Марианна Истомина - Семейный психолог

«Ой, Марианна, давайте не будем вести разговоры о моём детстве. Я вот тут написала три вопроса, на которые хочу получить конкретные ответы:✅ Как научиться говорить „нет“?✅ Почему я вечно ору на мужа и детей?✅ Что сделать, чтобы полюбить себя?»Случается, что первая консультация с клиентом начинается и так🤩Идя на консультацию к терапевту, нужно быть готовым к любым вопросам. Специалист вас видит тоже впервые, и поэтому у него нет понимания, почему именно вы так или иначе реагируете, принимаете решения, чувствуете, мыслите.И, не пускаясь в эпос вашего детства и формирования уже зрелой личности, психолог вам может дать только усреднённые знания по вашему запросу.А это как — «Средняя зарплата по Санкт‑Петербургу равна 50 000 руб.» (пример).Но эти 50 000 не имеют ничего общего с вашими 35 000. И поэтому всё, что будет сказано о возможностях этой суммы, вас будет касаться только частично.📌Но разве вам это нужно? Разве такой ответ поможет вам решить именно ваши проблемы? Нет.Вы только потратите время, деньги и решите для себя, что от психолога пользы «не очень‑то».🤩 Поэтому, выбрав себе специалиста, доверьтесь его опыту, знаниям. И будьте готовы работать, работать и ещё раз работать.Нашу жизнь меняет только действие.До встречи на консультациях! 🤍КАНАЛ В МАХ#семейныйпсихолог #семейнаятерапия #семейныйпсихологонлайн #здоровыеотношения

✔️Манипулятивные способы удовлетворения своих потребностей в семье. Из практики:На приёме Наталья: «Устала от вечных многоходовок бабушки и мамы. Вечно решают свои проблемы за счёт меня. Ну вот, например…»➡️ С бабушкой Наталья не общается уже давно: «Она жуткий манипулятор». Очень сложно расставляла точки над «i», и больше сближаться категорически не хочет.С мамой же отношения очень близкие. Мама живёт с бабушкой.На свой день рождения, на вопрос мамы «Что подарить?», Наташа просит подушки.При вручении подарка мама говорит, что купила подушки на деньги, которые передала бабушка для Наташи на праздник. Ну раз уж сама внучка с бабушкой не общается.Что происходит?💭 Бабушка пассивно удовлетворяет свою потребность показать внучке, какая та несправедливая и какая бабушка хорошая.Мама просит позвонить бабушке и сказать ей спасибо, пассивно удовлетворяя свою потребность в том, чтобы не быть между двумя женщинами громоотводом.➡️ Наталья в бешенстве: она снова себя чувствует виноватой перед бабушкой, при этом ничего не сделав. Она отказывается от подушек, не звонит бабушке. С мамой на какое‑то время отношения портятся. В свой день рождения Наталья — у меня на консультации. 😔Если бы это не была многоходовая манипуляция, как бы это всё выглядело: звонок от бабушки (прямой) с поздравлением самой Наталье; отказ и просьба матери не втягивать её в сложные отношения. Но этого ничего не происходит.Там, где есть место играм в отношениях, счастью места нет. 💔КАНАЛ В МАХ#семейныйпсихолог #семейнаятерапия #семейныеотношения #семейныйпсихологонлайн

