Практикующий травматерапевт, психолог. Психология для Жизни.

Мы сегодня с вами поговорим про тему болезненные месячные.На самом деле очень часто женщины сталкиваются с этой проблемой. Ходят к гинекологам, проходят обследования, принимают препараты и гормоны. И всё равно — облегчения нет.Почему?Потому что мы не только биологические существа, но и психологические. И корень проблемы не всегда лежит в воспалении или гормональном сбое. Иногда он — в глубинах психики.Родовой опыт, который живёт в теле.Огромную роль здесь играет то, что называется трансгенерационной передачей — опыт мамы, бабушки, прабабушки, который передаётся бессознательно.Если в роду было принято терпеть: «Ну потерпи, это нормально, у нас у всех так было» — этот сценарий мог закрепиться в теле как норма. Не осознанно. Просто как данность, которую никто не подвергал сомнению.Маленькая девочка усваивает: быть женщиной — значит терпеть боль. Она видит, как мама молча терпит каждый месяц. И её собственное тело начинает воспроизводить точно такой же сценарий.Это бессознательное повторение выученного в роду.Что с этим делатьБолезненные месячные в таких случаях не лечатся препаратами — потому что проблема не на уровне биологии. Врач здесь, к сожалению, помочь не может.Важно посмотреть, что происходит на уровне психики.И первый шаг — осознать: боль — это не просто симптом. Это голос прошлого. Голос мамы, бабушки, прабабушки. И мой собственный голос — который наконец можно услышать и с которым можно начать работать.

Давно не было рубрики #учимсянаблюдать Сегодня в рамках этой рубрики будет короткая практика «Еда и я»:Выберите один приём пищи (например, завтрак). За едой спросите себя:· Я ем торопливо или не тороплюсь?· Что именно я люблю в этой еде: вкус, запах, тепло?Для лучшего эффекта можно завести дневник наблюдений и вести его. Тогда сегожняшняя запись может выглядеть примерно так: «Сегодня за завтраком я ела *название блюда*  торопливо/не торопясь. Люблю в своей еде ____ .»Всё. Без оценок, просто наблюдение.

Я приглашаю вас на открытую онлайн-лекцию."Воспитание — это питание: как наш детский опыт программирует будущее."📅 2 июля 🕕 18:30 по Владивостоку / 11:30 по Москве 💻 Онлайн — бесплатноЭта встреча для всех. ✅Для родителей и для тех, у кого нет детей. ✅Для тех, кто только планирует семью. ✅Для тех, кто хочет разобраться в себе. ✅Для тех, кто чувствует, что внутри есть что-то, что мешает жить свободно — и ✅хочет понять, откуда это берётся.За сорок минут я дам вам общую картину.Мы поговорим о том, что такое психологическое питание на самом деле. О том, как детский опыт — наш собственный и опыт наших предков — формирует мозг, тело и психику. О том, почему мы иногда срываемся на тех, кого любим, даже когда очень стараемся быть хорошими. И о том, что с этим можно сделать.Вы уйдёте с новым взглядом. С пониманием, что многое из того, что с вами происходит — это работа психики, которую можно понять, начать замечать и постепенно исцелять.Вас ждут: — интерактивная лекция с презентацией — практическое задание или короткая медитация (момент, когда вы сможете не просто послушать, но и почувствовать что-то внутри себя)Подготовьте заранее ручку и тетрадь — они понадобятся для практики.Эта лекция — вход. Если тема отзовётся, вы сможете продолжить. Если нет — вы просто проведёте сорок минут с пользой для себя и узнаете то, о чём редко говорят открыто.Приходите. Будет живой разговор — без оценок, без сложных терминов, с уважением к вашему опыту и вашему пути🤍

