Психолог Анастасия Александровна

Не зря живу. Не зря)Это поздравления от клиентов)Обратите внимание на время одного из поздравлений - 00:00 (самая юная моя клиентка🤗)Говорят как встретишь день рождения, так его и проведешь. А я че?)А я с близкими и на связи с клиентами - для меня идеально!Да будет так😋35 - это тебе не халям балям!Это мой замедленный метаболизм и любимый животик.Это мои первые любимые морщинки вокруг глаз.Это мои новые убеждения и виденье жизни.Это мой профессионализм.Это мои уже взрослые сынули, которыми уже горжусь.Короче. Даже не хочется говорить о том, что мне очередные 18)Мне 35!Я взрослая женщина. Именно женщина.И это? Охуенно!!!Не зря живу. Не зря)Это поздравления от клиентов)Обратите внимание на время одного из поздравлений - 00:00 (самая юная моя клиентка🤗)Говорят как встретишь день рождения, так его и проведешь. А я че?)А я с близкими и на связи с клиентами - для меня идеально!Да будет так😋35 - это тебе не халям балям!Это мой замедленный метаболизм и любимый животик.Это мои первые любимые морщинки вокруг глаз.Это мои новые убеждения и виденье жизни.Это мой профессионализм.Это мои уже взрослые сынули, которыми уже горжусь.Короче. Даже не хочется говорить о том, что мне очередные 18)Мне 35!Я взрослая женщина. Именно женщина.И это? Охуенно!!!

Драгоценные мои, вы лучшие!!!😘 Уже 2-ая анонимная какунечка!Сестра написала, что не она.Вот👍Свой психолог - это когда вы понимаете юмор друг друга)

Моя первая какашка!!!(Это смайлик в реакциях)Признавайтесь кто🤣Говорят это признак популярности.А я думаю знак близости)Систер, это ты?Ну признайтесь в личку, ошэнь интересно😅

Я тащусь от своих клиентов! 🤣И в таком стиле могЁм работать)Со мной можно быть настоящим😉

ДЕВОЧКА, КОТОРАЯ БОЯЛАСЬ…Лена была мастером невидимости. В чатах - трижды редактировала сообщения. На работе - молчала, даже зная решение. Её принцип: «Лучше быть удобной, чем получить отказ».История успеха? Её коллега Катя, которая громко тупила, уже была тимлидом. Лена же, чьи идеи спасали проекты, всё ещё была «ну той, молчаливой».Откуда ноги растут:🎞️🎞️🎞️7 лет. Забыла стихотворение у доски. Смех класса. Вывод: «Облажаться публично = катастрофа».14 лет. Подруга сказала: «С тобой скучно, когда ты не прикалываешься». Вывод: «Настоящая я - недостаточно хороша».18. Парень писал: «Ты не такая, как все», а другу: «Ленка - запасной вариант». Бинго. Убеждение закрепилось: «Даже если выбрали - ты временная версия».Взрослая жизнь стала стратегией избегания:«Не напишу первая - вдруг надоедаю»«Не попрошу повышения - сочтут наглой»«Не покажу хобби - назовут занудой»Мозг-охранник каждый чих проверял на риск отвержения.Перелом:Катя украла её презентацию на совещании. А Лена... снова молчала. Как в том классе.Вечером она в ярости гуглила: «Как перестать быть тряпкой?» Нашла КПТ.Психолог объяснил сбой в прошивке:1️⃣ Чтение мыслей: «Он косо смотрит = я идиотка» (доказательств: ноль)2️⃣ Катастрофизация: «Ошибусь = уволят = умру под забором» (реалистично? нет)3️⃣ Чёрно-белое: «Либо любят все, либо я ничтожество» (так не бывает)Домашнее задание:Ситуация: коллега резко сказал «нет».Автоматическая мысль: «Я его раздражаю, все меня терпят».Новая мысль: «У него дедлайн. Вчера кофе предлагал. Это не про мою ценность».Сначала было странно. Потом - легче.Она начала с микро-действий:1. Отправила сообщение без правок2. Задала вопрос на планерке3. Сказала: «Эта шутка не смешная»Мир не рухнул. Коллега сказал: «О, ты огонь, когда заговоришь!»Суть:Ты не сломанная. У тебя устаревшая ОС, которая кричит «опасность» на любую уязвимость.Хорошая новость: прошивку можно обновить. Без магии. КПТ - как спортзал для психики. Учишься ловить мысли-саботажниц и выбирать реакцию.Идти к психологу - не про сл

