НеТолькоПсихолог|Светлана Зайцева🌈🌈

ПРЕДЫДУЩИЙ ПОСТ ПОКАЗАЛ одно из обычных состояний женщины в состоянии выгорания...Так вот поддержка партнёра в эти минуты, по парадокса предсказуемыЭмоциональное выгорание у женщины — это состояние полного истощения, когда "заканчиваются силы" даже на базовые вещи. Партнёр в этой ситуации может вести себя по-разному, в зависимости от его осознанности и уровня эмпатии.Вот как выглядит поведение партнёра в зависимости от сценария:1. Поддерживающее поведение (правильное)Берет на себя быт: Партнёр понимает, что женщина не ленится, а истощена, и молча берет на себя заботы по дому и с детьми.Дает время на восстановление: Не требует внимания, интима или разговоров, позволяет спать и отдыхать.Слушает без советов: Партнёр готов выслушать, не предлагая "просто меньше работать", а принимая ее состояние.Организует помощь:Помогает найти психолога или освобождает время для хобби/отдыха. РАСТЕРЯННОЕ ИЛИ ПАССИВНОЕ ПОВЕДЕНИЕНе понимает причин:Может спрашивать "Почему ты устала? Ты же ничего не делала (весь день дома)", не осознавая тяжести эмоционального труда.Ждет, что все пройдет само:Надеется, что жена просто отдохнет пару дней и вернется в строй.Чувствует себя отверженным: Из-за отстраненности женщины партнер может обижаться, думая, что его больше не любят.ТОКСИЧНОЕ ИЛИ ИЗБЕГАЮЩЕЕ ПОВЕДЕНИЕ (усугубляющее выгорание)Обесценивание:Фразы "ты притворяешься", "все устают", "возьми себя в руки".Обвинения: Партнёр злится, что уют исчез, а жена стала раздражительной, обвиняя ее в эгоизме.Уход в свои дела: Партнёр игнорирует проблему, закрывается в работе или гаджетах, чтобы не сталкиваться с тяжелыми эмоциями партнёрши. ПРОБЛЕМА совершенно не в том, как ведет себя партнёр!Основная проблема в том, что женщина в разбитом состоянии не способна объяснить партнёру, как ей помочь!!!ВЫХОД ЕСТЬ ВСЕГДАдорогие мои, я всегда говорю, что проблема решается этажом выше! Женщина в таком состоянии себе помогает с трудом, а тут удержать и отношения и партнёра в своих глазах не потерять!!!Отнеситесь к себ

Именно этот факт, приводит женщину к большому резонансу!Женщина может перестать заниматься уходом за собой, домом или партнером (эмоциональный уход) по ряду причин, часто связанных с психологическим состоянием, усталостью или изменением приоритетов.Основные причины, когда женщина перестает ухаживать:⛔Эмоциональное выгорание и хроническая усталость:При «синдроме загнанной домохозяйки» или высокой загрузке на работе не остается физических и моральных сил на себя.⛔Депрессия или апатия:Потеря интереса к жизни, снижение самооценки, состояние, когда «ничего не хочется», что часто приводит к пренебрежению гигиеной и внешностью.⛔Отсутствие мотивации/ценности:Женщина не видит смысла в уходе, если она не получает отдачи, признания или если отношения зашли в тупик.⛔Смена приоритетов:Появление детей, карьерный рост или другие жизненные обстоятельства могут временно отодвинуть уход за собой на второй план.⛔Кризис в отношениях:Когда женщина разлюбила, эмоционально отстранилась или потеряла интерес к партнеру, она может прекратить ухаживать не только за собой, но и за домом (общим пространством), показывая равнодушие.⛔Проблемы со здоровьем: Гормональные сбои или болезни, влияющие на уровень энергии. В контексте ухода за ребенком, женщина может физически не иметь возможности заниматься домашними делами в первые месяцы после родов (период, когда она сама нуждается в уходе).Проблема не это состояние, оно свойственно каждой женщине. Важно именно как ты из него выберешься!Будь бережна к себе и если чувствуешь, что тебе нужна помощь, обязательно напиши Светлана Зайцевапсихолог для женщины

