Психолог Диана Беспечная

Дорогие коллеги, всем доброе утро!У нас замечательные летние новости: наша Ассоциация запускает ПСИХОЛОГИЧЕСКУЮ СЛУЖБУ - онлайн.Мы долго вынашивали эту идею - и теперь она, наконец, обрела свое воплощение.Для членов Ассоциации это возможность расширять свою психологическую практику, вести приемы, встречаться с реальными запросами людей и вносить свой вклад в общее дело помощи.А для тех, кому сейчас нужна поддержка, это возможность обратиться к специалисту и получить первые 4 встречи бесплатно.Вы можете обратиться к нам с тем, что важно именно сейчас. В спокойном разговоре, с вниманием, уважением и бережным отношением к вашему пути.Как устроена работа службы:до 4 встреч - бесплатно;дальнейшая терапия возможна на добровольной платной основе, по договоренности с психологом;полная конфиденциальность: всё, о чем вы говорите на встрече, остается между вами и специалистом;мы работаем со взрослыми, 18+.Кто будет с вами работатьКонсультации проводят члены нашей Ассоциации - психологи, которым близки ценности экзистенциально-гуманистического подхода: уважение к человеку, бережное отношение к его боли, внимание к свободе выбора и к личному пути каждого.Для членов АссоциацииЕсли вы уже являетесь членом Ассоциации и хотите присоединиться к работе Психологической службы в качестве консультанта, напишите, пожалуйста, о своем желании в наш внутренний чат, в соответствующую ветку.Мы будем рады тем, кто хочет включиться в этот проект и стать частью команды службы.И еще одна просьба ко всем, кто сейчас читает этот пост: пожалуйста, поделитесь этой информацией с теми, кому она может быть важна.Возможно, рядом с вами есть человек, которому сейчас нужна поддержка, но он не знает, куда можно обратиться. Иногда вовремя увиденная информация становится первым шагом к помощи.Как записаться на консультациюЗаполните форму обратной связи на сайте:https://cobeing.ru/helpАдминистратор свяжется с вами и поможет подобрать удобное время для первой встречи.Если вы чувствуете, что сейчас вам важно разо

Иногда кажется, что людям, далеким от психологии и психотерапии, жить проще.Можно не разбираться в своих чувствах — просто злиться, обижаться или радоваться. Можно есть, пить, вести разгульный образ жизни, говорить — когда хочется и как хочется. Можно не задаваться вопросами «почему я так реагирую?» и «что со мной происходит на самом деле?»И в этом есть своя легкость. Своя свобода и спонтанность.Осознанность же — это не всегда про комфорт. Это когда ты уже не можешь «просто» накричать — потому как интересуешься и понимаешь, что за этим стоит. Не можешь «просто» уйти — потому что видишь, что ты бежишь. Не можешь «просто» игнорировать — потому что чувствуешь цену этого игнорирования.Осознанность как будто отбирает наивную простоту.Но взамен она дает другое.Выбор. Глубину. Контакт с собой — не всегда удобный, но живой и настоящий.Ты начинаешь замечать, что твои реакции — не единственно возможные. Видишь, у тебя есть пространство между импульсом и действием. Что можно не только «жить как получается», но и «жить как выбираешь».И в какой-то момент становится ясно: простота без осознанности — это легкость, за которую часто платят потом. А осознанность — это ответственность, за которой стоит более целостная живая жизнь.И каждый раз ты как будто заново решаешь: сейчас — просто плыть или все-таки быть в этом по-настоящему?

Вчера прошёл с коллегой Ириной Титоровой мастер-класс, на не простую глубокую тему про насилие. Мы поделились важным на наш взгляд профессиональным взглядом как работать с этой темой, рассказали теорию и поделились историями из практики, в надежде, что эти знания помогут благодаря беседе, больше выдерживать данное течение темы и быть в этой теме чуть устояйчивее. Ваша обратная связь и благодарность безусловно ценна и наполняет. Мы размышляем, что осенью, возможно, повторим. Анонс обязательно будет.Вчера прошёл с коллегой Ириной Титоровой мастер-класс, на не простую глубокую тему про насилие. Мы поделились важным на наш взгляд профессиональным взглядом как работать с этой темой, рассказали теорию и поделились историями из практики, в надежде, что эти знания помогут благодаря беседе, больше выдерживать данное течение темы и быть в этой теме чуть устояйчивее. Ваша обратная связь и благодарность безусловно ценна и наполняет. Мы размышляем, что осенью, возможно, повторим. Анонс обязательно будет.

