Осознанные родители

Делитесь в комментариях самыми удивительными ассоциациями 🤗

Второй год подряд я подвожу итоги года в технике "обратный отсчёт" и в этом году мне было ее делать намного легче. То ли этот год я прожила более осознанно, то ли он просто был более ярким на события... пока не понятно.Техника проста: начиная с декабря и двигаясь к январю (как обратный календарь) отвечаете на вопросы:1. Какое событие в этом месяце было самым ярким? 2. Что важного и ценного произошло в моей жизни в этом месяце? И запишите для себя слово-ассоциацию на каждый месяц. Когда у вас будет 12 ассоциаций, перечитайте их. Что вас удивляет? Какой месяц вспомнился легко, а какой сложно и почему?

Поздравляю всех матерей с праздником! 🫶💐День Матери - это праздник, наполненный теплом, любовью и благодарностью. Именно мама дарит первые улыбки, поддерживает в трудные минуты и вдохновляет на новые свершения.Желаю вам гармонии, понимания и взаимопонимания в отношениях с самыми близкими людьми. Помните, что забота и внимание — лучшие подарки, которые мы можем сделать своим матерям. И не только в праздник!Берегите друг друга и наполняйте жизнь радостью и светом 🥰

Я прошла все стадии 😉🥰В школе я была участником Школьной службы примирения (ШСП)...В университете я была в числе студентов- организаторов форумов ШСП в городах Пермского края...Теперь я привезла "своих" детей на форум ШСП... Интересно, следующей стадией будет организация форума ШСП в нашей школе? 🤔

В честь дня психолога дарю диагностику уровня стресса от утраты! С какой утратой можно обратиться: 🔘Смерть близких - родственников, друзей🔘Перинатальные потери🔘Тяжёлый разводДиагностика проходит в онлайн формате, длительность 30-40 минут.Запись через лс @psy_log_ekaterina

Что такое психологический кризис– это когда по "старому уже не работает, а по новому– еще не знаю как". Очень легко это рассмотреть на примере кризиса трех лет, когда у ребенка уже появляется "Я сам", но фактически он сделать самостоятельно ничего не может. А когда у него начинает получаться делать это самостоятельно, он получает необходимую ему долю свободы и ответственности и адаптируется уже к новому своему состоянию, а кризисное состояние уходит.Если взять обычную семью из трех человек, то кризисы в этой семье будут случаться в три раза чаще, чем у обычного человека. Почему так? Потому что у каждого человека кризисы происходить не перестанут, но они будут накладываться и на всю семью.Если мы берем все тот же кризис 3х лет, то во время переживания этого кризиса ребенком, вся семья учится относиться к трехлетке по-новому, родители позволяют пробовать что-то новое, дают чуть больше свободы, чем раньше.Таким образом, мы получаем, что все возрастные кризисы, протекающие у одного человека, сказываются на всей семье, а также все ситуативные кризисы, происходящие у одного человека, тоже сказываются на всей семье. Возрастной кризис мы уже рассмотрели. Ситуативный кризис, например, кризис утраты близкого человека скажется так же на всей семье. Даже если этот человек был близок только маме, отразится этот кризис на настроении и состоянии всей семьи. Например, мама может некоторое время находиться в депрессивном состоянии из-за случившегося, может перестать готовить/прибираться/играть с детьми/ делать домашку, у нее может не хватать сил на то, чтобы элементарно помыть голову. И подобных ситуативных кризисов случается много: потеря работы, смена места жительства, смена школы/детского сада, длинные командировки/вахты, болезни (особенно тяжелые, неизлечимые) и т.д.Ситуаций случается много, но чтобы их пройти благополучно у семьи есть ресурс, про который иногда забывают - это семейная любовь и поддержка. Именно они помогают выйти даже из самых безнадежных случаев. (А семейная т

Многие знают, что такое "финансовый кризис"- это явление понятное, хоть и не желательное Многие знают, что такое "возрастной кризис" - 1-3-7 лет, подростковый кризис... Про это тоже все слышали и примерно представляют, как это проходит.А какие семейные кризисы вы знаете? 🤔

Меня сейчас поймут те, кто работает в школе...😁И те, чьи дети делают ДЗ с приближением ночи...😉

Если ваш ребёнок на диагностике у психолога сказал, что самый близкий член семьи для него - это собака, не стоит ругать за это ребёнка... не стоит ругаться на психолога и доказывать, что он не прав... не стоит тут же порываться позвать ребёнка, чтобы он "ответил правду'...Единственное, что стоит сделать в такой ситуации - задуматься, что произошло в ваших отношениях с ребенком? Может быть вы поругались за пару дней до диагностики...А может быть ребенку не хватает времени, которое вы проводите вместе...А может ребёнок не чувствует поддержки и понимания... Гипотез можно предположить много, но только вы сможете ответить на вопрос: что происходит в ваших отношениях с ребенком?

Вы имеете право чувствовать то, что чувствуетеБывает так, что эмоции кажутся нам неуместными: Нельзя грустить, когда человек уехал - он же вернется.Нельзя чувствовать печаль, что человек ранен - ведь надо его как-то поддержать.Нельзя плакать - ведь люди смотрят...Если эмоция есть, но вы сдерживаете ее проявление - она никуда не исчезнет. Она останется с вами, в вашем теле. Одна, вторая, третья, десятая... сколько вы сможете сдерживаться? У каждого из нас есть свой предел, достигнув которого идет неконтролируемый срыв 🤯Чтобы этого не случилось, если выражайте свои эмоции. Если здесь и сейчас они кажутся вам неуместными, "донесите" их до безопасного места и выразите наиболее подходящим для вас и экологичным способом. Но если "клубок" накопившихся эмоций самостоятельно распутать не получается, запишитесь на консультацию и я помогу вам с этим 🤗Вы имеете право чувствовать то, что чувствуете!

