Психолог Инна Цапко / ПСИХОАНАЛИЗ

МЫ ВСЕ ГОВОРИМ И ЖИВЕМ ПРОГРАММАМИ.P. S программы можно менять, если знаешь как.Все люди живут установками и  программами. Посмотри что у тебя в жизни, в здоровье , в отношениях, в деньгах - это все программы, утверждения в которые ты веришь. Они сформировались от взаимодействия сМамой, бабушкой, папой, через фильмы;перенесённые болезненные события;подавленную злость;😠выученные сценарии.Ты живёшь из своей картины реальности, у другого человека она совсем другая.Эти программы закладываются с зачатия, и накапливаются по мере взросления.Хочешь изменений в жизни, нужно увидеть через какие программы ты живёшь и менять их.Пример из сказки  «Морозко». В которой звучали такие слова:  «Какая у меня доченька, ей хоть день, хоть ноченька, шьёт и вяжет, слова не скажет, как  вымоет пол, да накроет на стол»Здесь показывается, какой  должна быть хорошая и социально одобряемая женщина.Если ты не такая то ты Марфушка. Морфушкой быть плохо.Вторая роль НастенькаТ. е. Здорового образа нет. Одни искажения.Настенька терпила, которая молчит и работает на износ, которая не может отстоять свои границы, не может постоять за себя, сказать слово, со всем смиряется. Когда она замерзала под ёлкой и дед у неё спросил: «Холодно ли тебе?» Она сказала нет.То есть она готова была умереть лишь бы  ни кого не побеспокоить, нельзя попросить о помощи. И вот этот персонаж нам выдаётся в сказке как хороший, и идёт такая подмена на уровне бессознательного. То есть посмотрев  этот фильм, психика делает определённые выводы , только из этих двух персонажей, здоровой модели поведения здесь нет.⛔И потихоньку эти выводы она внедряет  себе жизнь, и они незаметно происходят в жизни.Тоже самое со страдальческими песнями. Мы сами можем выбирать, что загружать в себя.Но для новой загрузки нужно освободить место.Хочешь разобраться в своих программах пиши 👇📱 ТГ http://t.me/ProPsiholog88✔️Канал в Max https://max.ru/join/z1HQq_W4wLhLfRG0XpfaIs_ryhg75Z6_73aX7_B5ENw

Заземление для человека означает контакт с землей, что позволяет избавиться от негативных зарядов и энергии, накопленных за день.Это способствует восстановлению баланса энергии и общему улучшению самочувствия.С возрастом начинаешь ценить самые простые вещи.Важно выходить на природу для того, чтобы отвлечься от повседневных забот, насладиться красотой природы и получить дополнительную порцию энергии и вдохновения.Для меня место силы это мой сад 🏡Он меняется постоянно, пение птиц в нем тоже все время разное.Заземление для человека означает контакт с землей, что позволяет избавиться от негативных зарядов и энергии, накопленных за день.Это способствует восстановлению баланса энергии и общему улучшению самочувствия.С возрастом начинаешь ценить самые простые вещи.Важно выходить на природу для того, чтобы отвлечься от повседневных забот, насладиться красотой природы и получить дополнительную порцию энергии и вдохновения.Для меня место силы это мой сад 🏡Он меняется постоянно, пение птиц в нем тоже все время разное.

То, что вы описываете — отсутствие радости, снижение энергии, всё через силу, состояние как выжатый лимон— часто бывает связано с хроническим перманентным стрессом это ситуация которая не нравиться , но повторяется и не замечается.Контролем из убеждения без меня не справятся.Внутренним конфликтом - Хочу но не могу, не делаю. Подавленными эмоциями - промолчали, нарушают Ваши границы.Длительным напряжением — постоянная мысле мешалка в голове.Спасательство и решение чужих проблем.Разделение с телом, своими чувствами.Накопленные блоки в теле. Тело это продолжение психики, когда она не может переварить напряжение, злость , обиды все опускается в тело. У меня на консультациях очень часто клиенты резко могут ощущать боль в теле, спирание, головную боль, во время работы идет разблокировка всего накопленного багажа и можно наглядно почувствовать как работа с психикой моментально решает проблемы с соматикой.Нужно посмотреть куда уходит ваша энергия.У каждого есть энергия но вопрос куда мы ее сливаем?С этим можно работать в терапии. Обычно после прояснения причин становится легче вернуть силы, интерес к жизни и внутреннюю устойчивость.

ЗАЧЕМ ПСИХОЛОГ?  С ПОДРУГОЙ МОЖНО ПОГОВОРИТЬ.Разговор с подругой даст вам облегчение,а психолог — понимание и изменения.Подруга слушает через свой опыт.Сочувствует, советует, иногда говорит то, что вы хотите услышать.Психолог слышит, как устроены вы. Он видит не только слова, а то, что за ними: 💬Где вы избегаете, 💬Где зажимаетесь, 💬Где повторяете один и тот же сценарий.Потому что он понимает, как работает психика.Как формируются травмы.Почему вы реагируете именно так  даже если сами себе это не объясняете.💬И главное  психолог знает, что с этим делать.Когда вам тяжело, подруга может растеряться, начать спасать или обесценивать:«да не накручивай», «у всех так».«у меня ещё хуже»Психолог — выдерживает.Ваши эмоции не нужно прятать или сглаживать.Их можно принести как есть — и они не разрушат контакт.Это и есть контейнирование:когда ваше состояние держат, а не пугаются его.И дальше происходит то, чего не случается в обычных разговорах:вы начинаете понимать🔴 Что с вами происходит🔴 Откуда это🔴 Как из этого выйти.Поэтому да, это выглядит как разговор, на самом деле это глубокое погружение в вашу проблему, туда куда самостоятельно не подобраться, поддержка и помощь в решении вопроса.Это разговор, после которого вы уже не возвращаетесь в ту же точку.

