьшить их влияние — УЖЕ 29 МАЯ🔥Продолжаем программу «Метафорические ассоциативные карты: для себя, для жизни, для работы».©️Пятый мастер-класс проведёт Елена Киселёва — психолог, кандидат психологических наук, автор метода «ДНК психотравмы», преподаватель Московского Института Психоанализа, автор книг, МАК-карт и трансформационных игр.🔸 Когда: 29 мая, 19:00–21:00 мск🔸 Где: онлайн🔸Тема: «Работа с глубокими эмоциональными шрамами с использованием МАК»✏️ О ЧЁМ БУДЕТ ВСТРЕЧА?Не все раны заживают сами. Некоторые остаются внутри и влияют на:- решения,- отношения,- деньги,- сон- самооценку.🟧Иногда годами.На мастер-классе разберём, как бережно и профессионально работать с такими состояниями через метафорические карты.Без риска ретравматизации. Без воды. С опорой на реальные кейсы и живую демо-сессию.📝 ПРОГРАММА МАСТЕР-КЛАССА:Вы узнаете:〰️ как эмоциональные шрамы и непрожитые утраты влияют на жизнь даже спустя годы〰️ почему при травме чувства уходят в тень и как их оттуда достать〰️ как создавать безопасное пространство (главное в работе с травмой)〰️ какие подходы не усиливают дестабилизацию, а помогаютВ практической части:🔸 увидите реальные кейсы работы с утратой и тяжелыми переживаниями🔸 примете участие в трансформационной игре🔸 сделаете практику стабилизации эмоций🔸 познакомитесь с техниками самопомощи‼️ ГЛАВНОЕ — ДЕМО-СЕССИЯ С ЖИВЫМ УЧАСТНИКОМЕлена будет работать с реальным человеком, с его болью, в реальном времени. Вы увидите, как за внешним запросом вскрывается глубинная травма, как проходят сопротивление и страх, как рождаются инсайты. Такое не прочитаешь в книжках.❓ ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ ПОСЛЕ МАСТЕР-КЛАССА➡️ понимание, как бережно работать с эмоционально сложными состояниями через МАК➡️ техники стабилизации и самопомощи➡️ насмотренность: как эксперт ведёт такие темы➡️ уверенность, что вы не навредите (ни себе, ни клиенту)🔖 БОНУСЫ УЧАСТНИКАМ:✅ 72 готовые техники с МАК✅ 3 электронных пособия по работе с МАК✅ скидка

У нас НОВИНКА 🔥▶️И она — про тепло, которого нам всем так не хватает.Знаете, бывают такие колоды? Открываешь коробку — и будто выдохнула. Плечи опустились. Внутри что-то тихо сказало: «Ой. Вот это моё».«Согреться здесь» — именно такая.📌 ЧТО ЭТО ВООБЩЕ ЗА КОЛОДА50 карт. С одной стороны — изображение. С другой — ресурсное послание.❌ Никакой сложной механики.❌Никаких «надо быть психологом, чтобы разобраться».Просто образы и слова, которые попадают в нужное место.❤️📎 Авторы — Мария Хомякова и Оксана Дернова. И они, кажется, сделали колоду не столько для работы, сколько для души. Хотя для работы она тоже отлично подходит — но об этом чуть позже.❓ ПОЧЕМУ «СОГРЕТЬСЯ ЗДЕСЬ»Название — уже половина смысла. СОГРЕТЬ:➡️ свои эмоции,➡️ тело, которое вечно в напряге,➡️ желания, которые мы отложили до лучших времён,➡️ ценность своей души — потому что мы часто про неё забываем.▶️Это колода-укрывание. Колода-плед. Колода, которая говорит: «Ты можешь просто быть. Прямо здесь и сейчас».📎 КАК ЕЁ МОЖНО ИСПОЛЬЗОВАТЬВариантов — море. И для профессионалов, и для себя.🛑 Карта дня. Вытягиваете утром — и носите её смысл с собой.🛑 Завершение дня. Тянете карту с вопросом: «Что важного было сегодня? Какую себя я сегодня узнала?»