💡Когда клиент приходит с запросом: «Я не знаю, что я хочу» — чаще всего на самом деле знает. Но есть много всяких «но», которые блокируют воспроизведение желания.Например: «Я знаю, что я хочу, но:➡️ боюсь быть осмеянным или осуждённым за своё желание; ➡️мне это запрещали значимые для меня люди, поэтому я отказался от этого; ➡️боюсь к этому стремиться — вдруг не получится; ➡️боюсь услышать отказ; ➡️считаю это недостижимым, невозможным; ➡️не знаю, как это получить или сделать; ➡️если начну к этому двигаться, то потеряю своё текущее окружение; ➡️однажды мне «обрубили крылья» за мои желания, и было больно; ➡️у меня нет поддержки и недостаточно ресурсов; ➡️придётся отказаться от привычного образа жизни и что‑то менять; ➡️я не доверяю сам себе и своим желаниям; ➡️боюсь ошибиться; 💭 За каждым «не знаю» обязательно стоит какая‑то индивидуальная история.И только поняв истинную причину, можно найти правильное решение 🤩Признайтесь себе, что является производным вашего «не хочу», и тогда с причиной уже можно будет работать.«Не знаю, что хочу» — это состояние изматывающей фрустрации, которая сосёт энергию, отправляет в апатию.Осознание причины и вопрос: «Что с этим нужно сделать?» — приводит к действию. А действие даёт результат‑выход.КАНАЛ В МАХ#семейнаятерапия #семейныйпсихолог #семейныеотношения #семейныйпсихологонлайн

👩 Всё чаще наблюдаю, как люди пытаются «купить» взрослость через чужие усилия.У меня была такая пара в Наставничестве. Молодые ребята приходили, слушали, обсуждали. Но ничего не менялось. Потому что пришли Не менять, а Послушать того, кто скажет, как Надо.➡️ Но от «Послушать» Взросление личности не происходит.Реальная трансформация идёт только через твой собственный вклад в себя.По схеме: «Взял — Сделал».— «Сам оплачиваешь, Сам решаешь, Сам развиваешься».Не потому, что некому помочь, а потому, что это Твоя Жизнь.Если за тебя всё делают — ты Зависимый ребёнок.Тот, кто вкладывается в тебя, — Взрослый.⭐Взрослеть — это про вопрос: «Что я сделал для себя сегодня?»КАНАЛ В МАХ#семейныйпсихологонлайн #семейныеотношения #семейныйпсихолог #семейнаятерапия

Правила для здоровой и гармоничной сексуальной жизни: 1️⃣Чем меньше секса, тем меньше хочется. Тем труднее начать. 2️⃣Чем больше секса, тем больше хочется.3️⃣Нужно действовать, а не винить кого-то и переживать всё в одиночестве. 4️⃣Первые разы после длительного перерыва могут быть неловкими и неприятными. Но, чтобы выйти на новый уровень, в эту ситуацию нужно зайти и пройти её.5️⃣Важно разнообразие, непредсказуемость, что-то новое. Вроде банально и сами знаете, что это необходимо. А воплощаете ли вы этот пункт в жизнь? В 70% нет.➖Либо обижена, либо «я не такая», «он не такой», либо «а почему я должна?», либо просто не до этого - быт, дети. 🔴Что подразумевается под непредсказуемостью?Выходите из своего представления о себе, из своего образа и делайте что-то, что неестественное для вас. В большинстве случаев это вам же и принесет кайф. 6️⃣Подготовка к сексу = возбуждение. 7️⃣Важно вслух проявлять чувства. Ощущаете что-то – не жадничайте, поделитесь об этом с партнером. 8️⃣Не нужно врать. Не партнера обманываете, а себя лишаете. 9️⃣Важен диалог в постели!❤️👇🏻 НОВЫЙ ПОСТ В МАХ#семейныйпсихолог #семейныеотношения #здоровыеотношения #семейныйпсихологонлайн

Если находитесь в ссоре с партнером, попробуйте  поразмышлять над тем,что вас сближает🤎Казалось бы, сейчас ничего. Все бесит. Он виноват. Но! Если в отношениях есть Отношения. Всегда есть один очень важный сближающий нас фактор🙏-  Вас обоих сближает желание спокойствия, чтобы все разрешилось благополучно, исчезла причина вашей непримиримости. От нее душно и больно. И он/она тоже этого хочет! Необязательно обсуждать это вслух. Просто нужно впустить эту мысль, побыть с ней. Пораскачивайте ее. И совсем скоро отметите, что уже и не так злитесь на партнера.  Да и в общем-то готовы к диалогу. ✨Вступать в разговор с виденьем, что все хотят спокойствия и равновесия гораздо проще. Забирайте мысль себе - она реально работает!КАНАЛ В МАХ #семейнаятерапия #семейныеотношения #семейныйпсихолог #семейныйпсихологонлайн

