Нешаблонный психолог💎 Гульнара Пономарёва

Нешаблонный психолог💎 Гульнара Пономарёва

@psy_gponomareva

Психолог и психотерапевт ИНП.Здесь о том, как жить свою жизнь: через внутреннюю опору, отношения, проявленность и реальные изменения.Психология через жизнь.И много самой жизни тоже.Запись на диагностику:@g_ponomareva

625подписчиков
Несколько раз в неделю🇷🇺

Похожие каналы

Все →

Последние посты

Нешаблонный психолог💎 Гульнара Пономарёва — пост в ТГ канале

Я у мужа на 3 месте. Это был шок! 😳 "Это нормально вообще?" - звучало в моей голове. История случилась в первый год нашей совместной жизни. Тогда я очень переживала. Но потом честно посмотрела на ситуацию и поняла: кого я обманываю?) Поблагодарила…Один из самых вредных мифов в отношениях:«Я должна быть у мужчины на первом месте».После этого полушуточного видео, где я сказала, что у мужа я на третьем месте, в одной из соц сетей пришли комментаторы:«бедная женщина» «скажи спасибо, что не после пива и друзей» «ну всё понятно с вашими отношениями»А здесь в Тг порядка 10 женщин отписались от меня😄 (да-да, я всех вижу☝🏻). Видимо, решили: «если ты как жена не на первом месте, значит, тебя не любят - и какой же ты психолог после этого?»Соответственно, я это видео выложила, чтоб увидеть реакцию, даже хотела, чтоб со мной поспорили. Как видите, реакция последовала) Мой муж действительно однажды сказал:«В первую очередь я директор, Потом папа, Потом муж». Я не услышала в этом: «ты мне не важна».Я услышала: «я честно понимаю свою систему ответственности».А потом я поняла, что у меня примерно так же: - самореализация. - Потом дети. - Потом муж.И при этом у нас есть главная ценность:СЕМЬЯ.Это значит, что мы не растворились друг в друге, что мы оба выбираем: этот союз, этот дом, этих детей и нашу общую жизнь.А противоречие у людей возникло, потому что многие путают любовь и созависимость.Созависимость говорит:«Поставь меня в центр своей жизни. Докажи, что я главная. Выбери меня вместо всего».Зрелые отношения звучат иначе:«У меня есть я. У тебя есть ты. У нас есть общее “мы”. И мы оба бережём это “мы”».И более того, мы гордимся, что у нас именно так☝🏻Требование быть у партнёра на первом месте часто рождается не из любви.А из тревоги.Из страха: «а вдруг меня не выберут?» «а вдруг я не важна?» «а вдруг меня бросят?»Это, как правило, истории тревожного детства и недолюбленности. Но зрелая близость не измеряется местом в рейтинге.Она измеряется другим:- есть ли уважение? -

22 мая 2026 г.90В Telegram

Самый большой страх женщины во время развода - это «я останусь одна, никому не нужна». Так вот, девочки… слушайте😜Видео носит юмористический характер, но по-моему есть в этом доля правды, а?))

20 мая 2026 г.80В Telegram

Контролировать все и вся - это плохая привычка? Или признак тревожности? Записала для вас видео. Если узнали себя, пишите «контроль» в комментариях или в лс @g_ponomarevaи я приглашу вас на диагностику, где разберем причины и как можно с этим работать, чтобы перестать быть в напряжении.

19 мая 2026 г.79В Telegram

Вышла моя очередная статья в федеральном журнале Daily Moskow 💫«Хорошая мысля приходит опосля» - знаете такую поговорку? Только вопрос: почему так?Почему в нужный момент красивый ответ не приходит в голову, а лишь спустя время? Разбираемся по ссылке: https://dailymoscow.ru/society/effekt-otlozhennogo-otveta-pochemu-my-nahodim-nuzhnye-slova-slishkom-pozdno