🛑 Дневник. Вытягиваете карту и пишете. Что пора узнать о своём желании? За что важно себя поблагодарить? Какую красоту я в себе не замечаю?🛑 Творческий катализатор. Вытягиваете карту — и сочиняете историю. Развиваете воображение. Играете.Для специалистов:❤ Открытие и закрытие группы. Разложили карты — участники выбрали себе послание.❤ Индивидуальные сессии. Работает и в открытую, и в закрытую.❤ Как дополнительный инструмент в терапии и коучинге.❗И ещё одна классная штука: колода подходит для тех, кто вообще не психолог. Организуете девичник? Детско-родительскую встречу? Творческий вечер? ⤵️Раздайте по карте — и разговор пойдёт совсем по-другому.🎁 ПОДАРОК, КОТОРЫЙ ХОЧЕТСЯ ДАРИТЬ«Согреться здесь» — это ещё и про дары.➡️Можно подарить целую колоду: подруге / сестре /

🎬 НАЖМИТЕ НА ПАУЗУ — И ПОЛУЧИТЕ ПОСЛАНИЕСейчас перед вами — карты из колоды «Проекция». Они мелькают не просто так.🔵 Нажмите на паузу в тот момент, когда почувствуете: «Вот эта».🔵 Сделайте скриншот. Это ваша карта.🔵 Хотите глубже — пересмотрите видео и выберите ещё две. Для техники ниже понадобятся три.Всё. Дальше — работа.🔖 ТЕХНИКА «ДО И ПОСЛЕ»➡️ Цель: увидеть, где вы сейчас, что привело вас в эту точку и куда вы хотите прийти.Выберите три карты в закрытую (или используйте те, что вытянули из видео). По одной на вопрос.Карта 1️⃣ Где я сейчас нахожусь?Посмотрите на образ. Что происходит? Кто там? Что он делает? Как это связано с вашей жизнью прямо сейчас?Карта 2️⃣ Какое у меня было прошлое? Что привело меня сюда?Оглянитесь назад. Какие события, решения, встречи стали поворотными? Карта может показать то, о чём вы забыли.Карта 3️⃣ К чему я стремлюсь в будущем?Что на этой карте? Нравится ли вам она? Если да — что вы уже делаете для этого будущего? Если нет — не страшно.‼️Если карта будущего не отзывается, выберите взамен одну карту из ресурсной колоды (например, «Внутренняя опора»):Что привлекло в ней? Как можно достичь такого состояния? Какие шаги вы уже предпринимаете?🔥 О КОЛОДЕ «ПРОЕКЦИЯ»Это универсальная, сюжетная колода. В ней собраны работы российских художников и иллюстраторов — поэтому такое разнообразие стилей, образов и настроений. ➡️ Именно это создаёт богатую среду для ассоциаций и инсайтов.С чем работает МАК «Проекция»:🔵 Диагностика актуального состояния🔵 Исследование установок, страхов, ограничений🔵 Поиск выхода из волнующей ситуации🔵 Изучение потребностей, ценностей, желаний🔵 Работа с отношениями любого рода🔵 Самопознание и самотерапияКолода подходит для:➖ психологов, коучей, игропрактиков➖ личной практики➖ групповой работы➖ всех, кто хочет исследовать себя.💬 Какие карты выпали вам? Что отозвалось? Делитесь в комментариях — интересно, какие образы вас выбрали. ⬇️🔗 ЗАКАЗАТЬ НА ВБ🔗 ЗАКАЗАТЬ НА ОЗОНВК | MAX | Telegram | Школа

