Глубины души | психолог Диляра

Доброе утро! ☀️Настраиваемся на продуктивную неделю и выбираем карту с советом!⤵️

Словила лютый гиперфикс на книгах Ирвина Ялома. Сегодня хочу поделиться мыслями о его книги с Джинни Элкин «Хроники исцеления».Если в других романах Ялом упаковывает психотерапию в художественные сюжеты, то здесь перед нами реальный эксперимент. Это работа между самим Яломом и его пациенткой Джинни. Чтобы сдвинуться с мертвой точки, они заключили соглашение, что после каждой сессии оба пишут независимые отчеты о том, как прошел час. Книга так и построена: взгляд терапевта – взгляд клиента.И здесь виден контраст восприятия. Они видели и оценивали сессии совершенно по-разному. Пока Ялом мучается из-за «правильности» своих интервенций и стратегий, Джинни вообще не запоминает его сложные выводы. Для нее терапевтичным оказывается совсем другое: то, как он посмотрел, его искреннее присутствие или признание в собственной слабости.Я и сама не раз замечала на практике, что когда ведешь сессию, мысленно отмечаешь одну часть как ключевую, а в конце клиент говорит, что для него вообще что-то другое было открытием. Эта книга как раз наглядно показывает, что лечит не особая техника, а качество человеческого контакта.Ялому удается снять маску всеведущего гуру со специалиста и показать терапию как она есть — как глубокий, честный и структурный процесс. Очень рекомендую, если вы хотите увидеть терапию с двух сторон #книги

В планах прочитать эти книги .Кто-то что-то читал из этого?

#о_психологии#о_психологии

Как же мы любим цепляться за прошлое, убеждая себя, что там было лучше. Мозг постоянно прокручивает старые сценарии, напоминая, как пять или десять лет назад все было понятно, безопасно и мы точно знали, как действовать.Но это опасная иллюзия. Наша память устроена хитро: со временем она стирает негатив, оставляя только картинку стабильности. Так психика пытается сбежать от неопределенности настоящего. Когда в текущей реальности старые, привычные шаблоны поведения уже отработали свое и перестали приносить результат, мы неизбежно застреваем в ступоре.Этот ступор возникает из-за того, что за новые решения страшно брать ответственность, а двигаться по-старому уже невозможно. Вы оказываетесь в тупике: старое разрушилось или больше не работает, а новое еще не создано. Вместо того чтобы принять новые правила игры, мозг начинает саботировать реальность. Он заставляет вас раз за разом оборачиваться назад, искать ответы в том, что уже давно прошло, и подсознательно ждать, что прежний опыт как-то адаптируется под новые задачи.Пока вы смотрите назад и идеализируете свои прошлые заслуги, отношения или старый образ жизни, вы просто сливаете огромное количество энергии на сопротивление реальности. Настоящее время требует от вас других навыков и других решений. Но чтобы их увидеть, нужно наконец признать: так, как было раньше, уже никогда не будет. И это точка, где пора начать действовать в новых предлагаемых обстоятельствах#о_психологии

В продолжение вчерашнего поста – строки из книги Ирвина Ялома, которые попались сегодня. Как раз то, о чем я говорила.На скринах четко описан этот механизм: пока вы думаете, что причина ваших проблем находится снаружи (в муже, начальнике или обстоятельствах), вы так и будете сидеть в тупике. Никаких изменений не случится. Перекладывание ответственности на других просто лишает вас сил. ВЫ и только ВЫ отвечаете за свою жизнь, и только вы можете ее поменять.Даже когда внешние обстоятельства давят, у нас всегда есть выбор, как их воспринимать. Из этого и складывается фраза Ницше, которую цитирует Ялом: «любовь к судьбе».Кстати, прочла еще 3 его книги и сейчас читаю 4ую. Скоро напишу о них#заметкиВ продолжение вчерашнего поста – строки из книги Ирвина Ялома, которые попались сегодня. Как раз то, о чем я говорила.На скринах четко описан этот механизм: пока вы думаете, что причина ваших проблем находится снаружи (в муже, начальнике или обстоятельствах), вы так и будете сидеть в тупике. Никаких изменений не случится. Перекладывание ответственности на других просто лишает вас сил. ВЫ и только ВЫ отвечаете за свою жизнь, и только вы можете ее поменять.Даже когда внешние обстоятельства давят, у нас всегда есть выбор, как их воспринимать. Из этого и складывается фраза Ницше, которую цитирует Ялом: «любовь к судьбе».Кстати, прочла еще 3 его книги и сейчас читаю 4ую. Скоро напишу о них#заметки