СОВМЕЩЕНИЕ НЕСКОЛЬКИХ профессий (слэш-карьера) — это современный тренд, позволяющий женщинам реализовывать себя в разных направлениях, увеличивать доход и не зависеть от одного источника заработка. Не так все просто и легко как хотелось бы! Такой образ жизни подразумевает организацию времени и процессов:➖жесткое планирование➖расставление приоритетов➖Тайм-менеджмент ➖ДелегированиеК сожалению такие возможности, многим женщинам дают не финансовую возможность и развитие, а с точностью до наоборот:⛔борьба с выгоранием⛔эмоциональное истощение⛔потеря женского начала⛔неумение говорить «НЕТ» приводит к тому, что женщина взваливает на себя лишние обязанности.Дорогая моя, с тобой все в порядке! Я обучаю навыкам, которые помогут тебе адаптироваться и расставить приоритеты. Пиши в лс "ПРИОРИТЕТ" и это будет первый шаг к твоему спокойствиюСветлана Зайцевапсихолог для женщины

Психолог-консультант для женщины, бизнес тренер, предприниматель, в бьюти сфере более 15 лет и счастливая мама и жена.Меня зовут Светлана Зайцева, рада приветствовать всех гостей и подписчиков моего сообщества.Вопросы, с которыми вы можете ко мне обратиться:✅психолог для женщины - Возрастные кризисы - Семейные конфликты - Работа с тревогой - Психосоматические расстройства - Предназначение✅ для творческих личностей - трансформационные игры - Нейро графика - тренинг личностного роста✅ бьюти сфера- консультирование владельцев бьюти салонов- вывод бьюти бизнеса из кризиса Мой опыт + твоё желание расти - принесут тебе результат 💯С уважением Светлана Зайцева

Любая проблема создается определенным образом мышления. Чтобы ее решить, нужно мыслить масштабнее или иначе. Именно поэтому самое правильное решение, обращаться к специалисту. Вы же не будете вырывать сами себе зуб!?Приведу пример:✅ Личная жизньПытаться изменить другого человека невозможно. Нужно работать над своим восприятием и реакциями. Чтобы решить проблему, нужно подняться на «следующий этаж» — задать вопросы «Почему это происходит?», «Для чего?», а не только «Как это исправить?».✅Бизнес:Если компания теряет прибыль, сокращение расходов (текущий уровень) не поможет, если проблема в устаревшей бизнес-модели (уровень стратегии).Не пытайтесь утонуть в своей проблеме, вам достаточно написать «нужна помощь» и самое главное, быть готовой ее‌ принять!

«Я заметила, что перестаю выбирать себя именно тогда, когда это надо. Вместо своих желаний — чужие. Свою жизнь часто ставлю на паузу: сначала создаю удобные условия для других, а уже потом, когда остаюсь одна, наконец обращаю внимание на себя. Как будто моя настоящая жизнь начнется потом, когда все будут в порядке. Мне как буд то неудобно. Страшно, что обо мне плохо подумают». Если это не про вас, проходим мимо, если откликается, читаем дальше Я часто слышу это в работе. И здесь нет вины, есть привычка, которая когда-то помогала выживать. В детстве нас часто ценили за то, какие мы удобные, а не за то, какие мы есть. И во взрослом возрасте «быть хорошей» становится единственным способом чувствовать себя в безопасности. Только вот когда мы ставим себя на паузу, исчезает не напряжение, исчезаем мы сами.В работе мы не учимся «просто брать и делать». Мы разбираемся, почему выбирать себя когда-то было опасно. Возвращаем себе право на неудобство. И перестаем ждать разрешения, чтобы просто выдохнуть.Я собрала в боте и бесплатные, и платные материалы, если захотите пойти глубже 👉 Посмотреть можно здесь