А вы знаете, что у MACards есть своя ШКОЛА? 👀Да-да, целое обучающее пространство для психологов, коучей, игропрактиков — всех, кто работает с метафорическими картами или хочет начать.💡 Канал Школы MACards — это место, где мы собираем всё, что связано с обучением:⏺️ анонсы мастер-классов от авторов игр и колод⏺️ программы и курсы, которые идут прямо сейчас⏺️ записи прошедших встреч — если пропустили, но тема важная⏺️ техники, подсказки, примеры из практикиИ знаете, что мы заметили? ⬇️Иногда МАК начинают раскрываться совсем по-другому, когда ты знаешь, как на них смотреть.💚 Не просто «вытяни карту и опиши», а с пониманием метода. С насмотренностью. С разными подходами, которые подходят под разных клиентов.🤍 Этому мы и учим. Без эзотерики. Без «магии». С опорой на практику.Если вы ещё не подписаны — очень рекомендуем.🤍 Там нет спама. Только то, что реально пригодится в работе.📌 Канал Школы MACards📌 САЙТ Школы💭 А вы учились работать с МАК или осваивали сами? Делитесь опытомP.S. Кстати, совсем скоро мы запустим курс по нейросетям, не пропустите 🥰ВКонтакте | MAX | Telegram

✏️ ПСИХОТЕХНИКА «СМЭР»Случалось вам после конфликта прокручивать: «Надо было сказать вот так. А я промолчал»?➡️ Или наоборот — взорвались, наговорили лишнего, а потом чувство вины. И непонятно: почему в похожих ситуациях одно и то же?Ответ в автоматизмах.Мысль → эмоция → реакция. Эта цепочка прошита так быстро, что мы её даже не замечаем. А если не замечаем — не можем изменить.Сегодня даём технику, которая помогает эту цепочку увидеть. А значит — появляется выбор. 💕 📌 Сохраняйте и берите в работу. Техника из КПТ — работает на трёх уровнях: мысли, эмоции, тело.📖 ПСИХОТЕХНИКА «СМЭР»Инструментарий: МАК «Крылья мельниц»СМЭР расшифровывается просто:С — ситуация,М — мысли,Э — эмоции,Р — реакция (в теле и в поведении).ШАГ 1⃣ СитуацияОписываем конкретную ситуацию. Не «меня никто не ценит», а «вчера на планёрке коллега повысил голос в ответ на моё предложение».ШАГ 2⃣ МыслиКлиент вытягивает карту в закрытую и с её помощью описывает мысли, которые возникли в тот момент. Пусть запишет их на бумагу — пригодится дальше.❣Пример: «Я подумал, что со мной что-то не так. Что я неудачник».Так мы учимся отслеживать автоматические мысли.ШАГ 3⃣ ЭмоцииСначала клиент называет чувства сам. Затем вытягивает карту и дополняет ответ тем, что вызывает образ. Карта часто подсвечивает то, что словами клиент не назвал.❣Пример: «Я чувствую гнев, злость, раздражение, обиду и непонимание».ШАГ 4⃣ РеакцияЧто клиент сделал в той ситуации? А что хотелось сделать телом?Если накал сильный — даём отреагировать безопасно: порвать бумагу, покричать в подушку, помахать руками.❣Пример: «Я промолчал, свернул разговор. Но мне хотелось кричать и махать руками.ШАГ 5⃣ Трансформация мыслиШесть вопросов к выявленной мысли:а) Насколько эта мысль жизнеспособна? Чертим две колонки: «За» и «Против». Заполняем фактами, не догадками.б) Есть ли другие объяснения произошедшего? Что ещё могло стоять за поведением другого? Сам факт, что объяснений может быть несколько, уже снижает накал.в) Хочу ли я изменить мышление в похожи

ДАВАЙТЕ ПРИСВОИМ СВОИ ДОСТИЖЕНИЯ🔥🌀 Самое сложное в синдроме самозванца — не начать, не заявить о себе, и даже не назначить ценник.↪️ А вот это: посмотреть на то, что ты уже сделал, и сказать — «да, это я». Не «повезло». Не «так получилось». Не «любой бы справился».Я. Своими руками. Своей головой. Своими усилиями.Мы почти никогда этого не делаем. Нас учили:💔 хвастаться — плохо,💔 высовываться — опасно,💔 оценивать себя — пусть другие оценивают.➡️ И вот результат: успешные, умные, сильные женщины сидят и не могут написать список своих достижений. Потому что «да что я такого сделала-то».