Каждый родитель становится проводником для своего ребёнка.Только вопрос не в том, быть им или нет. Вопрос в том — что именно мы проводим.Что течёт через нас и через него — через этого маленького человека, который ещё не умеет закрываться, не умеет выбирать, что впускать, а что нет.Это боль?Наша собственная. Непрожитая. Неоплаканная. Та, которую мы когда-то получили сами и так и не смогли выдохнуть.Мы заражаем его этой болью. Не желая ему зла. Даже любя. Даже стараясь быть хорошими.Но психика не разбирает, где «хочу», а где «не хочу». Она просто передаёт. Через напряжение в плечах, когда мы молчим. Через тревогу в голосе, когда говорим «всё хорошо». Через нашу невыносимость собственных чувств, которую мы вынуждены сливать куда-то — потому что сами не умеем с ней быть.И ребёнок впитывает.Он любит нас. Он хочет быть с нами в контакте. И он начинает забирать эту боль себе — чтобы нам стало легче. Чтобы мы его не оставили.А мы даже не замечаем.И он запутывается в этой боли так, что потом уже не понимает: это его страх или мамин? Его усталость или папина? Где заканчиваюсь я — и начинаются они?Вот это и есть путь проводника, который сам не знает, что несёт.Но есть и другой.Мы можем проводить не боль сквозь ребёнка — а его сквозь жизнь. Своим открытым сердцем. Своим теплом. Своей способностью выдерживать его чувства, не нагружая их своими.Это когда мы говорим себе: моя тревога — это моя. Я справлюсь с ней сам. Я не положу её в рюкзак моего ребёнка, чтобы он нёс её за меня.Это когда мы ошибаемся — и умеем возвращаться.«Прости, я накричал. Это не ты. Это я не справился со своим. Ты ни в чём не виноват».И тогда ребёнок видит не идеального родителя — а живого. Видит, что боль не вечна, что из тупика можно выйти, что отношения можно чинить.Вот это и есть то самое.Когда родитель становится не тем, кто проводит через ребёнка свою историю — а тем, кто проводит ребёнка через его собственную.С теплом. С открытым сердцем. Не путая своё тело с его телом. Свою душу с его душой.Каждый ро

«Я хочу здоровые глаза» — казалось бы, простой запрос. Но за каждым словом скрывается целая история. И то, что скрывалось за этой фразой, изменило всё.Что произошло с ней в детстве? Что мама делала, даже не осознавая этого? И как три слова на сессии стали для неё точкой, после которой она впервые смогла посмотреть на себя иначе?Смотрите в видео.

Либо ты рулишь, либо тобой рулят. Третьего не дано.#заметкаминутка Бизнес не растёт сам по себе — растёте вы, и бизнес растёт с вами. Карьера не делается сама собой — ей нужен капитан.Берите штурвал в свои руки.Главное заблуждение — думать, что всё образуется само. Не образуется. Придётся выбирать: либо вы становитесь рулевым своей жизни и карьеры, либо плывёте по течению, которым управляют другие — в своих интересах.Вы можете сделать этот выбор прямо сейчас.Начните действовать сегодня. ✅ Ставьте цели. ✅ Растите в доходах, компетенциях, умениях. ✅ Учитесь. ✅ Зарабатывайте. ✅ Живите лучшую жизнь — не когда-нибудь, а сейчас.Ваша личная сила + ваше желание = ваша лучшая жизнь.И это возможно.Жить и развиваться — вот что приносит настоящую радость.Познание себя даёт форy и драйв. Не для того, чтобы обогнать других — а чтобы расширить собственные возможности и выстраивать сотрудничество с позиции силы.