🤩 Когда работаю индивидуально с клиентом по семейному запросу, частенько даю такое упражнение.Попробуйте сделать то же.⭐Итак, представьте, что произошло чудо и ваш партнёр внезапно стал идеальным — ну вот прям весь соответствует вашим ожиданиям. Никаких дурных привычек, всегда рядом и внимательный. В общем, принц из фантазий взрослой женщины.➡️ Так вот, ответьте на вопросы: если бы так произошло, как изменились бы вы? Что бы вы начали или перестали делать, что делали бы чаще, а что — реже?🌟Каким партнёром вы постарались бы стать?🌟Какие личные качества стали бы развивать?🌟Как относились бы к своему партнёру?🌟Как бы реагировали, узнав, что ему больно, что он ошибся или оплошал?Запишите ответ🤍📲 И последний вопрос: «Что мешает вам начать сейчас исполнять всё то, что вы написали в своих ответах?»Представьте отношения в виде натянутой нитки с бусинами. Если мы начнём раскачивать одну, то что произойдёт с другими? Правильно, они начнут раскачиваться в такт первой.Важно только решиться стать первой бусиной, а остальные подтянутся.КАНАЛ В МАХ #семейнаятерапия #семейныйпсихологонлайн #семейныйпсихолог

Как выглядит любовь через 3 года:В здоровых отношениях чувства первых дней перерождаются в ИНТИМНОСТЬ 🤍Интимность = близость тактильная + душевная + сознания.Спросите: «А где же страсть?»❤️ Страсть достигает наивысшей точки в начале отношений, но прекращает рост в длительных.Однако это не значит, что в долгом браке страсть отсутствует — просто она перестаёт быть важным мотиватором для пары.Появляется другой кайф, на более глубинном «неживотном» уровне.⭐Такая интимность увеличивается по мере сближения влюблённых и в размеренной жизни может не проявляться. И тогда партнёрам может показаться, что любовь утихает.Однако в кризисной ситуации, когда паре приходится вместе преодолевать трудности, она отчётливо выражается.Поэтому важно не ждать трудностей жизни, а самостоятельно наполнять вашу жизнь эмоциями, ощущениями — дабы давать возможность совместным переживаниям быть 🤍#семейныйпсихологонлайн #семейнаятерапия #семейныйпсихолог

👉 Давным-давно мне клиентка рассказала такую фразу, которая выбила ее из колеи лет на 5. Которую ей подарил ее супруг …🤩 Поделитесь в комментариях, случалось ли с вами подобное? Какая это фраза была ?МОЙ КАНАЛ В МАХ

🤩 Через меня проходит много семейных историй, и это не всегда какие‑то конфликты, измены и разводы. Есть и прекрасные истории красивейшей любви — покруче самых романтичных романов.Но и там, несмотря на внутреннюю красоту отношений, можно встретить маленького червячка, который грызёт одного из партнёров.👉 О чём я? Да о прошлом опыте, когда такой есть и он негативный.Когда в жизни появляется большая ценность для тебя — отношения, о которых ты только мог мечтать, — подключается тревожность.🤎 Звучит она так:А вдруг, как в прошлых отношениях, всё получится? А вдруг она/он изменит, потом перестанет развиваться или я ей стану неинтересен? А вдруг её бывший намного круче меня, и она меня сравнивает (и я проигрываю)? У каждого своё.И вместо того, чтобы наслаждаться теми прекрасными моментами, которые мы сейчас проживаем, мы ищем подтверждение своим коварным мыслям. Когда не находим, пытаем партнёра вопросами.💜Важно чётко разграничивать реальность и прошлый опыт. И помнить: воспоминания о болезненных неудачах и притягивание их в настоящее разрушили уже не одни «настоящие чувства».Снимайте с себя очки прошлого — настоящее не слепит. Оно радует!💜КАНАЛ В МАХ#семейныйпсихолог #семейныеотношения #семейнаятерапия