Я ХОчУ ЕГО УБИТЬ! (И это нормально😌)Почему желание прибить своего психолога это нормально? А потому что:1. Психолог ваш личный зеркальщик. Он отражает вас - но не ту уютную, домашнюю версию, которая думает, что она «немного тревожная сова», а ту, что сидит внутри с диким глазами и всклокоченными нейронными связями. Он говорит: «Я заметил, вы вновь используете слово «катастрофа”», описывая звонок от мамы». И вы понимаете, что он прав. А хочется, чтобы он был неправ. Желательно, чтобы он был кругом неправ и принёс вам шоколадку. Но нет!Он сидит, такой весь в своей эмпатичной правоте. Руки так и тянутся к той самой декоративной подушке с вышитой мантрой «Дыши».2. Он отнимает ваши любимые костыли. Вы приходите к нему с роскошным, годами выстроенным замком из самооправданий: «Я такой потому, что мир жесток, начальник - козёл, а детство закончилось внезапно в семь лет, когда подарили не того пони!» А он, мерзавец, берёт ваш шедевр и с лёгкостью опытного сапёра разбирает его на аккуратные кирпичики. «Давайте исследуем, почему вы продолжаете выбирать “козлов” в начальники?» - говорит он. И вы уже не можете просто наслаждаться своим прекрасным страданием. Он лишил вас этого удовольствия. Это как отобрать у ребёнка пустышку. Хочется немедленно закатить истерику. Или придушить того, кто её отобрал.3. Он заставляет вас делать домашку. Вам сорок лет (ну, или сколько вам там), а вам выдали «дневник эмоций» и велели отмечать, когда «чувствуете раздражение в районе солнечного сплетения». Вы сидите вечером с этим блокнотом, а в голове мысль: «Я заплатил ему деньги, чтобы он дал мне домашнее задание. Это как школа. Только дороже. И нельзя прогулять, потому что на следующей сессии он спросит тем своим проникновенным голосом: «И как вам было - вести дневник?»Убийство кажется логичным способом избежать сдачи невыполненной работы.Но вот парадокс (и он это знает).Желание его придушить - это и есть тот самый рост. Ваше эго, ваши защиты, ваши старые, привычные, но такие неудобные доспехи -

Ну, что, сука, Новый год?Мир снова нарезает круги. Не пойми куда. Инфляция, как на американских горках. Только без удовольствия. Алена щелкает новостную ленту. Пиздец, да и только.Она не псих. Просто голова трещит. Будущее? Туман. Работа? Шатается. Пенсия? Смешно. Хочется в крик. Или в спячку до лучших времён. Но она не умеет ныть. Прошла через двух мужей, одного начальника-садиста и ремонт в хрущёвке. Выдюжит.На кухне бардак. И в голове тоже. Она заваривает кофе. Крепкий. «Как жить, блять?» - думает. Сохранить благополучие? Напрячь жопу и держаться. Выбрать направление? Хоть на север, хоть на хутор бабочек ловить.Новый год на носу. А она с ёлкой не определилась. Живая? Убивать жалко. Искусственная? Экология, блин. Пиздец.Она смотрит на список дел. «Поставить цели». Она хмыкает. Цель №1: не сойти с ума. Цель №2: см. цель №1.Вспоминает, как год назад писала: «Выучить испанский, похудеть, инвестировать». Испанский - «Hola» и «Adios». Похудеть - набрала три килограмма стресса. Инвестировать - вложила в новый чайник. Класс.Но тут она решает. Без пафоса. Без «с понедельника». Ёлка будет из гирлянды. Нарисованной на стене. Похуй. Праздничный стол? Пельмени и шампанское. Бля, идеально.Она открывает окно. Холодно. Свежо. Мир всё тот же. Неопределённый. Но её кофе - горячий. И мозг начинает шевелиться.Тревога не ушла. Она просто дала ей место. На соседний стул. «Сиди, сука, смотри. Но не мешай».Алена берёт блокнот. Пишет не цели. А что у неё есть. Чётко. Коротко. Руки, которые многое сделали. Голова, которая выкручивалась. Чувство юмора, которое спасало. Опыт падений и подъёмов. И матерные кричалки в душе.Она понимает. Устойчивость - не про каменную стену. А про умение качаться на волнах. И не захлебнуться. Иногда - с бранью. Иногда - с истерическим хохотом. Но - плыть.Психолога она себе не ищет. Пока. Но мысль есть. Как о хорошем мастере. Не для психов. А для настройки сложного, редкого, боевого механизма. Себя. Чтобы меньше энергии уходило в внутренний трёп. Больше - в жи

