Психологическая полянка

Как я понимаю, что достаточно отдохнула и пора на работу: начинаю консультировать во сне. Это полноценные консультации, которые случаются или во времена переработок, или в случае длительного отдыха. К счастью, сейчас я соскучилась по работе ❤️ С понедельника возвращаюсь. Будем стартовать в нашей бесплатной группе по внимательному отношению к жизни (вот здесь все подробности, участники уже записываются. Присоединяйтесь и вы! 💬).Запись на индивидуальные консультации также открыта, подробная информация в закреплённом сообщении или можно написать мне в личные сообщения @lipyakovskaya.

С наступившим всех нас 2026 годом 🌲Верю в то, что искренние желания всегда приносят свои плоды, поэтому всем нам желаю верить в себя и в то, что в мире припасено для нас много приятных сюрпризов, здорового тела и психики, теплого и поддерживающего окружения ❤️ И, конечно, чтобы то сокровенное, что вы сами для себя загадали, обязательно сбылось ❤️

Сегодня получила два разных, но невероятно приятных файла: документ об окончании переподготовки и открытку от клиентки. И я даже не знаю, какое из событий для меня важнее 🐾 Очень рада, что у меня есть моя профессия! С ней вопросы развития и смысла закрываются почти сами собой.И, конечно, благодарна своему делу за людей, которые его наполняют. Учителей, коллег, клиентов. И вам, читатели этого канала! В самом начале я писала, что название "Психологическая полянка" связано с его смыслом - создать уютное пространство. Кажется, это получилось! Спасибо каждому, кто в этом участвует❤️❤️❤️❤️❤️❤️

🍃Анонс-приглашение на годовую группу по внимательному отношению к жизни🍃Последние недели года, как это традиционно бывает, наполнены подведением итогов прошедших месяцев. В этом процессе мы испытываем не только благодарность себе и предвкушение новых свершений, но и сожаление, грусть, растерянность и разочарование. Что-то не сделали, не получилось, ошиблись. Или не заметили то хорошее, что действительно было.Сегодня я предлагаю позаботиться о своем лучшем будущем и провести следующий год вместе, в одной группе.Чем мы будем заниматься:🍃планированием больших и маленьких промежутков времени;🍃регулярным подведением итогов;🍃анализом несбывшихся планов, рефлексией опыта;🍃учиться гордиться собой вне зависимости от эффективности;🍃дружелюбно общаться;🍃пожинать плоды своего внимательного отношения в декабре 2026 года.Как всё будет проходить:🍃закрытый тг-чат с еженедельными заданиями🍃начало 12 января 2026 года, конец 31 декабря 2026 года🍃участие бесплатное🍃для записи нужно заполнить форму. 12 января всех участников я добавлю в чат🍃моим клиентам можно, если вы готовы к тому, что в группе будет некоторая информация обо мне (например, я тоже могу делиться результатами и итогами).Лично я предвкушаю сплоченное комьюнити единомышленников, которым важно проживать насыщенную, но ресурсную жизнь. Поэтому приглашаю каждому, кому этот анонс откликнется и заинтересует, записываться.И берегите себя в эти суетные дни ❤️

Запись вчерашнего вебинара "Новогодний стол без тревоги и вины. Беседа с нутрициологом и психологом" готова! Это было очень классное мероприятие, лично я узнала много нового и интересного и еще раз убедилась в высоком профессионализме Лилии!Из этой беседы вы узнаете:❤️как есть с 31 декабря по 12 января;❤️рекомендации по внедрению новых привычек с нового года;❤️советы, как не переедать, и что ставить на стол (еда и напитки);❤️как защищать свои личные границы в вопросах питания.И многое другое, потому что активного обсуждения случилось 90 минут! И мы бы еще не расходились.Посмотреть запись можно на Youtube и Rutube. А читать Лилию можно в ее канале.Всем вкусных и кайфовых праздников!🎅🎄🎄

