Псидваноль Хэлп

Весна... Для кого-то это пора любви, долгих прогулок и новых открытий. А для кого-то — сезон цветения и начало ежегодных мучений из-за аллергии.Наши выпускники знают: аллергия часто становится реакцией организма на какое-то травматичное событие в прошлом, которое в настоящем проявляется насморком, зудом, кашлем или сыпью. И имеет психосоматические корни. Поэтому, чтобы с ней справиться, важно работать не только с телом, но и с психикой.В этой теме Псидваноль невероятно преуспели. В далеком 2020 году именно масштабное исследование по применению метода PSY2.0 (ПСИ2.0) при работе с аллергией положило начало нашему проекту. 😊Цифры говорят сами за себя: Из 56 испытуемых 42% отметили значительное уменьшение симптомов, а еще 23% полностью избавились от аллергических реакций 🔥Если вас или ваших детей мучает аллергия и вы устали бесконечно снимать симптомы антигистаминными или каждый сезон уезжать из города на время цветения — у нас есть решение!Приглашаем вас на новую групповую онлайн-консультацию по теме «Аллергия» со специалистом сервиса «Псидваноль Хэлп» Анной Шишкиной.За несколько часов работы в группе вы увидите, как телесные реакции связаны с прошлыми переживаниями, и поймете, как переписать этот негативный опыт. Вы сможете заглянуть вглубь себя и найти истинную причину своего симптома.➡️ Узнать подробности и занять место в группе Давайте вместе найдем способ попрощаться с надоевшей «спутницей» 🤧Реклама. ООО «НАУКА ПСИ2.0» ИНН 9705144914 ерид: 2SDnjcCAxwU

Псидваноль Хэлп pinned a video

Псидваноль Хэлп pinned a photo

Псидваноль Хэлп pinned a photo

😊 Дорогие читатели Псидваноль Хэлп!С 1 февраля наш канал переходит в канал Псидваноль Развитие и канал Псидваноль Образование. Все новости, эфиры и важные посты будут выходить там, а здесь останется огромный архив полезной информации, в который вы сможете заглянуть в любое удобное для вас время.Переходите и подписывайтесь на наши каналы:🟧 Псидваноль Развитие — ветка экосистемы Псидваноль для самопознания и саморазвития человека во всех сферах его жизни. Помогают прожить прошлое, почувствовать настоящее и создать счастливое будущее.🟧 Псидваноль Образование — ветка экосистемы Псидваноль для подготовки профессионалов в психологии и психосоматике: полезные практики и упражнения, прямые эфиры с экспертами, анонсы мероприятий и многое другое.Если будут возникать вопросы по сервису Хэлп, нашим программам и продуктам, обращайтесь в контактный центр, вам там всегда ответят:https://t.me/contact_psy20_botС любовью и благодарностью,команда Псидваноль Хэлп 🟧

Друзья, так как Псидваноль Хэлп скоро переезжает в Псидваноль Развитие, мы собрали для вас подборку самых популярных постов на канале. Супер Летний марафон–2025Согреваемся в любое время года 🟧🟧 День 1. Любовь к себе — с чего начать?+ Медитация «Самоценность»+ Подкаст Вероники Орловой🟧 День 2. Бунт против внутреннего тирана+ Аудио подкаст от Лилии Гладких «Почему мы становимся палачами для самих себя?»🟧 День 3. Признание тела+ Чек-лист «10 способов заботы о теле»🟧 День 4. Эмоциональная стабильность+ Аудио-подкаст от Анастасии Сиговой «Как проживать эмоции, не сгорая?»🟧 День 5. Границы: ваш личный щит от выгорания+ Аудио-подкаст: «Почему "нет" — это про любовь к себе?» от Любови Никоноровой🟧 День 6. Забота о себе — не роскошь, а необходимость+ Аудио-подкаст от Анны Шишкиной «Что делать, если рутина заботы о себе кажется нам пустой тратой времени»🟧 День 7. Финальный аккорд: празднование прогресса+ Аудио-подкаст от Анны Богдановой «Что такое “практика благодарности”, как выполнять и в чем её польза?»Еще список других классных постов 🟧Для тела и психи:🟧 Топ-5 полезных для психики фруктов🟧 Зарядка против зимней спячки🟧 День дыхания — останавливаем тревогуПро отношения:🟧 Осознанность в отношениях🟧 Эфир «Как внести желаемые изменения в любые отношения» с Мариной НиколаенковойДля самоподдержки:🟧 САМОпомощь: когда надежда только на себя🟧 Неуверенность в себе: 3 практики, которые стоит делать каждый день🟧 Практика «Дневник шума»О психологической помощи:🟧 Открываем дверь в мир терапии: почему это важно для каждого из нас🟧 Чем полезны МАК-карты🟧 Подкаст «Всем ли нужна психотерапия и в чем ее ценность?» с Еленой Белоконь+ БОНУС: 10 подкастов для вашего ментального здоровьяЧитайте и сохраняйте, чтобы они всегда были у вас под рукой.