18 мая 2026 г.90В Telegram

Мой идеальный выходнойЭто когда у каждого есть свое пространство. У меня обязательно в неделе должен быть 1 день такого формата, где я делаю то, что хочу, столько, сколько хочу. Чаще всего это: растяжка, беговая дорожка, чтение книги, просмотр видео, которые я откладывала в избранном. Иногда даже посидеть над делами, но не потому что надо работать! А потому что очень хочется погрузиться во что-то и чувствовать, что это не «обязаловка». Личное пространство - это ключевое, что необходимо для восстановления. Посвятить время СВОИМ интересам. - только так можно наполниться и почувствовать желание и вкус двигаться дальше. Очень часто, когда пары вступают в союз, они лишают друг друга этого пространства, требуя посвящать время исключительно друг другу. Это нездоровое слияние называется созависимость. - это когда мужчина или женщина пытаются компенсировать недополученное в детстве внимание и любовь через партнера. Но так не бывает. Детскую травму можно вылечить только отработав это внутренне, что мы и делаем с клиентами на сессиях. Партнер - не мама и не папа, он этот дефицит не восполнит. Итог: мужчина или женщина, которого душат, потихоньку сбегает из пары. А когда в семье появляется ребёнок, то женщина напрочь лишается личного пространства. В итоге: усталость, раздражение, апатия, отдаление от мужа, кризис в паре.В общем, давайте стремиться всеми доступными способами организовывать себе свое личное пространство в семье. Без разрушений, ультиматумов и жертвенности. Потому иметь личное пространство - это естественно. У нас изначально в семье была договоренность: мы вступаем в союз с условием, что у каждого должно быть личное пространство. И оба радовались этой договоренности как дети😄И ролик, который я размещала выше «я у мужа на 3 месте» - тоже о договоренностях, которые устраивают обоих. У каждого есть право выбора, при этом семья - это святое❤️- как вы проводите выходные? Было у вас время на личное пространство? P.S. кстати, я в выходные не делаю уборку и редко готовлю

17 мая 2026 г.96В Telegram

Ох, как меня бомбит сейчас!🤬 Очередная новость: В Думе заявили, что мужчина не погружается в воспитание ребенка, потому что женщина гаперопекает ребенка» Чему еще нужно научиться женщине в этой жизни, чтобы уже все отстали от нее и признали достаточной?Может такой курс пройти:«Как правильно воспитать мужчину, чтобы он участвовал в воспитании собственного ребёнка»? 😡Это уже какой-то тренд: если мужчина не включён в семью,если он мало участвует в воспитании ребёнка,если отношения разваливаются,то где-то обязательно найдут женщину, которая «неправильно себя вела»:Слишком контролировала.Слишком опекала.Слишком давила.Слишком много брала на себя.Слишком мало вдохновляла.Слишком много просила.Слишком плохо просила и тд (подставьте свое) И снова получается:женщина должна не только быть женой, матерью, работать, зарабатывать, держать быт, быть эмоционально устойчивой, но ещё и правильно организовать мужчину так, чтобы он захотел быть взрослым участником семьи. ⁃ Чтоооо??? 😵‍💫Я сейчас не про то, что женщины ни на что не влияют.В отношениях влияют оба.Отношения - это не проект одного человека.Это вклад двух взрослых людей.И когда вся ответственность незаметно перекладывается на женщину, у неё внутри рождается чувство:«я не справилась».Я много работаю с женщинами в разводе, после развода или на грани разрыва.И знаете, что они говорят о себе?«Это я была недостаточно хорошей».«Надо было больше стараться».«Я сама всё испортила».«Меня больше никто не полюбит».«Я не справилась как женщина».Это результат огромной внутренней гиперответственности, которой обучают с детства:Будь удобной.Не спорь.Терпи.Сглаживай.Понимай.Поддерживай.Вдохновляй.Не дави.Не требуй.Не будь сложной.А потом такая девочка вырастает женщиной, которая:Умеет работать.Справляться самостоятельно.Зарабатывать.Нести ответственностьБыть сильной.Думать за всех.Предугадывать настроение других.Но часто не умеет главного:слышать себя.Понимать, чего хочет она.Говорить о себе без вины.Не брать на себя чужую ответственно

14 мая 2026 г.105В Telegram

В 17:00 по мск сегодня проведу эфир в запрещенной сети: «Самооценка и реальность: почему цели не достигаются?»Присоединиться к эфиру можно здесь ❤️

13 мая 2026 г.90В Telegram

а ведь я себя узналая же так же себя веду))))

12 мая 2026 г.104В Telegram

Продолжение утреннего разговора от Ники: - ну всё, я с ним подружилась, но главная моя цель, чтобы мы друг в друга влюбились! И продолжает: - … думаю, дальше мне надо начать красиво одеваться.,. В платьишках, например, в школу приходить) Господи, откуда эти мысли в голове?😂 Как они рождаются?

12 мая 2026 г.96В Telegram

Ника сегодня насмешила меня😄Послушайте. - Никого вам не напоминает, девочки?)))

12 мая 2026 г.98В Telegram