«Насилие: теория и практика помощи» от практикующих экзистенциально-гуманистических психотерапевтов Тема насилия остаётся одной из самых трудных и болезненных тем в обществе. Часто насилие ассоциируется только с физической агрессией, однако в реальности оно может быть намного более скрытым, незаметным и разрушительным.Психологическое давление, унижение, контроль, обесценивание, угрозы, эмоциональная манипуляция, экономическая зависимость — всё это формы насилия, с которыми люди сталкиваются ежедневно, порой даже не осознавая этого.Мы слышим фразы:«Наверное, я сам(а) виноват(а)»,«Это не так уж страшно»,«Он просто переживает за меня»,«Это мне во благо»,«Нужно потерпеть, другие же же терпят, чем я лучше/хуже?!»,«Кому я вообще могу об этом рассказать?» Именно поэтому так важно говорить о насилии открыто, называя вещи своими именами.  В рамках встречи мы обсудим:• что такое насилие и почему его не всегда легко распознать;• какие виды насилия существуют: физическое, психологическое, эмоциональное, сексуализированное, экономическое и другие;• почему человеку бывает трудно выйти из насильственных отношений;• как распознать тревожные сигналы у себя и близких;• что делать в критических ситуациях и как выстраивать алгоритм безопасности;• куда можно обращаться за помощью, поддержкой и защитой;• как психотерапия помогает восстанавливать чувство опоры, ценности себя и внутренней безопасности. Так же мы уделим внимание экзистенциально-гуманистическому взгляду на переживание насилия — тому, как человек проживает потерю безопасности, доверия, контакта с собой и миром, и каким образом возможно постепенное восстановление через поддержку, принятие и живой человеческий контакт. Этот мастер-класс будет полезен:— психологам и помогающим специалистам;— студентам психологических направлений;— людям, которые столкнулись с темой насилия лично или через опыт близких;— всем, кто хочет лучше понимать природу насилия и способы помощи. Мы создаём пространство, где можно говорить о трудном, простра

Близость – это теплый дар чувствовать связь с другими людьми и получать радость от этой связи. По мере выздоровления мы познаем этот дар во многих, порой неожиданных проявлениях. Мы обнаруживаем, что у нас сложились близкие отношения с коллегами, с друзьями, с участниками групп поддержки, а порой и с членами семьи. Многие из нас открывают для себя близость в особых любовных отношениях. Близость – это не се🍓с, хотя се🍓с может быть интимным. Близость означает взаимно честные, теплые, заботливые, безопасные отношения, в которых другой человек может быть собой и мы можем быть собой, и оба человека представляют собой ценность. Иногда возникают конфликты. Они неизбежны. Иногда появляются неприятные чувства, которые нужно прожить. Иногда меняются границы или аспекты отношений. Но остается связь любви и доверия. Существует множество препятствий для близости и интимных отношений. Зависимость и оскорбления. Нерешенные проблемы с родительской семьей. Контроль. Шаткие отношения, в которых слишком велика разница во власти. Опека, придирки, отдаление и замкнутость. Также близости мешают сплетни. Например, сплетни о другом человеке, чтобы принизить, осудить его и возвыситься самим. Обсуждение проблем, неудач или недостатков другого человека имеет предсказуемое отрицательное влияние на отношения. Мы достойны того, чтобы наслаждаться близостью в отношениях. Мы достойны прочных отношений. Это не означает, что мы витаем в облаках. Это значит, что мы стремимся сохранить чистоту своих мотивов, когда речь идет о других людях. Если у нас появляется серьезная проблема, лучший способ решения – обсудить ее с этим человеком. Прямой честный разговор вносит ясность и создает условия для близости, для хорошего отношения к себе и хороших отношений с другими людьми. Боже, помоги мне сегодня отпустить страх близости. Помоги мне сохранять общение с другими людьми чистым и свободным от злобных сплетен. Помоги мне стремиться к близости в отношениях. Помоги мне по возможности сразу проживать чувства

Каждый год в парке Царицыно проходит масштабное мероприятие День медитации, основателем является Рауф Асадов школа Organic People. Благодаря Райфу в Москве ежегодно также отмечают и день Йоги, который будет через месяц. В эти дни я встречаю много знакомых мне духовно развивающихся людей, которых не вижу это время), знакомлюсь с новыми людьми, практиками, брендами одежды и питания. В духовной практике я использую разные методы из индуизма и буддизма. Я не следую одному учителю и не адепт одного учения, возможно это пока, однако таков мой путь.Каждый год в парке Царицыно проходит масштабное мероприятие День медитации, основателем является Рауф Асадов школа Organic People. Благодаря Райфу в Москве ежегодно также отмечают и день Йоги, который будет через месяц. В эти дни я встречаю много знакомых мне духовно развивающихся людей, которых не вижу это время), знакомлюсь с новыми людьми, практиками, брендами одежды и питания. В духовной практике я использую разные методы из индуизма и буддизма. Я не следую одному учителю и не адепт одного учения, возможно это пока, однако таков мой путь.