🟧 Навигация по каналу 🟧Друзья, наш совместный путь в Telegram-канале «Псидваноль Хэлп» подходит к завершению. С 1 февраля вся информация будет публиковаться в канал «Псидваноль Развитие», а канал «Псидваноль Хэлп» будет заархивирован. Но все материалы останутся доступными — вы в любое время сможете зайти и найти нужные посты.Сервис по подбору специалистов «Псидваноль Хэлп» продолжает работать! Его можно посмотреть по ссылке. Чтобы вам было легче ориентироваться в огромном архиве полезной информации, мы создали навигатор по ключевым рубрикам канала 🔍Основные рубрики:🟧 #вопросэксперту@psy20help - в этой рубрике вы найдете вопросы читателей и разборы на них от специалистов сервиса «Псидваноль Хэлп».🟧 #экспресс_разбор@psy20help — записи разборов ваших запросов специалистами в экспресс формате. 🟧 #эфирсэкспертом@psy20help — по этому тэгу можно найти все эфиры, что у нас проходили.🟧 #МАК_картыХэлпми@psy20help — 6 мак-карт, которые помогут понять свое подсознательное и найти решение запроса.🟧 #МыХэлп@psy20help — информация о команде и специалистах Псидваноль Хэлпа, а также методе PSY2.0.🟧 #психологиговорят@psy20help — рубрика с цитатами известных психологов.🟧 #практикуемсХэлп@psy20help — рубрика с мини-практиками и упражнениями.🟧 #мысливслух@psy20help — рубрика с теоретическими материалами по психологии.🟧 #многоликаятерапия@psy20help — рубрика о психологических техниках и практиках.🟧 #дайджест@psy20help — подборки самых интересных постов за каждые две недели.🟧 #спросисебя@psy20help — рубрика с вопросами для саморефлексии.🟧 #дзенсуббота@psy20help — статьи с Дзен-канала Экосистемы Псидваноль.Важные посты:🟧 Как работает метод PSY2.0🟧 Что такое сервис «Псидваноль Хэлп»🟧 Пост о том, как работают мак-карты и чем могут быть полезныСохраняйте себе любимые посты, чтобы не потерять.С любовью и благодарностью,Псидваноль Хэлп ❤️

Друзья! У нас новости!С 1 февраля канал «Псидваноль Хэлп» становится частью «Псидваноль Развитие» и «Псидваноль Образование». Все публикации будут выходить на этих двух каналах, а Псидваноль Хэлп превратится в архив полезной информации, в который вы всегда сможете заглянуть в любое удобное для вас время.Огромное спасибо за ваше доверие, искренность и активность. Каждый ваш лайк, сообщение, вопрос, участие в эфире делали этот канал особенным 🧡Хорошие истории не заканчиваются — они продолжаются, просто в новом виде. Вас ждут новые интересные форматы публикаций, новые спикеры и новые мероприятия.Подписывайтесь на «Псидваноль Развитие» и «Псидваноль Образование», чтобы оставаться на связи и продолжать этот путь вместе.С любовью и благодарностью,Псидваноль Хэлп ❤️

Ответ — в телеТревога, усталость и стресс всегда оставляют в теле свой след. Прямо сейчас спросите себя:Где я чувствую напряжение в теле?🟧 Просканируйте себя:— Это спазм, тяжесть, пустота, дрожь, тепло, холод?— Напряжены ли ваши плечи (подняты к ушам)? — Сжата ли челюсть? — Находится ли дискомфорт где-то внутри — в животе или груди?Можете ли вы просто «понаблюдать» за этим ощущением 30 секунд, не пытаясь его изменить?С выдохом мысленно направьте в это место разрешение стать мягче и расслабленнее.Это ваш инструмент для моментального возвращения в тело. Им можно пользоваться где угодно.Какой ответ был самым неожиданным? #спросисебя@psy20help

🎙Завтра, 22 января, в 17:30 мск Екатерина Филяева проведет эфир «Чистый четверг».Чувствуете потребность в перезагрузке? Зашли в тупик в отношениях или карьере? Не можете принять важное решение или просто хотите разобраться в себе? «Чистый четверг» — это пространство, где можно освободиться от накопившихся чувств, прояснить ситуации, в которых вы оказались, и найти новые опоры.На «Чистом четверге» мы выгружаем что-то, что накопилось у нас внутри, очищаемся от эмоциональных и душевных переживаний, приходим к новым смыслам»,— Екатерина Филяева.У вас будет возможность бесплатно обсудить с Екатериной Филяевой ваш запрос в любой сфере жизни, будь то:▪️отношения с партнером и близкими;▪️детско-родительские отношения;▪️работа, карьера и самореализация;▪️здоровье, психология и психосоматика различных заболеваний;▪️вопросы женской психологии.В своих разборах* Екатерина совмещает научную базу профессионального психолога и коуча с тонкой женской интуицией.🩵 Готовьте свой вопрос — возможно, Екатерина выберет и его!Ждем вас в прямом эфире завтра в 17:30 мск на канале t.me/official_psy20🔔 Рекомендуем поставить напоминание, чтобы не пропустить эфир!*Специалисты Псидваноль не оказывают терапевтических и медицинских услуг.

