Про ЗЛОСТЬ🙌На фото не мусор😉Это мы вчера так злились с моим клиентом👌 Что такое «злость» и для чего она нужна?-«Не злись» -«Нельзя злиться» -«Хорошие мальчики/девочки не злятся» Запрет на злость стоит у многих, ведь показать свои искренние чувства = показать «ужасную» часть себя - это плохо!Звучит в головах!Злость - это чувство, сопровождающееся большим подъемом энергии. У злости две основных функции:1. Защита границ2. Достижение целей Если человек зол, то он чего-то хочет и не получает. Злость предназначена для сближения и прояснения границ и не бывает беспричинной.
Иногда поддержка — это не «ты справишься», не «всё будет хорошо»... А просто: «Я рядом, даже если ты не справишься». Люди не всегда нуждаются в решениях. Чаще — в пространстве, где можно быть уставшим, слабым, растерянным. И если ты можешь дать это — ты уже лечишь. Не словами, а тишиной, в которой тепло. Запись на май открыта🙌✅️Возьму в работу 2 подростков на профориентацию! ✅️Семейный формат: ребенок+родитель - 1 место! ✅️Экспресс- психо-эмоциональная диагностика ребенка! (Одна встреча) - 3 места! ✅️Открыта запись в Школу коммуникаций для детей 6-8 лет, 9-11 лет, 12-13 лет! ✅️ Открыта запись в Подростковый клуб для ребят 14-16 лет, 17- 18 лет! По всем вопросам обращаться в ЛС🙌
Жизнь сложная! - сказали мне сегодня.Хорошо...не стала спорить👌А попробуйте перестать делать её ещё сложнее попытками всё контролировать! Начинайте "смотреть проще"! И это не про закрывать глаза, это про перестать требовать от себя идеального понимания и идеального управления.Контроль не делает спокойнее — он делает уставшим😕Опора появляется не из мыслей "как правильно", а из простых фактов реальности, которые уже держат вас на плаву: люди, тепло, свет, шаги ...Практика (без философии):Раз в день спросите себя:"Что сегодня было простым и живым?"И запишите 3 пункта.🙌 Без оценки, без анализа, без "мало"Мои факты из сегодня:✅️ общение с близкими✅️ благодарность за событие из прошлого✅️ день живого общения (была без связи)
Подростковая профориентация – это не "кем быть", а "каким быть"! Когда родители приходят ко мне с запросом "Помогите ребёнку выбрать профессию", я чувствую себя волшебной шляпой из Хогвартса🎩 Мол, надеваем – и она объявляет: "Олеся, ты – учитель! Поздравляю, твоя судьба решена!"Но реальность так не работает. Подростковая профориентация – это вообще не про конкретную профессию. Это про понимание какие у тебя сильные стороны, что тебе интересно. Часто подросток думает, что профессия – это про романтику (врач -спасает жизни, программист - зарабатывает миллионы, блогер -живёт на Бали). А на деле профессия – это про стиль жизни, который тебе подходит. Так что, если у вас дома сейчас паника «куда поступать???», выдохните. В 16-17 лет НЕВОЗМОЖНО раз и навсегда решить свою судьбу. А познакомиться с сильными сторонами себя - реально👌 Готова помочь в этом вашим подросткам! В апреле возьму 3 ребят (с 12 лет) на профориентацию 📝
Марк Твен утешает родителей, делясь собственным опытом:«Когда мне было четырнадцать, мой отец был так глуп, что я с трудом переносил его.Но, когда мне исполнился двадцать один год, я был изумлён, насколько этот старый человек поумнел за последние семь лет»Дорогие родители, мы скоро поумнеем👌Держимся)
Почему чужой взрослый становится для вашего ребенка "своим"? Потому что чужой взрослый не воспитывает.Он слушает.Он не говорит: "А я предупреждал"Он говорит: "Расскажи, я тебя понимаю" Когда наш ребенок ошибается, мы часто бьем его оценкой, думая, что так мы научим его уму-разуму. Но ребенок слышит это так: "Когда мне плохо, мама/папа становятся моими врагами" И однажды он перестает приходить.Он закроется.И пойдет искать того, кто скажет: "Ты классный, принимаю любого" Внимание! Это не про то, что нельзя ругать.Это про то, что доверие важнее нотаций.Сначала связь: "Я с тобой, я люблю тебя таким, какой ты есть", потом воспитание. Попробуйте заменить фразу "Как ты мог?" на фразу "Ты как?"И вы увидите, как ребенок тянется к вам обратно🫶