На этой неделе работала и читала "Рождественскую песнь в прозе", и этот союз вышел вот в какое размышление:Под новый год мы часто смотрим и пересматриваем любимые фильмы, в которых сюжет достаточно прозрачен и предсказуем: герой попадает (случайно или в жесте внезапной решимости) в новую ситуацию, которая ставит его жизнь вверх дном. Он пробует новое, теряется в непредсказуемых поворотах, рвет волосы на голове, сожалея о сделанном. А в конечном итоге выходит из сложившегося хаоса обновленным и узнавшим лучшую жизнь. Для него произошел тот самый экзистенциальный поворот, когда понимаешь - больше так, как я жил раньше, жить нельзя. И я не только хочу, я могу иначе!Сталкиваясь в реальной жизни со своими реальными проблемами, мы часто стараемся просчитать логичный выход из ситуации. И при этом хотим чего-то новенького и изменений, игнорируя тот факт, что новое имеет спонтанную природу. Для его появления придется допустить некоторый раздрай, делать то, что хочется, а не то, что надо. Потерять контроль и быть закрученным в вихре последствий. И, конечно, найти себя, понравиться себе."Боже, какой пустяк - сделать хоть раз что-нибудь не так". Как вам такой совет к тому, чтобы ваша жизнь изменилась?А на вопрос о том, что подумают другие, хорошо написал Диккенс:Кое-кто посмеивался над этим превращением, но Скрудж не обращал на них внимания — смейтесь на здоровье! Он был достаточно умен и знал, что так уж устроен мир, — всегда найдутся люди, готовые подвергнуть осмеянию доброе дело. Он понимал, что те, кто смеется, — слепы, и думал: пусть себе смеются, лишь бы не плакали! На сердце у него было весело и легко, и для него этого было вполне довольно.

😉😗😊😆😍😀😔😀😍😄😀😋    🥰😀😄😅😃😊🥰😀😗С большой радостью сообщаю, что 21 декабря в 16:00 мы с моей коллегой-нутрициологом Лилией Сафиуллиной проведем встречу на тему 🍭новогоднего стола и пищевого поведения☕️Лилия - это профессиональный нутрициолог, специалист по коррекции веса и пищевому поведению, с которой мы работаем в паре с запросами в этих темах. Приглашаем вас присоединиться к нашей дружеской беседе, в которой мы зададим друг другу волнующие вопросы, и узнаем:🔴как подойти к праздничным торжествам бережно, без лишней самокритики;🔴о том, какие ошибки можно допустить в новогоднем питании;🔴о поиске баланса между отдыхом и контролем за питанием, если у вас уже есть сложности с пищевым поведением;🔴как выйти из длительных выходных без чувства вины за пищевое распутство и сбитый режим (а, возможно, и без лишних кг)Мы очень хотим, чтобы это был приятный вечер, который поможет вам настроиться на расслабленную встречу нового года.Встреча пройдет бесплатно 21 декабря в 16:00 на площадке zoom.🎁А в комментариях можно задавать вопросы по мероприятию и для нас, специалистов, чтобы мы учли их при подготовке.

🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩Сегодня спешу поделиться:🤩итогами осени🤩планами на зимуС зимними планами у меня и обычно незатейливо, а в этом году особенно, так как получилось выстроить много надежных сфер, которые позволяют жить, заниматься простыми делами и ощущать, что каждый день выходит ценным. Сегодня открою планы на год, а еще подборку вдохновения с прошлого года на пинтерест, чтобы создать настрой. Особое внимание, пожалуй, буду отдавать дисциплине в новом и сложном.Думаю, вам особенно будет интересно узнать ближайшие планы на блог. Мне понравилось заниматься регулярно каналом осенью, зимой хотелось бы поддержать периодичность публикаций. Надеюсь, они будут и личными, и полезными. Укреплю постоянность книжной рубрики. И есть настрой на живое общение, поэтому планирую прямые эфиры с экспертами в разных областях, формат подкаста, чтобы вам было, что послушать, пока готовите завтраки или собираетесь куда-то. Эта история пока звучит амбициозно, но вполне реалистично.🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩Как прошла осень? Если честно, очень здорово. И это не смотря на ворчание внутреннего критика, которого коробит, что я не всё вычеркнула из списка план и идей на осень. Ощутить радость и гордость за себя получается, так как я четко записываю всё, что считаю достижением (и здесь планы проигрывают в соотношении 1 к 2), и потому что я точно знаю, что успевала главное!🤩поддерживала свое присутствие в блоге🤩проводила время за общением с близкими🤩окружала себя красотой и творчеством🤩дописала, сдала и защитила все итоговые работы для переквалификации: и уже совсем скоро получу диплом клинического психолога!🤩сменила тему ВКР для магистерской и пишу ее🤩внедрила спорт в повседневную рутину, хоть он все еще мне не нравитсяИ я уверена, что подобные списки успешного успеха могут быть у каждого человека, который фокусирует свое внимание именно на достижениях. Поэтому крайне рекомендую выделить время на этой неделе и записать, с опорой на каждый день, а в чем я молодец? Какие продвижения я ощущаю