💌  По этой ссылке можете мне прислать анонимное сообщение.http://t.me/anonaskbot?start=kiwi1ts

Зависимость от чужого мнения это защита.Я бы поисследовала чьего именно осуждения боитесь больше всего. Скорей всего это либо родители либо была ситуация в жизни в которой было стрессово и психика смогла сделать на тот момент только такую реакцию создала определённые выводы о себе, и таким образом защищает от боли и стыда. В терапии это довольно быстро прорабатывается. 🔠Нужно РАЗРЕШИТЬ другим людям думать о вас плохо, не любить вас.Поработать с частями личности и вернуть вытесненую часть ,через которую  и будите проявляться уверенно. Как правило в ней огромный потенциал, ваша сила.Когда кто-то думают о вас плохо то вы какая, что чувствуете и там будет (слабая, глупая, не красивая... )Вот с эти и нужно поработать. Возвращаем себе вытесненую часть.Появиться уверенность в себе, внутренняя опора и смелость.2️⃣Есть первая запускающая  ситуация в которой вы сложили определенные выводы о себе бессознательно. Их нужно пересмотреть, они ошибочные убрать их воздействие.

Я вижу, как люди годами живут в одних и тех же состояниях… и начинают считать это нормой.Они не решают — они адаптируются.Привыкают терпеть, оправдывают, смиряются.И сливают на это огромное количество энергии, времени и денег.При этом корень почти всегда один — нет понимания, как внутренние процессы формируют внешнюю жизнь.А значит непонятно:что именно менять и как это делать.И здесь важный момент, который многим не нравится:самостоятельно из этого круга выбраться крайне сложно.Не потому что вы слабые, а потому что психика не видит сама себя целиком.Она будет водить по одним и тем же сценариям, создавая иллюзию попыток.Это как пытаться починить систему, частью которой ты сам являешься.Поэтому реальные изменения почти всегда происходят через работу с тем, кто видит глубже.Кто может показать причинно-следственные связи и помочь перенастроить внутренние процессы.Я сама постоянно нахожусь в этом процессе — учусь, работаю с наставниками, расту.Потому что понимаю: уровень жизни напрямую связан с уровнем внутренней работы.И окружение здесь решает многое.Если рядом нет людей, за которыми хочется расти —это окружение приходится создавать осознанно.И да, это инвестиция.Но именно она дает выход из состояния «хожу по кругу»в состояние «я понимаю, что происходит и управляю этим».

ПРИЗНАКИ ЧТО ВЫ ЖИВЁТЕ ИЗ ТРАВМЫ.Часто человек забывает себя настоящего и живет из старых установок — тех, что когда-то помогли справиться, выжить, адаптироваться, как правило с детства.Но со временем они начинают мешать выстраивать жизнь по своим правилам.И это можно заметить по состоянию и качеству жизни, посмотрите есть ли у вас эти пункты:✔️Постоянно не хватает энергии, даже если вы вроде бы ничего сверхсложного не делаете.✔️ Есть фоновое раздражение или ощущение «что-то не так», хотя внешне всё может быть нормально.✔️Часто возникают конфликты, напряжение в отношениях, недовольство собой и другими.✔️Любая цель даётся через напряжение, давление и надо.Расслабиться сложно, как будто внутри нельзя.✔️Сон не восстанавливает. Утром нет ресурса и желания начинать день.✔️Тело сигналит: усталость, боли, психосоматика, изменения веса.✔️В отношениях нет ощущения удовлетворения, есть сравнение и внутреннее у других лучше.✔️Часто проживаются тяжёлые эмоции: тревога, вина, обида, зависть, злость.✔️Нужна постоянная поддержка и подтверждение извне: «со мной всё ок», «меня любят», «я важна».✔️Нет ощущения смысла и направления. Либо скука, либо жизнь через постоянные проблемы.✔️С деньгами напряжение: страхи, нестабильность, выгорание, ощущение тяжести.✔️Работа не приносит радости, а воспринимается как способ выжить.✔️Есть чувство, что вас не видят, не ценят, не понимают.✔️Вы живёте «ради кого-то», а не из своих желаний.✔️Игнорируете себя: свои чувства, потребности, сигналы тела.✔️Подстраиваетесь, играете роли, стараетесь соответствовать.✔️Внутри есть убеждение: «за хорошее нужно платить» или «я не достойна просто так».✔️Часто сравниваете, конкурируете, что-то доказываете.✔️Не получается жить в лёгкости. Даже если есть время — нет навыка жить для себя.Если вы узнали себя хотя бы в нескольких пунктах — это не про с вами что-то не так.Это про то, что внутри есть опыт, который всё ещё управляет вашей жизнью.И с этим можно работать.Пишите в комментариях сколько пунктов нашли у себя.

🗣Как вы сегодня себя чувствуете?Предлагаю вам открыть ресурсную карту, которая подсветит, на что сейчас стоит обратить внимание.Забота о себе и  внутреннее состояние — это важно.