РЕБЕНОК МАТЕРИТСЯ?? СДЕЛАЙТЕ ГЛУБОКИЙ ВДОХ! Это не конец света и не провал вашего воспитания. С точки зрения психологии, мат в детском возрасте — это не признак "испорченности", а сигнал: либо эмоции зашкаливают, либо не хватает слов, либо это способ проверки границ. Главная наша ошибка — гиперреакция: крики и стыд только закрепляют привычку. Что реально работает? ✅ Спокойствие. Снимите эффект "бомбы"✅ Разделяйте чувства и слова. "Я вижу твою злость, но давай скажем иначе". ✅ Играйте. "Копилка красивых слов" работает лучше наказаний. ✅ Договор с подростком. Мат не запрещен, но он уместен только в определенном кругу. Ваша задача — не запретить, а научить управлять эмоциями и расширить словарный запас. Если остались вопросы, записывайтесь на разовую консультацию 📝
Александра пришла из школы и сообщила:-Мама, НЕКОТОРЫХ родителей завтра вызвали в школу!- Зачем? - поинтересовалась я.- Их дети ТАААК себя ведут! А ещё.... ругаются матом, - укоризненно сказала она.- А меня тоже вызвали? - 😆 уточнила я.- Нет! ты что? - улыбнулась многозначительно Александра.Я выдохнула, но мысли уже складывались в слова для вас🙌ПС: фото Александра сделала самостоятельно, образ тоже🤷♀️
Совет дня👌 Обнимаясь с детьми, дождитесь, когда они отпустят вас первыми. Вы никогда не знаете точно, сколько любви им нужно в эту минуту. Это очень простое правило, которое можно применять к детям любого возраста. Прямо сегодня, когда вы обнимете своего ребенка, не спешите отпускать его впопыхах. Дождитесь, чтобы он отпустил вас сам, первым. Делайте так каждый раз, когда обнимаете ребенка. Следуйте этому правило в течение недели и вы точно заметите изменения ❤️
Как физические нагрузки буквально перестраивают мозг? Информация для взрослых и подростков от психолога и человека, который "не очень" любит спорт🤭 Когда ты двигаешься — бегаешь, ходишь, тренируешься — мозг не просто радуется, он меняется физически💪 Это активирует выработку BDNF (нейротрофического фактора мозга) — которое способствует росту новых нейронов и улучшению связи между ними. Что происходит: 👌 Улучшается память — особенно в гиппокампе, зоне, отвечающей за обучение и запоминание👌Снижается уровень тревожности — физическая нагрузка уменьшает активность миндалевидного тела👌 Усиливается концентрация и креативность — благодаря улучшенному кровотоку и балансу нейромедиаторов. Как использовать это: 🙌 Делай хотя бы 10–20 минут активного движения в день — даже прогулки запускают "перезагрузку" мозга🙌Прогуливайся во время обдумывания задач — движение улучшает когнитивную гибкость🙌 Используй тренировки как терапию — не только для тела, но и для ментального фона. "Движение — это не отдых от работы мозга. Это прямое обновление его структуры" Это моё осознание за последний год регулярных занятий Пилатесом😉 ПС: Ищите свои личные нагрузки🙌И помните, наши дети смотрят на нас.Как физические нагрузки буквально перестраивают мозг? Информация для взрослых и подростков от психолога и человека, который "не очень" любит спорт🤭 Когда ты двигаешься — бегаешь, ходишь, тренируешься — мозг не просто радуется, он меняется физически💪 Это активирует выработку BDNF (нейротрофического фактора мозга) — которое способствует росту новых нейронов и улучшению связи между ними. Что происходит: 👌 Улучшается память — особенно в гиппокампе, зоне, отвечающей за обучение и запоминание👌Снижается уровень тревожности — физическая нагрузка уменьшает активность миндалевидного тела👌 Усиливается концентрация и креативность — благодаря улучшенному кровотоку и балансу нейромедиаторов. Как использовать это: 🙌 Делай хотя бы 10–20 минут активного движения в день — даже прогулки запускают "переза