ЖЕНЬКА. ИДЕАЛЬНАЯ КЛЕТКАЖенька - молодец. Все так говорят. Работа - огонь. Квартира - журнальная. Тело - спортзальное. Даже кактус на подоконнике - цветёт, мать его.Она живёт по чек-листам. Успела всё. Кроме одного. Перестать.Её проблема не в тревоге. А в идеальном контроле. Она - хорошая девочка в броне из эффективности. Боится расслабиться. А вдруг всё развалится? Вдруг она окажется... обычной? Недостаточной?Её диалог с миром: «Всё хорошо?» - «Да, отлично!». А внутри: «Блять, я устала. Но молчи».Свидания? Только с теми, кто «достоин». Отдых? Только продуктивный. Малейший сбой плана - маленькая смерть. Она не живёт. Она отчитывается. Неизвестно кому. Бывшей училке? Маме? Призракам из инстаграма?Однажды ночью у неё сломался умный будильник. Не прозвенел. Она проспала. На час.Паника. Потом тишина. Солнце светило в окно. Мир не рухнул.Это был её первый неплановый час за годы. Она просто лежала. Смотрела в потолок. И позволила себе мысль: «А если я не буду молодцом?»Это было страшнее, чем кризис Лизы. Но и освобождающее.Её бунт начался с мелочи. Она купила не тот йогурт. Который «неполезный». С ароматизатором. Выпила. И выжила. Более того - было вкусно.Потом она надела неудобные, но блестящие серёжки в среду. Просто так.Её клетка была идеальна. Но дверь-то не заперта. Она сама себя закрывала.Женька не стала разгильдяйкой. Она стала человеком. Который иногда позволяет себе... ерунду. Которая не ведёт к цели. Которая ведёт просто к радости.Контроль - это попытка договориться с жизнью, чтобы та не била. Но жизнь бьёт всех. А хорошие девочки устают держать щит. Иногда его можно просто поставить рядом. И сказать миру: «Да, я не идеальна. Иди нахуй. А я пойду есть мороженое на завтрак».Вывод? Сидеть в башне из своей эффективности - одиноко. Страшно опустить мост, пустить кого-то. Даже специалиста. Но иногда этот «кто-то» может не разрушить башню. А просто помочь навести в ней свет. И увидеть, что дверь наружу была всегда. И она открывается с твоей стороны.Он все ещё приближа

ЛИЗА. КТО Я БЛЯТЬ, И КУДА Я ЕБУ?Лизе сорок. Всё есть. А хуйня какая-то. Карьера - стабильна. Муж - вроде есть. Дети - выросли. А она сидит в чистой кухне и думает: «И это всё?»Экзистенциальный пиздец. Тихий. Как сквозняк.Она не страдает. Она просто смотрит в потолок. Зачем? Ради чего? Раньше были цели: выжить, родить, построить, купить. А теперь? Теперь тишина. И в ней - пустота. Страшнее тревоги.Она - исправная функция. Жена. Мать. Сотрудник. А где Лизон? Та, что хотела в Париж. Или в деревню. Или просто выть на луну. Потерялась, блять…Она открывает холодильник. Всё на месте. Йогурты, сыр, зелень. Идиллия. Хочется всё вышвырнуть и закупить паштет и вино. Или уехать на вокзал. На первый попавшийся поезд.Но нет. Она хорошая девочка. Всегда была. Удобная. Не доставляла проблем. Теперь проблемы внутри. Кризис смыслов - роскошь, ебать. Но она его получила. В подарок.Лиза берёт тетрадь. Не для списков дел. А для ебанутых мыслей. Пишет: «Кто я, кроме ролей?». Молчит. Потом дописывает: «Хуй знает. Но узнаю».Она не увольняется. Не бросает семью. Она делает микро-шаг. Записывается на стриппластику. Просто потому, что в детстве хотела как из того фильма. Это её бунт. Тихий. Личный.И когда она заходит в зал на треню, она чувствует. Чувствует что-то. Не решение. Не смысл. А просто - присутствие. Себя. Здесь. Едкая, роковая, свободная женщина.Кризис не закончился. Но в нём появилась комната. Мастерская. Где можно быть собой. И быть не функцией. А просто тварью дрожащей. Которая двигается как хочет. Ну и хуй с ним.Вывод? Иногда тишина в голове - не покой, а кладбище желаний. Разгребать его в одиночку - тяжело. А с кем-то, кто просто слушает, не давая советов... Это как разговор с собой, но вслух. И от этого меньше желания орать в пустоту.С приближающимся, девочки!Всё будет хорошо. Я проверяла😉Мой сайт

Отзывы для новеньких) у нас - психологов не принято просить отзывы, поэтому редко выставляю (клиенты только по своей инициативе делятся впечатлениями)Отзывы для новеньких) у нас - психологов не принято просить отзывы, поэтому редко выставляю (клиенты только по своей инициативе делятся впечатлениями)