Мешок камней на плечах — и это не про сотрудниковЗнакомо ли вам такое состояние: всё вроде бы есть — а развиваться тяжело?Каждый шаг даётся с трудом. Энергия уходит непонятно куда. Я себя не слышу, не чувствую. Команда не слышит. Процессы не идут.И где-то внутри — звонкий, но тревожный голос: «Я одна. Мне никто не помогает. Как всегда».Мы привыкли искать причину снаружи. В сотрудниках, в обстоятельствах, в «неправильных» людях вокруг.Но часто корень скрыт глубже — в психике.Наши внутренние системы — наше «я» и наше «хочу» — могут быть запутаны в липкой паутине семейных историй, груза профессиональной идентичности и непрожитых обид.Организация — как живая система — считывает это состояние лидера. Она перегружается. Наполняется болью, тревогой, страхами. Мы транслируем во вне ровно то, что переживаем внутри — тяжесть и усталость.Что с этим делать?Нужно внутреннее отделение. Навести порядок в своей психике — и честно ответить себе:— Где моё «хочу», а где чужая запутанность, которая ко мне не относится? — Где моя ответственность, а где чужой мешок, который я тащу, даже не осознавая, что он не мой?Всё, что действительно моё — можно принять, прожить и интегрировать.Только обретая внутреннюю ясность, лидер может по-настоящему делегировать и доверять.В этом состоянии работа перестаёт быть выживанием. Она становится лёгкой, свободной — приносящей настоящее удовольствие и удовлетворение. А это уже совсем другая история.Согласны?Берегите себя. Ясность психики — это лёгкость снаружи🤍Мешок камней на плечах — и это не про сотрудниковЗнакомо ли вам такое состояние: всё вроде бы есть — а развиваться тяжело?Каждый шаг даётся с трудом. Энергия уходит непонятно куда. Я себя не слышу, не чувствую. Команда не слышит. Процессы не идут.И где-то внутри — звонкий, но тревожный голос: «Я одна. Мне никто не помогает. Как всегда».Мы привыкли искать причину снаружи. В сотрудниках, в обстоятельствах, в «неправильных» людях вокруг.Но часто корень скрыт глубже — в психике.Наши внутренние системы

«Я всё время спасаю других людей»Такой запрос — не редкость.Когда женщина приходит с этим, за ним стоит целая внутренняя динамика. Та часть, которая привыкла спасать других — это не просто черта характера. Это динамика жертвы и агрессора.Когда внутри есть задача — спасти себя — она разворачивается наружу и направляется на других людей. Так проявляется часть агрессора.И это говорит о важном: внутри есть психический раскол. Есть травма, где когда-то — ещё в детстве — я пострадала. Где я была жертвой.А дальше происходит то, как устроена наша психика: жертва превращается в агрессора.Часть спасателя — это та часть нас, которая всё время живёт для других. Но не для себя.

Самонаблюдение — это навык, который тренируется маленькими шагами. Один из таких шагов я сегодня хочу вам дать для тренировки👇Сканирование зажимов.В произвольный момент (например, когда стоите в очереди или сидите за компьютером) пройдите внутренним взором по телу: ✅челюсть - сжата или расслаблена✅плечи - не подняты ли к ушам✅живот - втянут или расслаблен✅пальцы ног - поджаты или свободны Задание: расслабить найденный зажим и заметить, изменился ли эмоциональный фон.Задача - заметить, как как психика отражается в физике, и наоборот.

1 июня — День защиты детей.Но это и день напоминания каждому из нас: когда-то мы все были детьми.Наш путь начинался задолго до первого шага — в тишине и тепле материнского тела. Там, в самой первой вселенной, мы не просто росли: мы учились чувствовать, слышать другое сердце, выстраивать свои первые отношения.И с того самого мгновения каждый пошёл своей дорогой. Уникальной, неповторимой, исключительной. Тот путь, который вы прошли — со всеми его изгибами, радостями и тишиной — не существует больше ни у кого. И это бесценно.Ребёнок — это чудо.И даже если мы давно взрослые, ощущение чуда никуда не исчезает. Оно остаётся внутри — тихим светом, трепетом, памятью о том, как мир когда-то впервые раскрывался перед нами.Именно через это собственное ощущение мы способны по-настоящему увидеть детей. Понять, что каждый из них — тоже чудо. Хрупкое, живое, единственное в своём роде.А значит, бережное отношение к себе, к близким и особенно к детям — это не долг. Это естественное продолжение того чуда, которым когда-то были и мы.Пусть в этот день защита детей будет не просто словом, а тёплой, внимательной заботой о каждом маленьком человеке — с уважением к его уникальной дороге.С праздником, в котором так много света и нежности 🤍1 июня — День защиты детей.Но это и день напоминания каждому из нас: когда-то мы все были детьми.Наш путь начинался задолго до первого шага — в тишине и тепле материнского тела. Там, в самой первой вселенной, мы не просто росли: мы учились чувствовать, слышать другое сердце, выстраивать свои первые отношения.И с того самого мгновения каждый пошёл своей дорогой. Уникальной, неповторимой, исключительной. Тот путь, который вы прошли — со всеми его изгибами, радостями и тишиной — не существует больше ни у кого. И это бесценно.Ребёнок — это чудо.И даже если мы давно взрослые, ощущение чуда никуда не исчезает. Оно остаётся внутри — тихим светом, трепетом, памятью о том, как мир когда-то впервые раскрывался перед нами.Именно через это собственное ощущение мы спос