Люди для любви, вещи для использования.Слышали такую фразу? Её авторство приписывают разным философам, но суть не в авторе, а в том, насколько больно она звучит сегодня.Я последнее время ловлю себя на мысли, что мы живем в «зеркальном» мире. Кажется, человечество поменяло ценники местами:1. Мы окружили себя тоннами барахла, которое требует нашей заботы. Мы моем, пылесосим, полируем, обновляем. Мы нервничаем из-за сломанной техники больше, чем из-за ссоры с близким. Мы любим вещи.2. Мы смотрим на людей прагматично. «Этот знакомый мне полезен», «этот человек слишком токсичен (читай: неудобен), надо удалить из жизни», «я даю тебе деньги, значит, ты должна соответствовать». Мы используем людей.Итог этого «обмена» — эпидемия одиночества, высокий уровень тревоги и депрессия. Как можно быть счастливым, если твою душу греет только новый айфон, а люди вокруг чувствуют, что они расходный материал?Вопрос к вам. Узнаёте эту ситуацию?Где вы чаще всего замечаете эту подмену в своей жизни? В работе? В семье? Или, может, в отношении к самому себе (мы же себя тоже используем, вместо того чтобы любить)?Делитесь очень интересно👇Люди для любви, вещи для использования.Слышали такую фразу? Её авторство приписывают разным философам, но суть не в авторе, а в том, насколько больно она звучит сегодня.Я последнее время ловлю себя на мысли, что мы живем в «зеркальном» мире. Кажется, человечество поменяло ценники местами:1. Мы окружили себя тоннами барахла, которое требует нашей заботы. Мы моем, пылесосим, полируем, обновляем. Мы нервничаем из-за сломанной техники больше, чем из-за ссоры с близким. Мы любим вещи.2. Мы смотрим на людей прагматично. «Этот знакомый мне полезен», «этот человек слишком токсичен (читай: неудобен), надо удалить из жизни», «я даю тебе деньги, значит, ты должна соответствовать». Мы используем людей.Итог этого «обмена» — эпидемия одиночества, высокий уровень тревоги и депрессия. Как можно быть счастливым, если твою душу греет только новый айфон, а люди вокруг чувствуют,

Где лежит моя самооценка? Я, кажется, потеряла её между «я жирная» и «я тупая». Вы не видели?Знаете этот прекрасный момент, когда просыпаешься и думаешь: «Я богиня, я все могу, мир у моих ног»? А через час, увидев отражение в витрине или чужой успех в ленте, резко понимаешь: «Нет, посиди-ка, не высовывайся»Знакомо? У меня эта американская горка работает без выходных.Мы привыкли думать, что самооценка — это какая-то мышца, которую нужно накачать. Прочитаешь 10 аффирмаций, посмотришь в зеркало, скажешь: «Я себя стою» — и пошел жить. Но нет.Самое смешное и грустное одновременно: если включается режим «сравни себя с кем-то», наш мозг — эта та еще сволочь — ВСЕГДА найдет за что зацепиться.— О, у нее попа круче.— О, у нее бизнес успешнее.— О, она мать-героиня, а ты лежишь.Мозг как опытный адвокат дьявола: ему плевать на факты, ему важно доказать, что ты — не ОК.Но вот что я поняла на своей шкуре (и как психолог, да): почти всё, что мы думаем о себе — это не наши мысли.Это голоса.Мамы, которая боялась за тебя.Учительницы, которая кричала.Бывшего, который обесценивал.Инстаграма, который знает, как надо жить.Мы носим в голове чужой сценарий и удивляемся, почему в финале так паршиво.Самоценность — это вообще другая вселенная. Это не про «я лучше всех».Это про честное и немного наглое: «Я есть. И этого, блин, достаточно, чтобы меня любить (и любить себя)».В природе нет двух одинаковых снежинок. И нас — тоже. Повторов нет.Вы не бракованная версия кого-то другого. Вы — единственный оригинал. Даже со своим «жир/туп/не успешен» (как вы там себя обзываете в последней серии внутреннего монолога).Конечно, можно дальше искать, за что себя не любить. Мозг подкинет варианты, не сомневайтесь.А можно начать по чуть-чуть возвращать себе право просто быть.И знаете, с чего начинается этот путь? С паузы. С момента, где вы перестаете сравнивать и просто смотрите на себя.Если честно, надоело жить с вечно недовольным внутренним родителем? Давайте менять пластинку.Из тихой ненависти к себе всегда

Вчера меня спросили: «Как раскачать в себе сексуальность?» Сексуальность — это не про размер груди или длину ног. Это про энергию. Это про то, как ты входишь в комнату, а не как ты выглядишь на фотографии.Обычно за этим вопросом стоит желание надеть более короткую юбку или выучить пару «удачных поз». Но правда в том, что можно надеть всё и сразу и выглядеть при этом... никак.Сексуальность не надевается как платье. Это внутреннее состояние.Как его раскачать?Звучит банально, но начните с контакта с собой. Задайте себе вопрос: «Когда я в последний раз чувствовала себя живой?» Сексуальность — это синоним витальности, жизненной силы. Она просыпается, когда вы делаете то, что любите, когда вы в потоке.Попробуйте сместить фокус с «понравиться ему» на «интересно ли мне с собой?». ❤️Начните танцевать дома, просто так, для удовольствия. ❤️Начните есть самое вкусное, смакуя, а не проглатывая на бегу. ❤️Начните гладить свое тело кремом не как «обязательную рутину», а как прикосновение к чему-то