Замораживая чувства... Иногда бывает так, что человеку настолько больно, что он не хочет это чувствовать... И тогда он принимает решение "заморозить" свою боль, свои чувства, чтобы больше не было так больно... и иногда это даже получается! Нюанс в том, что когда чело человек "замораживает" свои чувства, он "замораживает" их все, и если он изначально не хотел чувствовать только боль, то впоследствии, он не может испытывать и радость. Есть еще один нюанс: когда человек "замораживает" боль, он от нее не избавляется, она как будто бы сидит под замком внутри него, и постепенно подтачивает цепи, пытаясь выбраться наружу. Любой триггер может этому способствовать, даже нечаянно упавшая ложка со стола, если она каким то образом связана с с человеком, или вообще с этой болью, может стать триггером и послужить причиной срыва. А еще, замороженная боль - всегда остается болью, она не перестает влиять на вашу жизнь, просто вы перестаете думать, что это связано с ней, появляется много злости, грусть, апатия, отсутствие сил, потому что все силы уходят на то, чтобы удерживать эту боль взаперти, и, с одной стороны, кажется, что "заморозить" чувства, "заморозить" боль– это хороший выбор, ведь можно ее не чувствовать, а с другой стороны, последствия могут быть очень тяжелые, вплоть до психосоматики. Что же делать? Боль... с ней трудно жить, но если ее прожить, экологично выразить, тогда вы сможете ее отпустить и жить дальше. Возможно, она не уйдет полностью сразу, но она может уменьшиться, и, каждый раз, немножко ее уменьшая, жить становится легче. И это не значит, что вы перестаете любить того человека, просто больно становится чуточку меньше❤️

Как семейного психолога "занесло" в тему СВО?

Меняюсь, чтобы помочь семьям в любой ситуации!Знаете, когда началась спец.операция, я испытывала смятение... не совсем осознавала или не хотела осознавать всю серьезность ситуации, в которую попадают семьи участников, ветеранов СВО. Намного проще и легче жить не задумываясь обо всем этом, была надежда, что это все быстро закончится... но оно продолжается... и закрывать глаза больше не получается. Я знаю, что есть противники спецоперации, свободу мнений еще никто не отменял. У вас есть это право и я не буду вас переубеждать - у меня нет такой задачи. Сейчас я хочу сообщить тем, кому это важно: Я начинаю работать в теме сопровождения и поддержки семей участников СВО:▫️Вы переживаете за мужа/сына/брата/отец, который ушел на СВО▫️Вы не знаете, как адаптироваться к новому формату жизни▫️Ваш муж/сын/брат/отец вернулся "другим". Как помочь адаптироваться ему и себе. ▫️Ваш муж пропал без вести▫️Не знаете, как объяснить ребенку тяжелую новость▫️Переживание утраты и горяЕсли тяжело - я могу вам помочь. Не проходите через это в одиночку!

Друзья, поздравляю вас с днем знаний! Сегодня я хочу пожелать вам: Не забывать смотреть на ребенка, а не на оценки!Радоваться даже маленьким успехам!Быть наставником и учителем, когда это нужно! И не забывать быть родителем - это важно!И что бы не случилось в школе, будьте на стороне своих детей!

Лето. История 2.Сбой режима дня.Это случилось также в недельную поездку к бабушке."А что я её будить буду? Жалко же. Пусть поспит." - Сказала бабушка и спокойно все утро занималась делами. Моя дочь проснулась в десятом часу утра, хотя обычно вставала около 8.00. И вроде бы все хорошо: ребенок выспался, бабушка рада, что успела сделать дела по дому. А вот потом...Тихого часа не было. Потому что ребенок встал позднее и просто не устал ко времени тихого часа. А вот ближе к вечеру...👉Начались капризы "не хочу, не буду"...👉Ребенок не мог сидеть на месте больше пяти минут и постоянно пытался куда-то бежать/прыгать/баловаться и кривляться...👉Ребенок не слышал, что говорила ему бабушка и успокоиться тоже не мог...Что же случилось с ребёнком? ПЕРЕГРУЗКА! Моя дочь привыкла к тихому часу. Это значит, что после 6-7 часов бодрствования идёт ОТДЫХ, которого в этот день не случилось. Поэтому организм испытывал большие нервные перегрузки. При перенапряжении ребенок уже не может остановиться самостоятельно, а любые замедления для организма воспринимаются как сигнал ко сну. Но на уровне сознания ребенок спать не хочет! Отсюда и невозможность усидеть на месте.Что делать? 1. Стараться придерживаться режима. Я попала в ошибку восприятия "я знаю - все знают", поэтому не предупредила бабушку о необходимости придерживаться режима. Но мы с ней выяснили, почему же моя дочь стала "такой неугомонной" и проблема была решена. 2. Если режим все-таки был нарушен. Будьте терпеливы, возможно, некоторые фразы нужно будет повторять, чтобы он услышал.Чтобы вечером спокойно уложить ребенка спать начните вечерние ритуалы пораньше: сказка, теплое молоко, беседа перед сном и т.п. Используйте воду: душ, ванна снизят напряжение и помогут ребенку настроиться на сон.