Сегодня — последнее задание.🎉 Самое важное. И самое трудное.📋 ЗАДАНИЕНапишите список из 20 ваших профессиональных достижений в комментариях.Подсказки, если застряли:🛑 Сколько часов консультаций провели? Сколько клиентов?🛑 Сколько часов личной терапии прошли? А обучений?🛑 Какие качества помогают вам в работе? (Да, эмпатия — тоже достижение.)🛑 Какие результаты получили клиенты благодаря вам?🛑 Что вы умеете такого, чего не умели год назад?🛑 Пишите цифры. Конкретные факты. Без «это же мелочь». Мелочей тут нет.➡️ А потом — напишите: что вы чувствовали, когда писали? Сопротивлялись? Обесценивали? Было неловко? Или наоборот — расправились плечи?📎 ДОПОЛНИТЕЛЬНО: Профилактика синдрома самозванца:Обязательно напишите 100 профессиональных достижений.Ждем вашего участия, развернутых комментариев и репостов🫂 ПРО ИГРУ«Синдром самозванца» — игра, которую создала Ольга Зубарева. Практикующий психолог. Автор ещё двух игр: «МАМА.ПАПА» и «Все ответы внутри тебя».❗Что важно знать:🛑 Это игра-алгоритм. Подходит как опытным, так и начинающим консультантам.🛑 Можно играть с собой, индивидуально с клиентом, в группе.🛑 Внутри — две колоды МАК, подробная инструкция, красивое оформление.🛑 Дополнительно можно приобрести онлайн-версию и проводить игру с клиентами по всему миру.🛑 Есть обучение, сертификат, супервизия — если захочется пойти глубже.Тема — одна из самых востребованных. Потому что «я сам

ЧТО ИМЕННО ВАС ОСТАНАВЛИВАЕТ?🌀Вчера мы честно посмотрели на цифры. У кого-то — два «да». У кого-то — все одиннадцать. И то, и другое — нормально. Это не клеймо. Это просто точка, из которой мы стартуем.🗝Сегодня копнём чуть глубже.За синдромом самозванца всегда стоит что-то конкретное:🛑 страх осуждения,🛑 привычка обесценивать,🛑 чужая фигура в голове, которая говорит: «Куда ты лезешь»,🛑 или даже свой собственный голос, который почему-то звучит строже, чем хотелось бы.📎 В игре «Синдром самозванца» для этого есть колода МАК — «Крылья мельниц». И мы сейчас попробуем с ней поработать. Прямо здесь.📋 ЗАДАНИЕ1️⃣ Подумайте: что прямо сейчас мешает вам в профессиональной реализации?❓ Может, не можете поднять ценник.❓ Может, боитесь идти в соцсети.❓ Может, откладываете запуск группы, хотя уже сто раз готовы.2️⃣ Напишите в комментариях цифру от 1 до 6. Я отправлю вам карту МАК из колоды «Крылья мельниц». А карта-препятствие в списке ниже:1. Страхи2. Перфекционизм3. Вторичные выгоды4. Самокритика5. Сравнение себя с другими6. Состояние3️⃣ Проанализируйте свою карточку-препятствие и МАК: о чем это для меня? Что отзывается?4️⃣ Напишите в комментариях всё, что пришло, свои мысли.❓ ПОЧЕМУ ЭТО РАБОТАЕТПотому что игра «Синдром самозванца» — простая и эффективная, сразу после которой можно увидеть результат. Внутри:✅ готовые техники, которые можно брать в свою практику,✅ две колоды МАК,✅ подробная инструкция,✅ красивый и понятный дизайн,✅ возможность играть с самим собой, индивидуально с клиентом или в группе.▶️ Для начинающих специалистов — вообще находка. Понятная структура, которую не страшно брать в работу.▶️ А для опытных — способ подсветить то, что годами сидело в тени.🔗 ЗАКАЗАТЬ НА ОЗОН🔗 ЗАКАЗАТЬ НА ВБ💻 Онлайн - версия❓ Пишите вашу цифру в комментариях⤵️ВКонтакте | MAX | Telegram