Ваша минутка присутствия 🟧Даже в самом насыщенном дне можно найти 60 секунд, чтобы вернуться в «здесь и сейчас». Возьмите паузу, чтобы ощутить себя.Попробуйте прямо сейчас:🟧Одно осознанное дыхание: Сделайте вдох и почувствуйте, как воздух касается ноздрей. На выдохе отпустите напряжение в плечах.🟧Один осознанный звук: Прислушайтесь к самому тихому фону вокруг вас на несколько секунд.🟧Одно осознанное ощущение: Почувствуйте, как стул или пол поддерживает ваше тело.Это ваш момент для контакта с собой.Поделитесь в комментариях, как вы возвращаете себя в настоящее? Что становится вашим якорем: звук, дыхание, ощущение в теле? Ваш опыт важен для других ❤️#дневноенапоминание

Чувствам нужен выходКаждое невыраженное чувство — это запертая энергия. Обида, гнев или грусть, которые мы «глотаем» или игнорируем, не исчезают. Они оседают в теле мышечными зажимами, хронической усталостью или даже болезнями.Чтобы не было разрушающих последствий, эту энергию негативных мыслей, чувств и эмоций нужно проживать и высвобождать.Но как это делать? Это не значит бесконтрольно выплескивать всё на окружающих. Это навык:🟧 осознать — «Я сейчас злюсь/грущу/тоскую»;🟧 принять — «Имею на это право»;🟧 найти способ выражения — проговорить с собой или с человеком, который вызвал эти эмоции, выписать, перевести в движение (прогулка, спорт).Но что делать с «зарядом» от старых ситуаций, где чувства были заперты на замок? Иногда самостоятельно разрядить этот ком напряжения слишком сложно и болезненно. В таких случаях ключом может стать работа со специалистом сервиса «Псидваноль Хэлп», который бережно поможет сбросить этот груз с плеч.Поделитесь в комментариях👇, всегда ли у вас получается до конца проживать эмоции или все-таки бывает, что держите их в себе долго время? Давайте поддержим друг друга ❤️

Друзья, уже заканчивается первая постпраздничная неделя — новый год окончательно вступил в свои права.🟧 Чтобы не растерять праздничный запал, мы подобрали для вас фразы с напутствиями и пожеланиями на начало года. Поддержите себя и выберите свою, которая откликается вам больше всего. Пишите в комментариях.Еще больше мотивационных и вдохновляющих слов ищите по хештегу #мотивацияХэлпми@psy20help

Друзья, наш новогодний марафон завершается🎄🥳В ходе марафона мы восполняли ресурсы, чтобы поддерживать себя, и набирались сил, создавать надежный тыл и домашний уют для своих детей. Давайте соберем воедино эти ресурсы:В «Псидваноль Хэлп» мы учились возвращаться к истокам, принимать силу рода и давать себе поддержку. Это фундамент вашего мира — то, на чем все держится.В «Псидваноль Развитие» мы исследовали свою целостность, снимали блоки и возвращались к себе. Это ландшафт вашего мира — его внутреннее наполнение и разнообразие.В «Псидваноль Образование» мы думали о том, что можем подарить миру, и как проявляться в нем экологично. Это правила взаимодействия и обмена вашего мира с окружающей реальностью.В «Псидваноль Детство», мы осознавали свои роли, навыки и силу как взрослого, который является для кого-то надежной гаванью. Это смысл и предназначение вашего мира — быть безопасным островом.Надеемся, марафон оказался полезным для вас и вы почерпнули для себя что-то новое или по-новому взглянули на привычные вещи. Пусть полученный заряд энергии поддержит вас на наступающей рабочей неделе и в новом году. Спасибо, что провели новогодние праздники с нами.С наступившим 2026-м годом, друзья ❤️🎄❄️

Новогодний марафон продолжается в «Псидваноль Детство» 🎄Друзья, наш новогодний марафон «Путь наполнения души: 4 этапа от рождения до взросления» переходит на свой заключительный этап. С 10 по 12 января мы ждем вас на канале «Псидваноль Детство».👪 Завершим марафон темой заботы и границ. Как быть здоровой опорой, в первую очередь, для себя, а затем и для других, особенно для детей? Как строить отношения, в которых есть место и близости, и свободе?Переходите на канал, читайте посты, ставьте реакции 👍