В психотерапевтической практике мы нередко сталкиваемся с отрицанием насилия, трудностью увидеть его как реальность и с непониманием разрушительных действий — своих и чужих. Поэтому вместе с коллегой мы решили провести онлайн-мастер-класс, в котором будем говорить о том, что важно знать и замечать в этой теме:• Что такое насилие, его виды и проявления;• Как распознавать разные формы насилия;• О последствиях насилия по версии ВОЗ;• О механизме цикла насилия — наглядно и понятно;• О практических рекомендациях.Мы поразмышляем о том, что на самом деле стоит за понятием насилия, без упрощений и искажений. Поговорим о психологических механизмах, динамике отношений и внутренних переживаниях, с которыми сталкиваются и пострадавшие, и специалисты, работающие с этой темой.Мастер-класс «Насилие без мифов: теория и практика помощи от практикующих экзистенциально-гуманистических психотерапевтов» будет полезен психологам, студентам помогающих профессий и всем, кто хочет глубже понять тему насилия и способы помощи. Это не только про знания, но и про живой профессиональный диалог, который помогает расширять взгляд на сложные человеческие ситуацииВедущие:Диана Беспечная — практикующий психолог, экзистенциально-гуманистический психотерапевт, клинический психолог, член ассоциации АГЭП «Со-БЫТИЕ».Ирина Титорова — экзистенциально-гуманистический психотерапевта, специалист по работе с расстройством пищевого поведения, член ассоциации АГЭП «Со-БЫТИЕ».Формат: 📍 Онлайн (Zoom-ссылка при регистрации) Дата: 📅 05.06.2026 в 19:00 МСКВремя: с 19:00 до 21:00 Стоимость: бесплатно Записаться

Про агрессиюСпособность напрямую проявлять вербальную агрессию и выдерживать при этом чужую злость создаëт возможность для взаимного уважения, как бы парадоксально это не звучало, потому что агрессия позволяет ощутить: происходит что-то не то, способность дать понять другому как именно вы воспринимаете эту ситуацию, поставить ему границу, защитить свои права, личность и телесную неприкосновенность. Значительно легче другим «разрешать» проявлять то, что можно самому. Агрессия дает возможность и защитить другого, если он в этом нуждается и не может защитить себя сам. Прямая агрессия может иметь как информативный характер («Мне не нравится, мне так не подходит, вызывает дискомфорт»), так и защищающий или останавливающий характер («Пожалуйста, перестань, мне не нравится, я не согласен, я против этой идеи, остановись, прекрати»).Прямая агрессия помогает проявлять наши болезненные реакции, потому что часто злость — это реакция на сильную боль, страх, угрозу, на попытки нами манипулировать, подавлять, истреблять. Без агрессии часто трудно отстаивать свои права, потребности и желания, тем более у Другого тоже есть это право. В этом случае конфронтация или конфликт оказываются конструктивными, потому что вскрывают какое-то копившесся напряжение, чувства и потребности сторон позволяют войти в кризис и преодолеть, прожить его, видоизменяя, трансформируя прошлые отношения.А как у вас обстоят дела с проявлением прямой вербальной агрессии? Насколько легко вам даются конфликты и конфронтации? Или это что-то совершенно непереносимое для вас? Делитесь в комментариях, обсудим.

«… культ наслаждения ведёт человека к разочарованию, нравственно у переутомлению и отчаянию; спасти от всего этого может только выбор противоположного серьезного и строгого отношения а жизни, благодаря которому она и получает высший смысл, не только не лишающей ее красоты, но и наоборот, придающий ей действительную внутреннюю красоту.»Сёрен Керкегор «Или —или»Серен Кьеркегор родился в 1813 году в Копенгагене; 17 лет от роду он уже был студентам, через 10 лет — кандидатом богословия, а в 1841 получил степень магистра философии за диссертация «Об иронии».

Красиво видеть и сознавать взаимосвязи❤️‍🔥С Праздниками, друзья! Как красиво в этом году день Воскресе Христа попал на день Космонавтики. ⚡️Желаю нам друзья, чаще соприкасаться с трансцендентным и сознавать, как невозможное переходит в реальное и осязаемое🙏