Что мешает нам прийти к тому, чего мы хотим?Милые женщины, я приглашаю вас в группу для бизнес-женщин.Это пространство, где мы смотрим на себя с другого угла — не через личную идентичность, а через профессиональную. ⏺️Кто я как специалист? ⏺️Что внутри меня мешает двигаться туда, куда я хочу?⏺️Почему я топчусь на месте, даже когда всё, казалось бы, есть?Это совсем другой фокус развития. Удивительный и очень честный.Я сама прошла этот путь.Когда-то я тоже была молодым специалистом — с сомнениями, с вопросами, с ощущением, что чего-то не хватает. И когда я начала работать со своей профессиональной идентичностью, передо мной открылся целый новый мир. Я увидела себя с другой стороны. Это было невероятно.Давайте объединяться и вместе делать этот путь — каждая к своей цели, но в одном пространстве поддержки и доверия.Я жду вас🤍

Наши внутренние системы, такие как «я» и «я хочу»,  могут быть запутаны тяжестью семейных историй, личной и профессиональной идентичности.И тогда организация, которую вы строите, тоже оказывается перегружена болью, страхами, напряжением. И это ощущается изнутри именно так: «Мне тяжело. Я устаю. Нет поддержки. Я одна».Только внутренняя ясность и отделение от этой тяжести даёт лидеру возможность разделить себя и своё дело — и работать легко и свободно.#заметкаминутка

Крылья раскрываются, когда есть опораБизнес — это всегда про неопределённость. Про риски. Про моменты, когда страшно, когда непонятно, когда хочется всё бросить.И именно в такие моменты нужна опора за спиной.У меня есть такой образ. Крылья раскрываются тогда, когда есть два главных условия.Одно крыло — доверие. Доверие к тем, кто рядом. Доверие к себе. Доверие к процессу.Другое крыло — поддержка. Та, на которую можно опереться. Та, которая говорит: «Ты справишься. Я рядом».Я создала сообщество, где эти два крыла есть.Здесь мы не конкурируем. Здесь можно быть собой — со своим опытом, со своей историей. Здесь здоровая атмосфера, в которой мы принимаем друг друга такими, какие есть.Здесь можно: ➖идти к своим целям в бизнесе ➖развиваться как профессионал ➖работать над запросами и трудностями ➖прояснять свою профессиональную идентичность ➖быть в резонансе с группойКогда крылья есть — можно лететь.Не оглядываться. Не бояться. Не доказывать. Просто быть собой и идти к своим целям — зная, что за спиной есть опора.Потому что бизнес — это не только про стратегию и результат. Это ещё и про устойчивость. Про способность выдерживать паузы. Про умение идти дальше, даже когда тяжело.Когда есть пространство, где чувствуешь доверие и поддержку — становишься устойчивее. Сильнее. Свободнее.Если вы тоже хотите такое пространство — я приглашаю вас в сообщество для бизнес-женщин.Здесь крылья раскрываются.