Сегодня проходит второй день конференции, посвященной 120-летию со дня рождения Виктора Франкла. В этом пространстве естественно начинаешь размышлять, а значит ли для меня что-то Франкл? Почему я вообще выбрала сегодня находиться здесь, в этом пространстве?Был у меня клиент, который категорично восклицал: "только не надо мне тут ссылаться на Франкла! Я в это не верю!". Удивление этой позицией за годы меня так и не покинуло: потому что лично я не знаю, что было бы, не будь логотерапии и самого Франкла в моей жизни.Для меня он - это та личность, которая не может не затрагивать. В первую очередь самим собой, во вторую, конечно же, своей созданной гениальной логотерапией. Если смотреть событийно, то да, вот был активный человек, специалист в своей области, многое пережил, прошёл. Но "цепляет" не сам факт того, что было, а "как это было". Если вы читали его книги, то наверняка замечали, как просто описываются сложные темы, будь то поиск смысла жизни, отношения с богом или мотивация на движение вперёд. И из того, что я знаю, я понимаю, что он сам по себе такой был: одновременно и глубокий, и очень повседневно простой.Для меня Франкл - это тот, кто помог остаться и в профессии, и в жизни. Меня невероятно мучила тема бессмысленности и обречённости на пустоту, которая постепенно стала опорной: через книги, психологов-логотерапевтов, погруженность в экзистенциальный анализ. Когда понимаешь, что через эту пропасть можно, правда можно пройти, и я сама прошла, появляется много сил (и смысл) быть с другими людьми в этом прохождении.Есть ещё более простой пример, почему Франкл помог мне быть психологом. В какой-то период своей жизни я ушла из профессии, попробовать, поискать себя. А то выбрать "призвание" в 16 лет - это как-то несерьёзно (тем более, у меня была мотивация "лишь бы не сдавать историю"). И вот сижу я на своем рабочем месте администратора, безумно скучаю и понимаю, что в перерывах запойно читаю "Доктор и душа. Логотерапия и экзистенциальный анализ". Более явного знака

Стараюсь ввести постоянную рубрику о книгах по пятницам 📚 Так что, если эти посты вам нравятся, прошу их поддерживать реакциями и комментариями.Сегодня предлагаю поговорить о большой психотерапевтической сказке для взрослых "Бог всегда путешествует инкогнито". Я ее прочла в рамках книги месяца в книжном клубе и осталась довольна.🤩Что мне понравилось:🤩🤩книга очень легко написана. Уставшим от горы падающих дел, живущим из последних сил (а именно таким людям я бы рекомендовала ее в первую очередь) сложно сосредоточиться даже на популярной психологии, а затем выполнять упражнения. С этой книгой получится и отдыхать, и узнавать для себя что-то новое.🤩используемые метафоры-задания стимулируют подумать: а сколько свободы есть в моем поведении? А что я могу делать более свободно и не переживать о мнении других, но никак не решаюсь на это?🤩читая историю, можно порассуждать и о том, какой психолог подошёл бы именно вам. Очень часто клиенты хотели бы конкретных заданий, вызовов от специалиста, и вот на примере главное героя точно можно порассуждать: а как бы было мне, если бы пришлось получать такие задания?🤩и самое интересное для меня - как вам финал? Появится ли у вас внутреннее согласие с тем, что да, так в жизни и бывает. Или вы в моей группе людей, которые готовы воспринимать последнюю главу как расширенную версию фразы "вот и сказочке конец, а, кто слушал, молодец". Мне кажется, что это что-то говорит о том, насколько у человека получается верить в приятные сюрпризы от жизни (но никаких достоверных сведений у меня об этом нет)🤩Кому бы я рекомендовала прочесть книгу🤩🤩тем, кто любит почитать лёгкие романы и отдохнуть;🤩тем, кто чувствует, что в жизни руководствуется мнением других, а не своим собственным;🤩тем, кто не понимает, как раскрыть замкнутый круг, в который превратилась жизнь, чтобы увидеть новые способы действовать.