Семейный психолог Екатерина Зуева

Семейный психолог Екатерина Михайлова pinned «Друзья! Я благодарю каждого из вас, кто подписан на мой канал ❤️ Остаёмся вместе теперь в MAX ➡️ https://max.ru/join/p8awF7sXHsMRuiIkbV-zuMBZ-e9A6k2OJXXmiDh50pc»

Друзья! Я благодарю каждого из вас, кто подписан на мой канал ❤️Остаёмся вместе теперь в MAX ➡️ https://max.ru/join/p8awF7sXHsMRuiIkbV-zuMBZ-e9A6k2OJXXmiDh50pc

Если ты способен видеть прекрасное, то только потому, что носишь прекрасное внутри себя. Ибо мир подобен зеркалу, в котором каждый видит собственное отражение.Пауло Коэльо🍀

Я ТЕБЯ ЛЮБЛЮ - скажите это своему близкому сейчас, если он с вами не согласен и хочет поспорить на темы кто плохой и кто виноват, настаивает на своей правоте в политическом видении происходящего и вас.Не спорьте, не ссорьтесь, обнимите, скажите "Я люблю тебя и ты мне очень дорог", поблагодарите за «присутствие рядом», скажите близкому какие качества вы любите в нём более всего, почему цените ваш союз или дружбу. Пусть ваш внутренний свет, ваше сердце будет сильнее ума. Уму не нужна правда, любовь, мир, ум хочет быть прав и не важно какой ценой.Не давайте этому управлять вами. Это и есть настоящая победа. Это лучшее, что вы можете сделать прямо сейчас. ❤️

Шесть ошибок мышления, которые вредят отношениям.Согласитесь, время от времени у каждого такое бывает.😊🍀Шесть ошибок мышления, которые вредят отношениям.Согласитесь, время от времени у каждого такое бывает.😊🍀

☀️ 27 февраля отмечают Международный день оптимистаЭто неофициальная дата, но её каждый год вспоминают в разных странах — как напоминание, что иногда полезно не накручивать себя, а смотреть вперёд чуть спокойнее.Считается, что оптимизм помогает легче переносить стресс, быстрее восстанавливаться после неудач и вообще меньше тратить нервы на то, что не контролируешь. Позитивный настрой — не про розовые очки, а про привычку искать выход, а не виноватых. Так что сегодня формальный повод чуть сбавить тревожность, не залипать в плохих новостях и хотя бы на день попробовать не ждать худшего. Иногда этого уже достаточно.🍀

Когда Боба Марли однажды спросили, существует ли идеальная женщина, он ответил:«Кого волнует совершенство? Даже луна не идеальна — на ней полно кратеров. Море прекрасно, но солёное и тёмное в глубине. Небо бесконечно, но часто затянуто облаками. Всё прекрасное — не идеально. Оно просто особенное».И правда — мы слишком часто измеряем себя чужими мерками. Думаем, что счастье — это когда ты «как надо»: без ошибок, без морщин, без слабостей. Но ведь именно они и делают нас живыми. Совершенство скучно. А особенность — это то, что цепляет, вдохновляет и делает человека настоящим.Перестаньте гнаться за идеалом. Лучше быть собой — смешной, странной, громкой, тихой, любой. Ведь именно за это вас и полюбят.🍀

Держимся!

‍Короткая памятка на случай нересурсного состояния• не нужно пытаться бороться или разбираться с мыслями. Вместо этого, обратить внимание на тело: как я дышу, какие мышцы напряжены. Почувствовать опору под собой.• удовлетворены ли потребности тела: я голодная? Хочу пить? Достаточно ли я спала?• у всех бывают тяжелые периоды. Можно быть слабой и не справляться.• можно просить помощи и поддержки.• это нормально – решать проблемы медленно и с перерывами.• это нормально – каждый день делать по чуть-чуть и двигаться маленькими шагами.• это нормально – не думать о проблемах 24 часа в сутки, отвлекаться и заниматься чем-то приятным. Более того, это правильно, потому что нужно откуда-то черпать силы, иначе они закончатся.• если немного отпустить контроль и пустить все на самотек, становится легче. И обычно все складывается, как надо.• жить настоящим моментом.• не бороться с кризисом – проживать его, понимая, что жизнь несовершенна.• обращать внимание на ресурсы – на то, что радует, поддерживает, за что я благодарна в своей жизни прямо сейчас.🍀