PRO плавание🏊

🤩Дублирую свои соц сети, для тех кому интересно:🤩VK: https://vk.ru/trybillion🤩Запретграмм: https://www.instagram.com/pro.plavanye🤩TikTok: https://www.tiktok.com/@pr0_plavanye?_r=1&_t=ZS-93YMbdBfLrZ🤩 Telegram: @pr0plavanyeПодписывайтесь, добавляйтесь, всем буду рад🫶🏻

⚡️Как я готовлюсь за день до важного старта⚡️Для некоторых это будет полезным светом или войдёт в привычку как у меня.Большинство важных стартов - это, как правило, выездные соревнования, здесь очень важно восстановиться после дороги. Несколько пунктов, которых я придерживаюсь:1. Хорошо выспатьсяХочется пообщаться с командой, но ты приехал не отдыхать, а побеждать, поэтому ложись во время, не обращай внимания на друзей и набирайся сил на завтрашний старт2. Медитация Лучше это делать за неделю или больше, убрать все лишние мысли и спокойно выходить на старт3. Предсоревновательная тренировкаЗдесь достаточно почувствовать воду, нет необходимости делать пол тренировки ускорения, достаточно лишь "подружиться" с водой и почувствовать её. После же я обычно покупаю баночку Кока Колы для быстрой энергии и восстановления 4. Настрой Здесь всё просто - каждый старт как финал олимпиады и никак иначе, нет "не важных" стартов, где можно выйти в плавках откупаться, каждый старт по максимуму5. Визуализация Продумать перед сном дистанцию, все варианты развития событий, так будет легче столкнуться с неприятными ситуациями (например, протекли очки)#полезныйпост

🤩Пловчата, поприветствуйте нового админа канала Веронику: @nikaninanika🤩Можете писать нам(@nikaninanika или @pr0plavanye) если у вас есть какие то вопросы по каналу, технике, поддержке перед стартом или просто поболтать. 💌Также для сотрудничества обращайтесь к нам, всем рады🫶🏻💌

🤔Как проводите свои короткие выходные пока у кого то нет тренировок?🤩Поделитесь в комментариях👇🏻👇🏻👇🏻